NOFAP ANLATISI/ NEVERFAP'IN FELSEFESİ
Sürece başladığımda neverfap'in sadece pornografiden ve masturbasyondan uzak durmamızı teşvik eden bir akım olduğunu varsaymıştım. Bunun aslında bağımlılıklardan kurtulmayı kolaylaştıracağını ve diğer geliştiren öğretilere bu kadar katkısı olabileceğini hesaba katmamıştım. Kendi kontrolümü sağlamak ve zihnimi temizlemek konusunda bir kutu ilaç içsem sadece irademe, beynime ve kalbime inanmamın yanında etkisi sıfır kalır. Kişisel gelişim bir sektör haline geldi örneğin konulardan biri Sağlıklı Yaşamanın 5 Koşulu vb. medya ise tamemen safsataların ve şişirme bilgilerin döndüğü bir yer halinde. Bu yüzden bugüne kadar birçok kişisel gelişim videosundan yaşamıma katılan sınırlı kazanım vardır. Asıl mesele tembelliği yenmek, öz disiplin kazanmak, yaşadığı her gün için gelişim planları yapmak ve akış haline girmektir. Maddelere sahip olmayı ve onlar üzerinden bir hayat kurmayı düşleyen sayısız insan var. Para, mal, mülk, karşı cinse sahip olma vb. bunlardan gözü dönmüş insanlar var. Bir kazanım elde etmek ve gelişmek üzerine ömür süren pek az kişi var. Toplum mühendisliği her geçen gün bozulmakta ve veriler/teknolojiler yozlaşmakta. Bu forumda buluşan en küçüğünden en büyüğüne herkes bunların birçoğunu farkında artık çoğu nesnenin/varlığın obje haline geldiği bu çağda kalitesiz/pornografik/zararlı içeriğin kendine verdiği zararları analiz etmekte. Neverfap/nofap, 90 günün sonunda bana derin bir gözlem gücü, güçlü irade, ahlakımı geliştirme ve kendime daha fazla inanmamı sağladı.90 GÜNÜN ETKİLERİ
Daha güçlü bir adam olduğumu hissediyorum. Kararlılık ve çalışkanlık kişinin potansiyelini bulmasını sağlayan başlıca zihinsel yetenektir her geçen gelişiyor. Enerjik ve motive kalabiliyorum. Uyku ile ilgili çeşitli problemler yaşıyorum tabi bu yaptığım diyetlerler de ilgili olabiliyor onun harici problem yok. Üretkenliğim arttı. Daha fazla çalışıyorum, okuyorum, yazıyorum ve çalıp/söylüyorum. Sosyal ortamlarda güvenliyim biraz takıntılarım olduğu için kendimi fazla eleştiriyorum bunu da düzelteceğim.BEKLENEN GELİŞMELER VE BENDEKİ DURUM
- Daha az endişe (Kaygı/stres azaldı. Bazen flatline de zorlanıyorum. Orada da krizi yönetebiliyorum.)
- Çok fazla enerji ve pozitiflik (Enerjim sağlam ve üşengeçliği ciddi manada kırdım. Pozitifliği iyi hissetme ve kendinle ilgili olumlu düşünme olarak düşünüyorsak tamam. Lakin ben eleştiri kültünü, eksiklerimi görmeyi, toksik varlıklarla mücadele etmeyi ve zaman zaman realist olmayı seviyorum. Çünkü gelişmemi daha çok sağlıyor.)
- Daha fazla duygu (Mutluyum, sevinçliyim ve yaşantımdan memnunum.)
- Yüksek düzeyde üretkenlik (Açıkçası en sevindiğim etkilerden biri bu oldu.)
- Zihinsel berraklık (Çok iyi hissettiren bir kazanım)
- Daha dengeli ilişkiler ve arkadaşlıklar (Ailemle daha iyi anlaşıyorum bazen onların bağımlılıklarını fark edip aslında kendilerine zarar veren aktiviteler yaptıklarını gözlüyorum. Zaman zaman diğer insanlar olan sohbetlerde kendimi fazla eleştirip kasmam haricinde burada da epey yol kat ettim.)
- Daha yüksek özgüven ve benlik saygısı (Açıklamaya gerek yok. Yine en sevdiğim etkilerden.)
- Çekicilik (Bunu ben ne kadar değerlendirebilirim bilmiyorum fakat karşı cinsle olan iletişimde kişilerin yüzlerinin güldüğünü, bazı bakışmalar yaşadığımı ve daha doğal davranışlarla karşılaştığımı ifade edebilirim.)
- Geleceğinizin nasıl olması gerektiğine dair net bir vizyon (Doğrusu bu başlı başına harika bir şey)
- Daha az beyin sisi (Bir miktar mevcut bence bir 30 gün sonra büyük oranda azalır)
- Daha derin bir ses (Yaşıyorum lakin bir kibar bir yapım var bazen bilerek ses inceltmesi yapıyorum aşırıya kaçtığında iyi durmuyor.)
GENEL BAKIŞ
Fiziksel : Dayanıklılık artışı, zorluğu karşı koyma dürtüsüZihinsel: Net bakış, sorun çözme becerisi, mücadeleden kaçmama
Duygu: Standart bir ruh hali, azalan kötü hisler
DİĞER YAPTIKLARIM
- En başta neverfap yapabilmek için disiplin gerektiğini kendime telkin ettim. Bu sürecin uzun vadeli süreçlerime daha rahat konsantre olmamı sağlayacağına yürekten inandım.
- Aralıklı açlık, kalori kısıtlaması ve ketojenik diyet gibi sağlıklı olmama ve beyni/bağırsağı olumlu etkileyecek beslenme modellerini denedim.
- Haftada 2-4 gün egzersiz yaptım. Daha fazla yaptığım zamanlar oldu.
- Kendi Monk Modumu tasarladım. Kurallarına uymaya özen gösterdim.
- Zaman yönetimi/plan yapmaya dikkat ettim.
- Her gün aynı saatlerde yatıp aynı saatlerde kalmaya özen gösterdim.
SONUÇ METNİ // GENEL BİR ÖZET
SIFIRLAMA DÖNEMİ ni bitirdim. Artık tüm kalıntıları temizlemenin vakti şimdi olduğundan daha kararlı olmalıyım. Çünkü ben bir savunma savaşı veriyorum ve her an için karşı bir atak gelebilir. Hedeflerime odaklandım. Vücudum değişti. Testesteron oranım arttı. Parlama dedikleri dönemi yaşadım. Az bile uyusam örneğin 6 saat beni o kadar da etkilemediğini ve iyi kaldığımı gözlemledim. Günlük yaşamıma dair birçok değişiyor ve değişmeye devam edecek.
Neverfap bana beklediğimden fazlasını verdi. Sonuçlar aldığımda ve hedeflere ulaştığımda eminim daha da fazlasını verecek. Kendimi keşfetmeme yardımcı oldu ve zor olanın üstüne gidebilecek gücün başlama enerjisini verdi.
Not: Bu yazımı kendim için yazdığım kadar birçok değerli üyemize faydalı olması için yazdım. Yararlı olması dileğiyle.
