Kaygılarımin Artması Normal Mi ?
- Konuyu başlatan emre0048
- Başlangıç tarihi
45-70 gün aralığında bende de anksiyete hiç olmadığı kadar artmıştı hocam
Belki sende erken başlamıştır. Flatline evresine girmiş olabilirsin.
Belki sende erken başlamıştır. Flatline evresine girmiş olabilirsin.
Senin anksiyeten nasıldı peki ?
Neler düşünüyordun ve yaşıyordun ?
Şuan geçti mi ?
Sanki herkes beni izliyormuş, herkes bana gülüyormuş, sürekli eleştirilecek hissetmek falan 8.5 ayı devirdim anksiyete yok denecek kadar azaldı . Relapse oldum yine geldi sonrasında üzerine gitmeyi öğrendim önemsemedim azaldı.
Kökten bitmiyor anksiyete her insanda var pmo ile birleşince esiri haline geliyoruz pmo yu bırakınca yönetmesi kolaylaşıyor diyebilirim dostum.
Kökten bitmiyor anksiyete her insanda var pmo ile birleşince esiri haline geliyoruz pmo yu bırakınca yönetmesi kolaylaşıyor diyebilirim dostum.
115. gündeyim son 2-3 haftadır benim de anksiyetem tavan yaptı diyebilirim hiç olmadığım kadar kendimi toplumdan soyutlanmış dışarı çıktığımda rahatsızlık hissediyordum, kendime değer vermemeye başladım. + yks kaygısı. İlaç almıştım psikiyatriden sınava daha konsantre çalışabilmem için ancak kullanmaktan vazgeçtim uyku yapıyor gibi yorumlar gördüm. Şuan ben de senin gibi durumdayım diyebilirim dostum inşallah atlatırız.
Normal. İlerleyen günlerde daha da artabilir. Bir gün çok iyi, diğer gün kendinizi çok kötü hissedebilir, duygu durum değişikliği yaşayabilirsiniz.
Sürekli aynı şeyleri yazıyorum ama, bence çözümler.
1. Sosyal medya, oyun, sigara, alkol, kafein, fast food, şekerli gıdalar, porno film ve masturbasyon'dan uzak durmak. Sabretmek, sosyalleşmek, uyku düzeninize dikkat etmek. Konfor alanından çıkmak, yürüyüş, spor ve soğuk duş.
2. Çok zorlanırsanız, doktor kontrolünde düşük doz antidepresan ilaç kullanmak.
Ne yaşarsanız yaşayın, ne hissederseniz hissedin şunu unutmayın. Bunların hepsi geçecek ve zamanla çok daha iyi durumda olacaksınız.
Sürekli aynı şeyleri yazıyorum ama, bence çözümler.
1. Sosyal medya, oyun, sigara, alkol, kafein, fast food, şekerli gıdalar, porno film ve masturbasyon'dan uzak durmak. Sabretmek, sosyalleşmek, uyku düzeninize dikkat etmek. Konfor alanından çıkmak, yürüyüş, spor ve soğuk duş.
2. Çok zorlanırsanız, doktor kontrolünde düşük doz antidepresan ilaç kullanmak.
Ne yaşarsanız yaşayın, ne hissederseniz hissedin şunu unutmayın. Bunların hepsi geçecek ve zamanla çok daha iyi durumda olacaksınız.
Sigara yok,fastfood yok,sosyal medyayı kısıtladım,oyun oynamıyorum, şekerli gıda biraz var.
Antidepresanlar beyin için tehlikeli değil mi ?
Doktor olmadığım için sorunuza %100 kesin cevap veremem. Antidepresan ilaçlar kişinin durumuna göre farklı doz ve çeşitlerde kullanılmakta. Kendimden örnek vereyim, 1 yıldır 50 mg. Selectra kullanıyorum ve çok faydasını gördüm. Sürecimi çok rahat ve sorunsuz geçirmem konusunda bana destek oldu diyebilirim.
İlaç kullanmak zorunda değilsiniz, ancak bazı insanlar ilaç kullanmaları gerektiği halde bunu fark edemeyerek kendilerine veya çevrelerine zarar verebiliyorlar. Misal tansiyon hastası bir insan nasıl ilaç kullanması gerekiyor ise, antidepresan içinde durum çok farklı değil.
İlaç konusuna son çözüm olarak bakın. Mecbur kalmadıkça da kullanmayın zaten.
