Hey çocuklar, bir yıl önce burada olmayı hayal bile edemezdim. Hayatımın geri kalanını sefil bir ikiyüzlü, pornografi ve mastürbasyonun kölesi olarak yaşamaya mahkum olduğumu düşündüm. Ama bugün bana bakın, PMO'suz bir yıl. Gerçekten inanamıyorum, ama gerçek. Sürecin bu aşamasına ulaşma fırsatına sahip olduğum için varlığımda derin bir şükran var. Yol kolay olmadı. İlk birkaç haftayı ve yoksunluk semptomlarından nasıl geçtiğimi hatırlıyorum, ama buna değdi ve tamamen iyileşmiş gibi değilim, ama bugün bu iyileşme sürecinde büyük bir başarı.
20 yıldır PMO bağımlısı olarak yaşadığım 32 yaşına girmekten birkaç hafta uzaktayım (başka bir zamanda bu korkunç bağımlılığa nasıl av olunacağına dair hikayemi paylaşacağım).
Bu yıl, şüphesiz, şimdiye kadar yaşadığım en iyisi oldu. Gerçekten yeniden doğdum, bu aylar hayatımın gidişatını değiştirmek için bir başlangıç noktası oldu.

İlerlememin anahtarlarından bazıları şunlardır:

Bağımlılığı görme şeklinizi değiştirin. Dini inançlarımdan dolayı, bu bağımlılığı gizlice tövbe etmem gereken "korkunç bir günah" perspektifinden görüyordum, bu kötü hissetme ve bu acının tekrar düşmememe yardımcı olacağını umma dair bir modeldi, ama sadece tekrarlanan bir döngüydü. Bu bağımlılığı basit bir manevi sorun olarak görmeyi bıraktığımda ve bu bağımlılığın beni yok ettiği diğer alanları görmeyi öğrendiğimde her şey değişti. Fiziksel hasarı, zihinsel bozulmayı ve sosyal gelişimim üzerindeki etkilerini gördüğümde, resim genişledi. Pornografi ve mastürbasyon, fizyolojik, zihinsel ve ruhsal düzeyde sonuçları olan ciddi bir hastalıktır. Porno'nun neden olduğu zararı öğrenmek, bu korkunç bağımlılığın gerçek yüzünün farkına varmamı sağladı. Pornoya bir hobi ya da zararsız bir eylem olarak bakmayı bıraktım ve ilk kez ne olduğuna baktım; ölümcül bir hastalık.

Yeni bir yeme ve egzersiz tarzı benimseyin. Yeme alışkanlıklarımı değiştirmeyi öğrendim. Önemli olan tekrar hareket etmekti. Hareketsiz bir yaşam tarzım vardı, diyetime dikkat etmeden, aşırı kilolu olma sorunum vardı. Gerçek şu ki, kendimden memnun değildim, kendimi iyi hissetmedim. Ama aynı zamanda, oradan çıkmak için hiçbir şey yapmadı, bunu yapacak gücü yoktu. Ancak, disiplinin hayati önem kazandığı yer burasıydı. Şekerli yiyecekler yemeyi bıraktım, uyanık kalmayı bıraktım, kahve içmeyi bıraktım, günde 2 litre su içmeye başladım ve her şeyden önce; Egzersiz yapmaya söz verdim. Şu anda evde egzersiz yapıyorum, henüz spor salonuna gitmeye karar vermedim, karşılaşabileceğim görsel tetikleyicilere karşı dikkatsizim. Ama mazeret yok, evde yapılabilecek egzersizler var, bu sadece ilk adımı atmak ve hareket etmeye başlamaktır. Gerçekte, bunun sürecinize getireceği faydayı hayal edemezsiniz.

Meditasyon ve duygularımla başa çıkmak. Benim için porno, kalbimdeki duygusal acıyı kendi kendine tedavi etmenin bir yoluydu. Herhangi bir endişe, hayal kırıklığı durumuyla karşı karşıya kaldığımda, PMO'ya sığınmak için korkak olarak kaçardım. Ama bu rahatsız edici duygularla yüzleşmeyi ve geçmişten gelen şeytanlarımla yüzleşmeyi öğrendiğimde her şey değişti. Travmalarla yüzleşmek ve çocukluğumun yaralarını iyileştirmek en iyi karardı. Porno bana hiçbir zaman yardımcı olmadı, sadece acıyı geçici olarak azaltan bir ilaçtı, ama sadece daha da kötüleştirdi. Yaralarınızı iyileştirmeye başlamazsanız, porno her zaman duygularınızı kontrol altında tutacaktır. Meditasyon ve terapötik yazı pratiği yapmak benim sürecimde temel araçlar olmuştur ve her şeyden önce, ayartmayla yüzleşmek için İncil'in bölümlerini ezberlemek anahtar olmuştur.

Bilgi, bağımlılıkla başa çıkmanın en iyi yöntemidir. Cehalet içinde yaşadı. Kaynar tenceredeki kurbağa gibi, yıkıcı bir yaşam tarzına adapte olmuştum. Ancak, bu Nofap topluluğu ve deneyimlerini paylaşan diğer erkekler, bu bağımlılığın arkasında yeni bir hayat olduğunu görmeme yardımcı oldu. Bağımlılığımın normalleşmesine izin verdim ve üstesinden gelme vakaları da ilerleyebileceğimi görmemi sağladı ve aynı şekilde, nükseden kardeşlerin tanıklıkları, kendimi tanımlamama ve başkalarının hatalarından ders almama yardımcı oldu. Zihni yeniden başlatma hakkında ve bize yardımcı olabilecek her şeyde çalışmakla meşgul etmek büyük önem taşır, aksi takdirde boşta bir zihin bu bağımlılık davranışını yeniden üretmeye devam etmek için bir üreme alanıdır.

Bu süreçteki faydalardan bazıları:
Daha fazla özgüven. Yıllarca süren güvensizlik, utanç içinde yaşama yeni bir versiyonla değiştirildi. Artık herkesin gözünün içine bakabiliyorum, kadınlarla göz teması kuruyorum. Artık onlara beta bir adam olarak değil, gerçek bir adam, saygı ve samimiyetle bakıyorum. Güvenli bir şekilde ve başım dik bir şekilde yürüyorum.

Görünüşüm önemli ölçüde iyileşti. Gözlerim çocukların hayran olduğu, kadınların fark ettiği ve erkeklerin saygı duyduğu özel bir ışıltı yayıyor. Hayatın ışığı gözlerdedir, mantıklıdır. Eğer içsel varlığınızı geliştirirseniz, eğer ruhu iyileştirirseniz; gözleriniz bunu başkalarına gösterecektir. Cildim artık yağlı ve sivilce dolu değil, tüm gençliğimi bununla mücadele ettim, ancak bu yıl içinde bu sorun tamamen azaldı. Kısacası, kendinizi canlı hissedersiniz ve bunu bakışlarınızla ve varlığınızla başkalarına iletirsiniz.

Daha iyi iş performansı. Sanki uzun zamandır deneyimlemediğim yaratıcı potansiyel yeniden ortaya çıkmış gibi. Gerçek şu ki, her zaman oradaydı, ancak PMO tarafından üretilen beyin sisi her zaman onu engelledi. Şimdi, ezberleme konusunda daha iyi bir yeteneğim var, sözlü iletişim becerilerim önemli ölçüde gelişti (beni uzun süredir karakterize eden kekemelik büyük ölçüde azaldı).

Gerçek erkekliği yaşamak. Bu yıl başardığım şeylerden biri de erkekliğimi sağlıklı bir şekilde yaşamayı öğrenmek. Hayatımın bu noktasında, erkekliğimin toplumun teşvik ettiği gibi, hiperseksüelleşmiş bir varlık olarak oluşmadığını görmeyi öğreniyorum. Aslında, erkeklik özümüzle ilgilenmek, etrafımızdakilere rehberlik etmek, hayatımıza öncülük etmek, dürtülerimizi yönetmek için yatar. Bir erkek olarak, kadınlara ve bedenlerine tapınarak yaşamak için yaratılmadım. Aksine, başkalarını aşmak, ilham vermek, korumak ve motive etmek için yaratıldım. Porno bizi erkek olarak hadım eder, ancak yoksunluk bize dünyanın ihtiyaç duyduğu erkekliği geri verir ve gerçek kadınlar derinden arzu eder.
Hayatımda daha fazla çalışmam gereken alanlar olduğunun farkındayım, ancak bu yıl Tanrı'nın her zaman olmamı istediği adam olmaya devam etmek için sadece bir başlangıç noktası oldu. Buraya kadar okumak için zaman ayıran varsa, çok teşekkür ederim.

Gerçekten, umarım sizi bekleyen olağanüstü bir hayat olduğunu bilerek umut sahibi olabilirsiniz. Ben bunu yaşıyorum.

İfade hataları için özür dilerim, Google çeviri kullanıyorum.

Genişletmek için tıklayın ...