Arkadaşlarım bağımlılıktan kurtulma hakkında bir kaç bilgi vermek istiyorum kendimce.
"Pornoya bakmamak pasif bir eylemdir aynı kafaya takmamak gibidir."
NASIL YANI?
Mesele bütün gün yatakta yatıp pornoya bakmamaya calissak çok hızlıca pornoya bakıyoruz veya bir şeyi kafaya takmamaya çalıştığınızda kafaya takmamız gibi.
O yüzden biz PASİF DEGIL AKTIF SEYLERLE ZIHNIMIZI MESGUL ETMELIYIZ AKTIF OLANA YONELMELIYIZ.
Rutinleri belirlemeli ve onları yapmaya çalışmalıyız.
Ders çalışmalı yürüyüş yapmali spor yapmali muhabbet etmeli irademizi geliştirmeli inancımızı gelistirmeliyiz.
Biz bunları yaptıkça bunlara odaklandikca pornodan uzaklaşırım aynı şekil porondan uzaklaştıkça bunlara yoneliriz.
O yüzden gün saymayın mümkünse pornoya bakmayı bile düşünmeyin çünkü bu pornoya bakma düşüncesinde getirebilir.
Relapse olduğunuz diyelim ki e nolmus...
Gidin sınav mekik çekin ders çalışmaya devam edin ise gitmeye arkadaşlarınızla buluşmaya spora gitmeye irademizi geliştirmeye devam edin.
Relapse olduk diye hayatin sonu değil.
DIYORUMKI TERAZININ BIR TARAFINI AGIRLASTIRMAK ISTIYOSANIZ HEM O TARAFA AGIRLIK KOYUN HEMDE OBUR TARAFTAKI AGIRLIGI AZALTIN.
ODAK noktamiz hayatımız hayattaki sorunlarım hedeflerimiz işimiz olsun.
Yani Evet bugün pornoya bakmadım yaşasın DEMEYIN
ONUN YERINE
evet sabah kalktım 20 sınav çektim kendi yatağımı duzenledin.
10 dk kitap okudum.
30 dk ders çalıştım.
Aaa tüh spora gitmeyi unuttum.
Anneme karşı sert davrandım.
vesaire...
Hayata odaklanalim. Hatta bence bagimli olduğunuzu unutabilirsiniz bagimli olduğunuzu unutun.
Her sorunun çözümü için ayrı ayrı çalışın.
Derslerin kötüyse, ders çalış muhabbet edemiyor sevemiyorsan sevmeye çalış muhabbet etmeye çalış, iraden zayıfsa iradeni güçlendir.
"Pornoya bakmamak pasif bir eylemdir aynı kafaya takmamak gibidir."
NASIL YANI?
Mesele bütün gün yatakta yatıp pornoya bakmamaya calissak çok hızlıca pornoya bakıyoruz veya bir şeyi kafaya takmamaya çalıştığınızda kafaya takmamız gibi.
O yüzden biz PASİF DEGIL AKTIF SEYLERLE ZIHNIMIZI MESGUL ETMELIYIZ AKTIF OLANA YONELMELIYIZ.
Rutinleri belirlemeli ve onları yapmaya çalışmalıyız.
Ders çalışmalı yürüyüş yapmali spor yapmali muhabbet etmeli irademizi geliştirmeli inancımızı gelistirmeliyiz.
Biz bunları yaptıkça bunlara odaklandikca pornodan uzaklaşırım aynı şekil porondan uzaklaştıkça bunlara yoneliriz.
O yüzden gün saymayın mümkünse pornoya bakmayı bile düşünmeyin çünkü bu pornoya bakma düşüncesinde getirebilir.
Relapse olduğunuz diyelim ki e nolmus...
Gidin sınav mekik çekin ders çalışmaya devam edin ise gitmeye arkadaşlarınızla buluşmaya spora gitmeye irademizi geliştirmeye devam edin.
Relapse olduk diye hayatin sonu değil.
DIYORUMKI TERAZININ BIR TARAFINI AGIRLASTIRMAK ISTIYOSANIZ HEM O TARAFA AGIRLIK KOYUN HEMDE OBUR TARAFTAKI AGIRLIGI AZALTIN.
ODAK noktamiz hayatımız hayattaki sorunlarım hedeflerimiz işimiz olsun.
Yani Evet bugün pornoya bakmadım yaşasın DEMEYIN
ONUN YERINE
evet sabah kalktım 20 sınav çektim kendi yatağımı duzenledin.
10 dk kitap okudum.
30 dk ders çalıştım.
Aaa tüh spora gitmeyi unuttum.
Anneme karşı sert davrandım.
vesaire...
Hayata odaklanalim. Hatta bence bagimli olduğunuzu unutabilirsiniz bagimli olduğunuzu unutun.
Her sorunun çözümü için ayrı ayrı çalışın.
Derslerin kötüyse, ders çalış muhabbet edemiyor sevemiyorsan sevmeye çalış muhabbet etmeye çalış, iraden zayıfsa iradeni güçlendir.
Moderatörün son düzenlenenleri:
