Antidepresanlar Ve Nofap
- Konuyu başlatan Purge
- Başlangıç tarihi
Porno film izlemeyi bırakmadığın sürece bir şeylerin düzelmesini bekleme. İlaçlar isteğini azaltabilir, ancak dürtülerin ve libidon tamamen ortadan kaybolmayacak. Çözüm önerim için, çok saçma bunu ben zaten biliyordum diyebilirsin ama çözüm belli; porno izlemeyi, mast. yapmayı bırakmak şart.
Bunlara ilaveten oyun oynamayı bırakamıyorsan eğer, oynama süreni düşür günde 5 saate oynama da 2 saat oyna gibi. Kafein ve şekerli gıdalardan da uzak durmalısın ve uyku düzenine dikkat etmelisin. İlaçların dozunu arttırma ve ilaçlara bağımlı yaşama.
Bunlara ilaveten oyun oynamayı bırakamıyorsan eğer, oynama süreni düşür günde 5 saate oynama da 2 saat oyna gibi. Kafein ve şekerli gıdalardan da uzak durmalısın ve uyku düzenine dikkat etmelisin. İlaçların dozunu arttırma ve ilaçlara bağımlı yaşama.
Son düzenleme:
Müzik + oyun + sosyal medya + porno + şeker +masturbasyon gibi aşırı dopamin salgılayan şeyleri hemen kes 2 hafta kendine süre ver 2 hafta sonra bunları tamamen kestiysen hayattan tekrar zevk almaya başlıyacaksın . Ailenle çay içmek onlarla konuşmak yada bir yürüyüşe çıkmak bile seni havalara uçurucak dediklerimi yap ve kendine sadece 2 hafta ver eğer değişim yok diyorsan gelip yüzüme tükürebilirsin
B
Bugünlerde etsyde tasarıma bende başladım profil oluşturdum. Bence burdaysan veya psikoloğa gidiyorsan hayatında doğru adımları atıyorsun daha iyi olmak için sonuçta. Ben güzel olcağı fikrindeyim. İnşallah yaptığın iyi şeyleri bırakmadan üstüne daha da katarak devam et hocam.
Başarı, değişimle gelir, değişim ise farkındalık ile. Sen farkındalığı yüksek bir insansin, yaşadığın sonr 5 seneyi güzel analiz etmiş, güçlü ve zayıf yanlarını keşfetmeye odaklanmışsın. Şimdi özgüvenin geri kazanmal için irade gerektiren ufak işler yap ve bunları yaptığın için mutlu ol ve bu bir sonraki işi takip etsin. Komik gelecek kadar basit olabilir mesela her gün 10 dakika daha erken kalkmaya çalış. Bu ufak değişimleri bile kutlamali kendini tebrike etmelisin, göreceksin çok daha iyi hissedeceksin.
Hocam, arkadaş büyük ihtimalle iki antidepresan değil de bir antipsikotik ve bir antidepresan kullanıyor. Bu antipsikotiklerin en yaygın yan etkisi akatizi dir, bu sebepten olabilir. Kendim kullanıyorum oradan biliyorum. Antipsikotikler sadece şizofrenide değil major depresyon tedavisinde de kullanılıyorlar.
Umarım düşündüğüm şey değildir dostum, asla öyle bir şey düşünme.
Bende pubg bağımlısıydım pandemi çıktığı zaman başladım. O dönemler yaklaşık 9 ay boyunca neredeyse her gün pubg oynuyordum. En sonunda sildim oyunu daha doğrusu hesabımı bilerek çıldırdım ki bir daha oynamim diye iyi ki de çaldirmisim. Aradan 2 yıl geçti hala oynamadim. Eğer ki pubg yi birakamiyorsan bir süre tuşlu telefona geçmeyi dene hem telefonda p*** ya da bakmazsin, sana faydası olur
G
Geçmiş olsun. Gelişimine sevindim aynen böyle devam.Herkese merhaba! Uzun bir aradan sonra ailemin yanına döndükten sonra buraya uğramam gerektiğini düşündüm. Şuanda beni bekleyen zorlu bir sınav haftası var yine... Ancak neyseki online ve bu işlerimi baya kolaylaştırıyor. Görüşmeyeli neler yaptım bir sıralayalım;
Olumlu şeyler
-Yaklaşık 2 aydır spora gidiyorum bu mental sağlığımı baya düzeltti.
-Telefonumdan ve bilgisayarımdan oyun ile ilgili her şeyi sildim ve bir daha yüklemeyeceğime dair bir süreç başlattım
- Derslerimin hepsini geçersem kendimi ödüllendireceğimi düşündüm.
- Kendime birkaç kitap aldım arada okumak için ama pek vakit bulamıyorum çünkü hep geç kalkıyorum.
- Eve döndüğüm için bir çok sorumluluktan kurtuldum ve boş vaktim oldu ama bu vakitler ne yazık ki relapse olarak geri döndü uzun bir süre.
-Geçmiş yıllara göre okulda bir çok arkadaşlık bağı kurdum ve sınav zamanları geçmiş yılların sorularını ele geçirebiliyorum
-Doktora gittim ve endoskopi yapıldı midemde gastrit ve ülser olduğu tespit edildi. Doktor ona göre ilaçlar verdi. Şuan iyiyim.
-Aktif olarak konuştuğum ve buluştuğum arkadaşlarım var.
-Ailem çok fazla para harcadığımı söyledi kredi kartımı kapattırdım.
-Kendime bir youtube kanalı açtım okuduğum bölümle alakalı ve videolar günde 30-40 izlenmeye ulaştı
Olumsuz şeylere değinelim biraz da:
-Dün gece erken uyudum ve uyandıktan sonra tekrar uyudum. 12 saat kadar uyumuş oldum ama feci derecede dinç hissediyorum.
-Mide sorunlarım olduğu için ve ilaç kullandığım için ramazan ayı boyunca hiç oruç tutamadım.
- Her 3 günde bir relapse oluyorum ve bu döngüyü bir türlü kıramıyorum.
- Sınavlar gözümü çok korkutuyor boş yere stress yapıyorum.
Daha bir çok şey oldu tabiki aklıma gelenleri yazdım. Ayrıca geçen dönemki derslerin 2/3 ünü geçmeyi başardım. şimdi beni pazartesiye kadar bekleyen 350 sayfalık bir kitap var sınavda ondan sorumluyuz...
Hepinize iyi bayramlar fapstranotlar!
