Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Arınma Günlüğüm

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
İngilizce öğrenmem gerek. Bu sefer sadece izleyerek değil. Kitap almaya karar verdim. Böylece çok daha sağlam gitmiş olucam. Sınavlarım iyi geçti sayılabilir. Çok zor değillerdi. Son günlerde iyi çalıştım. Özellikle sözel derslere. Düzenli çalışsam kendimi bu kadar yormam. Yaklaşık 2-3 haftadır dışarı çıkmıyorum. Yarın dışarı çıkmayı planlıyorum. Sınav stresiyle 2 hafta dolmuş bile. Buradan sınav döneminde beni yalnız bırakmayan nofap'e teşekkür etmek istiyorum.

Edit: Sınav dönemi instagramı kapatmak çok iyi geliyor. Günde max 10 dk mı ayırsam da onun kafamın içinde yarattığı etki bazen 3-4 saat sürebiliyor.
 
Son düzenleme:

Loner

Yalnız Adam
Üretken Üye
Katılım
7 Eki 2020
Mesajlar
93
Tepki puanı
210
Puanları
71
Yaş
20
İngilizce kitap istiyorsan libgen'e bakmanı tavsiye ederim. Bedavaya pdf şeklinde kitaplar indirebilirsin.
 

alexander666235

Ay Yolcusu
Katılım
28 Kas 2020
Mesajlar
71
Tepki puanı
67
Puanları
21
Sınavlarınızın bitmesine ve bu süreçte hiç bozmamanıza sevindim.Geçmiş olsun.Sınavsız süreçte var mı bi planınız,İngilizce hariç?
 

Benözgürbiriyim

Üst Düzey Moderatör
Üst Düzey Moderatör
Katılım
30 Ağu 2020
Mesajlar
437
Tepki puanı
695
Puanları
160
Yaş
23
İngilizce için Reader at work 1 ve 2 yi deneyebilirsin
 

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
Kural 1- Bir dahaki sefere p***o izlemek yerine gidip mastürbasyon yap.

Son günlerde penisim o kadar hassaslaştı ki boxerıma değse zevk alıyordum. Kendime sözümü yine bozdum. Yine p izledim. Bir dahaki sefere böyle olduğunda m yapıcam. Her seferinde aynı hatayı yapıyorum. 1 adım ileriye gidemiyorum bu yüzden.
 

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
Yapıcak bir şey yok olan oldu. Şimdi yapacağım en iyi şey güzel bir duş alıp önüme bakmak olacak.

 

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
7. gün

1 haftayı tamamlamışız. Bu hafta hayatta yoktum. Sadece bir kaç derse girdim. Zamanımı full almanya oynayarak geçirdim. Pişman değilim benim için keyifli bir hafta oldu ve zaman oldukça hızlı geçti.

Sınavlarımdan birisi hariç beklediğim notlar geldi. Bu iyi haber ama yazılımın temeli olan dersten beklediğimden daha düşük almak baya bir moralimi bozdu açıkcası.
Diğer hafta çok daha aktif olmak isterim.
Saçlar eski haline geri döndü.
Ben başladığım yerden 1 hafta ilerideyim.(Aslında son 4 süreçtir chaser'a kapılmadığım için zihinsel olarak çok daha iyiyim. Sadece gün anlamında.)
 

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
Yine relaps. Nasıl gidecek böyle bilmiyorum. Çok sıkılıyorum. Şimdi bir şeyler yapmaya gidiyorum.
 

Benözgürbiriyim

Üst Düzey Moderatör
Üst Düzey Moderatör
Katılım
30 Ağu 2020
Mesajlar
437
Tepki puanı
695
Puanları
160
Yaş
23
Daha 2021 e girmedik,elinde hala 2020'de bırakma fırsatı var,hemen toparlanıp güzel bir sürece başlayabilirsin
 

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
Kendimin farkına varıyorum. Kendimi bir şeyler için koşulluyorum. Bir yerden başlamıyorum. Bu yüzden hep aynı döngünün içinde dönüp duruyorum. Bunlar iyi hoş ama kriz anında hepsini unutuyorsun ve tüm dikkatini ekrana veriyorsun. Bunu kontrol etmeyi öğrendiğimde büyük ihtimalle artık mezun olucam. Bu da oturarak olmuyor. Oturup okumak, araştırmak, gezmek, dolaşmak kısacası yaşamak lazım.
 
Son düzenleme:

Haggard

Mars Yolcusu
Katılım
1 Ara 2020
Mesajlar
70
Tepki puanı
163
Puanları
48
Ne zaman krize girsen aslında buna kriz dememeliyiz doğal bir süreç bu bizim gibiler için o anlarını yenmenin yollarını bulman lazım bir sonuç çıkarmalısın bu kişiden kişiye değişeceği için sana etki edicek birşey olması lazım ki motive olup bir şekilde sıyrılabilirsin
 
  • Beğeni
Tepkiler: Eff

alexander666235

Ay Yolcusu
Katılım
28 Kas 2020
Mesajlar
71
Tepki puanı
67
Puanları
21
Kriz anında yapılacaklar listesi yapabilirsin mesela.Ama dikkat et beyin sana kriz anında bunun gereksiz olduğunu söyleyip unutturacak
 

MR.NO FAP

Satürn Yolcusu
Katılım
16 Kas 2020
Mesajlar
142
Tepki puanı
306
Puanları
91
Konum
Mars
Kural 1- Bir dahaki sefere p***o izlemek yerine gidip mastürbasyon yap.

Son günlerde penisim o kadar hassaslaştı ki boxerıma değse zevk alıyordum. Kendime sözümü yine bozdum. Yine p izledim. Bir dahaki sefere böyle olduğunda m yapıcam. Her seferinde aynı hatayı yapıyorum. 1 adım ileriye gidemiyorum bu yüzden.
Biraz geç olacak ama bence ikisini de yapmamaya çalış. Beynini öyle programlarsan hemen m yaparsın
 

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
Sonuç yine relaps. Hedefimi koyuyorum. Bir sonraki bayrama kadar en az 90 günlük süreç yapıp bunu benden 3 yaş küçük kuzenime öğretmek. Günlüklerimi 2 hafta için 7 günde bir yazmayı düşünüyorum. Haftaya görüşürüz.

Biraz geç olacak ama bence ikisini de yapmamaya çalış. Beynini öyle programlarsan hemen m yaparsın

Kesinlikle haklısın. Bu sefer böyle denedim çabuk yıkıldım. Beynim sürekli mast yapmak istedi. Sonrasında ise en ufak bir şeyde düştüm. En iyisi pornoyu ve mastürbasyonu beraber bırakmak.

Edit: Sokağa çıkma yasağının bu relapslarımda etkisi oldukça büyük. Eskiden gidip bir basket oynardım. Şimdi onu da yapamıyorum. Elimdeki fırsatları kullanmam en iyisi olacaktır.
 
Son düzenleme:

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
Kendime çeki düzen vereceğim. 2 haftadır tüm işlerimi aksattım. Forumdaki görevimi bile yapmıyordum. Hiçbir şey için geç değil. Öncelikle şimdi yatıp erken kalkmak ile başlayacağım. Zira sabah 5 de yatıp öğlen 1 de kalkınca gün bitmiş oluyor.
Sabah kahvaltımı yapıp not çıkararak (burası önemli) erkekadam sitesindeki yazılara göz atmak istiyorum.

Şu videonun linkini de bırakayım.
 

Bakenga

Münzevi
Üretken Üye
Katılım
30 Kas 2020
Mesajlar
190
Tepki puanı
460
Puanları
108
Yaş
25
Takipteyim dostum. Dinler misin bilmiyorum ama çok basit bir tavsiyem var. Senin durumunda olan birinin bugün/bu hafta neleri yapamadım/başaramadım ya da bütün hafta hiçbir şey yapmadım/başaramadım diye düşünmesi doğru değil. Bu seni gördüğüm kısır bir relapse döngüsüne sokmuş. Bir kalem-kağıt al ve bugün yapmak için kendine küçük işler yaz(büyük işler için bu durumda hazır değilsin). Kahvaltı yapmak, 10 dakika egzersiz yapmak, 3 kelime İngilizce öğrenmek, diş fırçalamak. Önce bu küçük işleri bitir ve gün sonunda bir ya da ikisini bile bitirsen başarılı olduğunu göreceksin. Kendine çok yüklenme, büyük hedefler için senin de benim de iradem yeterli değil.
 

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
Haftaya yazacaktım demiştim ama kimin umrumda. Sabah erken kalktım. Biraz oyun oynayayım dedim. Saat 1 olmuş. Sonrasında arkadaşla sözleşmiştik dışarı çıktım. Gelince biraz daha oyun oynadım. Toplam 5-6 saatimi harcadıktan sonra bu iş böyle olmaz dedim. Kaldırdım 1 hafta ara vereceğim. Akşam yemek yedim sonra uyuyakalmışım. Kalktım biraz müzik dinledim. Yarın daha iyi bir gün olmalı.

Edit: İnstagram'a da 1 hafta ara veriyorum. Her zaman olduğu gibi hiç bir sayfa takip etmiyorum. Bir tane işlem yapıyorum. Bu da pmo ile ilgili değil ama aklımı karıştırıyor. En iyisi kurtulmak.

 
Son düzenleme:

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
Gün 1
Oyunsuz 1 haftaya başladım. Bugün baya çok uyudum. Hava soğuk olunca ve ortam nemsiz olunca uyanamıyorum. 2 de yattım 12 gibi kalktım. Yemek falan filan derken 1.30 gibi masaya oturdum. Biraz ders çalıştım biraz takıldım saat 6 olmuş. Zaman geçmiyor sanki. Oysa dün sadece oyun oynarken 5 saatin nasıl geçtiğini anlamamıştım. Arkadaş hadi çıkıyoruz diye arayınca zamanın farkına varmıştım.

Düzenleme

Akşam yemek yedikten sonra biraz tekrar yaptım. Beynim bana dedi ki : ''Sen kendini biliyorsun akşam oynarsın sabah çalışırsın,2-3 saat oyundan bir şey olmaz.''
Sonra ben de dedim ki what do you want to say me man. Burada öz saygımı kazanmaya çalışıyorum. Çeneni kapat. Pazara kadar oyun yok.

Gittim biraz diyafram nefesine baktım. İyi haber zaten günlük yaşantımda az çok diyafram nefesi alıyormuşum. Biraz diksiyon şeylerine baktım.

Planım gün içinde diyafram egzersizine ve tekerlemelere bir miktar vakit ayırmak.

Kitap okumadaki en önemli engelim bilgisayarın başından kalkamamaktı. Kalktığımda gece çok geç oluyordu ve uyumam gerekiyordu.
Oyunlara ara verince bu problem de ortadan kalktı. Şimdi biraz kitap okuyup uyuyacağım.
 
Son düzenleme:
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst