Bağımlılıklarımızdan kurtulmaya karar verme aşamasına bir türlü geçemememizin ya da kurtulma sürecine başladıktan sonra pes edip bağımlılıklara geri dönmemizin en önemli nedenlerinden biri, bağımlı olan beynimizin kendisine çok inandırıcı görünen yalanlar söyleyebilmesidir. Bu süreç içinde kendinize bir sürü yalan söyleyecek, bir sürü bahane uyduracaksınız. Bu yalanları ve bahaneleri iyi tanıyın. Tanıyın ki kendinizi onlara inandırmayın.

1) Bırakma Sürecine Başlamadan Önce Son Bir Kez Daha Kullanayım
Normalde yapmanız gereken şey, bağımlılığınızı bırakmaya karar verir vermez bırakmanızdır. Fakat beyniniz size şu yalan söyleyecektir: "Son bir kez kullanayım da öyle bırakayım." Bu, beyninizin size oynadığı en sinsi oyunlardan biridir. PMO, sigara, şeker, bilgisayar oyunu, uyuşturucu madde, alkol ve daha nice bağımlılıkta bu nedenle başlamaya karar verecekken bir anda "son bir kez" adı altında bağımlılığınıza bağlı kalırsınız. O son kez denilen şey de asla son kez olmaz. Birkaç saat sonra sayacı bir kez daha "bu kez son" diyerek sıfırlarsınız ve bu böyle gider. Hâlbuki o bağımlılığınızın size verebileceği hiçbir şey yoktur. Onu son kez da kullansanız, bin kez de kullansanız bir faydasını görmeyeceksiniz ama zararını göreceksiniz. Bağımlılığınızla bir "son kez" vedalaşması yapmayın. Bu iyi bir fikir değil.

2) Son Kez Kullandıktan Sonra Sayacı Başlatmalıyım
Eğer bir sayaç kullanacaksanız sayacı, karar verdiğiniz andan itibaren başlatın. Çoğu zaman beynimiz bize şu yalanı söyler: "Şu an bırakmaya karar verdim ama son kullanmamın üzerinden üç saat geçti. Bu nedenle sayacı üç saat öncesinden başlatayım." Evet, o üç saat boyunca bağımlılığınız olan şeyi kullanmadınız ve sayacı üç saat öncesinden başlatırsanız, böylece zafer hanenize fazladan üç saat de yazmış olursunuz. Fakat bu yanlış bir düşüncedir ki çok kısa sürede, yukarıda anlattığım birinci yalana dönüşebilir. Hatta "son kez kullandığımda saat kaçtı hatırlamıyorum, hadi sayacı başlatmadan önce bir kez daha kullanayım" bile diyebilirsiniz. Bağımlılıklarınız sadece onları fiziken kullandığınız anlarla sınırlı değildir. Son kullanımızdan tamamen bırakma kararı verene kadar geçen birkaç saat de aslında ruhen bağımlıydınız. Hayatınızın dönüm noktası son kez kullandığınız an değildir, çünkü son kez kullanımızın öncekilerden bir farkı yoktur. Asıl dönüm noktası bırakmaya karar verdiğiniz andır. O an, sizin kendiniz için bir adım attığınız andır. Bu nedenle sayacınızı o andan itibaren başlatın.

3) Aynı Anda Birden fazla Bağımlılıkla Mücadele Etmemeliyim
Bu, benim kendime en çok söylediğim yalanlardan biriydi. Hatta sırf bu nedenle son zamanlarda bilgisayar oyunları ve şeker bağımlılığımı bir sürü bırakamadım. Bir bağımlılığı bırakırken diğerini de birkaç gün sonrasına bırakırdım. Fakat o birkaç gün sonrası hiç gelmezdi. Diğer bağımlılığı bırakamadığım gibi bırakmış olduğuma da kısa sürede geri dönerdim. Hâlbuki bağımlılıklar dopamin hormonu ile ilgilidir. Aslında dopamine bağımlıyız. Bu nedenle bir bağımlığı bırakırken diğerine devam ettiğimiz sürece aslında aşırı dopamin salgılamaya devam ediyoruz. Bu nedenle yerimizde sayıyoruz. Bir şeyin bağımlısı olduğunuzu fark ettiğiniz anda onu hemen bırakmaya karar verin ve bu kararınızı hemen uygulayın. Ertelemenin bir sonu yoktur.

4) Ben Artık İyileştim, Abartılı Olmayacak Şekilde Yeniden Kullanabilirim
Pek çok insan bağımlılıklarından kurtulmaya çalışırken ömür boyu sağlıklı ve huzurlu bir yaşama adım atmak yerine geçici bir mücadele vermek gibi bir hata yapar. İyileştikten sonra yeniden alkole, sigaraya, bilgisayar oyunlarına ya da PMO'ya döner. Bütün çaba boşa gider. Başta, ölçülü kullanacağını söyler ama hiç de öyle olmaz.

Alkolik olan bir arkadaşım vardı. Su gibi içki içerdi. Bir hastaneye yatıp tedavi gördü ve alkolden kurtuldu ama aklında hep şu düşünce vardı: "Bir kaç yıl sonra diğer normal insanlar gibi alkol kullanmaya, abartmadan içmeye, makul ölçülerde alkol kullanmaya başlayabilirim." Bu şekilde düşünerek iki yıl sonra sonra hazır olduğunu düşündüğünde yeniden içki içmeye başladı. Başta az içiyordu. "Alkolikler kadar değil, normal insanlar kadar içiyorum" diyordu. Fakat günden güne içtiği miktarı arttırıyor, yine de çok fazla içmediğini düşünüyordu. Peki sonra ne mi oldu? Yeniden su gibi içer hâle geldi. Eşinden ayrıldı, yuvası yıkıldı. Kendisi de yeniden hastaneye yattı.

Bunun gibi bir sürü örnek verilebilir. Yeniden sigaraya, şekere, PMO'ya başlayan pek çok insan var. Ben de bilgisayar oyunlarını birkaç ay bıraktıktan sonra "artık bağımlı değilim. Günde bir saati aşmayacak şekilde oynamaya başlayabilirim" dedim. Sonuç: Her gün saatlerce oyun oynamaya yeniden başladım.

Bağımlılığınız olan şey, sizin hayatınız mahvetti ya da mahvediyor. Onu ölçülü kullansanız dahi size bir faydası yok, hatta zararı var. Bırakma sürecinizin ilerideki aşamalarında beyniniz size iyileşmiş olan bir kişinin makul ölçülerde o şeyi kullanabileceği yalanını söyleyecek. Buna karşı uyanık olun. Geçmişe, yani bağımlılığa dönme hayaliyle bağımlılıktan kurtulmaya çalışmayın. Hayatınızı kökten değiştirmek ve hayatınızın sonuna kadar sağlıklı olmak için bağımlılıklarınızdan kurtulun.

Kimin olduğunu şu an hatırlamadığım çok güzel bir söz vardır: "Geçmiş, seni aradığında bırak telesekretere gitsin. Çünkü sana yeni hiçbir şey söylemeyecektir."

5) Sürecim Sağlıklı İlerlemiyor, Her Şeye Sıfırdan Başlamalıyım
Bağımlılığınızdan kurtulma süreciniz mükemmel bir şekilde ilerlememiş olabilir. Sürecinizi bozmasanız da bazı tetikleyicilere maruz kalmış olabilirsiniz. Sağlığınıza yeterince dikkat etmemiş olabilirsiniz. Pek çok şey olabilir. Süreciniz yeterince kaliteli ilerlemediği için beyniniz size şunu söyler: "En iyisi her şeye sıfırdan başlayayım ve bu sefer her şeyi doğru yapayım." Böylece sayacı sıfırlamak için aylar süren ilerlemenizi bir kenara bırakıp PMO yaparsanız ya da bağımlılığınız neyse onu yaparsınız. Fakat sürece sağlıklı bir şekilde başlayamazsınız çünkü chaser etkisi devreye girer. Sıfırdan başlamak beyninizin size söylediği en sinsi yalanlardan biridir. Çünkü sıfırdan başlamak, bağımlılığınız olan şeyi bir kez daha kullanmanızı gerektirir. Yani beyniniz sizi o şeyi bir kez daha kullanmanız için kandırmaktadır.

Evet, süreciniz kaliteli geçmemiş olabilir ama başa sararak daha kaliteli bir süreç yaşayamazsınız. Mevcut sürecinizi iyileştirmeye çalışın, onu daha kaliteli hâle getirin. Sürecinizdeki hataları bundan sonra yapmamaya çalışın. Ve aşırı mükemmeliyetçi olmayın. Hayatta her zaman sorunlar olacaktır. Sorunları bahane edip sıfırlamaya kalkarsanız hiçbir zaman sonuna kadar gidemezsiniz.

188 gündür porno izlemiyorum ve 57 gündür de mastürbasyon yapmıyorum. Yani 57 gün öncesine kadar porno izlemeden mastürbasyon yapıyordum. Eğer o gün "mastürbasyon yapıyorum ama porno izlemiyorum, bu süreç böyle hiç de iyi olmadı. En iyisi sıfırlayayım" deseydim yeniden porno izleyecektim, mastürbasyonu da hiç bırakamayacaktım ve bu günlere hiç gelemeyecektim. Veya tetikleyici bir içeriğe her denk geldiğimde sıfırlamaya kalksaydım birkaç günden öteye gidemezdim.

Şu an aklıma gelenler bunlar. Siz de beyninizin size söylediği yalanları bu başlık altında paylaşırsanız üzerine tartışabilir ve kendimizi bu yalanlara karşı hazırlayabiliriz.

Eline saglık, güzel ve doğru tespitler.

Güzel yazı dostum. Akla ne geliyorsa gelsin bu düşünce mast için bi sebep olmamalı çok saçma

6- (Süreçte 30 gün gibi belli bir aşamaya geldikten sonra) yeter bu kadar bıraktığın, kendini kasmak zorunda değilsin.

7- Zaten şu an cinsel isteğini doğal partnerlerle karşılayamadığından bu durumdayız, normal bir durum bu, kaldığımız yerden devam edelim gibi meşrulaştırma çabaları eklenebilir

SDG' Alıntı:

6- (Süreçte 30 gün gibi belli bir aşamaya geldikten sonra) yeter bu kadar bıraktığın, kendini kasmak zorunda değilsin.

7- Zaten şu an cinsel isteğini doğal partnerlerle karşılayamadığından bu durumdayız, normal bir durum bu, kaldığımız yerden devam edelim gibi meşrulaştırma çabaları eklenebilir

Genişletmek için tıklayın ...

Katılıyorum. Özellikle 7. gerçekten doğru. Aslında PMO yüzünden çekingen ve asosyal insanlar oluyoruz. Karşı cinsi de kendimizden uzaklaştırıyoruz. PMO bağımlılığı partner bulamamamızın başlıca nedenlerinden. Fakat beynimiz bize PMO'nun sebep değil de sonuç olduğu şeklinde bir yalan söylüyor. Böylece PMO bağımlılığını bırakmak aklımıza gelmiyor.

İnsan beyni çok garip. İnsan kendisine karşı çok yaratıcı yalanlar söyleyebiliyor.

raiden' Alıntı:

Katılıyorum. Özellikle 7. gerçekten doğru. Aslında PMO yüzünden çekingen ve asosyal insanlar oluyoruz. Karşı cinsi de kendimizden uzaklaştırıyoruz. PMO bağımlılığı partner bulamamamızın başlıca nedenlerinden. Fakat beynimiz bize PMO'nun sebep değil de sonuç olduğu şeklinde bir yalan söylüyor. Böylece PMO bağımlılığını bırakmak aklımıza gelmiyor.

İnsan beyni çok garip. İnsan kendisine karşı çok yaratıcı yalanlar söyleyebiliyor.

Genişletmek için tıklayın ...

Kesinlikle insanın beyni çok garip ve aslında düşünce tuzakları derlendiğinde herkeste hemen hemen aynı olduğunu fark ediyoruz. Dün cheaser e yakalanmış arkadaşımla düşünce tuzakları hakkında konuşurken buraya ekleyebileceğim bir kaç tane daha düşünce tuzağından da bahsettik.

8- P izlemesem travmatik olmayan şeklinde sadece mast yapıp hayatıma devam edebilirim yanılgısı da eklenebilir listeye.

Eski süreçlerimde bu madde bana o kadar süreç bozdurdu ki anlatamam. Sonra bir gün kendimi sinirlice karşıma alıp her böyle dediğinde çok değil 2. seanstan sonra tekrar pmo batağına batıyorsun salak mısın aynı şeyi deneyip deneyip farklı bir şey bekliyorsun aylardır demiştim.

9- Dopamin eksikliği çekiyorum, hiç bir şeyden zevk alamıyorum, ruhen bunalımdaydım süreci bozdum tayfası.
Bu daha çok böyle süreçte 30- 50 günlere gelip flatline döneminin başında ya da ortasına gelip geri çekilme döneminde kaybettiklerimizde oluyor. Aslında flatline da sabır gösterilse, biraz daha gayret edilse o yoğun hiç bi şey zevk vermiyor dönemi de geçecek. Dopamin reseptörlerinin tam iyileştiği dönemde tekrar pmo ya dönülüyor aslında...

10- Battı balık yan gider kafa yapısı
Bir fotoya baktım, devamını getireyim. Bir video izledim artık madem devamını getireyim, dakikalarca hayal kurdum, ucuna geldim bırakayım gitsin vs Dostum süreçte bakma ama baktıysan da bakman bu süreci sıfırla demek olmamalı. Kolun kırılınca daha iyi iyileşsin diye kolunu daha çok kırıyor musun ? Yağmura yakalandığında madem yağmura yakalandım gök gürültülü rüzgarlı sağanağın altında saatlerce öyle anlamsız anlamsız bekleyim diyor musun ? Hayır.

Yani karşı argüman olarak aklıma gelenler bunlardı, ekleme yapılsa, örnekler konsa, desteklense çok güzel içerik çıkar buradan

Birden fazla bağımlılığı aynı anda bırakmak çok zor. Hem sigara hem alkol bağımlısı birisi ikisi aynı anda bırakırsa perişan olur. Sıra sıra daha iyi.

cvehileyle' Alıntı:

Birden fazla bağımlılığı aynı anda bırakmak çok zor. Hem sigara hem alkol bağımlısı birisi ikisi aynı anda bırakırsa perişan olur. Sıra sıra daha iyi.

Genişletmek için tıklayın ...

Bu çoğunlukla bahane olarak gelir. Bu illetin yanında azalta azalta diğer bağımlılıklarından kurtulabilir. Atıyorum pmo yu direk bırakıp sigarayı azalta bıraksa ben daha sigarayı bırakıyorum diyip süreci bozmak istemesi sadece bahane.bunları umursamayıp devam etmek lazım zaten geçiyor.

3 Numaralı madde hariç tüm o yalanları kendime söylediğimi fark ettim. Güzel bir paylaşım olmuş. Teşekkürler.

Eskorta ve geneleve gitmenin gerçek cinsel ilişki olduğu da aslında kişinin kendisine söylediği başka bir yalandır.

Nofap yaparken genellikle söylenen şey şu: "Gerçek cinsel ilişki yapmanızda sakınca yoktur. Biz porno izlemeye ve mastürbasyon yapmaya karşıyız. Bunların yerine gerçek seksi koymak gerek."

Bu doğru. Buna katılıyorum. Buraya kadar bir sıkıntı yok. Fakat bazen nofap yapan insanlar "madem ki mastürbasyon yapmak yasak ve gerçek cinsel ilişki serbest. Öyleyse para karşılığı yaparak cinsel ilişki yapayım" diyorlar.

İşte bu, kişinin kendisine söylediği yalanlardan biridir. Para karşılığı cinsel ilişki yapmak, mastürbasyon yapmak kadar kötüdür. Hatta bazı açılardan daha kötüdür. Forumda bir eskorta gidip, para karşılığı cinsel ilişki yapıp, tatmin olmayan ve pişman olan bazı arkadaşlar da gördüm.

Peki neden para karşılığı cinsel ilişki gerçek cinsel ilişki değildir ve neden zararlıdır?

1. cinsel ilişki, porno filmlerde gördüğünüzün aksine bu kadar mekanik bir şey değildir. İşin içine duygular, feromonlar, bir çeşit iletişim girer, sevgi de girer. Cinsel çekim de girer. Kur yapmak girer. vs. Fakat para karşılığı yapılanda bunlar yoktur. Parasını verirsiniz ve karşınızdaki kadın istediğiniz şekilde davranır. Gerçek anlamda duygusal bir şey yoktur. En fazla olsa olsa taklidi olabilir. Olsa olsa sizi geçici bir süreliğine rahatlatır ama duygusal açlığınızı bastırmaz. Bu bakımdan porno izlemekten daha iyi değildir.
2. Bir eskorta ya da geneleve giderseniz cinsel yoldan bulaşan hastalıklar kapabilirsiniz. Çünkü o kadınlar her gün 50 tane adamla ilişkiye giriyorlar. Birinden bir hastalık kapıyorlar ve onu başka adamlara da bulaştırıyorlar. Hastalığın bulaştığı adamlardan biri siz olabilirsiniz. Bu hastalıklar çok tehlikelidir. Hatta bazıları son derece ölümcül olup bir tedavisi de henüz keşfedilememiştir. Açıkçası bu hastalıklardan hiç korkmadan böyle bir ilişkiye girmek çok büyük cesaret ister. Bu hastalıkları kaparsanız da çok pişman olursunuz. Hatta ölebilirsiniz. Sanılanın aksine prezervatif gibi şeyler de bu hastalıkların yayılmasını o kadar engellemiyor. Bununla ilgili yapılmış bazı açıklamalar düştü geçtiğimiz yıllarda haberlere.
3. Şunu duymuşsunuzdur: Bir porno sitesine girdiğinizde ve bir videoyu tıkladığınızda kadın ticareti için bir talep yaratmış olursunuz. İnsan kaçakçılığına, tecavüze, istismara, sömürüye ve hatta ölüme destek vermiş olursunuz. O sitede hiçbir reklamı tıklamasanız bile, hatta reklam engelleyici eklentiler sayesinde o reklamları görmeseniz bile bu düzene destek olursunuz. Çünkü istatistiklerde sizin nasıl bir kadını izlemek veya ne tür bir fantezi görmek istediğiniz görünür. Bir site trafiği yaratmış olursunuz. Böylece ona göre video üretimleri yapılır. Eskorta ya da geneleve gitmek bunun gibidir, hatta daha da kötüsüdür. Alenen kadın ticaretine, sömürüye, istismara vs. para kazandırmaktır. İllegal bir faaliyete para kazandırmaktır.

Kısacası eskortlara gitmek gerçek cinsel ilişki değildir ve beyninizin size söylediği başka bir yalandır. Bu yalana kanıp giderseniz PMO bağımlılığı gibi sizi tatmin etmez. Üstüne kadın ticaretine para kazandırmış olursunuz. Ayrıca çok tehlikeli hastalıklara yakalanabilirsiniz.

raiden' Alıntı:

Eskorta ve geneleve gitmenin gerçek cinsel ilişki olduğu da aslında kişinin kendisine söylediği başka bir yalandır.

Nofap yaparken genellikle söylenen şey şu: "Gerçek cinsel ilişki yapmanızda sakınca yoktur. Biz porno izlemeye ve mastürbasyon yapmaya karşıyız. Bunların yerine gerçek seksi koymak gerek."

Bu doğru. Buna katılıyorum. Buraya kadar bir sıkıntı yok. Fakat bazen nofap yapan insanlar "madem ki mastürbasyon yapmak yasak ve gerçek cinsel ilişki serbest. Öyleyse para karşılığı yaparak cinsel ilişki yapayım" diyorlar.

İşte bu, kişinin kendisine söylediği yalanlardan biridir. Para karşılığı cinsel ilişki yapmak, mastürbasyon yapmak kadar kötüdür. Hatta bazı açılardan daha kötüdür. Forumda bir eskorta gidip, para karşılığı cinsel ilişki yapıp, tatmin olmayan ve pişman olan bazı arkadaşlar da gördüm.

Peki neden para karşılığı cinsel ilişki gerçek cinsel ilişki değildir ve neden zararlıdır?

1. cinsel ilişki, porno filmlerde gördüğünüzün aksine bu kadar mekanik bir şey değildir. İşin içine duygular, feromonlar, bir çeşit iletişim girer, sevgi de girer. Cinsel çekim de girer. Kur yapmak girer. vs. Fakat para karşılığı yapılanda bunlar yoktur. Parasını verirsiniz ve karşınızdaki kadın istediğiniz şekilde davranır. Gerçek anlamda duygusal bir şey yoktur. En fazla olsa olsa taklidi olabilir. Olsa olsa sizi geçici bir süreliğine rahatlatır ama duygusal açlığınızı bastırmaz. Bu bakımdan porno izlemekten daha iyi değildir.
2. Bir eskorta ya da geneleve giderseniz cinsel yoldan bulaşan hastalıklar kapabilirsiniz. Çünkü o kadınlar her gün 50 tane adamla ilişkiye giriyorlar. Birinden bir hastalık kapıyorlar ve onu başka adamlara da bulaştırıyorlar. Hastalığın bulaştığı adamlardan biri siz olabilirsiniz. Bu hastalıklar çok tehlikelidir. Hatta bazıları son derece ölümcül olup bir tedavisi de henüz keşfedilememiştir. Açıkçası bu hastalıklardan hiç korkmadan böyle bir ilişkiye girmek çok büyük cesaret ister. Bu hastalıkları kaparsanız da çok pişman olursunuz. Hatta ölebilirsiniz. Sanılanın aksine prezervatif gibi şeyler de bu hastalıkların yayılmasını o kadar engellemiyor. Bununla ilgili yapılmış bazı açıklamalar düştü geçtiğimiz yıllarda haberlere.
3. Şunu duymuşsunuzdur: Bir porno sitesine girdiğinizde ve bir videoyu tıkladığınızda kadın ticareti için bir talep yaratmış olursunuz. İnsan kaçakçılığına, tecavüze, istismara, sömürüye ve hatta ölüme destek vermiş olursunuz. O sitede hiçbir reklamı tıklamasanız bile, hatta reklam engelleyici eklentiler sayesinde o reklamları görmeseniz bile bu düzene destek olursunuz. Çünkü istatistiklerde sizin nasıl bir kadını izlemek veya ne tür bir fantezi görmek istediğiniz görünür. Bir site trafiği yaratmış olursunuz. Böylece ona göre video üretimleri yapılır. Eskorta ya da geneleve gitmek bunun gibidir, hatta daha da kötüsüdür. Alenen kadın ticaretine, sömürüye, istismara vs. para kazandırmaktır. İllegal bir faaliyete para kazandırmaktır.

Kısacası eskortlara gitmek gerçek cinsel ilişki değildir ve beyninizin size söylediği başka bir yalandır. Bu yalana kanıp giderseniz PMO bağımlılığı gibi sizi tatmin etmez. Üstüne kadın ticaretine para kazandırmış olursunuz. Ayrıca çok tehlikeli hastalıklara yakalanabilirsiniz.

Genişletmek için tıklayın ...

Şu iki videodan birinde olması lazım pmo süreci anlatılırken bu konuya da değiniliyordu ;

Duygu beslenilen sağlıklı ve güven bağı kurulan bir ilişki olmadıkça eskort vb durumlar da hem bağımlılıkla mücadele hem kişi adına sağlıksız deniyordu

Düşünce tuzakları serisine çevremde gördüklerimden devam edeyim

11- Bunu başarmamın mümkünatı yok, doğama aykırı davranıyorum, herhangi bir insan bunu başaramaz diyip süreci bozanlar

12- İlerde hayatımı yoluna koyduğumda bırakırım şuan o seviyede değilim. Bi şu stres, sıkıntı, sınav vb geçsin sonra temizinden başlarım düşüncesi ile süreci bozanlar

13- "Olmadı, olmuyor, olmayacak." Yapabilir miyim şüpheciliği ile adım adım kendini relapse ye sürükleyenler

14- (Kadınlar açısından) Zararlarda hep erkeklerden bahsediliyor ve yararlar çoğunlukla testesteron kaynaklı gösteriliyor, zararları ve yararlarıyla bana hitap etmeyen bir bağımlılıkta neden süreç yürüteyim düşüncesi

15 - Hayatlarında pmo olup yine de özgüvenli - başarılı - sosyal olan insanlar var, yaşadıklarımın pmo ile alakası olmayabilir mi düşünce tuzağı (Karşı argüman her sigara içen astım hastası olmuyor)

16-pmo yapmamak hayatımda neyo değiştirir?Pmo madem ki süper güç vermiyor sadece beni normallestiriyor ,hayatımdaki sorunlar da düzelmiyor kızlar benimle ilgilenmiyor pmo beni sadece normallestiriyor ve bana artı katmıyorsa o zaman neverfap neden yapayım ki?

zîhayat' Alıntı:

16-pmo yapmamak hayatımda neyo değiştirir?Pmo madem ki süper güç vermiyor sadece beni normallestiriyor ,hayatımdaki sorunlar da düzelmiyor kızlar benimle ilgilenmiyor pmo beni sadece normallestiriyor ve bana artı katmıyorsa o zaman neverfap neden yapayım ki?

Genişletmek için tıklayın ...

Güç veriyor, süper güç vermiyor. Daha sakin oluyorsun, stresle başa çıkmayı öğreniyorsun. Daha özgüvenli oluyorsun.
Kızlardan durduk yere ilgi gelmez, ilgi istiyorsan sen gidip almalısın. Bu erkeğin görevidir.
Daha onlarca artı yazabilirim buraya ama şunu tercih ediyorum.

Pmo yapınca eline ne geçiyor? Ne kazanıyorsun? Stres ve eziklik duygusu, yorgunluk. Başka?

Artılarla eksileri karşılaştırınca fark bariz olarak görülüyor.

Eff' Alıntı:

Güç veriyor, süper güç vermiyor. Daha sakin oluyorsun, stresle başa çıkmayı öğreniyorsun. Daha özgüvenli oluyorsun.
Kızlardan durduk yere ilgi gelmez, ilgi istiyorsan sen gidip almalısın. Bu erkeğin görevidir.
Daha onlarca artı yazabilirim buraya ama şunu tercih ediyorum.

Pmo yapınca eline ne geçiyor? Ne kazanıyorsun? Stres ve eziklik duygusu, yorgunluk. Başka?

Artılarla eksileri karşılaştırınca fark bariz olarak görülüyor.

Genişletmek için tıklayın ...

Bu da etkili bir yaklaşım evet

17- Gün saymıyorum süreçte ilerlemek adına her gün uyandığımda hemen masaya oturuyorum. Kaynakları okuyor, izliyor veya not alıyorum. Bugün krizlerin şiddeti artınca okumak yerine ne yapabilirim diye düşündüm ve aklıma görsel kaynakların krizi yenmede daha mantıklı olacağı geldi. Sonrasında google'da pornografi bağımlılığını anlatan filmleri aramaya koyuldum. Filmi açmadan aklımdan cinsel ilişki sahneleri görüp etkilenirsen sıkıntı çıkabilir düşüncesi geçiyordu. Bende hiçbir şey olmaz diyerekten filmi açtım. Kendime bu filmi porno izlemek için izlemiyorum diyordum. Bunu derken cidden doğru söylüyordum. Filmden midem bulanmaya başladı ve hala izlemeye devam ediyordum. Kendime cinsel ilişki yapan adamın ileride pişman olacağı sahneler olacak onun için izlemeye devam et şeklinde motive ettim. İzlemeye devam ettikçe sahneden zevk almaya başladığımı gördüm ve hemen filmi kapattım. Videodan sonra kusasım geldi ve aşırı derecede stres'e girdim ve pişman oldum. Diyeceğim şu ki; süreçte adım atarken buradan kendimi köşeye sıkıştıracağım aklıma bile gelmezdi. Böyle bir düşünceyle karşılaşırsanız yapmayın arkadaşlar. Uzman biri önermediği sürece gidip kafanıza göre işler yapmayın. Süreciniz daim olsun. Özgür bir hayat için mücadeleye devam...