İlacı kestiğim için 3 gündür yoksunluk sendromu yaşıyorum. Bu his geçince devam etmek istiyorum ama tanımadığım kişiler ile muhabbet açarak tanışmaya çalışmak beni feci şekilde korkutuyor, aklım çıkacakmış gibi, sanki hakaret işitecekmiş gibi hissediyorum. Aynı zamanda, "başka erkekler kadınlarla yüz yüze tanışacak özgüvene sahipse ben de böyle yapmalıyım" diyerek kendimi şartlandırıyorum ve yapamayınca da hayal kırıklığına uğruyorum.​

endiptengeldim' Alıntı:

Teşekkür ediyorum, bu hafta bütlerden sonra işe gireceğim zaten. Umarım işe yarar.

Genişletmek için tıklayın ...

endiptengeldim' Alıntı:

Teşekkür ediyorum, bu hafta bütlerden sonra işe gireceğim zaten. Umarım işe yarar.

Genişletmek için tıklayın ...

endiptengeldim' Alıntı:

Dostlarım selamlar, hayatımın en büyük sorununun üstüne gittiğim bu günlerde yardıma ihtiyaç duyuyorum.

21 yaşımdayım ve -İstanbul'da- ailemin yanında kalarak okuyorum. 10 yıldan fazladır sosyal fobi ile yaşıyorum ve bir kaç haftadır üstüne gidiyorum. Bir hafta önce ilacı keserek, bu konuda eğitimler veren bir koçla anlaşarak çeşitli aktivitelere başladım. İnsanlara iltifat etmek, iyi dileklerde bulunmak, fotoğraf çekilmek istemek ya da eleştiri istemek gibi aktivitelerden sonra gözle görülür bir rahatlık yaşamaya başladım. Ama seviyeyi sürekli yükseltmek gerekli ve şimdi de insanlarla muhabbet açmam gerekiyor.

İlacı kestiğim için 3 gündür yoksunluk sendromu yaşıyorum. Bu his geçince devam etmek istiyorum ama tanımadığım kişiler ile muhabbet açarak tanışmaya çalışmak beni feci şekilde korkutuyor, aklım çıkacakmış gibi, sanki hakaret işitecekmiş gibi hissediyorum. Aynı zamanda, "başka erkekler kadınlarla yüz yüze tanışacak özgüvene sahipse ben de böyle yapmalıyım" diyerek kendimi şartlandırıyorum ve yapamayınca da hayal kırıklığına uğruyorum.​

Bana tavsiyeleriniz nelerdir? Sizce neler yapmalıyım?

Genişletmek için tıklayın ...

Bendeüniversitemezunuyum' Alıntı:

İnsanlar neden bana durduk yere hakaret etsin diye sor kendine, içindeki saldırganlığı dışarıya yansıtıyorsun bence. Dış güçlerin umrunda değilsin ve kimse seni sandığın kadar umursamıyor insanları umursamayi gözünde büyütmeyi bırak bence. Sana önereceğim şey davranışsal taktikler değil hızlı sonuç vermeyecektir ama bu diyeceklerim zihninin arka planında dursun. Kendinle ilişki kurmayı dene, dışarıya ne veriyorsan ya da vermek istiyorsan onlara farklı bir gözle bak. Örneğin dışarıdaki insanları seviyorsun hatta merak ediyosun onları, o sırada şunu sor ben kendimi mı merak ediyorum, ya da birilerini yargılıyorsun diyelim , içinden ezikliyosun mesela ,neden o kişinin saçma davranışı beni ilgilendiriyo neden yargılıyorum acaba bu yargı ile kendimi mı yargılıyorum diye soruştur. İnsanlardan mi utanıyosun kendinden mi utanıyorsun acaba bunu düşün bakalım.

Genişletmek için tıklayın ...

endiptengeldim' Alıntı:

başka erkekler kadınlarla yüz yüze tanışacak özgüvene sahipse ben de böyle yapmalıyım

Genişletmek için tıklayın ...

endiptengeldim' Alıntı:

Dostlarım selamlar, hayatımın en büyük sorununun üstüne gittiğim bu günlerde yardıma ihtiyaç duyuyorum.

21 yaşımdayım ve -İstanbul'da- ailemin yanında kalarak okuyorum. 10 yıldan fazladır sosyal fobi ile yaşıyorum ve bir kaç haftadır üstüne gidiyorum. Bir hafta önce ilacı keserek, bu konuda eğitimler veren bir koçla anlaşarak çeşitli aktivitelere başladım. İnsanlara iltifat etmek, iyi dileklerde bulunmak, fotoğraf çekilmek istemek ya da eleştiri istemek gibi aktivitelerden sonra gözle görülür bir rahatlık yaşamaya başladım. Ama seviyeyi sürekli yükseltmek gerekli ve şimdi de insanlarla muhabbet açmam gerekiyor.

İlacı kestiğim için 3 gündür yoksunluk sendromu yaşıyorum. Bu his geçince devam etmek istiyorum ama tanımadığım kişiler ile muhabbet açarak tanışmaya çalışmak beni feci şekilde korkutuyor, aklım çıkacakmış gibi, sanki hakaret işitecekmiş gibi hissediyorum. Aynı zamanda, "başka erkekler kadınlarla yüz yüze tanışacak özgüvene sahipse ben de böyle yapmalıyım" diyerek kendimi şartlandırıyorum ve yapamayınca da hayal kırıklığına uğruyorum.​

Bana tavsiyeleriniz nelerdir? Sizce neler yapmalıyım?

Genişletmek için tıklayın ...