Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Dopamin Ihtiyacını Nasıl Sağlıklı Bir Şekilde Karşılayabiliriz

Kaan Mert

Yeni Fapstronot
Katılım
22 Eyl 2021
Mesajlar
14
Tepki puanı
23
Puanları
4
Merhaba dostlar. Size bir soru sormak istiyorum. Süreçte ilerlerken yoksunluk dönemi ve flatline döneminde depresif olmamak için sağlıklı dopamin almamız gerekiyor. Sağlıklı bir şekilde dopamin almak için ne önerirsiniz. Kitap okuma yürüyüş vb. şeyler??
 

Samuray

Son Dopamin Bükücü
Üst Düzey Moderatör
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
800
Tepki puanı
1,841
Puanları
160
flatline döneminde depresif olmamak için sağlıklı dopamin almamız gerekiyor.
Flatline döneminde reseptörler düşük dopamine adapte olmak için tekrar açılıyor. Bu süreçte dopamin almak pek iyi bir fikir olmayabilir :) Zaten bağımlılık da dopamin bolluğu sonucu oluştu. Bundan dolayı beyin sağlığı için bir dopamin kaynağına ihtiyacın yok. Serotinin kaynağı daha mantıklı bir şey. Serotonin hormonunun alt türleri var ve dopamin reseptörlerinin yönetimi konusunda da etkili bir hormon diye biliyorum.
 

Richard Winters

🔱
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
15 Şub 2021
Mesajlar
595
Tepki puanı
1,654
Puanları
160
Spor yapabilirsin squat şınav mekik gibi flatline döneminde pek gücün olmayabilir ama gerçekten iyi hissettiriyor spor yapmak kitapta okuyabilirsin
Yürüyüşte olabilir
bisiklet sürebilirsin
 

Nofapci Vezir

Jüpiter Yolcusu
Katılım
20 Eyl 2021
Mesajlar
102
Tepki puanı
272
Puanları
64
Yaş
22
Uzun vadeli hedefleri gerçekleştirerek bundan haz alabilirsin. Bu bir sınava çalışıp iyi not almak olabilir, gün boyu sabırla ders çalışıp gece yatağa onun verdiği huzur ve esenlik ile girmek olabilir, üretkenlik, bir şeyler üretmek olabilir.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst