Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Her Gün Evden Dışarı Çıkmak

raiden

Satürn Yolcusu
Katılım
23 Eki 2022
Mesajlar
133
Tepki puanı
341
Puanları
91
Hedef: Her gün evden dışarı çıkmak. Konuyu bu forumun sosyalleşme bölümüne açtım. Evet, sosyalleşme amaçlardan biri ama tek amaç değil. Başka pek çok faydası var.

Elbette yoğun olarak evde zaman geçirmemiz gereken durumlar olabilir. Evden çalışıyor olabiliriz, evde bakmamız gereken bir hasta olabilir. Bu gibi bu durumları anlıyorum. Fakat günde bir süreyi dışarı çıkmaya ayırmaya çalışmak faydalı olabilir.

Kimimiz işsiz, kimimiz evinde sınava hazırlanan öğrenci, kimimiz evden çalışıyor ve kimimiz de dışarıda çalışıyor veya okuyor ama onun dışında kalan bütün zamanını evinde geçiriyor. Ben mesela işsizim şu an. Sonuç olarak bir şekilde evlerimize tıkılıp kalıyoruz.

Evde zaman geçirmeyi düşmanım gibi görmeye başladım. Çünkü;
  • Evde oturdukça PMO yapıyoruz, bilgisayar oyunları oynuyoruz, saatlerce TV'de dizi izliyoruz ve diğer bazı bağımlılıklarımızla baş başa kalıyoruz.
  • Evde oturdukça asosyal oluyoruz. Yeni insanlarla tanışamadığımız gibi mevcut tanıdıklarımızla da iletişimimiz azalarak bitiyor.
  • Evde oturdukça hayatı kaçırıyoruz. Dışarıda akıp giden bir hayat var, dışarıda her gün bir şeyler yaşanıyor ve biz onun dışında kalıyoruz.
  • Evde oturdukça spor yapmıyoruz, gezmiyoruz, güzel manzarası olan bir yere gitmiyoruz. Yani bize faydası olan şeylerden uzak kalıyoruz.
Böyle daha bir sürü şey sayılabilir. Bu nedenle bundan sonra zamanımı daha çok dışarıda geçireceğim. Her gün spor yapmak (yürüyüş, koşu, spor salonu, parktaki spor aletleri vb. fark etmez) için dışarı çıkacağım. Her gün dışarıda bir yerlerde oturmak için evden çıkacağım. Bulunduğum yerdeki önemli kültür, sanat, spor vb. etkinliklere gideceğim. Kitap mı okumam gerekiyor, bunu dışarıda yapacağım. Ders mi çalışmam gerekiyor, bunu dışarıda yapacağım.

Bunun sonucunda ne mi olmasını bekliyorum?
  1. Dışarıda zaman geçirdikçe bağımlılıklarımdan uzak kalmayı umuyorum.
  2. Daha hareketli ve sportif bir yaşam sürmeyi umuyorum.
  3. Sosyalleşmeyi ve yeni insanlarla tanışmayı umuyorum. Elbette dışarı çıktığınız ilk gün yeni arkadaşlar bulmazsınız ama bunu istikrarlı bir şekilde yaptığınızda zaman içinde faydasını görürsünüz.
  4. Belki bir iş de bulurum.
  5. Dışarıda geçireceğim kaliteli zamanın beni geliştireceğini umuyorum.
  6. Her gün temiz hava alacağım, sağlığıma iyi gelecek.
Bazı arkadaşlar "bunu ben de yapmak isterim ama cebimde harcayabileceğim tek bir kuruşum yok" diyebilirler. Elbette parasızlık kötü ama bu bir bahane değil. Para harcamadan da dışarıdaki pek çok olanaktan faydalanmak mümkün.
  • Bir kafede oturacak paranız yoksa parkta oturun. Okuyacağınız kitabınızı da yanınızı alın. İçeceğiniz çayınızı kahvenizi termosa doldurup yenınızda götürün ve kitabınızı orada okuyun. Üstelik biraz ağaç, yeşillik görür, kuş cıvıltısı dinlemiş olursunuz. Sağlığınıza iyi gelir.
  • Spor salonuna verecek paranız yoksa koşu veya yürüyüş yapın. Pek iyi olmasa da parktaki spor aletlerini kullanın. Pek çok yerde belediyelerin ücretsiz spor tesisleri ve spor parkları var. Bunlardan faydalanın.
  • Dışarıda yemek yiyecek paranız yoksa yemeğinizi evde ayarlayıp, saklama kabına koyup çantanıza atın.
  • Sinemaya, tiyatroya, konsere, spor müsabakaları seyretmeye paranız yetmiyorsa ücretsiz etkinlikleri kovalayın. Pek çok belediye ve diğer kamu kurumları sık sık ücretsiz etkinlikler düzenliyor. Yaşadığım şehirde her hafta en az bir kez ücretsiz bir konser, ücretsiz bir tiyatro oyunu, ücretsiz bir spor etkinliği oluyor. Yılda bir kez film festivali oluyor ve tüm filmler ücretsiz. Neredeyse her ay bir festival ya da onun gibi bir etkinlik düzenleniyor. Sosyal medya ve bunun için düzenlenmiş internet siteleri üzerinden şehrinizdeki etkinlikleri takip edebilirsiniz. Ben bu sayede bugüne kadar defalarca bedava tiyatro oyunu ve sinem filmi izledim ve istesem konserlere de giderdim. (Bundan sonra gideceğim) Ayrıca şehrimdeki profesyonel voleybol takımının maçları ücretsiz. Onu da her hafta izleyeceğim. Bunun gibi daha bir sürü şey bulabilirim.
  • Ücretsiz kütüphanelere gidebilirsiniz. Ders çalışmak veya sadece kitap okumak için faydalanılabilir.
  • Belediyelerin ve halk eğitim merkezlerinin çeşitli konularda ücretsiz veya çok düşük ücretli kursları var. Kaçırmayın derim. Hem dışarıda oyalanırsınız, hem kendinizi geliştirmiş olursunuz hem de yeni insanlarla tanışmak için oldukça elverişli yerler.
  • Şehrimde kitap kulübü, satranç kulübü, bisiklet kulübü vb. toplulukları araştırıp katılmaya çalışacağım. Bunu da deneyebilirsiniz.
Bunu bugünden itibaren her gün yapacağım. Dışarıda hava koşulları çok fazla kötü olursa kapalı bir mekâna (AVM, kafe, kütüphane, sinema, tiyatro vb.) giderim ama yine de dışarı çıkmış olurum.

Bunu bir meydan okuma, challange gibi düşünmek istemiyorum. Meydan okuduğum tek kişi kendim. Fakat katılmak isteyenler aşağıya "ben de varım" yazabilirler.
 

Ciks

Mezun
Katılım
7 Eki 2020
Mesajlar
281
Tepki puanı
788
Puanları
160
Dışarı çıkmanın senin de ifade ettiğin gibi bir çok faydası var. Ama bu taktikler den birisidir. Benim de şu an uyguladığım programdaki taktiklerimden birisi. Özellikle ilk haftalar bol bol dışarı çıkıyordum. İşten çıkınca eve gitmeyip dışarda, kütüphanede felan vakit geçiriyordum. Ama yavaş yavaş bunu azalttım. Çünkü artık evde pmo yapma riskimin giderek azaldığını farkettim.Bunu hafta hafta bir program halinde yapmak bence daha mantıklı. Yoksa her gün dışarı çıkmak bir süre sonra ağır gelebilir. Ayrıca pmo yapma riskinin yüksek olduğu saatlerde çıkmak daha iyidir
 
Son düzenleme:

Kaptan joker

Venüs Yolcusu
Katılım
21 Eyl 2021
Mesajlar
89
Tepki puanı
118
Puanları
39
Hedef: Her gün evden dışarı çıkmak. Konuyu bu forumun sosyalleşme bölümüne açtım. Evet, sosyalleşme amaçlardan biri ama tek amaç değil. Başka pek çok faydası var.

Elbette yoğun olarak evde zaman geçirmemiz gereken durumlar olabilir. Evden çalışıyor olabiliriz, evde bakmamız gereken bir hasta olabilir. Bu gibi bu durumları anlıyorum. Fakat günde bir süreyi dışarı çıkmaya ayırmaya çalışmak faydalı olabilir.

Kimimiz işsiz, kimimiz evinde sınava hazırlanan öğrenci, kimimiz evden çalışıyor ve kimimiz de dışarıda çalışıyor veya okuyor ama onun dışında kalan bütün zamanını evinde geçiriyor. Ben mesela işsizim şu an. Sonuç olarak bir şekilde evlerimize tıkılıp kalıyoruz.

Evde zaman geçirmeyi düşmanım gibi görmeye başladım. Çünkü;
  • Evde oturdukça PMO yapıyoruz, bilgisayar oyunları oynuyoruz, saatlerce TV'de dizi izliyoruz ve diğer bazı bağımlılıklarımızla baş başa kalıyoruz.
  • Evde oturdukça asosyal oluyoruz. Yeni insanlarla tanışamadığımız gibi mevcut tanıdıklarımızla da iletişimimiz azalarak bitiyor.
  • Evde oturdukça hayatı kaçırıyoruz. Dışarıda akıp giden bir hayat var, dışarıda her gün bir şeyler yaşanıyor ve biz onun dışında kalıyoruz.
  • Evde oturdukça spor yapmıyoruz, gezmiyoruz, güzel manzarası olan bir yere gitmiyoruz. Yani bize faydası olan şeylerden uzak kalıyoruz.
Böyle daha bir sürü şey sayılabilir. Bu nedenle bundan sonra zamanımı daha çok dışarıda geçireceğim. Her gün spor yapmak (yürüyüş, koşu, spor salonu, parktaki spor aletleri vb. fark etmez) için dışarı çıkacağım. Her gün dışarıda bir yerlerde oturmak için evden çıkacağım. Bulunduğum yerdeki önemli kültür, sanat, spor vb. etkinliklere gideceğim. Kitap mı okumam gerekiyor, bunu dışarıda yapacağım. Ders mi çalışmam gerekiyor, bunu dışarıda yapacağım.

Bunun sonucunda ne mi olmasını bekliyorum?
  1. Dışarıda zaman geçirdikçe bağımlılıklarımdan uzak kalmayı umuyorum.
  2. Daha hareketli ve sportif bir yaşam sürmeyi umuyorum.
  3. Sosyalleşmeyi ve yeni insanlarla tanışmayı umuyorum. Elbette dışarı çıktığınız ilk gün yeni arkadaşlar bulmazsınız ama bunu istikrarlı bir şekilde yaptığınızda zaman içinde faydasını görürsünüz.
  4. Belki bir iş de bulurum.
  5. Dışarıda geçireceğim kaliteli zamanın beni geliştireceğini umuyorum.
  6. Her gün temiz hava alacağım, sağlığıma iyi gelecek.
Bazı arkadaşlar "bunu ben de yapmak isterim ama cebimde harcayabileceğim tek bir kuruşum yok" diyebilirler. Elbette parasızlık kötü ama bu bir bahane değil. Para harcamadan da dışarıdaki pek çok olanaktan faydalanmak mümkün.
  • Bir kafede oturacak paranız yoksa parkta oturun. Okuyacağınız kitabınızı da yanınızı alın. İçeceğiniz çayınızı kahvenizi termosa doldurup yenınızda götürün ve kitabınızı orada okuyun. Üstelik biraz ağaç, yeşillik görür, kuş cıvıltısı dinlemiş olursunuz. Sağlığınıza iyi gelir.
  • Spor salonuna verecek paranız yoksa koşu veya yürüyüş yapın. Pek iyi olmasa da parktaki spor aletlerini kullanın. Pek çok yerde belediyelerin ücretsiz spor tesisleri ve spor parkları var. Bunlardan faydalanın.
  • Dışarıda yemek yiyecek paranız yoksa yemeğinizi evde ayarlayıp, saklama kabına koyup çantanıza atın.
  • Sinemaya, tiyatroya, konsere, spor müsabakaları seyretmeye paranız yetmiyorsa ücretsiz etkinlikleri kovalayın. Pek çok belediye ve diğer kamu kurumları sık sık ücretsiz etkinlikler düzenliyor. Yaşadığım şehirde her hafta en az bir kez ücretsiz bir konser, ücretsiz bir tiyatro oyunu, ücretsiz bir spor etkinliği oluyor. Yılda bir kez film festivali oluyor ve tüm filmler ücretsiz. Neredeyse her ay bir festival ya da onun gibi bir etkinlik düzenleniyor. Sosyal medya ve bunun için düzenlenmiş internet siteleri üzerinden şehrinizdeki etkinlikleri takip edebilirsiniz. Ben bu sayede bugüne kadar defalarca bedava tiyatro oyunu ve sinem filmi izledim ve istesem konserlere de giderdim. (Bundan sonra gideceğim) Ayrıca şehrimdeki profesyonel voleybol takımının maçları ücretsiz. Onu da her hafta izleyeceğim. Bunun gibi daha bir sürü şey bulabilirim.
  • Ücretsiz kütüphanelere gidebilirsiniz. Ders çalışmak veya sadece kitap okumak için faydalanılabilir.
  • Belediyelerin ve halk eğitim merkezlerinin çeşitli konularda ücretsiz veya çok düşük ücretli kursları var. Kaçırmayın derim. Hem dışarıda oyalanırsınız, hem kendinizi geliştirmiş olursunuz hem de yeni insanlarla tanışmak için oldukça elverişli yerler.
  • Şehrimde kitap kulübü, satranç kulübü, bisiklet kulübü vb. toplulukları araştırıp katılmaya çalışacağım. Bunu da deneyebilirsiniz.
Bunu bugünden itibaren her gün yapacağım. Dışarıda hava koşulları çok fazla kötü olursa kapalı bir mekâna (AVM, kafe, kütüphane, sinema, tiyatro vb.) giderim ama yine de dışarı çıkmış olurum.

Bunu bir meydan okuma, challange gibi düşünmek istemiyorum. Meydan okuduğum tek kişi kendim. Fakat katılmak isteyenler aşağıya "ben de varım" yazabilirler.
Dostum en iyisi iyi kötü bir iş bulup çalışmak. Hem bedava spor, hem sosyallik, kafa dağıtma vs. vs öbür türlüsü naparsan yap olmuyor.
 

raiden

Satürn Yolcusu
Katılım
23 Eki 2022
Mesajlar
133
Tepki puanı
341
Puanları
91
Dostum en iyisi iyi kötü bir iş bulup çalışmak. Hem bedava spor, hem sosyallik, kafa dağıtma vs. vs öbür türlüsü naparsan yap olmuyor.
İş arıyorum zaten. Fakat sadece iş için evden çıkmanın yeterli olduğunu düşünmüyorum. Bir işte çalışanlar bile bence sık sık, iş dışı nedenler (gezip tozmak, spor yapmak, sosyalleşmek, alışveriş vs.) için dışarı çıkmalı bence. Bu arada her iş ortamı çok da mükemmel değil. Kafa dağıtmak, sosyalleşmek gibi sorunları çözmeyen; daha kötü hâle getiren iş ortamlarının olduğunu da ve hatta daha yaygın olduğunu da unutmamak gerek.

Yanlış anlaşılmasın, iş aramayalım, evde oturalım demiyorum. Geçinebilmek için çalışmak zorundayız. Çalışmaya başlayınca dışarıda çok zaman geçireceğimiz de doğru. Fakat iş bulup çalışmayı bağımlılıklardan kurtulma ve sosyalleşme konusunda kestirme biz çözüm olarak görenler bence hayal kırıklığına uğrarlar. İşe kendimizi kaptırıp hiçbir şey düşünmeyerek bağımlılıklardan kurtulmak mümkün değil. Tam tersine iş hayatında yaşayacağımız sorunlar, moralimizi bozup bağımlılıkları daha da tetikleyebilir. Şu an bir işte çalışmakta olan arkadaşlar ne dediğimi anlıyordur.

Kafa dağıtmak, sorunlarımızı düşünmeye zaman bırakmamak, bence sorunlarımızdan kaçmaktır. Hâlbuki sorunlarımızın üstüne gitmeli, onlarla savaşmalıyız. Aksi takdirde ilk boş zamanımızda kendimizi yeniden bağımlılıkların içinde buluruz.

Evden her gün dışarı çıkmayı, bağımlılıklarımızdan kaçarak kurtulma yolu olarak önermedim. Eğer öyle anlaşıldıysa düzelteyim. Evden her gün dışarı çıkmayı, hayatın akışına dâhil olmak, yeniden dünyanın bir parçası olmak için önerdim.
 

izleyici1

Yoda
Katılım
13 Tem 2020
Mesajlar
497
Tepki puanı
732
Puanları
160
hocam bende işsizim
evde boş oturmak insanı intihara kadar sürükler
ben 3 günde bir uzun yürüyüşler yapıyorum 6 saat kadar
güneşle bağı hiç bir zaman koparmamak gerekli
evdede oturuyorsanda tavsiyem
yararlı belgesel video eğitim takıl
pc oyunu , müzik dizi bataklığınada düşme
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst