Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

İnternet Bağımlılığı Ve Plan

kovulanyarismaci

Yeni Fapstronot
Katılım
3 Haz 2022
Mesajlar
60
Tepki puanı
34
Puanları
19
Selam arkadaşlar konuya direk gireyim 8 aydır neverfap yapıyorum rekorum en fazla 13 gündü. Şuan 16.gündeyim yani büyük bir rekor benim için
Fakat İnternet bağımlısı olduğumu öğrendim. Kendi benliğimi kaybetmiş hissediyorum. Gece güzel bir şekilde yarın yapacaklarımı kaydediyorum. Fakat akşama kadar ne olduğunu anlamadan görevlerin çoğu kalıyor
Ve arkadaşlar sanırım internet bağımlılığından dolayı da zamanımı hiç yönetemiyorum
Umut buralın değer odaklı zaman yönetimi kitabını da 2 kere baştan sona okudum kitap çok güzel, kitabın dediklerini yaparsam çok düzenli ve güzel hir hayatım olacağını biliyorum fakat yapamıyorum.
8 aydır plan yapmakla uğraşıyorum olmuyor arkadaş ağlama krizine gireceğim sinirden, hala zamanımı yönetemiyorum. Bolca zamanım var günde bana ait en az 10 saatim var. Yapmak istediğim onca şey var. Lütfen yardımcı olun bu forumda en çok zamanı olan ve kendini en çok geliştirme potansiyeli olan kişilerden biriyim. Bu potansiyelime ulaşmak istiyorum.
Çok güzel bir mezuniyet yazısı yazmak istiyorum.

Yazının özeti: Plan yapmaya nasıl başlanır?, internet bağımlılığı nasıl bırakılır?
Bu hafta 11 saat google 10 saat youtube kullanmışım. Bi o kadar pc de var

15 gün kendimi internetten izole etsem nasıl olur?
 

mustafa78

Mars Yolcusu
Katılım
11 Ocak 2021
Mesajlar
226
Tepki puanı
133
Puanları
65
Bir süre teknolojik cihazlardan uzak kalmanı tavsiye ederim. Mezuniyet yazını bekliyorum :)
bunu nasıl başaracağız kardeşim yolu yöntemi nedir o sıkıntı işte bırakmak istiyoruz ama bırakamıyoruz bir şeyleri kaçırmış gibi bir his geliyor internete girmeyince
 
Katılım
18 Tem 2022
Mesajlar
42
Tepki puanı
118
Puanları
39
Yaş
16
Konum
İstanbul
bunu nasıl başaracağız kardeşim yolu yöntemi nedir o sıkıntı işte bırakmak istiyoruz ama bırakamıyoruz bir şeyleri kaçırmış gibi bir his geliyor internete girmeyince
Azaltarak bırakabilirsin. Her gün 10 dk azalt (veya daha fazla duruma göre buna sen karar ver). Yavaş yavaş minimuma inersin zaten. Benim yöntemim bu.
 
Katılım
26 May 2022
Mesajlar
203
Tepki puanı
240
Puanları
76
Ağlama krizine girmene gerek yok.kolay olsa herkes yapardı ve sana önereceğim ilk şey teknolojiyi azaltmanın olur hiç bırakamıyorsan bari hergün 30 dk felan azalt. Gelişim acı çektikçe gelir.sürecin daim olsun.
 
M

mete

Misafir
Selam arkadaşlar konuya direk gireyim 8 aydır neverfap yapıyorum rekorum en fazla 13 gündü. Şuan 16.gündeyim yani büyük bir rekor benim için
Fakat İnternet bağımlısı olduğumu öğrendim. Kendi benliğimi kaybetmiş hissediyorum. Gece güzel bir şekilde yarın yapacaklarımı kaydediyorum. Fakat akşama kadar ne olduğunu anlamadan görevlerin çoğu kalıyor
Ve arkadaşlar sanırım internet bağımlılığından dolayı da zamanımı hiç yönetemiyorum
Umut buralın değer odaklı zaman yönetimi kitabını da 2 kere baştan sona okudum kitap çok güzel, kitabın dediklerini yaparsam çok düzenli ve güzel hir hayatım olacağını biliyorum fakat yapamıyorum.
8 aydır plan yapmakla uğraşıyorum olmuyor arkadaş ağlama krizine gireceğim sinirden, hala zamanımı yönetemiyorum. Bolca zamanım var günde bana ait en az 10 saatim var. Yapmak istediğim onca şey var. Lütfen yardımcı olun bu forumda en çok zamanı olan ve kendini en çok geliştirme potansiyeli olan kişilerden biriyim. Bu potansiyelime ulaşmak istiyorum.
Çok güzel bir mezuniyet yazısı yazmak istiyorum.

Yazının özeti: Plan yapmaya nasıl başlanır?, internet bağımlılığı nasıl bırakılır?
Bu hafta 11 saat google 10 saat youtube kullanmışım. Bi o kadar pc de var

15 gün kendimi internetten izole etsem nasıl olur?
Teknoloji detoxu işe yarayabilir
 
G

gordon

Misafir
15 gün kendimi internetten izole etsem nasıl olur?
Bu teknoloji devrinde teknolojiden kendini soyutlama. Hangi uygulamaya kaç saat harcıyorsan bak fazla olanlara maksimum süre tanı. Örneğin 3 saat YouTube izliyorsan önce maksimum 2 saat yap bunu giderek düşür.

Yani demek istediğim aniden bırakırsan günde 15 saat boşluğun olacak ve ne yapacağını bilemediğin için hiçbir şey yapamayıp, durumun daha da kötü olacak. Yavaş yavaş azaltırsan artan vaktini de hedeflerine, spora, kitaba vs. harcayabilirsin.
 

kovulanyarismaci

Yeni Fapstronot
Katılım
3 Haz 2022
Mesajlar
60
Tepki puanı
34
Puanları
19
Çok teşekkürler dostlar 2 gün teknoloji molasına karar verdim ondan sonra sindire sindire değer odaklı zaman yönetimini okuyup dediklerini. Yapıp gelişmelerden sizi haberdar edecegim. Süreciniz daim olsun teşekkürler
 

gmuarra

Yeni Fapstronot
Katılım
29 Ağu 2021
Mesajlar
46
Tepki puanı
34
Puanları
19
Hocam pmo bağımlılığıyla internet bağımlılığı paralel çok ilişkili zaten. Vaktini tümüyle internette harcayıp da pmo bataklığına düşmemek imkansız. Dolayısıyla interneti bırakmaya karar vermen yerinde olmuş. İnternetin yerini doldurmak çok kolay olmayabilir aslında bırakabildin mi hayatın müthiş güzel oluyor. Eğer yerini dolduracak meşgaleler edinemiyorsan. Televizyona sar derim hocam. Televizyon kötünün iyisidir bana kalırsa. Hoşuna giden bir TV programı olsun müstehcen olmayan televizyon izle. Sonra da yavaştan kendine yeni meşgaleler bulmaya bak
 

kovulanyarismaci

Yeni Fapstronot
Katılım
3 Haz 2022
Mesajlar
60
Tepki puanı
34
Puanları
19
Hocam pmo bağımlılığıyla internet bağımlılığı paralel çok ilişkili zaten. Vaktini tümüyle internette harcayıp da pmo bataklığına düşmemek imkansız. Dolayısıyla interneti bırakmaya karar vermen yerinde olmuş. İnternetin yerini doldurmak çok kolay olmayabilir aslında bırakabildin mi hayatın müthiş güzel oluyor. Eğer yerini dolduracak meşgaleler edinemiyorsan. Televizyona sar derim hocam. Televizyon kötünün iyisidir bana kalırsa. Hoşuna giden bir TV programı olsun müstehcen olmayan televizyon izle. Sonra da yavaştan kendine yeni meşgaleler bulmaya bak
Teşekkür ederim hocam sağolasın, yavaş yavaş azaltıyorum interneti
 

tranceport

Jüpiter Yolcusu
Katılım
5 May 2022
Mesajlar
132
Tepki puanı
258
Puanları
84
bunu nasıl başaracağız kardeşim yolu yöntemi nedir o sıkıntı işte bırakmak istiyoruz ama bırakamıyoruz bir şeyleri kaçırmış gibi bir his geliyor internete girmeyince
Bu bana da oluyor.
Hep twitterda gorunmeliyim hissediyorum. Aksi olursa ezik gibi olurum gibi düşünüyorum.
 

Apollon

Ay Yolcusu
Katılım
26 Şub 2022
Mesajlar
30
Tepki puanı
43
Puanları
21
Yaş
18
Eğer vaktini dolduracak birşeyin olursa buna ihtiyacın kalmaz zamanın kendiliğinden gider. Eğer bunu doldurmana birşeyle yapmana rağmen hala istiyorsan dikkatinizi toplayamıyorsan gerçekten bağımlısındır.

Dijital Mininalizm-Cal Newport
Kişinin ihtiyacı olan kadar kullanmaya yöneltiyor. Aynı zamanda psikoloji üzerine iyi tespitleri vardır.
Eğer Instagramı silmek istiyor ama kullanıyorsan (faydalı bir şekilde) bunu en aza indirmek için bazı şeyler yapmak gerektiğini anlatıyor. Benim bu yöndeki adımım Instagram hesabı silip yeni bir hesap açtıktan sonra belirli kişileri gerçekten ilgi duyduğum ya da bana faydalı olan sayfaları takip ettikten sonra. Instagramı silip tarayıcıdan kullanmaya başladım buda salgılanan dopamini azalttı çünkü artık uygulamadaki kadar kolay değil. Tarayıcıya girip yazman gerekiyor. YouTube Shorts alanında ise (YouTube telefonunuzdan silinmez) YouTube Vanced adındaki bir uygulamayı kullanarak shorts videolarını engelledim.

Kitaba ulaşmak istiyorsanız:
 

detoks

Yeni Fapstronot
Katılım
17 Ocak 2022
Mesajlar
18
Tepki puanı
28
Puanları
14
Selam arkadaşlar konuya direk gireyim 8 aydır neverfap yapıyorum rekorum en fazla 13 gündü. Şuan 16.gündeyim yani büyük bir rekor benim için
Fakat İnternet bağımlısı olduğumu öğrendim. Kendi benliğimi kaybetmiş hissediyorum. Gece güzel bir şekilde yarın yapacaklarımı kaydediyorum. Fakat akşama kadar ne olduğunu anlamadan görevlerin çoğu kalıyor
Ve arkadaşlar sanırım internet bağımlılığından dolayı da zamanımı hiç yönetemiyorum
Umut buralın değer odaklı zaman yönetimi kitabını da 2 kere baştan sona okudum kitap çok güzel, kitabın dediklerini yaparsam çok düzenli ve güzel hir hayatım olacağını biliyorum fakat yapamıyorum.
8 aydır plan yapmakla uğraşıyorum olmuyor arkadaş ağlama krizine gireceğim sinirden, hala zamanımı yönetemiyorum. Bolca zamanım var günde bana ait en az 10 saatim var. Yapmak istediğim onca şey var. Lütfen yardımcı olun bu forumda en çok zamanı olan ve kendini en çok geliştirme potansiyeli olan kişilerden biriyim. Bu potansiyelime ulaşmak istiyorum.
Çok güzel bir mezuniyet yazısı yazmak istiyorum.

Yazının özeti: Plan yapmaya nasıl başlanır?, internet bağımlılığı nasıl bırakılır?
Bu hafta 11 saat google 10 saat youtube kullanmışım. Bi o kadar pc de var

15 gün kendimi internetten izole etsem nasıl olur?
Kardeşim , bende seninle aynı sorunları yaşıyordum benim bu illetten kurtulmamı kolaylaştıran şey , bilgisayarı olduğum yerden uzaklaştırmamla olmuştu , ayrıca ben stres sorunu yaşıyordum , bilgisayarla olan ilişkimde bununda etkisi vardı meditasyonun buna ayrıca faydası olduğunu gördüm .
 

mustafa78

Mars Yolcusu
Katılım
11 Ocak 2021
Mesajlar
226
Tepki puanı
133
Puanları
65
Kardeşim , bende seninle aynı sorunları yaşıyordum benim bu illetten kurtulmamı kolaylaştıran şey , bilgisayarı olduğum yerden uzaklaştırmamla olmuştu , ayrıca ben stres sorunu yaşıyordum , bilgisayarla olan ilişkimde bununda etkisi vardı meditasyonun buna ayrıca faydası olduğunu gördüm .
kitap okumak vs işe yarıyor mu veya canımız sıkıldığında ne yapabiliriz sürekli eline alıp telefonu gezinmek istiyor insan
 

kovulanyarismaci

Yeni Fapstronot
Katılım
3 Haz 2022
Mesajlar
60
Tepki puanı
34
Puanları
19
Kardeşim , bende seninle aynı sorunları yaşıyordum benim bu illetten kurtulmamı kolaylaştıran şey , bilgisayarı olduğum yerden uzaklaştırmamla olmuştu , ayrıca ben stres sorunu yaşıyordum , bilgisayarla olan ilişkimde bununda etkisi vardı meditasyonun buna ayrıca faydası olduğunu gördüm .
Usta 24.günde relapse oldum ya
 
Katılım
18 Tem 2022
Mesajlar
42
Tepki puanı
118
Puanları
39
Yaş
16
Konum
İstanbul
Usta 24.günde relapse oldum ya
Her düşüş bir tecrübedir. Kendinizi kahretmeyin. Ayrıca neden relapse olduğunuzu analiz edin nerelerde hata yaptığınızı düşünün ve chaser dönemine (pmo yaptıktan sonra 2 3 gün boyunca oluşan aşırı pmo yapma isteği) dikkat etmelisiniz. Yeni sürecinde başarılar dostum.
 

kovulanyarismaci

Yeni Fapstronot
Katılım
3 Haz 2022
Mesajlar
60
Tepki puanı
34
Puanları
19
Her düşüş bir tecrübedir. Kendinizi kahretmeyin. Ayrıca neden relapse olduğunuzu analiz edin nerelerde hata yaptığınızı düşünün ve chaser dönemine (pmo yaptıktan sonra 2 3 gün boyunca oluşan aşırı pmo yapma isteği) dikkat etmelisiniz. Yeni sürecinde başarılar dostum.
Teşekkür Ederim evet dikkat edilmesi gereken bir şey Chaser
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst