Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Meditasyon Hakkında Sorularım

Dominfinitum

Yeni Fapstronot
Katılım
14 Haz 2021
Mesajlar
17
Tepki puanı
25
Puanları
14
Arkadaşlar öncelikle selamlar herkese umarım iyi bir gün geçiriyorsunuzdur. Soruma gelecek olursak, herkes bu süreçte meditasyon faydalı olduğunu söylüyor. Doğal olarak bende merak sardım ve internette aramaya başladım lakin çok farklı şeyler var ve kafam karıştı. Meditasyon nasıl yapılır, yöntemi nedir? gibi sorularım var. Yardımcı olabilir misiniz? Şimdiden teşekkür ederim herkese
 

Dopamin Canavarı

Mars Yolcusu
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
123
Tepki puanı
156
Puanları
53
Su içerken suya tapmak bile bir meditasyon sayılabilir, önemli olan burada amaçtır. Amacın o ana odaklanmak, bu sayede anı değerlendirebilmek. Mesela nefes egzersizleri sade ve kısadır, yapabilirsin. 2 dakika derin nefes alabilirsin. Kendini çok kaptırma, biz basit meditasyonlardan bahsediyoruz.
 

H.arun

Venüs Yolcusu
Katılım
10 Mar 2021
Mesajlar
108
Tepki puanı
90
Puanları
34
Arkadaşlar öncelikle selamlar herkese umarım iyi bir gün geçiriyorsunuzdur. Soruma gelecek olursak, herkes bu süreçte meditasyon faydalı olduğunu söylüyor. Doğal olarak bende merak sardım ve internette aramaya başladım lakin çok farklı şeyler var ve kafam karıştı. Meditasyon nasıl yapılır, yöntemi nedir? gibi sorularım var. Yardımcı olabilir misiniz? Şimdiden teşekkür ederim herkese
Öncelikle selam abi
Hangi dine mensup olduğunu bilemem ama şu videoya denk gelmiştim


Anlatılanları yazamam video zaten çok kısa müsait zamanında gir bak
Öyle işlere çok merakım yok ama inşallah yol gösterir size bu video
 

Tıp Fakültesi

Jüpiter Yolcusu
Katılım
26 Ağu 2020
Mesajlar
161
Tepki puanı
227
Puanları
64
Öncelikle selam abi
Hangi dine mensup olduğunu bilemem ama şu videoya denk gelmiştim


Anlatılanları yazamam video zaten çok kısa müsait zamanında gir bak
Öyle işlere çok merakım yok ama inşallah yol gösterir size bu video
Yoga zaten yapmıyoruz.Meditasyonun da çeşitleri var.Kerem Hoca'nın dediği gibi olanlar var sadece nefese odaklanmaya çalışılan meditasyonlar var.Bildiğin nefes egzersizi sadece.
Arkadaşlar öncelikle selamlar herkese umarım iyi bir gün geçiriyorsunuzdur. Soruma gelecek olursak, herkes bu süreçte meditasyon faydalı olduğunu söylüyor. Doğal olarak bende merak sardım ve internette aramaya başladım lakin çok farklı şeyler var ve kafam karıştı. Meditasyon nasıl yapılır, yöntemi nedir? gibi sorularım var. Yardımcı olabilir misiniz? Şimdiden teşekkür ederim herkese
bu kanalı takip edebilirsin.21 gün meditasyonlarını deneyebilirsin.
 

lexsuperior

Yeni Fapstronot
Katılım
15 Haz 2021
Mesajlar
36
Tepki puanı
35
Puanları
19
Biraz uzun olacak, meditasyon türlerinden bahsedeceğim. Öncelikle meditasyonun herhangi bir din, inanç veya görüşle alakası yoktur. Evrenseldir. Elbette bazı inanışlar meditasyonu kendilerine uyarlamışlardır ancak bu meditasyonun onlara ait olduğu anlamına gelmez. Meditasyon farklı amaçlarla yapılabilir. Genellikle huzurlu ve hayatla barışık olmak için yapılır. Spiritüel inanışlarda çakraları açmak, ruhu geliştirmek, astral seyahate çıkmak, tanrılarla iletişim vb. amaçlarla yapılır. Meditasyon tek tip değildir, çok fazla türü vardır. Bunların başında nefes ve farkındalık meditasyonları gelir. yazıyı aktarıyorum:

1. Farkındalık meditasyonu
Farkındalık meditasyonu Budist öğretilerinden gelmektedir ve Batı'nın en popüler meditasyon tekniğidir. Farkındalık meditasyonunda, düşünceleriniz aklınızdan geçerken dikkatinizi onlara verirsiniz. Düşünceleri yargılamaz veya onlarla ilgilenmezsiniz. Sadece onları gözlemler ve akıp gitmelerine izin verirsiniz. Bu uygulama, konsantrasyonu farkındalıkla birleştirir. Duygu ve düşüncelerinizi gözlemlerken bir nesneye veya nefesinize odaklanmayı faydalı bulabilirsiniz. Bu meditasyon tek başına kolayca uygulanabileceğinden, rehberi olmayanlar için iyidir.

2. Spiritüel Meditasyon
Bu meditasyon Hinduizm ve Taoizm gibi Doğu dinlerinde ve Hristiyanlıkta kullanılır. Sessiz ortamda yapılması ve Tanrı veya evrenle bağ kurmaya çalışılmasından dolayı duaya benzer. Uçucu yağlar/tütsü, ruhsal deneyimi artırmak için yaygın olarak kullanılır. Yaygın kullanılanlar şunlardır: buhur, mür, adaçayı, sedir, sandal ağacı, palo santo tütsüleri (bu tütsüleri aktarlarda bulabilirsin).
Manevi meditasyon evde veya ibadethanede uygulanabilir (yabancılar için mümkün olsa da bunu camide yapmak pek hoş karşılanmayabilir 😂) Bu uygulama, sessizlik ve ruhsal gelişim arayanlar için faydalıdır.

3. Odaklanma Meditasyonu
Odaklanma meditasyonu, beş duyudan herhangi biriyle konsantre olmaya çalışmaktır. Örneğin, nefesiniz gibi içsel bir şeye veya dış etkenlere odaklanabilirsiniz. Boncuk saymayı(?), gong dinlemeyi veya bir mum alevine bakmayı deneyin. (Bir süre karanlık ortamda mum alevine odaklanarak meditasyon yaptım ve işe yaradığını söyleyebilirim.) Bu uygulama teoride basit olabilir, ancak yeni başlayanlar için ilk başta odaklarını birkaç dakikadan daha uzun süre tutmak zor olabilir. (Bu meditasyona geçmeden önce nefes ve farkındalık meditasyonları yaptım.) Odağınız dağılırsa, meditasyona geri dönmeli ve yeniden odaklanmalısınız. Adından da anlaşılacağı gibi, bu uygulama daha fazla odaklanmaya ihtiyaç duyan herkes için idealdir.

4. Hareket Meditasyonu
Çoğu insan hareket meditasyonunu duyduğunda yogayı düşünse de yoga dışında ormanda yürüyüş, bahçeyle uğraşmak, çigong (spor) vb. nazik hareketleri yapabilirsiniz. Hareketin size rehberlik ettiği aktif bir meditasyon şeklidir. Hareket meditasyonu, huzuru harekette bulan ve zihninin gezinmesine izin vermeyi tercih eden insanlar için iyidir.

5. Mantra meditasyonu
Mantra meditasyonu, Hinduizm ve Budizm de dahil olmak üzere birçok öğretide öne çıkar. Bu meditasyonda zihni temizlemek amacıyla bir mantra tekrarlanır. Yaygın olan "Om" gibi bir kelime, cümle veya ses olabilir. Mantranızın yüksek sesle mi yoksa sessizce mi söylendiği önemli değildir. Mantrayı bir süre tekrarladıktan sonra, daha zinde ve çevreyle uyum içinde olacaksınız. Bu, ileri farkındalık seviyelerini deneyimlemenizi sağlar.
Bazı insanlar mantra meditasyonundan hoşlanırlar çünkü bir kelimeye odaklanmayı nefeslerine odaklanmaktan daha kolay bulurlar. Bu aynı zamanda sessizliği sevmeyen kişiler için de iyi bir uygulamadır.

6. Transandantal Meditasyon
Transandantal Meditasyon popüler bir meditasyon türüdür. Bu uygulama bilim camiasında çok sayıda araştırmaya konu olmuştur. Kişinin kendine özgü bir mantra veya bir dizi kelime kullanmasıyla, mantra meditasyonundan daha özel hale getirilir. Bu uygulama, meditasyon pratiğini sürdürme konusunda ciddi olanlar içindir.

7. Aşamalı gevşeme
Vücut tarama meditasyonu olarak da bilinen aşamalı gevşeme, vücuttaki gerginliği azaltmayı ve gevşemeyi amaçlayan bir uygulamadır.
Bu meditasyonda, bir seferde bir kas grubu (el, ayak vb.) yavaşça sıkılır ve salınır. Bazı durumlarda, gerginliği salmaya yardımcı olmak için hafif bir dalganın vücudunuzdan aktığını hayal edebilirsiniz. Bu meditasyon şekli genellikle stresi azaltmak ve yatmadan önce gevşemek için kullanılır.

8. Sevgi/Şefkat Meditasyonu
Bu meditasyon, kişinin kendisine ve başkalarına karşı şefkat, nezaket ve kabul duygularını güçlendirmek için yapılır. Tipik olarak, zihni başkalarının sevgisine açmayı ve ardından sevdiklerinize, arkadaşlarınıza, tanıdıklarınıza ve tüm canlılara bir dizi iyi dilekler göndermeyi içerir. Bu tür meditasyon şefkat ve nezaketi teşvik etmeyi amaçladığından, öfke veya kızgınlık duyguları taşıyanlar için ideal olabilir.

Genel olarak meditasyon türleri böyle. Eğer birinin sana rehberlik etmesini istiyorsan Meditopia uygulamasının ücretsiz kısımları başlangıç için yeterli olacaktır. Bazı yakınlarım namazda huzur bulabildiklerini söylüyorlar. Müslümansan zikire veya namaza yönelebilirsin. Namaza benzediğini düşündüğüm Surya Namaskar yogası da başlangıç için zorlamayacaktır. Başka bir inanca sahipsen o inancın ritüellerini yapmak da faydalı olacaktır.
 

Dominfinitum

Yeni Fapstronot
Katılım
14 Haz 2021
Mesajlar
17
Tepki puanı
25
Puanları
14
Biraz uzun olacak, meditasyon türlerinden bahsedeceğim. Öncelikle meditasyonun herhangi bir din, inanç veya görüşle alakası yoktur. Evrenseldir. Elbette bazı inanışlar meditasyonu kendilerine uyarlamışlardır ancak bu meditasyonun onlara ait olduğu anlamına gelmez. Meditasyon farklı amaçlarla yapılabilir. Genellikle huzurlu ve hayatla barışık olmak için yapılır. Spiritüel inanışlarda çakraları açmak, ruhu geliştirmek, astral seyahate çıkmak, tanrılarla iletişim vb. amaçlarla yapılır. Meditasyon tek tip değildir, çok fazla türü vardır. Bunların başında nefes ve farkındalık meditasyonları gelir. yazıyı aktarıyorum:

1. Farkındalık meditasyonu
Farkındalık meditasyonu Budist öğretilerinden gelmektedir ve Batı'nın en popüler meditasyon tekniğidir. Farkındalık meditasyonunda, düşünceleriniz aklınızdan geçerken dikkatinizi onlara verirsiniz. Düşünceleri yargılamaz veya onlarla ilgilenmezsiniz. Sadece onları gözlemler ve akıp gitmelerine izin verirsiniz. Bu uygulama, konsantrasyonu farkındalıkla birleştirir. Duygu ve düşüncelerinizi gözlemlerken bir nesneye veya nefesinize odaklanmayı faydalı bulabilirsiniz. Bu meditasyon tek başına kolayca uygulanabileceğinden, rehberi olmayanlar için iyidir.

2. Spiritüel Meditasyon
Bu meditasyon Hinduizm ve Taoizm gibi Doğu dinlerinde ve Hristiyanlıkta kullanılır. Sessiz ortamda yapılması ve Tanrı veya evrenle bağ kurmaya çalışılmasından dolayı duaya benzer. Uçucu yağlar/tütsü, ruhsal deneyimi artırmak için yaygın olarak kullanılır. Yaygın kullanılanlar şunlardır: buhur, mür, adaçayı, sedir, sandal ağacı, palo santo tütsüleri (bu tütsüleri aktarlarda bulabilirsin).
Manevi meditasyon evde veya ibadethanede uygulanabilir (yabancılar için mümkün olsa da bunu camide yapmak pek hoş karşılanmayabilir 😂) Bu uygulama, sessizlik ve ruhsal gelişim arayanlar için faydalıdır.

3. Odaklanma Meditasyonu
Odaklanma meditasyonu, beş duyudan herhangi biriyle konsantre olmaya çalışmaktır. Örneğin, nefesiniz gibi içsel bir şeye veya dış etkenlere odaklanabilirsiniz. Boncuk saymayı(?), gong dinlemeyi veya bir mum alevine bakmayı deneyin. (Bir süre karanlık ortamda mum alevine odaklanarak meditasyon yaptım ve işe yaradığını söyleyebilirim.) Bu uygulama teoride basit olabilir, ancak yeni başlayanlar için ilk başta odaklarını birkaç dakikadan daha uzun süre tutmak zor olabilir. (Bu meditasyona geçmeden önce nefes ve farkındalık meditasyonları yaptım.) Odağınız dağılırsa, meditasyona geri dönmeli ve yeniden odaklanmalısınız. Adından da anlaşılacağı gibi, bu uygulama daha fazla odaklanmaya ihtiyaç duyan herkes için idealdir.

4. Hareket Meditasyonu
Çoğu insan hareket meditasyonunu duyduğunda yogayı düşünse de yoga dışında ormanda yürüyüş, bahçeyle uğraşmak, çigong (spor) vb. nazik hareketleri yapabilirsiniz. Hareketin size rehberlik ettiği aktif bir meditasyon şeklidir. Hareket meditasyonu, huzuru harekette bulan ve zihninin gezinmesine izin vermeyi tercih eden insanlar için iyidir.

5. Mantra meditasyonu
Mantra meditasyonu, Hinduizm ve Budizm de dahil olmak üzere birçok öğretide öne çıkar. Bu meditasyonda zihni temizlemek amacıyla bir mantra tekrarlanır. Yaygın olan "Om" gibi bir kelime, cümle veya ses olabilir. Mantranızın yüksek sesle mi yoksa sessizce mi söylendiği önemli değildir. Mantrayı bir süre tekrarladıktan sonra, daha zinde ve çevreyle uyum içinde olacaksınız. Bu, ileri farkındalık seviyelerini deneyimlemenizi sağlar.
Bazı insanlar mantra meditasyonundan hoşlanırlar çünkü bir kelimeye odaklanmayı nefeslerine odaklanmaktan daha kolay bulurlar. Bu aynı zamanda sessizliği sevmeyen kişiler için de iyi bir uygulamadır.

6. Transandantal Meditasyon
Transandantal Meditasyon popüler bir meditasyon türüdür. Bu uygulama bilim camiasında çok sayıda araştırmaya konu olmuştur. Kişinin kendine özgü bir mantra veya bir dizi kelime kullanmasıyla, mantra meditasyonundan daha özel hale getirilir. Bu uygulama, meditasyon pratiğini sürdürme konusunda ciddi olanlar içindir.

7. Aşamalı gevşeme
Vücut tarama meditasyonu olarak da bilinen aşamalı gevşeme, vücuttaki gerginliği azaltmayı ve gevşemeyi amaçlayan bir uygulamadır.
Bu meditasyonda, bir seferde bir kas grubu (el, ayak vb.) yavaşça sıkılır ve salınır. Bazı durumlarda, gerginliği salmaya yardımcı olmak için hafif bir dalganın vücudunuzdan aktığını hayal edebilirsiniz. Bu meditasyon şekli genellikle stresi azaltmak ve yatmadan önce gevşemek için kullanılır.

8. Sevgi/Şefkat Meditasyonu
Bu meditasyon, kişinin kendisine ve başkalarına karşı şefkat, nezaket ve kabul duygularını güçlendirmek için yapılır. Tipik olarak, zihni başkalarının sevgisine açmayı ve ardından sevdiklerinize, arkadaşlarınıza, tanıdıklarınıza ve tüm canlılara bir dizi iyi dilekler göndermeyi içerir. Bu tür meditasyon şefkat ve nezaketi teşvik etmeyi amaçladığından, öfke veya kızgınlık duyguları taşıyanlar için ideal olabilir.

Genel olarak meditasyon türleri böyle. Eğer birinin sana rehberlik etmesini istiyorsan Meditopia uygulamasının ücretsiz kısımları başlangıç için yeterli olacaktır. Bazı yakınlarım namazda huzur bulabildiklerini söylüyorlar. Müslümansan zikire veya namaza yönelebilirsin. Namaza benzediğini düşündüğüm Surya Namaskar yogası da başlangıç için zorlamayacaktır. Başka bir inanca sahipsen o inancın ritüellerini yapmak da faydalı olacaktır.
Wow... Dostum çok teşekkür ederim zahmet etmişsin. Baya yardımcı oldu bana eline koluna sağlıkk <3
 

BloodRien

Yeni Fapstronot
Katılım
8 Haz 2021
Mesajlar
26
Tepki puanı
20
Puanları
14
Arkadaşlar öncelikle selamlar herkese umarım iyi bir gün geçiriyorsunuzdur. Soruma gelecek olursak, herkes bu süreçte meditasyon faydalı olduğunu söylüyor. Doğal olarak bende merak sardım ve internette aramaya başladım lakin çok farklı şeyler var ve kafam karıştı. Meditasyon nasıl yapılır, yöntemi nedir? gibi sorularım var. Yardımcı olabilir misiniz? Şimdiden teşekkür ederim herkese
Odaklanma meditasyonu çok güzel bak tavsiye ederim dini bir şey değil mevlana öğrencilerini oturtup portakal koyarmış ortaya ona bakmalarını istermiş çok basit rahatla otur bir nesne seç ve odağını koy bir süre bak kendinde rahatlıycaksın arada hani dalıp gidersin ya ha işte öyle olmaya çalış
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst