Merhabalar, an itibariyle 90 günü devirmiş bulunuyorum. Yaklaşık 1 yıldır bırakmaya çalışıyordum ve sonunda başardım!
Bundan 2 ay önce bir konu açmıştım beni oradan bilenleriniz olabilir. Her neyse biraz hikayemden bahsedeyim
. Kısaca 15 yaşındayım ve maalesef ki pmo ya 13 yaşında başladım. İlk başta her şey normal gidiyordu. Daha sonra klasik olarak herkesin yaşadığı pmo nun olumsuz etkilerini hissetmeye başlamıştım. Geçen sene bırakmaya karar verdim ve yaklaşık 60 günlük bir süreç yakaladım. Sonrasında bu süreci bozdum ve uzun süre relapse döngüsünde kaldım. (Bu kısımları bir önceki yazımda zaten anlatmıştım bilmeyenler için özet geçiyorum)
Bahsettiğim konu: 15 Yaşındaki Bağımlının Mücadelesi
Sonrasında ise bu yaz azimli bir şekilde yeniden başladım ve tekte bıraktım. Artık tecrübeli olduğumdan krizlerin ne zaman , neden geldiklerini anlamıştım bu yüzden kolayca 90 güne geldim. Şimdi bu 90 günde neler yaptığımı anlatacağım:
1- SOĞUK DUŞLAR
Sürecin can alıcı kısmı da burası işte. Başlarda şahsen pek sıcak bakmıyordum ama etkisini görünce alışkanlık haline getirdim. Bunun sayesinde krizler için bir kalkan kazandım bir süre sonra gerçekten alışıyorsunuz ve zevkli bile geliyor. Biliyorum başlarda zorlanacaksınız ama zorlanmadıkça başarılı olamayız. Bu yüzden soğuk duş önemli.
2- SIFIR TETİKLEYİCİ
Tetikleyiciler süreci bozmanızda çok büyük bir etken. Tetikleyicilerden kaçın demiyorum çünkü zaten kaçamazsınız her yer bunlarla dolu. Amaç etkilenmemeyi öğrenmekte asıl. Sürecimin başında tetikleyicilerden oldukça etkileniyordum kendi isteğimle karşıma çıkmasalar da. Bir süre sonra etkilenmemeye başladım çünkü pmo dan nefret ediyordum ve bana pmo yu hatırlatan şeylerden de nefret etmeye başladım. Asla kendi isteğimle tetikleyicilere bakmadım eğer ki bakarsanız domino taşı etkisi yaratarak süreci bozmaya kadar gidiyor. Bir tetikleyici ile karşılaştığınızda (bu sosyal medyada olabilir, gerçek hayatta olabilir vs.) onu yokmuş gibi kabul edin ve yolunuza devam edin. Emin olun kolaylaşacak süreciniz. Ha bu arada sosyal medyayı silin özellikle de instagram ve tiktok.
3- SPOR VE YÜRÜYÜŞ
Çok klişe geliyor biliyorum aman spor yapın enerjinizi atın falan diyor herkes. Ama cidden de iyi geliyor. Spordan veya yürüyüşten sonra dermanınız kalmaz zaten. Spor yaparken neverfapı supplement gibi düşünün. Veriminizi ve performansınızı acayip bir şekilde arttırıyor ve zevk alıyorsunuz. Ben en başlarda sporla pek içli dışlı değildim ve bana acı verdiğini düşünerek seyrek yapardım. Sonradan neverfap ile birlikte spora başlayınca değişimi gördüm. Size de tavsiye ederim.
4- ŞEKER VE TÜREVLERİ
Şekeri ve şekerden yapılan şeyleri bıraktım. Paketli gıdalardan bahsetmiyorum bile. Çok şekerli şeyler yediğimde aşırı bir cinsel istek geliyordu. Tahmin ediyorum ki size de oluyordur bu. İşte tam bu yüzden bu tür şeyleri bıraktım ve sonuç olarak rahatladım da. Ayrıca beyaz ekmeği de bıraktım. Çok fazla yemek yiyince de şeker etkisi yaratıyor o yüzden ekmek yiyeceksem bile beyaz ekmek yerine kepekli ekmek yiyorum hem daha sağlıklı hem de sizi süreçte bir adım daha ileriye taşır. Abur cuburlar cips, kola, şekerlemelerin hiçbir faydası yok bana göre. Acilen bırakmanızı öneririm etkisini göreceksiniz.
Evet size tavsiyelerim bunlardı. Son olarak aldığım etkileri sıralayayım:
-Artan motivasyon ve enerji
-Ertelemenin kaybolması
-Yükselmiş Özgüven
-Sosyal becerilerde artış
-Yağ yakımının artması(8 kilo verdim bu yaz)
-Kas yapımının hızlanması
-Hafızanın gelişmesi
-Diğer erkeklerden daha fazla saygı
-Beyin sisinin yok olması
-Kızlarla konuşmanın ve tanışmanın kolaylaşması
-Daha iyi bir görüş
İyi ki bağımlılığı bu yaşta fark edip bu genç yaşta bırakmışım. Çok mutluyum. Sonsuz teşekkürler Neverfap Ekibi. Bu yazım da burada bitiyor, adımı mezunlar listesinde görmeyi de çok isterim. Tüm fapstronotlara başarılar dilerim. Sorularınız var ise aşağıdan bana sorabilirsiniz.
Esenlikler.
Bundan 2 ay önce bir konu açmıştım beni oradan bilenleriniz olabilir. Her neyse biraz hikayemden bahsedeyim
. Kısaca 15 yaşındayım ve maalesef ki pmo ya 13 yaşında başladım. İlk başta her şey normal gidiyordu. Daha sonra klasik olarak herkesin yaşadığı pmo nun olumsuz etkilerini hissetmeye başlamıştım. Geçen sene bırakmaya karar verdim ve yaklaşık 60 günlük bir süreç yakaladım. Sonrasında bu süreci bozdum ve uzun süre relapse döngüsünde kaldım. (Bu kısımları bir önceki yazımda zaten anlatmıştım bilmeyenler için özet geçiyorum)Bahsettiğim konu: 15 Yaşındaki Bağımlının Mücadelesi
Sonrasında ise bu yaz azimli bir şekilde yeniden başladım ve tekte bıraktım. Artık tecrübeli olduğumdan krizlerin ne zaman , neden geldiklerini anlamıştım bu yüzden kolayca 90 güne geldim. Şimdi bu 90 günde neler yaptığımı anlatacağım:
1- SOĞUK DUŞLAR
Sürecin can alıcı kısmı da burası işte. Başlarda şahsen pek sıcak bakmıyordum ama etkisini görünce alışkanlık haline getirdim. Bunun sayesinde krizler için bir kalkan kazandım bir süre sonra gerçekten alışıyorsunuz ve zevkli bile geliyor. Biliyorum başlarda zorlanacaksınız ama zorlanmadıkça başarılı olamayız. Bu yüzden soğuk duş önemli.
2- SIFIR TETİKLEYİCİ
Tetikleyiciler süreci bozmanızda çok büyük bir etken. Tetikleyicilerden kaçın demiyorum çünkü zaten kaçamazsınız her yer bunlarla dolu. Amaç etkilenmemeyi öğrenmekte asıl. Sürecimin başında tetikleyicilerden oldukça etkileniyordum kendi isteğimle karşıma çıkmasalar da. Bir süre sonra etkilenmemeye başladım çünkü pmo dan nefret ediyordum ve bana pmo yu hatırlatan şeylerden de nefret etmeye başladım. Asla kendi isteğimle tetikleyicilere bakmadım eğer ki bakarsanız domino taşı etkisi yaratarak süreci bozmaya kadar gidiyor. Bir tetikleyici ile karşılaştığınızda (bu sosyal medyada olabilir, gerçek hayatta olabilir vs.) onu yokmuş gibi kabul edin ve yolunuza devam edin. Emin olun kolaylaşacak süreciniz. Ha bu arada sosyal medyayı silin özellikle de instagram ve tiktok.
3- SPOR VE YÜRÜYÜŞ
Çok klişe geliyor biliyorum aman spor yapın enerjinizi atın falan diyor herkes. Ama cidden de iyi geliyor. Spordan veya yürüyüşten sonra dermanınız kalmaz zaten. Spor yaparken neverfapı supplement gibi düşünün. Veriminizi ve performansınızı acayip bir şekilde arttırıyor ve zevk alıyorsunuz. Ben en başlarda sporla pek içli dışlı değildim ve bana acı verdiğini düşünerek seyrek yapardım. Sonradan neverfap ile birlikte spora başlayınca değişimi gördüm. Size de tavsiye ederim.
4- ŞEKER VE TÜREVLERİ
Şekeri ve şekerden yapılan şeyleri bıraktım. Paketli gıdalardan bahsetmiyorum bile. Çok şekerli şeyler yediğimde aşırı bir cinsel istek geliyordu. Tahmin ediyorum ki size de oluyordur bu. İşte tam bu yüzden bu tür şeyleri bıraktım ve sonuç olarak rahatladım da. Ayrıca beyaz ekmeği de bıraktım. Çok fazla yemek yiyince de şeker etkisi yaratıyor o yüzden ekmek yiyeceksem bile beyaz ekmek yerine kepekli ekmek yiyorum hem daha sağlıklı hem de sizi süreçte bir adım daha ileriye taşır. Abur cuburlar cips, kola, şekerlemelerin hiçbir faydası yok bana göre. Acilen bırakmanızı öneririm etkisini göreceksiniz.
Evet size tavsiyelerim bunlardı. Son olarak aldığım etkileri sıralayayım:
-Artan motivasyon ve enerji
-Ertelemenin kaybolması
-Yükselmiş Özgüven
-Sosyal becerilerde artış
-Yağ yakımının artması(8 kilo verdim bu yaz)
-Kas yapımının hızlanması
-Hafızanın gelişmesi
-Diğer erkeklerden daha fazla saygı
-Beyin sisinin yok olması
-Kızlarla konuşmanın ve tanışmanın kolaylaşması
-Daha iyi bir görüş
İyi ki bağımlılığı bu yaşta fark edip bu genç yaşta bırakmışım. Çok mutluyum. Sonsuz teşekkürler Neverfap Ekibi. Bu yazım da burada bitiyor, adımı mezunlar listesinde görmeyi de çok isterim. Tüm fapstronotlara başarılar dilerim. Sorularınız var ise aşağıdan bana sorabilirsiniz.
Esenlikler.
