Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Rehber: İç Güdülerimize Nasıl Direnebiliriz?

Winston Smith

Venüs Yolcusu
Çevirmen Üye
Komando
Katılım
22 Eyl 2021
Mesajlar
32
Tepki puanı
90
Puanları
24
Konum
Bozgun Konutları
Çeviri Kaynağı:

Herkese merhabalar, Bu içgüdülerimize nasıl direnebileceğimiz üzerine kısa bir rehber. Bu herkeste işe yaramayabilir ama ben yararlı olmasını umuyorum.


1-İçgüdü bir problem değil, bu içgüdüye nasıl tepki verdiğiniz ve nasıl kendi kuyunuzu kazdığınızla alakalı.​


Çoğu insan, şiddetli dürtü(PMO istenci)lerinden şikayet eder ancak bu dürtüleri kendisi getirir. Dürtüler sizin huzur seviyenizi zar zor azaltır ve bir problem değildir, ve içgüdüleriniz hızla sizden uzaklaşırlar.

Ancak bir çok insanın dürtü geldiğinde yaptığı şey fantezi hayaller kurmaktır ve bu da zihninizdeki tansiyonu daha da arttırır. Ya da görünüşte masum görüntüler içerebilen manga okumak ya da İnstagram'da gezinmek gibi eylemlerde bulunulur ve kendine masum bir şey yaptığını söyleyerek kendini kandırır. Ve bunun gibi eylemler yaparak kendinizi harekete geçirirsiniz yani kendinizi başarısızlığa ve PMO'nun kaydırağından kaymaya hazırlarsınız.

Bunu daha iyi anlamanızda yardımcı olacak bir görsel hazırladım( çn.Görsel açılmıyordu o yüzden ekleyemedim.)

Bir süre fantezi kurduktan sonra, çok fazla gerilim (PMO istenci) biriktirirsiniz ve şunun gibi düşünmeye başlarsınız: “ Eğer PMO yaparsam dürtülerimden kaynaklanan bu gerilim gidecek ve daha iyi hissedeceğim.”

Cinsel isteğinizi arttıracak “masum şeyler” yaparak kendinizi kandırmayın. Onlar masum görülebilir ancak pornoya göz atmaya yol açan bir zincirleme reaksiyonun sebebidir ve hepsi sizi yokuş aşağı iter. Bunun gibi şeyler yapmak şuna benzer: Duvara kafa atıp durduğunuzda rahatlamış hissetmeye.


2-Kendinizi bir şeylerle uyararak sakinlik seviyenizi azaltmanın, sakinlik seviyenizi normal seviyede tutmaktan daha kötü olduğunu anlayın.​


Zihninizin uyarılmış halindeki halini bir daha düşünün ve sonra normal halindeki hali ile karşılaştırın. Her şekilde berbat hissettiriyor. Hepiniz paniklemiş anksiyete içinde hissediyorsunuz ve buna da kafanızdaki baştan çıkarıcı bir his eşlik ediyor(en azından benim için), bu şekil de hissetmenin hiç bir iyi tarafı yok. Kendinizi bu noktaya getirmenizin tek sebebi PMO canavarının cazip tekliflerini istiyor olmanız.

PMO yaparken kendinizi serbest hissetmek için gerilime(PMO istencinin artmış hali)ne ihtiyaç duyuyorsunuz. Bir zorunluluk hissetmediğiniz için ilk başta gerginlik yaratmamak önemlidir.

Bu çıkarttığınızda size zevk vermesi amacıyla ince ayakkabılar giymeye benzer. Kitabın dediği sakin olduğunuzu ve aslında PMO bile yapmak istemediğinizi fark edin. Dürtülerinizi hiçbir şekilde arttırmadan bu şekilde durun.


3-Gözde Canlandırma​


Bu taktik bana bir koçluk oturumunda CalibateYogi tarafından öğretildi. Bana çok yardımcı oldu ve bütün bunları fark etmemi sağladı. Ne zaman bir dürtü gelse o dürtünün kendinizden geldiğini düşünmeyeceksiniz, zihninizdeki başka bir varlıktan geldiğini düşüneceksiniz. Canavarı gözünüzde canlandırın ya da gölgeler içinde size uyuşturucu teklif eden bir uyuşturucu satıcısını, ya da sizin için ne işe yarıyorsa. Tekliflerinin sahtekarlık işi olduğunu biliyorsunuz bu yüzden isteyip istememe konusunda zihninizde bir gerilim yaratmanıza gerek yok. Onlara verilecek en iyi cevabın “hayır” olduğundan 100% eminiz. Bunu böyle yapmamızın nedeni kendimize hayır dersek bir taraflarımızın kaybedildiği ve kötü bir his duygusudur.(ç.n. Öneren aslında biz değiliz.). Böylece, bu taktiği deneyebilirsiniz. Umarım yardımcı olur.
 

Rodion Romanoviç

Raskolnikov
Çevirmen Üye
Katılım
16 Şub 2021
Mesajlar
903
Tepki puanı
2,168
Puanları
160
Konum
Türkiye
Web Sitesi
1000kitap.com
Ne zaman bir dürtü gelse o dürtünün kendinizden geldiğini düşünmeyeceksiniz, zihninizdeki başka bir varlıktan geldiğini düşüneceksiniz
Şu cümle aydınlanmamı sağlamıştı uzun zaman önce.

Tebrikler mükemmel çeviri. Eline sağlık! :)
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst