Çeviri Kaynağı:
Herkese merhabalar, Bu içgüdülerimize nasıl direnebileceğimiz üzerine kısa bir rehber. Bu herkeste işe yaramayabilir ama ben yararlı olmasını umuyorum.
Çoğu insan, şiddetli dürtü(PMO istenci)lerinden şikayet eder ancak bu dürtüleri kendisi getirir. Dürtüler sizin huzur seviyenizi zar zor azaltır ve bir problem değildir, ve içgüdüleriniz hızla sizden uzaklaşırlar.
Ancak bir çok insanın dürtü geldiğinde yaptığı şey fantezi hayaller kurmaktır ve bu da zihninizdeki tansiyonu daha da arttırır. Ya da görünüşte masum görüntüler içerebilen manga okumak ya da İnstagram'da gezinmek gibi eylemlerde bulunulur ve kendine masum bir şey yaptığını söyleyerek kendini kandırır. Ve bunun gibi eylemler yaparak kendinizi harekete geçirirsiniz yani kendinizi başarısızlığa ve PMO'nun kaydırağından kaymaya hazırlarsınız.
Bunu daha iyi anlamanızda yardımcı olacak bir görsel hazırladım( çn.Görsel açılmıyordu o yüzden ekleyemedim.)
Bir süre fantezi kurduktan sonra, çok fazla gerilim (PMO istenci) biriktirirsiniz ve şunun gibi düşünmeye başlarsınız: “ Eğer PMO yaparsam dürtülerimden kaynaklanan bu gerilim gidecek ve daha iyi hissedeceğim.”
Cinsel isteğinizi arttıracak “masum şeyler” yaparak kendinizi kandırmayın. Onlar masum görülebilir ancak pornoya göz atmaya yol açan bir zincirleme reaksiyonun sebebidir ve hepsi sizi yokuş aşağı iter. Bunun gibi şeyler yapmak şuna benzer: Duvara kafa atıp durduğunuzda rahatlamış hissetmeye.
Zihninizin uyarılmış halindeki halini bir daha düşünün ve sonra normal halindeki hali ile karşılaştırın. Her şekilde berbat hissettiriyor. Hepiniz paniklemiş anksiyete içinde hissediyorsunuz ve buna da kafanızdaki baştan çıkarıcı bir his eşlik ediyor(en azından benim için), bu şekil de hissetmenin hiç bir iyi tarafı yok. Kendinizi bu noktaya getirmenizin tek sebebi PMO canavarının cazip tekliflerini istiyor olmanız.
PMO yaparken kendinizi serbest hissetmek için gerilime(PMO istencinin artmış hali)ne ihtiyaç duyuyorsunuz. Bir zorunluluk hissetmediğiniz için ilk başta gerginlik yaratmamak önemlidir.
Bu çıkarttığınızda size zevk vermesi amacıyla ince ayakkabılar giymeye benzer. Kitabın dediği sakin olduğunuzu ve aslında PMO bile yapmak istemediğinizi fark edin. Dürtülerinizi hiçbir şekilde arttırmadan bu şekilde durun.
Bu taktik bana bir koçluk oturumunda CalibateYogi tarafından öğretildi. Bana çok yardımcı oldu ve bütün bunları fark etmemi sağladı. Ne zaman bir dürtü gelse o dürtünün kendinizden geldiğini düşünmeyeceksiniz, zihninizdeki başka bir varlıktan geldiğini düşüneceksiniz. Canavarı gözünüzde canlandırın ya da gölgeler içinde size uyuşturucu teklif eden bir uyuşturucu satıcısını, ya da sizin için ne işe yarıyorsa. Tekliflerinin sahtekarlık işi olduğunu biliyorsunuz bu yüzden isteyip istememe konusunda zihninizde bir gerilim yaratmanıza gerek yok. Onlara verilecek en iyi cevabın “hayır” olduğundan 100% eminiz. Bunu böyle yapmamızın nedeni kendimize hayır dersek bir taraflarımızın kaybedildiği ve kötü bir his duygusudur.(ç.n. Öneren aslında biz değiliz.). Böylece, bu taktiği deneyebilirsiniz. Umarım yardımcı olur.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
Herkese merhabalar, Bu içgüdülerimize nasıl direnebileceğimiz üzerine kısa bir rehber. Bu herkeste işe yaramayabilir ama ben yararlı olmasını umuyorum.
1-İçgüdü bir problem değil, bu içgüdüye nasıl tepki verdiğiniz ve nasıl kendi kuyunuzu kazdığınızla alakalı.
Çoğu insan, şiddetli dürtü(PMO istenci)lerinden şikayet eder ancak bu dürtüleri kendisi getirir. Dürtüler sizin huzur seviyenizi zar zor azaltır ve bir problem değildir, ve içgüdüleriniz hızla sizden uzaklaşırlar.
Ancak bir çok insanın dürtü geldiğinde yaptığı şey fantezi hayaller kurmaktır ve bu da zihninizdeki tansiyonu daha da arttırır. Ya da görünüşte masum görüntüler içerebilen manga okumak ya da İnstagram'da gezinmek gibi eylemlerde bulunulur ve kendine masum bir şey yaptığını söyleyerek kendini kandırır. Ve bunun gibi eylemler yaparak kendinizi harekete geçirirsiniz yani kendinizi başarısızlığa ve PMO'nun kaydırağından kaymaya hazırlarsınız.
Bunu daha iyi anlamanızda yardımcı olacak bir görsel hazırladım( çn.Görsel açılmıyordu o yüzden ekleyemedim.)
Bir süre fantezi kurduktan sonra, çok fazla gerilim (PMO istenci) biriktirirsiniz ve şunun gibi düşünmeye başlarsınız: “ Eğer PMO yaparsam dürtülerimden kaynaklanan bu gerilim gidecek ve daha iyi hissedeceğim.”
Cinsel isteğinizi arttıracak “masum şeyler” yaparak kendinizi kandırmayın. Onlar masum görülebilir ancak pornoya göz atmaya yol açan bir zincirleme reaksiyonun sebebidir ve hepsi sizi yokuş aşağı iter. Bunun gibi şeyler yapmak şuna benzer: Duvara kafa atıp durduğunuzda rahatlamış hissetmeye.
2-Kendinizi bir şeylerle uyararak sakinlik seviyenizi azaltmanın, sakinlik seviyenizi normal seviyede tutmaktan daha kötü olduğunu anlayın.
Zihninizin uyarılmış halindeki halini bir daha düşünün ve sonra normal halindeki hali ile karşılaştırın. Her şekilde berbat hissettiriyor. Hepiniz paniklemiş anksiyete içinde hissediyorsunuz ve buna da kafanızdaki baştan çıkarıcı bir his eşlik ediyor(en azından benim için), bu şekil de hissetmenin hiç bir iyi tarafı yok. Kendinizi bu noktaya getirmenizin tek sebebi PMO canavarının cazip tekliflerini istiyor olmanız.
PMO yaparken kendinizi serbest hissetmek için gerilime(PMO istencinin artmış hali)ne ihtiyaç duyuyorsunuz. Bir zorunluluk hissetmediğiniz için ilk başta gerginlik yaratmamak önemlidir.
Bu çıkarttığınızda size zevk vermesi amacıyla ince ayakkabılar giymeye benzer. Kitabın dediği sakin olduğunuzu ve aslında PMO bile yapmak istemediğinizi fark edin. Dürtülerinizi hiçbir şekilde arttırmadan bu şekilde durun.
3-Gözde Canlandırma
Bu taktik bana bir koçluk oturumunda CalibateYogi tarafından öğretildi. Bana çok yardımcı oldu ve bütün bunları fark etmemi sağladı. Ne zaman bir dürtü gelse o dürtünün kendinizden geldiğini düşünmeyeceksiniz, zihninizdeki başka bir varlıktan geldiğini düşüneceksiniz. Canavarı gözünüzde canlandırın ya da gölgeler içinde size uyuşturucu teklif eden bir uyuşturucu satıcısını, ya da sizin için ne işe yarıyorsa. Tekliflerinin sahtekarlık işi olduğunu biliyorsunuz bu yüzden isteyip istememe konusunda zihninizde bir gerilim yaratmanıza gerek yok. Onlara verilecek en iyi cevabın “hayır” olduğundan 100% eminiz. Bunu böyle yapmamızın nedeni kendimize hayır dersek bir taraflarımızın kaybedildiği ve kötü bir his duygusudur.(ç.n. Öneren aslında biz değiliz.). Böylece, bu taktiği deneyebilirsiniz. Umarım yardımcı olur.