Arkadaşlar hepimiz bağımlıyız. Çünkü beynimiz böyle çalışıyor. Dopamin üzerine kurulu bir sistem. Her insan bir şeylere muhakkak bağımlı olacak. Ya sigaraya, mastürbasyona, pornoya, ota... Ya da başarıya, iyi insan ilişkilerine, fayda sağlayan her şeye.
Bizim yapmamız gereken bu dopamin sistemini yönlendirmek. Faydalı şeylerden o ihtiyacımız olan dopamini elde etmeye odaklanmak.. Bir işi bitirip hazzı tatmak bir kitabı, bir dersi bitirmek ve neticesinde dopaminle doymak.
Burada benim de kritik bir meselem var ki: Flatline
Çözümüm de şöyle. Evet flatline zamanı dopamini dibe çekiyoruz. Yerine bir şey koyup faydalı bir dopamin kaynağı koyup işe devam etmek flatline döngüsünden bizi çıkaracak. Spor olur bir iş , ders olur bunu dopamin sistemiyle birleştirince flatline ın yıkıcı etkileri bir nebze azalıyor.
İkinci bir çözümüm de var. Şöyle bedeni ara ara aç bırakacağız. Gerçekten oruç muazzam bir şey uygulayabilirsek. İrade geliştirme noktasında oruçtan aç kalmaktan daha iyi bir yol bilmiyorum. Oruçta o kadar güzel etkiler alıyorum ki anlatamam. Uygulayabilirsiniz bunu da. Spor yapmıyorsanız oruç tutup kendinizi dizginleyebilirsiniz. Aksi takdirde hepimiz çok yiyoruz tıka basa dolduruyoruz mideyi. Bu da fazla enerjinin sürekli birikmesine ve sonunda süreci bozmamıza sebep oluyor. Bu biriken enerjiyi ya oruç tutarak irade gelişimine kullanacağız ya da spor yapıp atacağız. Seçim sizin.
Bizim yapmamız gereken bu dopamin sistemini yönlendirmek. Faydalı şeylerden o ihtiyacımız olan dopamini elde etmeye odaklanmak.. Bir işi bitirip hazzı tatmak bir kitabı, bir dersi bitirmek ve neticesinde dopaminle doymak.
Burada benim de kritik bir meselem var ki: Flatline
Çözümüm de şöyle. Evet flatline zamanı dopamini dibe çekiyoruz. Yerine bir şey koyup faydalı bir dopamin kaynağı koyup işe devam etmek flatline döngüsünden bizi çıkaracak. Spor olur bir iş , ders olur bunu dopamin sistemiyle birleştirince flatline ın yıkıcı etkileri bir nebze azalıyor.
İkinci bir çözümüm de var. Şöyle bedeni ara ara aç bırakacağız. Gerçekten oruç muazzam bir şey uygulayabilirsek. İrade geliştirme noktasında oruçtan aç kalmaktan daha iyi bir yol bilmiyorum. Oruçta o kadar güzel etkiler alıyorum ki anlatamam. Uygulayabilirsiniz bunu da. Spor yapmıyorsanız oruç tutup kendinizi dizginleyebilirsiniz. Aksi takdirde hepimiz çok yiyoruz tıka basa dolduruyoruz mideyi. Bu da fazla enerjinin sürekli birikmesine ve sonunda süreci bozmamıza sebep oluyor. Bu biriken enerjiyi ya oruç tutarak irade gelişimine kullanacağız ya da spor yapıp atacağız. Seçim sizin.
