Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Uyuyamama Sorunu

bekodsi

Ay Yolcusu
Katılım
26 May 2021
Mesajlar
50
Tepki puanı
76
Puanları
21
Selamlar herkese
Eskiden uyuyamama problemleri yaşayan fakat neverfapin etkileriyle son bir senedir bu sorundan neredeyse kurtulan biriyim.Fakat geçtiğimiz gece bazı şeyleri fazla kafaya takmaktan panik atak ve kaygılanma haline kapıldım ve dün geceden bu saate kadar hiç uyuyamadım.Tam uykuya dalıcam bir çarpıntı, göğüste sıkışma ve kaygı başlıyor bir şekilde ve uykuya dalamıyorum.Merak ettiğim benim gibi buna benzer durumlar yaşayanlar var mı ve bu sorunla nasıl başa çıkıyorlar.
 

Sarkå

Yeni Fapstronot
Katılım
26 Ara 2021
Mesajlar
8
Tepki puanı
20
Puanları
4
ben bu yıl depresyona girdim dediğin şeylerin hepsini yaşadım ve kafamı duvara vurup düşünmemeye çalışıyordum bi bakıyordum sabah oluyordu düşünüdğün şey özel değilsen acarsan belki bir çözüm bulabiliriz onun dışında bukadar kapalıyken pek yardımımız dokunacağını sanmıyorum
 

Nofapci Vezir

Yeni Üye
Katılım
20 Eyl 2021
Mesajlar
14
Tepki puanı
13
Puanları
3
Yaş
20
Ben de aynısını nofap'in 3. haftasında yaşadım gün içinde ve yatmadan önce kalbim deli gibi atıyor, anksiyete yaşıyordum. Bu 50. Güne kadar sürdü. Eğer sen de bu günlerde isen nofap'te flatline evresinde olabilirsin. Bu arada hayat benim için çok zor geçti ve uyuyamıyordum en sonunda bana tavsiye edilen papatya çayını aldım ve alır almaz bedenimde bir rahatlama, ilk içişte uyuşmanın verdiği tesirle bir tebessüm hâli ve neticede uykuya daha rahat dalabilme.
 

bekodsi

Ay Yolcusu
Katılım
26 May 2021
Mesajlar
50
Tepki puanı
76
Puanları
21
ben bu yıl depresyona girdim dediğin şeylerin hepsini yaşadım ve kafamı duvara vurup düşünmemeye çalışıyordum bi bakıyordum sabah oluyordu düşünüdğün şey özel değilsen acarsan belki bir çözüm bulabiliriz onun dışında bukadar kapalıyken pek yardımımız dokunacağını sanmıyorum
Şöyle ki.Nofapte 1 seneyi tamamlamak üzereyim fakat bu süreçte sürekli insanı süreçten alıkoymaya çalışan bir anda çıkan içerikler,dışarıda manasız şekilde giyinen insanlar ve en basitinden youtubeda sıradan bir şeyler aratırken bir anda video aramaları kısmında çıkan tetikleyici içerikler yüzünden biraz rahatsız oldum ve sanki sürekli bunlardan kaçmaya çalışıyomuş gibi bir ruh haline girdim.Evet tabikide hayatımdan uzak tutuyorum bunları ama kaçmaya çalışarak ve o tuzağa tekrar düşücem korkusu ile yaşamakta zor oldu benim için.Bunlar böyle devam ederken daha önce geçmişte konuştuğum bir karşı cinsle tekrar iletişime geçtim fakat içimde bir anda sanki ben bu insanla düzgün bir ilişki değilde fap vari muhabbetler için yazıyomuşum gibi hissettim ve tekrardan bu şeylere düşebilirim korkusu panik atağa sürükledi.Biraz uzun oldu ama kusura bakmayın
 

bekodsi

Ay Yolcusu
Katılım
26 May 2021
Mesajlar
50
Tepki puanı
76
Puanları
21
Ben de aynısını nofap'in 3. haftasında yaşadım gün içinde ve yatmadan önce kalbim deli gibi atıyor, anksiyete yaşıyordum. Bu 50. Güne kadar sürdü. Eğer sen de bu günlerde isen nofap'te flatline evresinde olabilirsin. Bu arada hayat benim için çok zor geçti ve uyuyamıyordum en sonunda bana tavsiye edilen papatya çayını aldım ve alır almaz bedenimde bir rahatlama, ilk içişte uyuşmanın verdiği tesirle bir tebessüm hâli ve neticede uykuya daha rahat dalabilme.
Evet bende melisa çayını denedim.Cidden insanı uyku haline sokuyor ve etkili
 

Bay Obsesif

Mezun
Katılım
14 Eyl 2021
Mesajlar
70
Tepki puanı
122
Puanları
43
Şöyle ki.Nofapte 1 seneyi tamamlamak üzereyim fakat bu süreçte sürekli insanı süreçten alıkoymaya çalışan bir anda çıkan içerikler,dışarıda manasız şekilde giyinen insanlar ve en basitinden youtubeda sıradan bir şeyler aratırken bir anda video aramaları kısmında çıkan tetikleyici içerikler yüzünden biraz rahatsız oldum ve sanki sürekli bunlardan kaçmaya çalışıyomuş gibi bir ruh haline girdim.Evet tabikide hayatımdan uzak tutuyorum bunları ama kaçmaya çalışarak ve o tuzağa tekrar düşücem korkusu ile yaşamakta zor oldu benim için.Bunlar böyle devam ederken daha önce geçmişte konuştuğum bir karşı cinsle tekrar iletişime geçtim fakat içimde bir anda sanki ben bu insanla düzgün bir ilişki değilde fap vari muhabbetler için yazıyomuşum gibi hissettim ve tekrardan bu şeylere düşebilirim korkusu panik atağa sürükledi.Biraz uzun oldu ama kusura bakmayın
Dediğinin aynısını ben de yaşadım bi kızla konuşurken tekrar bozmaya itecek diye iletişimi kesme kararı aldım
Şahsen çok hassas olduğumuz için böyle oluyor. Bozmayı aklımdan geçirsem bile inanılmaz üzüntü yaşıyorum. Ne zaman düzelecek hiçbir fikrim de yok. Aşırı hassaslık çok yoruyor insanı
 

bekodsi

Ay Yolcusu
Katılım
26 May 2021
Mesajlar
50
Tepki puanı
76
Puanları
21
Dediğinin aynısını ben de yaşadım bi kızla konuşurken tekrar bozmaya itecek diye iletişimi kesme kararı aldım
Şahsen çok hassas olduğumuz için böyle oluyor. Bozmayı aklımdan geçirsem bile inanılmaz üzüntü yaşıyorum. Ne zaman düzelecek hiçbir fikrim de yok. Aşırı hassaslık çok yoruyor insanı
Hocam vallahi neredeyse aynı sorunlardan muzdaribiz.Benim yaklaşma niyetim çok düzgün ve samimi olsada bir şekilde tekrar beni bozmaya itecek korkusu oluyor.Bu durum ile nasıl mücadele edebiliriz cidden merak ediyorum.Düzenli olarak bir psikolog ile görüşme fikrindeyim ama tüm durumları psikoloğa anlatmak biraz garip geliyor ne bileyim yani bu durumu ve beni, bu sorunları anlayabilecek mi diye düşünüyorum kendi kendime.
 

Bay Obsesif

Mezun
Katılım
14 Eyl 2021
Mesajlar
70
Tepki puanı
122
Puanları
43
Sürecinde 1.yılı doldurmak üzere olduğunu yazmışsın bununla alakalı merak rttiğim iki şey var
Birincisi hiç tetikleyici ile karşılaştın mı tepkin ne oldu hiç taviz verdin mi
İkincisi karşı cinsle iletişimin ne durumda?
 

bekodsi

Ay Yolcusu
Katılım
26 May 2021
Mesajlar
50
Tepki puanı
76
Puanları
21
Sürecinde 1.yılı doldurmak üzere olduğunu yazmışsın bununla alakalı merak rttiğim iki şey var
Birincisi hiç tetikleyici ile karşılaştın mı tepkin ne oldu hiç taviz verdin mi
İkincisi karşı cinsle iletişimin ne durumda?
evet karşılaştım fakat karşılaştığımda bakmamayı öğrendim ve pmo ile mücadele ederken ne ile karşı karşıya olduğumu çok iyi kavradım.Bu konuda özellikle pkby kitabının çok faydası oldu.Ama son zamanlarda maalesef bir anda tetikleyicilere düşme gibi bir hatada bulunduğum epey oldu fakat artık pmodan o kadar uzak kaldım ki bu tarz şeylere bakınca aklıma pmo vari düşünceler neredeyse hiç gelmiyor ve birkaç dk sonra ben niye bakıyorum ki bunlar çok anlamsız şeyler diyor kapatıyorum.Ama tabiki beyin o anda dopamini salgıladığı ve asıl istediği şey dopamin olduğu için daha sonra yine aklıma geliyo.Yani diyeceğim şu içimde bu tarz şeylere hiç istek yok fakat dopamin isteği ara sıra tuzağa düşürdü
 

bekodsi

Ay Yolcusu
Katılım
26 May 2021
Mesajlar
50
Tepki puanı
76
Puanları
21
Sürecinde 1.yılı doldurmak üzere olduğunu yazmışsın bununla alakalı merak rttiğim iki şey var
Birincisi hiç tetikleyici ile karşılaştın mı tepkin ne oldu hiç taviz verdin mi
İkincisi karşı cinsle iletişimin ne durumda?
Karşı cinsle iletişimimi kestim ve uzun bir süredir yok.Bununda sebebi anlattığım mevzudan dolayı.Hiç aklımda olmasa bile bir gece bir anda sohbet esnasında bir anda düşebilirim korkusu beni tedirgin ediyor birde artık çok fazla duygusal yaklaştığım için artık sürekli birileriyle flört tarzında konuşmuyorum.Ciddi birisi ile bir sohbet içine girip sadece onunla vakit geçirmek istiyorum.Eskiden bu konularda çok aktiftim fakat bunları hepsini geçmişte bıraktım ve daha ahlaklı hareket ediyorum.Senin bu konuda yaşadığın şeyler nedir ve sürecinde kaçıncı gündesin?
 

Bay Obsesif

Mezun
Katılım
14 Eyl 2021
Mesajlar
70
Tepki puanı
122
Puanları
43
Karşı cinsle iletişimimi kestim ve uzun bir süredir yok.Bununda sebebi anlattığım mevzudan dolayı.Hiç aklımda olmasa bile bir gece bir anda sohbet esnasında bir anda düşebilirim korkusu beni tedirgin ediyor birde artık çok fazla duygusal yaklaştığım için artık sürekli birileriyle flört tarzında konuşmuyorum.Ciddi birisi ile bir sohbet içine girip sadece onunla vakit geçirmek istiyorum.Eskiden bu konularda çok aktiftim fakat bunları hepsini geçmişte bıraktım ve daha ahlaklı hareket ediyorum.Senin bu konuda yaşadığın şeyler nedir ve sürecinde kaçıncı gündesin?
Pazartesi doksan olacak :)
Eski süreçlerimde daha aktiftim ama bu sürecimde bi hataya takıldım kaldım sürekli onu hatırlayıp üzülüyorum süreç bozan bi hata değildi ama obsesif yapım bunu dağ gibi büyüttü
 

bekodsi

Ay Yolcusu
Katılım
26 May 2021
Mesajlar
50
Tepki puanı
76
Puanları
21
Pazartesi doksan olacak :)
Eski süreçlerimde daha aktiftim ama bu sürecimde bi hataya takıldım kaldım sürekli onu hatırlayıp üzülüyorum süreç bozan bi hata değildi ama obsesif yapım bunu dağ gibi büyüttü
Bende senin gibiyim.Daha önce yaptığım hatalara çok fazla takıldım ve bu benide üzüntüye ve kaygıya sürükledi.Hata yapmak insan doğasında var,hepimiz hatalar yapmaya müsait varlıklarız ve bu şekilde yaratılmışız.Burada yapılan hataya takılıp kaygılanmak bize hiçbir şey kazandırmaz.Önemli olan hatadan ders çıkarmak ve kazanımlar elde etmektir.
Hata yaptığını düşündüğün mevzu bir tür tetikleyici çukuruna düşme vakası mı yoksa benimde belirttiğim gibi karşı cinsle konuştum hata yaptım galiba yanılgısı mı? Yada başka herhangi bişeyse eğer,belirtmek istersen tabii.
 

Bay Obsesif

Mezun
Katılım
14 Eyl 2021
Mesajlar
70
Tepki puanı
122
Puanları
43
Daha önce paylaşmıştım zatwn forumda sanal seks yaptığım yabancı uyruklu kişi görüntülü aradı önceden engellemişti kabul ettim çağrıyı
Mal gibi bana bakıyo. E madem aradın göğüslerini aç gibisinden bi işaret de bulundum öpücük falan gönderdim ancak oralı olmadı kapattı telefonu ve tekrar engelledi beni niye aradı anlamadım
Sonradan içime dert oldu tabi bu olay sanal seks yapmadım ama yapmak istedim en azından niyetimi bozdum sonuçta
Sürecimde 1.aydayken yaşandı bu bidaha da böyle bir şeye tenezzül etmeden sayacı sıfırlamadan yoluma devam ettim
3 ay olacak hâlâ bunu düşünüyorum acaba bozdum mu sayacı sıfırlasam mı diye 😂
 

bekodsi

Ay Yolcusu
Katılım
26 May 2021
Mesajlar
50
Tepki puanı
76
Puanları
21
Daha önce paylaşmıştım zatwn forumda sanal seks yaptığım yabancı uyruklu kişi görüntülü aradı önceden engellemişti kabul ettim çağrıyı
Mal gibi bana bakıyo. E madem aradın göğüslerini aç gibisinden bi işaret de bulundum ancak oralı olmadı kapattı telefonu ve tekrar engelledi beni niye aradı anlamadım
Sonradan içime dert oldu tabi bu olay sanal seks yapmadım ama yapmak istedim en azından niyetimi bozdum sonuçta
Sürecimde 1.aydayken yaşandı bu bidaha da böyle bir şeye tenezzül etmeden sayacı sıfırlamadan yoluma devam ettim
3 ay olacak hâlâ bunu düşünüyorum acaba bozdum mu sayacı sıfırlasam mı diye 😂
Hocam hiçbirşeyi bozmadın devam et.Geçmişte hepimizin yaşantılarında bu tarz hatalar oluyo maalesef ama inan bana bunlar çok boş,manasız ve gerçek olmayan aktiviteler ve inan bana sana hiçbir faydası yok.Karşı taraf için dahada acınası bir durum bence.Böyle şeylerden medet ummayalım ve hayatımıza pozitif kazanımlar elde edip insanlar ile birebir ve düzgün ilişkiler kuralım.Hayatında düzgün bir şekilde ilişki kurabileceğin birşeyler paylaşabileceğin ama henüz iletişime geçmediğin birileri yok mu?
 

Bay Obsesif

Mezun
Katılım
14 Eyl 2021
Mesajlar
70
Tepki puanı
122
Puanları
43
Hocam hiçbirşeyi bozmadın devam et.Geçmişte hepimizin yaşantılarında bu tarz hatalar oluyo maalesef ama inan bana bunlar çok boş,manasız ve gerçek olmayan aktiviteler ve inan bana sana hiçbir faydası yok.Karşı taraf için dahada acınası bir durum bence.Böyle şeylerden medet ummayalım ve hayatımıza pozitif kazanımlar elde edip insanlar ile birebir ve düzgün ilişkiler kuralım.Hayatında düzgün bir şekilde ilişki kurabileceğin birşeyler paylaşabileceğin ama henüz iletişime geçmediğin birileri yok mu?
Var var olmaz olur mu ama tam başka birileriyle gerçek hayatta gerçek ilişkiler yaşayacakken bu saçma olduğunu bilmeme rağmen aklımdan çıkaramadığım düşünce yüzünden özgüvenim düşüyor mutsuz oluyorum
Yoksa baya bi flörtüm oldu yani 90 günde
 

bekodsi

Ay Yolcusu
Katılım
26 May 2021
Mesajlar
50
Tepki puanı
76
Puanları
21
Var var olmaz olur mu ama tam başka birileriyle gerçek hayatta gerçek ilişkiler yaşayacakken bu saçma olduğunu bilmeme rağmen aklımdan çıkaramadığım düşünce yüzünden özgüvenim düşüyor mutsuz oluyorum
Yoksa baya bi flörtüm oldu yani 90 günde
Aynen benimde durumum aynı.İçimden gayet samimi ve düzgün duygular ile yaklaşıp bir ilişki kurmak gelsede geçmişte bu insanla muhabbetimin senin o anlattığın kişi ile yaşadığın tarzda şeylere benzer şeyler yaşandığı için yine bu hatalara düşer miyim korkusu oluyor.Üstelik bu insan beni hala bu tarz şeyler yapan bir insan zannediyor.Tabi bu da etkiliyor maalesef.Sırf bu kaygıdan dolayı uykularım kaçtı maalesef
 

Bay Obsesif

Mezun
Katılım
14 Eyl 2021
Mesajlar
70
Tepki puanı
122
Puanları
43
Niye bilmiyorum ama mükkemmel olmak zorunda hissediyorum kendimi yoksa kendimi kandırırım, sürecin faydalarını göremem diyorum :(
 

bekodsi

Ay Yolcusu
Katılım
26 May 2021
Mesajlar
50
Tepki puanı
76
Puanları
21
Niye bilmiyorum ama mükkemmel olmak zorunda hissediyorum kendimi yoksa kendimi kandırırım, sürecin faydalarını göremem diyorum :(
Pmodan uzak dur ama onu sürekli sayıklama veya sanki kaçıyomuş içgüdüsünde olma.Kafayı başka şeyler ile dağıtmak bire bir.Tamamiyle uzak durmak inan bana psikolojini çok olumlu etkileyecek ve herşeyi daha iyi anlamanı ve odaklanmanı sağlayacak.Pmodan uzak durmak ama bu süreçle ilgili herhangi bir şeyi asla kafaya takmamak ama düşünmemek gerekiyor.Sadece uzak durmak yeterli olacak
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst