Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Uzun süreçler için mantalitemi nasıl değiştiririm?

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
Merhaba arkadaşlar. Ocağın 6'sı olmuş. Süreç olarak sürekli başa sarıyorum.

Benim bir sorunum var. 2 hafta ve üzerideki süreçlerde kendimi tutamıyorum. Nedeni tutmak istememem sanırım. O anki azgınlığım ile hiç bir şey düşünemiyorum. Krizlerden dolayı değil istemediğim için 2 haftanın üstüne çıkamıyorum.
Bunun nedeninin şu olduğunu düşünüyorum. Gerek duymuyorum sanırım. 2 haftada bir yapınca ve çok pornografik içeriğe maruz kalmıyorum (eskisine göre beynime çok daha az zarar veriyorum) hem de bu işten keyif alıyorum.
Sonrasında burada ağlıyorum. Bu düşünceden çıkmak istemiyorum. Ne zaman bunu cidden istersem o zaman başaracağıma inanıyorum. Şu anlık beni 2 haftalık döngüler tutuyor.

Sizce bu zinciri nasıl kırarım. Öyle bir anda kırılmıyor maalesef. Bu düşünceleri değiştirmem için sağlam kanıtlar gerekiyor. Sizi bu yolda ayakta tutan şeyler nelerdir benimle paylaşır mısınız ?
 

Michael Scott

Dunder Mifflin Paper Company
Katılım
9 Ağu 2020
Mesajlar
319
Tepki puanı
493
Puanları
120
Bence bir çok kişinin sorunu bu.Bunu kırmanın kolay olmadığı kesin.Bir sabah uyanıp her şeyin düzelmesini beklemekte biraz safça olur.O yüzden mücadele şart.2 haftayı geçememe sebebin pornografinin yarattığı konfor alanından çıkmak istememene bağlıyorum.Belki süreçlerinin başında başka hedeflerle kendine fazla yükleniyorsundur.Belki de çok gevşek davranıyorsundur.
İlk yapman gereken 2 hafta içerisinde aşırı derece şehvetli olacağını kabul etmek olmalı.Bu kaçınılmaz.Yıllarca aynı döngüde pornoya maruz kalıyorsun.2 hafta (hatta daha uzun süreler) deli gibi azgın olmayı kabullenmek bence kritik.
Kabullendikten sonra krizleri nasıl atlatabilirimi düşünmek lazım.Geçmiş tecrübelerden yola çıkarak seni relapseye götüren süreci iyi analiz edip o yola girdiğini hissettiğin an savaş modunu açıp zihnini farklı şeylere meşgul et(yada pornografi zararlı hakkında videoları bir daha izle)
Dediğim gibi aşırı kural koyma aşırı da gevşek davranma.Kendine fazla yüklenmeden sakin sakin ilerle.Çok kasma.
Son olarak da süreç boyunca aşırı derece de pornoyu bıraktığını düşünme.Ne kadar düşünürsen o kadar krize girme ihtimalin artar.
Umarım bu döngüden kurtulursun 😇
 

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
196
Tepki puanı
219
Puanları
58
2 hafta çok kötü sayılmaz. Yine de sen daha uzun bir süreç istiyorsan günlüğüne yazdığın nedenlere çözüm bularak başlayabilirsin. O zaman süreci devam ettirebilirsin. Bence kafana koydun mu yaparsın sen.

O nedenlere çözüm önerisi yazayım bari bir işe yarasın tavsiyem :)
 
  • Beğeni
Tepkiler: Eff

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
Aslında bakarsanız cevap basit. Her şey kendimde bitiyor. Ben istemedikten sonra birisi bunu benim kafama sokamaz. Evet p izlemek keyifli çünkü bedava kolay dopamin alma yolu. Neden izlemiyim ki diyor insan.

Burada devreye seçimler giriyor.
Kısaca 3 seçim sunacağım kendime.

1- Pornoyu bırakıp gerçeklere dönersin. Belki bir sevgili yaparsın vb vb. Boş durmazsın kendini geliştirirsin.

2- Pornoyu bırakmayıp kendini geliştirmeye çalışırsın. Etkili olabilir ama eninde sonunda bağımlılık yaptığı için 2 haftadan 1 e düşer. Sonra haftada 3 kere olur. Bir şeyler için çabalarsın ama belli bir yere kadar ilerleme gösterirsin.

3- Pornoyu bırakmazsın. Aynı yerde dönüp durursun. Sıradan bir insan olarak hayatına devam edersin.

Seçimler gayet açık ve net. Bunlar daha da arttırılabilir. Bunlardan birini seçmek zorundasın. Aslında bunun için bu foruma geldim ben. Bir şeylerden vazgeçip bir şeyleri seçmek için. Böyle dönüp duracaksın foruma girmene bir daha gerek yok Eff.

Kendime sorduğum soruyu kendim cevapladım. Umarım sizin için de faydalı olmuştur.
 

coomonster

Ay Yolcusu
Katılım
28 Ara 2020
Mesajlar
56
Tepki puanı
70
Puanları
24
Birincisi kendini bağımlı olarak düşünüp pmo nun verdiği hazzın aslında aynı uyuşturucu gibi onu kullandığın onu yaptığın için kendinde oluşturduğun yoksunluktan geldiğini farketmek bence, ikincisi de 2 haftalık emeğinin boşa gideceğini düşünebilirsin ve bunları aklına getirerek krizlerle başa çıkmaya çalışabilirsin.
 

mirliva1444

Venüs Yolcusu
Katılım
15 Kas 2020
Mesajlar
48
Tepki puanı
94
Puanları
24
Konum
Kırcaali, Bulgaristan
Maalesef gerçekten zor, tavsiye ile pek olmuyor bu işler, zihinde bitirmek gerek. Benim denemeler artık 2 yılı aştı. 90 gün yaptım, sonra 30, sonra 60 ama bir türlü tamamen bırakamadım. Ancak devam ediyoruz bakalım, bu sefer kesin bıraktım :D
 
  • Beğeni
Tepkiler: Eff

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
Cevaplarınız için teşekkürler. Yakın zamanda etkilerini görmediğim için oluyor büyük ihtimalle. Seçimlerden birini yapmam lazım.
 

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
196
Tepki puanı
219
Puanları
58
Sen zeki birisin seçenekleri de biliyorsun. Pornonun kaçış olduğunu da biliyorsun. Eminim kendin için iyi olanı yapacaksındır. Bol şans
 
  • Beğeni
Tepkiler: Eff

Targetlock

Neptün Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
370
Tepki puanı
469
Puanları
120
haftada bir yapınca ve çok pornografik içeriğe maruz kalmıyorum (eskisine göre beynime çok daha az zarar veriyorum) hem de bu işten keyif alıyorum.

Kendini sefalete ikna etme kanka.
Keyif falan aldığın da yok.
Hazzı ertele.

En basitinden kaçıncı gündeysen bir üst onluğa yuvarla ve hedef belirle. Örneğin 46 47 48 49 ise senin için yokuş aşağı bir yolu andırsın. Sanki o günler 24 saat değilmiş de daha kısaymış gibi düşün. 1 2 3 4 5 ile bitenler normal 24 saat diye düşün. Belki yardımı olur.
 
  • Beğeni
Tepkiler: Eff

Benözgürbiriyim

Üst Düzey Moderatör
Üst Düzey Moderatör
Katılım
30 Ağu 2020
Mesajlar
437
Tepki puanı
695
Puanları
160
Yaş
23
Genelde 3. haftanın sonunda bozduğun için beynin o günlerde bozmaya alışmış;o günlerde en ufak bir taviz bile vermemen gerekiyor verdiğin anda gerisi çorap söküğü gibi geliyor;bir de pornosuz masturbasyon olayına sıcak bakman süreçlerini bozmana sebep oluyor;yıllarca bu ikisini beraber yaptın birini yaptığın an diğeri aklına gelemeye başlayacaktır bir noktadan sonra tekrar eski pmolu günlerine dönersin. pornosuz mast yaparken 250 300 günlük süreçlerini bozan insanlar gördüm;şu masturbasyon faydalıdır diyenlere inanmayın,zararı olmasa bile yorgunluk ve halsizlikten başka bir şey yapmıyor;hayvanlarda masturbasyon yapıyor bahanesine sığınmayın ona bakılırsa kediler de tecavüzle ürüyor,hayvanların her yaptığı doğru olacak diye bir şey yok
 
  • Beğeni
Tepkiler: Eff

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
Kendini sefalete ikna etme kanka.
Keyif falan aldığın da yok.
Hazzı ertele.

En basitinden kaçıncı gündeysen bir üst onluğa yuvarla ve hedef belirle. Örneğin 46 47 48 49 ise senin için yokuş aşağı bir yolu andırsın. Sanki o günler 24 saat değilmiş de daha kısaymış gibi düşün. 1 2 3 4 5 ile bitenler normal 24 saat diye düşün. Belki yardımı olur.

Haklısın artık zevk bile almıyorum. Yaptım olmak için yapıyorum.

Genelde 3. haftanın sonunda bozduğun için beynin o günlerde bozmaya alışmış;o günlerde en ufak bir taviz bile vermemen gerekiyor verdiğin anda gerisi çorap söküğü gibi geliyor;bir de pornosuz masturbasyon olayına sıcak bakman süreçlerini bozmana sebep oluyor;yıllarca bu ikisini beraber yaptın birini yaptığın an diğeri aklına gelemeye başlayacaktır bir noktadan sonra tekrar eski pmolu günlerine dönersin. pornosuz mast yaparken 250 300 günlük süreçlerini bozan insanlar gördüm;şu masturbasyon faydalıdır diyenlere inanmayın,zararı olmasa bile yorgunluk ve halsizlikten başka bir şey yapmıyor;hayvanlarda masturbasyon yapıyor bahanesine sığınmayın ona bakılırsa kediler de tecavüzle ürüyor,hayvanların her yaptığı doğru olacak diye bir şey yok
Sert ama güzel bir eleştiri. Bunu not aldım.
 

elvas

Ay Yolcusu
Katılım
9 Ağu 2020
Mesajlar
71
Tepki puanı
74
Puanları
21
Elimde bu konuyla ilgili bir yazı var istersen sana gönderebilirim ingilizce ama türkçeye translate edersen rahat anlayabilirsin.İngilizce seviyen iyiyse gerek yok zaten :)

Bahsettiğim yazı bu biraz uzundur ama gerçekten bir farkındalık yarattı okumanı tavsiye ederim :)
 

Eff

Satürn Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
262
Tepki puanı
297
Puanları
103
Elimde bu konuyla ilgili bir yazı var istersen sana gönderebilirim ingilizce ama türkçeye translate edersen rahat anlayabilirsin.İngilizce seviyen iyiyse gerek yok zaten :)

Bahsettiğim yazı bu biraz uzundur ama gerçekten bir farkındalık yarattı okumanı tavsiye ederim :)

Yakın zamanda bakacağım.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst