Bir çin kitabından 3 mutluluk formülü
Hayatınızı bir anda yargılamayı hiç denediniz mi: Mutlu muyum, değil miyim?
Bir gün gerçekten bunu yaparsan, anında bir yargıya varırsın, ya da uzun bir süre sonra bir cevap bulamazsın, ya da kendine hiç söylemeye cesaret edemezsin, mutlu muyum?
Mutluluğun tanımı kişiden kişiye değişir derdik ama kendinizi nasıl daha mutlu hale getirebileceğinizi hiç ciddi ciddi düşündünüz mü?
Bu formül, birkaç psikoloğun 1000'den fazla kişiyle görüştükten sonra vardığı sonuçtur. Araştırmaya katılan Cohen, "Çoğu insan mutluluğun ne olduğunu bilmiyor. Paraları, iyi bir arabaları ve büyük bir evleri olduğu sürece mutlu olduklarını sanıyorlar. Tüm bunlar gerçeğe dönüştüğünde" diyor. , insanlar kendilerinin Diğerlerinin daha mutlu olduğundan daha fazla olmadığını fark ettiler: "İnsanlar hayattan aktif olarak zevk almayı öğrenmeli ve aynı zamanda gerçekten ne istediklerini ve bu hedefe ulaşmak için hangi araçların kullanılabileceğini vb. ."
Ekonomist Paul Samuelson'un mutluluk formülü:
Mutluluk = fayda/arzu
Bu formül bize mutluluk hissinin tatmin duygusuna benzer olduğunu söyler.Aslında hayatın gerçek durumu ile psikolojik beklenti durumu arasında bir karşılaştırmadır.İkisi arasındaki boşluk ne kadar büyükse, mutluluk duygusu o kadar kötüdür.
Kişisel mutluluk nasıl geliştirilir?
1. Yatmadan önce, bugün için minnettar olduğunuz şeyleri yazın.
Günlük tutmak her zaman daha iyi bir benlik duygusu ve birçok olumlu duygu ile ilişkilendirilmiştir. Her günün sonunda, gün boyunca minnettar olduğunuz şeyleri yazmaya odaklanmak, bu faydayı artırabilir ve genel mutluluk duygunuzu geliştirebilir.
2. Mutluluğunuzu aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşın
Her gün hissettiğiniz neşeyi paylaşmak, mutluluk potansiyelinizi artırabilir ve elbette aileniz ve arkadaşlarınızla bağlarınızı güçlendirebilir. Paylaşmak karşılıklı bir meseledir, bu yüzden arkadaşlarınızı da sevinçlerini paylaşmaya teşvik edin.
3. Kendinizi mavi ile çevreleyin
Blues'u durdurmanın en iyi yollarından biri kendinizi mavi ile çevrelemektir. Mavinin, sakinlik ve rahatlama durumuna ulaşırken tepki süresini ve farkındalığı geliştirdiği gösterilmiştir. Eyfel Kulesi'nin 65. katında yüzdüğünüzü düşünün.
Hayatınızı bir anda yargılamayı hiç denediniz mi: Mutlu muyum, değil miyim?
Bir gün gerçekten bunu yaparsan, anında bir yargıya varırsın, ya da uzun bir süre sonra bir cevap bulamazsın, ya da kendine hiç söylemeye cesaret edemezsin, mutlu muyum?
Mutluluğun tanımı kişiden kişiye değişir derdik ama kendinizi nasıl daha mutlu hale getirebileceğinizi hiç ciddi ciddi düşündünüz mü?
你有沒有在哪一刻試著評斷自己的人生：我幸不幸福？
如果哪天你當真這麼做了，你可以在瞬間就下達判斷，還是會千頭萬緒遲遲無法整理出一個答案，或者是你根本不敢告訴自己，我到底算不算幸福？
以前我們常說，幸福的定義因人而異，但你有沒有認真的想過，如何讓自己過得更幸福？
如果哪天你當真這麼做了，你可以在瞬間就下達判斷，還是會千頭萬緒遲遲無法整理出一個答案，或者是你根本不敢告訴自己，我到底算不算幸福？
以前我們常說，幸福的定義因人而異，但你有沒有認真的想過，如何讓自己過得更幸福？
Bu formül, birkaç psikoloğun 1000'den fazla kişiyle görüştükten sonra vardığı sonuçtur. Araştırmaya katılan Cohen, "Çoğu insan mutluluğun ne olduğunu bilmiyor. Paraları, iyi bir arabaları ve büyük bir evleri olduğu sürece mutlu olduklarını sanıyorlar. Tüm bunlar gerçeğe dönüştüğünde" diyor. , insanlar kendilerinin Diğerlerinin daha mutlu olduğundan daha fazla olmadığını fark ettiler: "İnsanlar hayattan aktif olarak zevk almayı öğrenmeli ve aynı zamanda gerçekten ne istediklerini ve bu hedefe ulaşmak için hangi araçların kullanılabileceğini vb. ."
這個公式是幾位心理學家走訪了1千多人後得出的結論。參與這項研究的科恩說：「多數人不知道幸福是什麼。他們認為，只要有錢，有好車，有大房子，就是幸福。當這一切都變成現實後，人們卻發現原來自己並不比其他人更開心，他指出：『人應該學會積極享受生命，同時要弄清楚自己到底想要什麼，以及用什麼手段能達到這一目的等等』。」
Ekonomist Paul Samuelson'un mutluluk formülü:
Mutluluk = fayda/arzu
Bu formül bize mutluluk hissinin tatmin duygusuna benzer olduğunu söyler.Aslında hayatın gerçek durumu ile psikolojik beklenti durumu arasında bir karşılaştırmadır.İkisi arasındaki boşluk ne kadar büyükse, mutluluk duygusu o kadar kötüdür.
三、經濟學家保羅•薩繆爾森的幸福公式：
幸福＝效用／欲望
這個公式告訴我們，幸福感類似於滿足感，它實際上是現實的生活狀態與心理期望狀態的一種比較，兩者的落差越大，則幸福感越差。
幸福＝效用／欲望
這個公式告訴我們，幸福感類似於滿足感，它實際上是現實的生活狀態與心理期望狀態的一種比較，兩者的落差越大，則幸福感越差。
Kişisel mutluluk nasıl geliştirilir?
1. Yatmadan önce, bugün için minnettar olduğunuz şeyleri yazın.
Günlük tutmak her zaman daha iyi bir benlik duygusu ve birçok olumlu duygu ile ilişkilendirilmiştir. Her günün sonunda, gün boyunca minnettar olduğunuz şeyleri yazmaya odaklanmak, bu faydayı artırabilir ve genel mutluluk duygunuzu geliştirebilir.
怎样培养个人幸福感 ？
1、每天睡前写下你今天心怀感激的事物
写日记始终关系着更好的自我感知和大量的积极情绪。每日的末尾，专注于写下一日中你所感激的事务能够放大这种益处，提升整体快乐的感觉。
1、每天睡前写下你今天心怀感激的事物
写日记始终关系着更好的自我感知和大量的积极情绪。每日的末尾，专注于写下一日中你所感激的事务能够放大这种益处，提升整体快乐的感觉。
2. Mutluluğunuzu aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşın
Her gün hissettiğiniz neşeyi paylaşmak, mutluluk potansiyelinizi artırabilir ve elbette aileniz ve arkadaşlarınızla bağlarınızı güçlendirebilir. Paylaşmak karşılıklı bir meseledir, bu yüzden arkadaşlarınızı da sevinçlerini paylaşmaya teşvik edin.
2、与家人、朋友分享你的快乐
将你每日感到的喜悦与人分享能够提升你幸福的潜力，当然也能够加强与家人、朋友的联系。分享是双方的事，所以，鼓励你的朋友也来分享他们的喜悦吧。
3. Kendinizi mavi ile çevreleyin
Blues'u durdurmanın en iyi yollarından biri kendinizi mavi ile çevrelemektir. Mavinin, sakinlik ve rahatlama durumuna ulaşırken tepki süresini ve farkındalığı geliştirdiği gösterilmiştir. Eyfel Kulesi'nin 65. katında yüzdüğünüzü düşünün.
3、用蓝色将自己包围
停止忧郁的最好办法之一就是将自己全身都围绕在蓝色之中。蓝色被证实能够提高反应时间和意识，同时达到平静和放松状态。想想在艾弗尔铁塔的65层畅游。
停止忧郁的最好办法之一就是将自己全身都围绕在蓝色之中。蓝色被证实能够提高反应时间和意识，同时达到平静和放松状态。想想在艾弗尔铁塔的65层畅游。
Buraya yazmak istedim sadece. Emeklerin için teşekkür ediyorum. 
