Merhaba arkadaşlar, direkt konuya giricem.Ben uzun vadeli sürdürülmesi gereken ne varsa uzun süreli yapamıyorum. Mesela ders çalışcam diyelim 1-2 gün veya 1 hafta çalışıyorum sonra bir anda bırakıyorum kendimi eskisi gibi buluyorum bu her şeyde böyle sporda, derste, nofapte v.b artık bıktım bu durumdan. Gerçekten istiyorum ama bir türlü en başta karar alırken gelen istek arzu devam etmiyor. Kararlılık mı yok bende ne var anlamadım ama bir sorun olduğu kesin psikolojik olarak. Sizde de oluyor mu böyle ve tavsiyesi olanlar yazarsa çok mutlu olurum...
Hiçbir Hedefte Süreklilik Sağlayamıyorum
- Konuyu başlatan Roxs
- Başlangıç tarihi
Genelde çalışmamızı engelleyen durumlar bağımlıklarımız oluyor sadece pmo üzerine demiyorum oyun dizi film vb bunları aştığımız zaman süreklilik sağlamak daha kolay oluyor kendimde genel olarak gördüğüm oyun bi oyun indirsem kesinlikle o gün oyunun başından kalkmıyorum ama herhangi bi bağımlılık yapıcı unsur olmadan çalışmaya başlamak ve devam ettirmek gayet kolay oluyor
Bu çağımız insanının ve modern dünyanın getirdiği bir sorun. Bir çözüm bir süre etkili olur bir diğeri biraz daha. Bence işi ilerleten ve sizi daha iyiye taşıyan doğru zaman yönetimidir. Alternatifli bir zaman yönetimi. Ve bu da kişiye özel. Bir kişi 2 saat şunu yapacağım derse sürecin başında 20-40 dk dayanıp pes edebilir. Dopamin reseptörlerini onarmak adına şu uygulama bende etkili olmuştu ne zaman başa sarsam yine ona dönerim. Örneğin 12 dk kitap okuma hedefiyle başlarım. 12 dakikayı tutup bitirince eğer hala iyiysem 15 dk lık bir kronometre açarım yine yaparım. 27 dk sonunda iyi değilsem o günün kitap okuması bitmiştir. Önce emekleyerek zaman yönetimi yapmayı tercih ediyorum. Bir gün 24 saat. 7-8 saati uykuysa. 1 saati verdiğimiz molaysa. 22.00 sonrası dinlenmeye de 2 saat desek( ya da saati önemli değil maç izledin/dizi baktın vs istediğin saat olur). 2 saati de yemek,kişisel bakım vs. ise önünde yaklaşık 10-12 saat kalır bu evdeysen geçerli belki ulaşım varsa 8 saat kalır. 8-12 saati planlamak başlangıç. Plan bozulduysa hemen planı onarmak da ikinci adım. Uygulama kısmında bir hedefinize dair çalışma varsa o önceliği alır. Diğer etkinlikler belirlenir. Onlarda programa dahil edilir.
İşin psikolojik kısmını yönetebilmek de yine programlamadan geçiyor. Bir algoritma belirlemezsek o günün sonunda pişmanlığımız olur. Ne zaman kendimi salsam hep kötü hissederim. Bazı kişiler bence siz de anlattıklarınıza göre öylesiniz bir kazanım başardığında çok mutlu olur. Konuyu uzatmayayım hedef dediğimiz önce sistemle başlar. Sistem için de başlıca anahtar plandır.
İşin psikolojik kısmını yönetebilmek de yine programlamadan geçiyor. Bir algoritma belirlemezsek o günün sonunda pişmanlığımız olur. Ne zaman kendimi salsam hep kötü hissederim. Bazı kişiler bence siz de anlattıklarınıza göre öylesiniz bir kazanım başardığında çok mutlu olur. Konuyu uzatmayayım hedef dediğimiz önce sistemle başlar. Sistem için de başlıca anahtar plandır.
6 gün düzenli ama az çalış 1 gün ara ver .Hafta içi az dersle çalış kafanı gereksiz düşüncelerle içeriklere yorma .
kesinlikle haklısın günümü programlamaya başlamadan süreçte sürekli başarısız oluyordum
program yapmak hile gibi bir şey resmen
