Yeniden Başlayanların Yaptığı En Önemli 3 Ölümcül Hata
Geçen hafta buradaki bir forum üyesi tarafından yapılan yorum beni epeyce rahatsız etti. Şöyle söyledi:
Biliyorum, bunun için tepki toplayacağım ama yine de bazılarınızı aydınlatmalıyım. Buradaki insanların çoğu asla tamamen PMO’yu bırakmayacak ya da 100 günü geçemeyecek. İnsanların motive kalması gerektiğini biliyorum fakat bu oldukça zor.
Beni rahatsız etti çünkü doğru değil. Beni rahatsız etti çünkü bu forumdaki herkesin başarmasını istiyorum. Reuniting/YBOP’u keşfettiğimden beri 3 yıl oluyor ve bu forumu oluşturduğum beri neredeyse 1 yıl geçti. Her şeyi gördüm. Her şeyi okudum. Artık kendimi pornoya bağımlı olarak görmüyorum.
Gary Wilson ve Marnia Robinson bu alandaki gerçek birer öncüler. Onlar sayesinde, dünyanın dört bir yanında, beynimizi nasıl etkilediğine dair bilimsel anlayışa dayanarak pornoyu bırakmaya çalışan binlerce erkeğimiz var. Onlara sonsuza kadar minnettar olacağım.
Ancak, bu bağımlılıkla mücadele eden ve zor zamanlar geçiren çok sayıda yeniden başlatıcının kanıtladığı gibi, bilimsel anlayış yeterli değildir.
Size anlatacağım şey, yeni bir şey değil çocuklar. Muhtemelen başka bir yerde çoktan okudunuz. Fakat burada bu noktaya yeterince önem verilmiyor. İnsanlar porno kaynaklı ED, dopamin şu ve dopamin bu, testosteron seviyeleri, ıslak rüyalar vb. hakkında çok fazla endişeleniyorlar. Ancak bu bağımlılığı gerçekten nasıl yenecekleri konusunda yeterli değil.
Bu konu motivasyon amaçlı değildir. Motivasyon geçicidir. YouTube'da bir Nike futbol reklamı izleyebilir, gaza gelip motive olabilir ve 4 gün sonra yeniden başlayabilirsiniz. Bunun hiçbir anlamı yok.
Bu başlık size anlayış kazandırmayı amaçlıyor. Pornografi bağımlılığını yenmek için gereken bulmacanın son parçasını size vermeyi amaçlamaktadır.
Kalbimin en derinliklerinden inanıyorum ki, bugün burada anlatacaklarımı anlayan ve uygulayan herkes pornoyu bırakmada başarı sağlayacaktır.
Tüm yapmanız gereken bu 3 hatayı yapmaktan kaçınmaktır.
Lütfen bundan sonra okuyacağınız şeyleri özümsemek için zaman ayırın. Bu şeyler çok açık değil ve birçok erkek, özellikle yeniden başlatmada yeni olanlar, bundan habersiz. Başarılı yeniden başlatıcılar muhtemelen bu konudan yeterince faydalanamayacak.
Oturun, acele etmeyin ve bir fincan kahve veya çay alın, çünkü sizinle bir yeniden başlatıcının yapabileceği en önemli 3 ölümcül hatayı paylaşacağım.
Hata #1 Pornoyu Kötü Hissi Durdurmak İçin Kullanmak
Bu hatadan habersiz insanlar pornoyu bırakırken zor zamanlar yaşayacak.
Genellikle şöyle olur:
İş ya da okul konusunda çok streslisinizdir. Tüm gününüzü baskı altında çalışarak geçirdiniz ve önümüzdeki günlerin de aynı şekilde geçeceğini biliyorsunuz. Vücudunuzda bir ağrı var. Zihinsel olarak bitik durumdasınız. Rahatlamak ve iyi hissetmek istiyorsunuz. Yani, ne yapacaksınız? Porno izleyin!
Bir gece eğlenmek için dışarı çıkarsınız. Gerçekten hoşunuza giden bir kız vardır, yani onunla konuşmaya çalışırsınız ama o sizi görmezden gelir. Sizin daha sosyal arkadaşlarınızdan biri şakalarıyla onu güldürmeye devam eder. Kıskanırsınız. Kendinize "başlarım böyle işe" dersiniz ve hemen orada başka kadınlara yaklaşmaya başlıyorsunuz. Hepsi sizi reddediyor. Hatta bir tanesi size “git başımdan be salak” diyor. Eve döndüğünüzde kendinizi inanılmaz sinirli hissedersiniz. Modunuz çok düşüktür. Güzel bir kız arkadaşı edinip edinmeyeceğinizi merak etmeye başlarsınız. Kısa süreli depresyona girersiniz. Acı vericidir. Bu duygudan kaçmak istersiniz. Yani, ne yapacaksınız? Porno izleyin!
Geçen gece içmeye gittiniz. Çok eğlendiniz ama şimdi korkunç bir akşamdan kalmayla baş başa kaldınız. Başınız ağrıyor, mideniz bulanıyor, karnınız ağrıyor. Odaklanamıyor ve hiçbir şey yapamıyorsunuz. Sadece Gatorade (Ç.N: Spor İçeceği) içerek uzanıyorsunuz. Açıkçası, akşamdan kalma olmak berbat bir şey. Kötü hissi durdurmak istiyorsunuz, en azından birkaç dakikalığına. Yani, ne yapacaksınız? Porno izleyin!
Evinde çok sıkılıyorsun. Sen ve tembellik bir oluyorsunuz. Hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz, bir film izlemek bile. Can sıkıntısı, can sıkıntısı ve can sıkıntısı… Kim sıkılmak ister ki? Hiç kimse. Zaman yavaş akar. Hiçbir şey eğlenceli değildir. Facebook’a girerseniz ama ilgi çekici hiçbir güncelleme yoktur. Yapacak hiçbirşey yoktur. Gergin ve huzursuz hissetmeye başlarsınız. Yani, ne yapacaksınız? Porno izleyin!
Lütfen, bunu yapmayı bırakın!
Her acı ve rahatsızlık hissettiğinizde kendinizi porno ile tedavi etmeyi bırakmanız gerekir.
Bu, hayatın gerçekliğine karşı cahilliktir.
Stres, depresyon, hayal kırıklığı, akşamdan kalmalar, can sıkılması, yaralanmalar, fiziksel ağrılar, gerginlik, utanç… Bunların ne olduğunu biliyor musun? Onlara ne dendiğini biliyor musun?
Bunlara “HAYAT” deniyor!
Hayattan kaçmayın. Gerçeklikten kaçmayın.
Bunu yapmaya devam edersek asla mutlu olamayacağız.
Budizm’de buna “aversion(isteksizlik)” denir. Acıdan kaçmak. Rahatsızlıktan kaçmak.
Tüm bu kötü duygular geçiçi. Can sıkıntısı, stres, akşamdan kalma, moral bozukluğu. Hepsi geçecek.
Pornoya sığınmaya ve acı ve rahatsızlıktan kaçmaya devam edersek, asla insan olarak büyüyemez ve gerçek erkekler haline gelemeyiz.
Bu döngüyü kırmalıyız. Ya da en azından denemeliyiz.
Aksi takdirde, hayat zorlaşmaya başladığında ne yapacaksınız? Odanıza mı saklanacaksınız? Depresyona mı gireceksiniz?
Kızlara asılmanın çok fazla endişe ve gerginlik yarattığını fark ettiğinizde ne yapacaksınız? Kaçmak mı? Bahaneler mi uyduracaksınız?
İki saat boyunca trafikte sıkışıp kaldığınızda ve çok aç olduğunuzda ne yapacaksınız? Şikayet mi edeceksiniz? Durmadan kornaya mı basacaksınız?
Kilo vermenin düşündüğünüz kadar kolay olmadığını fark ettiğinizde ne yapacaksınız? Vazmı geçeceksiniz? Abur cubur mu yiyeceksiniz?
Pornoyu ağrı kesici olarak kullanmayı bırakmalıyız.
Gerçekle yüzleşmeliyiz, ondan kaçmamalıyız.
Lütfen burada ne söylemek istediğimi anlayın. Bunu yaparsanız, pornoyu bir kaçış olarak kullandığınız her zamanı tespit edebileceksiniz.
In Buddha's Words'den alınan aşağıdaki metni dikkatle okuyun:
Metin I,2(1)'de çizilen bu ayrımlardan ilki acı veren duygulara verilen tepki etrafında döner. Hem dünyalı hem de soylu öğrenci acı veren bedensel duygular yaşar ama bu duygulara farklı tepkiler verirler. Dünyevi kişi bunlara nefretle tepki verir ve bu nedenle acı veren bedensel hissin yanı sıra acı veren zihinsel bir his de yaşar: keder, kızgınlık veya sıkıntı. Asil öğrenci bedensel acıya maruz kaldığında, bu duyguya sabırla, üzüntü, kızgınlık veya sıkıntı duymadan katlanır. Genellikle fiziksel ve zihinsel acının ayrılmaz bir şekilde birbirine bağlı olduğu varsayılır ama Buddha bu ikisi arasında net bir ayrım yapar. Bedensel varoluş kaçınılmaz olarak fiziksel acıya bağlı olsa da, bu tür bir acının ona alışkanlıkla tepki verdiğimiz sefalet, korku, kızgınlık ve sıkıntı gibi duygusal tepkileri tetiklemesine gerek olmadığını savunur. Zihinsel eğitim yoluyla, fiziksel acıya cesaretle, sabırla ve soğukkanlılıkla katlanmak için gerekli olan farkındalığı ve açık kavrayışı geliştirebiliriz. İçgörü sayesinde acı veren duygulardan duyduğumuz korkunun ve dikkatimizi dağıtan tensel zevk alemlerinde rahatlama arama ihtiyacımızın üstesinden gelmek için yeterli bilgeliği geliştirebiliriz.
Keşişler, eğitilmemiş bir dünyalı acı verici bir duygu yaşadığında, üzülür, kederlenir ve ağıt yakar; göğsünü döverek ağlar ve perişan olur. İki duygu hisseder; biri bedensel diğeri zihinseldir. Bir adama bir okla vurduklarını ve hemen ardından ikinci bir okla vurduklarını varsayalım, böylece adam iki okun neden olduğu bir duygu hissedecektir. Aynı şekilde, eğitimsiz bir dünyalı da acı verici bir duygu yaşadığında, biri bedensel diğeri zihinsel olmak üzere iki duygu hisseder.
Aynı acı verici duyguyu yaşarken, ona karşı isteksizlik duyar. Acı veren duyguya karşı isteksizlik duyduğunda, bunun altında acı veren duyguya karşı isteksizlik eğilimi yatar. Acı hissini yaşarken, tensel zevkten haz almaya çalışır. Bunun sebebi nedir? Çünkü eğitilmemiş dünyalı acı hissinden tensel hazdan başka bir kaçış yolu bilmez. Tensel zevkten haz almaya çalıştığında, bunun ardında hoş duygulara duyulan şehvet eğilimi yatar. Bu duyguların kökenini ve yok oluşunu, hazzını, tehlikesini ve kaçışını gerçekte olduğu gibi anlamaz. Bunları anlamadığında, bunun ardında ne acı verici ne de hoş duygulara ilişkin cehalet eğilimi yatar.
Eğer hoş bir duygu hissederse, onu bağlı hisseder. Eğer acı verici bir duygu hissederse, onu bağlı hisseder. Ne acı verici ne de hoş bir duygu hissederse, onu bağlı hisseder. Keşişler, doğuma, yaşlanmaya ve ölüme bağlı olan; kedere, ağıt yakmaya, acıya, kederlenmeye ve umutsuzluğa bağlı olan; acı çekmeye bağlı olan, eğitilmemiş bir dünyalı olarak adlandırılır.
Keşişler, eğitilmiş asil öğrenci acı verici bir duygu yaşadığında, üzülmez, kederlenmez veya ağıt yakmaz; göğsünü döverek ağlamaz ve perişan olmaz. Tek bir duygu hisseder - bedensel bir duygu, zihinsel bir duygu değil. Diyelim ki bir adama bir okla vurdular ama hemen ardından ikinci bir okla vurmadılar, böylece adam yalnızca bir okun neden olduğu bir duygu hissedecekti. Aynı şekilde, eğitilmiş asil öğrenci acı verici bir duygu yaşadığında, tek bir duygu hisseder - bedensel bir duygu, zihinsel bir duygu değil.
Aynı acı verici duyguyu yaşarken, ona karşı hiçbir isteksizlik duymaz. Acı veren duyguya karşı bir tiksinti duymadığı için, bunun altında acı veren duyguya karşı tiksinti duyma eğilimi yatmaz. Acı hissini yaşarken, tensel zevkten haz almaya çalışmaz. Bunun sebebi nedir? Çünkü eğitilmiş asil öğrenci acı hissinden tensel hazdan başka bir kaçış yolu olduğunu bilir. Tensel zevkten haz almaya çalışmadığı için, bunun ardında hoş duygulara duyulan şehvet eğilimi yatmaz. Bu duyguların kökenini ve yok oluşunu, hazzını, tehlikesini ve kaçışını gerçekte olduğu gibi anlar. Bunları anladığı için, ne acı verici ne de hoş duygularla ilgili olarak altta yatan cehalet eğilimi bunun arkasında yatmaz.
Eğer hoş bir duygu hissederse, onu bağımsız hisseder. Eğer acı verici bir duygu hissederse, onu bağımsız hisseder. Ne acı ne de hoş bir duygu hissediyorsa, onu bağımsız hisseder. İşte keşişler, doğumdan, yaşlanmaktan ve ölümden; kederden, ağıttan, acıdan, kederden ve umutsuzluktan; ıstıraptan kopmuş olana asil öğrenci denir.
İşte keşişler, eğitilmiş asil öğrenci ile eğitilmemiş dünyalı arasındaki ayrım, eşitsizlik, fark budur."
(SN 36:6; IV 207–10)
Hata #2: Her Nüksettiğinizde Kendinize Karşı Sert Olmak
Tamam , yani daha yeni “nüksettin”.
Sakin ol. Nefes al.
Duygusala bağlamayı kes. “Bundan bıktım” tarzı yorumları bırak.
Sinirlenme. Suçlu hissetme.
Bunların sana bir faydası olmaz.
Bu hatayı geçmişte pek çok kez yaptım.
Günlüğümü okuyun. Başkalarının da söylediği gibi ben "kronik bir nüksetme hastasıydım".
Genellikle şöyle olur:
Bir adam nükseder ve pornoya mastürbasyon yapar. Daha fazla dayanamadı ve bir saat süren bir porno seansı yaptı. İşi bittikten sonra, kendini kötü hisseder. Foruma gelir ve bunu günlüğüne yazar.
“Ne kadar korkağım”
"Teslim olduğuma inanamıyorum, bunu nasıl yeneceğim?“
“Bu kadar saçmalık yeter artık”
"Hayatım darmadağın"
Bazen sinirli hisseder. Bazen suçlu hisseder. Bazen morali bozuk hisseder. Nüksü çok ciddiye alır ve sonunda kendini çok kötü hisseder. Daha sonra kendini kötü hissetmemek için gidip #1 numaralı hatayı yapar ve bu da daha sonra kendini daha kötü hissetmesine neden olur. Yani tamamen tükenene kadar tıkınıyor. Sonra yaptığı hatanın tamamen farkında olmadan yeniden başlatmayı dener. Birkaç gün sonra nüksediyor ve bu döngüden kurtulamayarak bir kez daha kendine sert davranıyor.
Dinleyin, bir sonraki zaman nüksettiğinizde, kendinize fazla yüklenmeyin. Sakin olun. "Nüks tablonuzu" açın (herkesin sahip olması gerektiğine inanıyorum) ve mevcut tarihi bir X ile işaretleyin. Ardından mümkün olan en kısa sürede sakin bir şekilde yolunuza devam edin. Tıkınmanızı (Ç.N: Eylemi tekrar etmek kastediliyor) olabildiğince en aza indirin. Her porno izlediğinizde sıfıra dönmezsiniz.
Forumda, başarının porno olmadan kaç gün geçirdiğinizle ölçüldüğüne dair bu zarar verici inanç var.
Bir Onur Listesi var, evet, ama bu sadece insanları teşvik etmenin bir yolu. Başarılı olup olmadığınızın bir göstergesi değil.
Lütfen anlayış gösterin. Biraz sağduyulu olalım.
Bir erkek her gün porno izlemekten ayda 3-4 kez porno izlemeye geçerse, o zaman zaten başarılıdır.*
Neden onun gibi bir adam her nüksettiğinde kendine bu kadar yükleniyor? Bu hiç mantıklı değil. Dünyanın dört bir yanında tamamen porno bağımlısı olan milyonlarca erkeğin çok önünde.
Tek yapması gereken aylık nüks sayısını azaltmaya çalışmaktır. Bu yüzden bir hesap çizelgesine sahip olmanın çok önemli olduğuna inanıyorum. Bu ona ne kadar ilerleme kaydettiği konusunda bir bakış açısı kazandıracaktır.
Zamanla kovalayıcı etkinin gücünü kaybettiğini keşfedecektir. Nüksettikten sonra yola geri dönmek gittikçe kolaylaşır.
Onur Listesi'ne girebilir ya da giremeyebilir, ama bunun bir önemi yok. Bağımlılığı artık onun üzerinde kontrol sahibi değil.
İşte dostlarım, gerçek başarı budur.
Ve bu forumun bir üyesi olmanız ve pornoyu geride bırakmaya çalışmanız, gurur duymanız ve kendinizi dövmeyi bırakmanız için yeterli bir nedendir.
Hata #3: Porno İZLEMEMEYE Çok Fazla Odaklanmak
Bil bakalım ne oldu?Eğer porno izlememeyi düşünüyorsanız, porno hakkında düşünüyorsunuz demektir.
Porno aklınızda olduğu sürece, onu bırakmakta çok zorlanacaksınız.
Doğru yaklaşım, bu konuyu unutmaktır.
Hangi günde olduğunuzu takıntı haline getirmeyi bırakın.
Günlüğünüze "Aman Allah’ım pornoyu bırakmak çok zor, dürtüler çok güçlü!" Gibi şeyler yazmayı bırakın.
Bu forumda çok fazla takılmayı bırakın.
Sadece pornoyu unutun. Hayatınızda bir seçenek olarak görmeyin.
Zihninizi önemli olan şeylere odaklayın. Aileniz, hayalleriniz, sağlığınız, kariyeriniz.
Dürtüler ortaya çıktığında, onları dikkatle izleyin. Onları gözlemleyin. Tepki vermeyin. Onları bastırmayın. Onları uzaklaştırmayın.
Sadece nazikçe gülümseyin ve zihninizi başka bir şeye odaklayın.
Porno izlemek bir seçenek değil. Artık hayatınızın bir parçası değil.
Bu geçmişte kaldı.
~SON~
Bu yazıda bazı tartışmalar görüşler olduğu su götürmez bir gerçek. Özellikle nüks etmeye basitleştirmeye çalıştığı düşünülebilir. O yüzden yazının asıl kaynağından bazı yorumlar eklemek istiyorum.
Yorum #1
Bu yelkenden rüzgar almak istemem ama ben şahsen kendim için iki numaranın bir kısmına katılmıyorum. Zihnim bu şekilde çalışmıyor. Nüksler arasındaki süreyi azaltmaya çalışmamın hiçbir yolu yok çünkü tekrar nüksedebileceğim günü bekler ve sonra her şeyi yapardım. O zaman da duramaz ve tıkınmaya başlardım. Bunu kesin olarak bilmemin tek nedeni, başlangıçta bu şekilde bırakmaya çalışmış olmam. Yine de burada azınlıkta olduğumu fark ettim. Bunu giderek daha fazla buluyorum, çoğu yeniden başlatıcının benden farklı bir zihniyeti var çünkü ben doğası gereği aşırıyım. Ya yapmalıyım ya da ölmeliyim.Yazarın cevabı:
Şu anda açıkça belirtmek isterim ki, insanların onlara nüksetmeleri için izin verdiğimi düşünmelerini istemiyorum. Ya da nüksetme sayısını kademeli olarak azaltmaya çalışarak yeniden başlatma sürecine kasıtlı olarak yaklaşmaları gerektiğini.
Tek söylemek istediğim, eğer nüks ederseniz, kendinizi hırpalamayın. Mümkün olan en kısa sürede yolunuza devam edin.
Yorum #2
Hata #1: Kötü Hissetmeyi Durdurmak İçin Porno KullanmakOldukça doğru. Geçmiş üzüntüleri atlatmak için porno ve mastürbasyonu alışkanlık haline getiriyorsunuz. Bir anlığına her şey çok iyidir fakat uzun süreliğine berbat bir şey. . Hayatın sizi arada bir aşağı çektiğini kabul etmek ve öğrenmek çok daha iyidir. Ne olursa olsun, kim olursanız olun. Ama tam tersi, sizi en az aşağı çektiği kadar yukarıda çekebilir. Ve eğer kötü zamanları porno olmadan kabul etmeyi öğrenirseniz, bu hayatınızı çok daha mutlu hale getirecektir. Çünkü pornoyu sinir katili olarak kullanmak, bunun için alkol almakla aynı şeydir - sonunda sizi bir bağımlı, bir keş yapar. Ve kesinlikle kimse böyle bir son istemez!
Hata #2: Her Nüksettiğinizde Kendinize Karşı Sert Olmak
Evet, zayıf düştüğünüz için kendinizi cezalandırmak her zaman kötüdür, yeter ki zayıf düşmek düzenli bir temele dayanmasın. Bizler insanız, dolayısıyla zayıfız. Bazılarımız daha fazla, bazılarımız daha az. Ama başarısız olmak doğaldır. Önemli olan ayağa kalkmak ve bir sonraki P, M ve / veya O'suz zamanı bir öncekinden daha uzun yapmaktır. Bu sizi kazanan yapacaktır.
Ben olsam biraz daha ileri gider ve çifte ödül stratejisiyle başlardım. Kendiniz için iyi bir şey yapın. Önce 1 hafta sonra, sonra 2 hafta sonra, sonra 4 hafta sonra, sonra 8 hafta sonra vb. Her seferinde ödülü biraz daha iyi hale getirin. Belki sinemada güzel bir akşamla başlayabilirsiniz. Bir sonraki ödül olarak kadınınızla veya iyi bir arkadaşınızla harika bir yemek yiyin, sonra belki her zaman gitmek istediğiniz bir konsere gidin ve 32 hafta sonra belki her zaman gitmek istediğiniz bir yolculuğa çıkabilirsiniz. Bu size sadece iyi vakit geçirtmekle kalmayacak, aynı zamanda cezadan çok ödüller hakkında düşünmenizi sağlayacaktır. Bu, sizin tarafınızdaki en büyük güçlerden biri olan pozitif düşüncedir!
Hata #3: Porno İzlememeye Çok Fazla Odaklanmak
Aynen öyle! Eğer bir şeyi sürekli düşünüyorsanız, o şey her zaman yanınızdadır. Porno için endişelenmeyi bırak. Sadece kafanıza takmayın. Eğer etrafınızda bir yerde karşınıza çıkarsa, fark edin ve sonra devam edin. Ama "Yapmamalıyım..." diye devam etmeye çalışmayın, çünkü beynimiz olumsuzlayıcı ifadeleri anlamaz. Sadece olumsuzlayan kelimeyi kaçırır ve kaçınmak istediğiniz şeyi aklınıza getirir. Bundan şüphe mi duyuyorsunuz? Tamam, o zaman lütfen şimdi MOR İNEK hakkında DÜŞÜNMEYİN. Dur tahmin edeyim - mor bir inek düşünüyordunuz, değil mi?
Bu yüzden porno hakkında endişelenmek yerine, onu umursamamayı öğrenin. Eğer ona kafanızda çok fazla yer vermezseniz, doğal olarak kaybolacaktır. En azından şimdiye kadar yeniden başlatmamda gördüğüm şey buydu. Artık çok fazla umursamıyorum. Görüyorum, fark ediyorum ama çok da umursamıyorum. Gördüğümde artık pantolonumu indirip mendil alma ihtiyacı hissetmiyorum.
Yorum #3
Bu yazıyı da beğendim, ancak bir eklemem var, çünkü kendim için dördüncü bir "Ölümcül Hata" yaşadım: Hata #4: Kendimi iyi hissettiğimde Porno Kullanmak
Bu hata ilk başta garip gelebilir, ancak bunu birkaç kez yaşadım. Örneğin birkaç günlüğüne P'yi başarıyla bıraktığımda. Kendimle gurur duyuyordum ve kendimi iyi hissediyordum ve sık sık kendime şöyle diyordum: "Bu küçük bir ödüle değer, hadi XXwhatever.com'a bir göz atalım" - bu beni çoğu zaman 1. Hataya ve bir süre sonra da 2. Hataya götürdü.
Diğer durumlar, arkadaşlarımla güzel akşamlar geçirdiğimde oldukça sık yaşandı, aslında çok güzel akşamlar. Yatmadan önce akşamın anılarının tadını çıkarmak yerine, uzandım ve uyumadan önce P izledim. Benzer bir şey spor yaptıktan ve çok iyi hissettikten, güçlendikten sonra bile olmuştu. Eminim, daha uzun düşündüğümde aklıma daha fazla durum gelecektir. Bu kesinlikle benim bir rutinim: Kendimi iyi hissettiğimde P kullanmak. Başarılı bir şekilde yeniden başlatıldıktan sonra bunun artık büyük bir sorun olmadığından eminim, ama ondan önce? Benzer deneyimler yaşayan var mı?
Kaynak:
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
Okuduğunuz için teşekkürler…
