Merhabalar...

120 günlük bir süreç diyorum, nasıl olur? Yaza bu illetten kurtulmuş bir şekilde başlamak... hm, iyi gözüküyor. Hem de bugün mart ayının ilk günü. Tam da yeniden başlamaya uygun.

Arkadaşlar 110 gün sonra finallerim var, 10 gün de final haftası sürse etti 120. Yaz ayına tamamen bu illetten kurtulmuş olarak girmek istiyorum. Ayrıca zaten yapmayı çok sevdiğim günlük yazmak/çekmek aktivitemi buraya da yazarım dedim. Umarım bana güzel yol arkadaşları katılırım. Gün 1'i ben yazıyorum o zaman, sizde gün bir böyle, şöyle geçti diye yazabilirsiniz.

Gün 1

Bu pazartesi yurda geldim. Yurda gelmeden önce evde baya bir pmo yaptım diyebilirim. Aslında o kadar bağımlı olmadığımı düşünüyordum. Ancak özellikle son zamanlarda iyice bağımlı olmaya başladığımı fark ettim. Sizlere biraz kendimden bahsedeyim, 2022 yılında YKS sınavında sözelde 7k yaptım. Bu süreçte maalesef ki bırakamadım bu iğrenç şeyi. Ama bırakmak için deniyordum. Bir türlü olmadı. Sınav senemde korkunç bir olay yaşadım. Annem ile babam boşandı. İyice zorlu geçti denebilir benim için sınav senesi. Aslında annemden ayrılmak bana zarar verdi de beni en çok yoran babam oldu. Ben babamın yanında kaldım. Babam, annemsizliğe alışamadı. Kaç yıllık evliler. Her şeyleri birdi. Babam kaç kere kriz geçirdi anlatamam. Sokağın ortasında yere bile yattı gece gece. Aman Allah'ım aklıma geldikçe kafayı yiyorum. Bir sefer de boğazına falçatı dayamıştı izini gördüm. Ne korkunç zamanlardı. Çok şükür babam şimdi iyice toparladı. En azından daha az aklım gidiyor. Ben inanın ki bu kadar iyi bir sıralamayı ummuyordum. Yani denemelerde falan geliyordu da gerçek sınav başka derdim hep. Çok şükür kazandım sınavı. İstanbul'a gittim. Hazırlık senemi okumadım, direkt muafiyet sınavına girmeye karar verdim. Aklım babamdaydı o zamanlar hem de okul çok uzaktı ve her gün git-gel 3 saat zamanımı alıyordu. Haziranda olacak sınava giremezdim ama muafiyeti bırakırsam. Öyle de oldu ve ben Eylül muafiyet sınavına hazırlanmaya başladım. Evde tek başıma. Tarih 2022 Aralık-2023 Ocak gibi. İşte PMO nun en büyük zararı bu süreçte oldu diyebilirim. Eğer yapmasaydım bu illeti, motivasyonum çok daha yüksek olurdu. Eylül deki muafiyeti kazanamamaktan korktum, samsuna nakil aldırmaya karar verdim çünkü daha kolaydı buradaki sınav. Sınava girdim ve kazandım. Şimdi kafamı duvarlara vurmuyorum ama keşke girseydim diyorum. %80 kazanırdım. Ama işte bu PMO bende korku yarattı. Bundan olduğuna eminim. Çünkü bırakır gibi olduğumda hemen hissediyordum farkı. Aslında fark ettiyseniz tembel biri değilim. İlim öğrenmeyi çok seviyorum. O yüzden PMO'dan belki en büyük zararı benim gibi biri yaşar. Çünkü beyin sisi, motivasyon, odaklanma, dikkatli olma gibi şeylere son derece hatta uç noktada ihtiyaç duyan biriyim. Statik bir alanım yok, sürekli yeni ve hareketli bir yapıda olması gerekiyor beynimin ve ben PMO bağımlısıyım korkunç gerçekten.

Kısa özetti burası. Aslında devam edecektim ama burayı bir günlük gibi kullanacağım. O yüzden hemen konuşacak şeyleri bitirmeyelim. Hadi selametle.

Gün 2

Merhabalar...

Gün 2. Hızlıca bugünden bahsedeyim. Sabah 07.15'de başlayıp 100 dakika ders 15 dakikalık bir mola ile 4 pomodoro ders çalıştım. Ardından kahvaltı ve sonra uyumamam gerekiyorken uyudum maalesef. İstediğim çalışmayı yapamadım yani. Canım biraz sıkkın. Bilmiyorum buraya da böyle yazıyorum da ne kadar PMO ile alakası var şüpheli. 17.15 de başladım ve yaklaşık 1 saat daha çalıştım. Böyle gidiyor günüm. Şu an da saat 6 buçuk olacak.

Yarın pmo için daha uzun bir zaman ayırmak istiyorum. İyice bilinçleneyim dedim. Zaman çok tuhaf. Gün 1-2 demen ile gün 68 demen arasında sanki 5-6 gün var.

Bu arada forum da neredeyse kimse kalmamış. Eskiden bakar ederdim arada. Aktifti. Şimdi gönderime bırak yazmayı gören oldu mu bilmiyorum. İnanılmaz bir çağ ve sabit duran hiçbir şey yok. Korkunç geliyor bana. Sanırım münzevi bir hayat yaşamak istiyorum.

Dün kaldığım yerden devam edeyim istiyordum fakat biraz boş yapmak istedim. O yüzden uzun zamandır kafamda kurduğum bir konuyu yazmak istiyorum.

yaklaşık 8-9 gün sonra 20 yaşıma gireceğim. Bir çok şey için geç kaldığımı düşünüyorum ki bence bunda PMO'nun azımsanmayacak bir etkisi var. Gün 1 de dedim ya bu illette bulaşmasa büyük başarılar elde edecekler listesi diye bir liste yapılsa sanırım ben ilk üçe kesin girerim ama birinci olma ihtimalim de %80. Günde 3-4 defa yapan biri hiç olmadım ama dikkati hem toplu ve daima motivasyona ihtiyaç duyan biriyim ben. PMO en çok buna zarar vermiyor mu?

Çok pişmanlık hissediyorum. 20 yaşıma kadar aklım başımda olsaydı şimdi Arapça ve İngilizce biliyor olabilirdim. Aslında bu sözü kendime sert bir söz olarak söylüyorum. Bulunduğum noktada kimse bu seviye de olmuyor kolay kolay yani bu iki dili bilecek bir seviyede ama çok başarılı olmak istemek başka. Geç mi peki? Olmadığını biliyorum. Ama bunlardan öte keşke bu yaşıma kadar PMO'yu bırakabilseydim çok dedim ve hala diyorum. Çünkü düzenli çalışıyorum. Oradan bir motivasyon ve özgüven zaten kazanıyorum ama pmo buradan aldığım özgüveni çok ciddi oranda düşürüyor.

Geleceği o kadar merak, o kadar merak ediyorum ki anlatamam. Nasıl biri olacağımı çok merak ediyorum. Şimdi sorsanız sen nasıl biri olacaksın diye, sormayın derim Ümitli misin diye sorsanız bu sefer sormayım demeyim hadi ümitliyim. Ama korkuyorum. Ama çok da ümitliyim. PMO'nun bunda önemli bir etkisi var arkadaşlar. Gerçekten var.

Ders çalışan biri için PMO'nun zararlarını size iyi şekilde anlatabilirim. Arkadaşlar ilk olarak çalışıyorsunuz ancak çalışmaktan gelen tatminlik hissini tam alamıyorsunuz. Oradan doğacak olan ümitvar bakış açısını PMO olumsuz etkiliyor. Diğer kötü yanı ise dikkat dağınıklığı ve beyin sisi. Aslında bu saydığım iki olumsuz etkiyi her çalışan hissetmez. Bunları 3-4 saat civarı çalışan kişiler daha yoğunluk hisseder. 10+ saat çalışan kişi için PMO çok da bir şey yapamıyor. Çünkü beyin sisi, dikkat dağınıklığı gibi durumları o kişi çoktan atlatmış ve bir motivasyona kolay kolay ihtiyaç duymayacak bir şekle evrimleşmiştir. Ancak her halükarda PMO faydasız ve gereksiz bir şey. Niye yapıyorsun ki? Bu sorunun bir cevabı yok. Niye? Neden? Verilen cevaplar aptallıktan öteye gitmiyor. Hiç iyi değil.

Neyse, lan şunun altına birkaç şey de siz yazın. Kendi kendine konuşan deli olmayayım. Selametle.

Gün 3

Merhabalar...

Gün 3 oldu lan şaka maka. Bu arada kontrol ettim benim günlük ana sayfada çıkmıyor herhalde çok da önemli bir üyeliğim yok da ondan atmıyor. Neyse neyse, şöyle gün 15 falan olsun da ben bir şekilde ayarlarım o işi. Şimdilik tek takılıyorum.

Bugün aslında süreç için bir milat günü olabilir. Yavaştan kendimi daha iyi hissetmenin lezzetini tatmaya başladım. Özellikle çalışma hevesimin çok daha istikrarlı bir hale girdiğini hissediyorum. Hala olumsuzluk var ama daha iyi olduğumu söyleyebilirim. Bu yüzden günde 25-30 dakika nofap için vakit ayırıyorken artık 50-55 dakika kadar vakit ayırmaya karar verdim. En azından ramazan ayına kadar.

Arkadaşlar bugün sizlere bu illetten zaman zaman uzaklaştığımda yaşadığım his/duygulardan bahsetmek istiyorum inşallah. Lan bu arada Ramazan geldi şaka maka. İyi ki okulum da ikinci öğretim diye bir şey var

Arkadaşlar ilk başta özgüvenden bahsetmek istiyorum. Kendimi o kadar cesur ve her şeyi başarabilecekmiş gibi hissediyordum ki hayatımın 1 dakikasını bile çok önemseyecek bir hale gelmiştim. Hemen derse gitmek, hayallerimin peşinden koşmak için can atıyordum. Bu his sanırım bu süreçten en büyük talebim. Her şeye şu an ki halinden 2-3 kat daha kötü olsa bile baş etmekten zerre kadar korkmuyordum. Allah inşallah tekrar nasip eder bunu. Korkunç iyi bir his.

İkinci husus ise bedenen kendini çok daha güçlü hissediyordum. Hem nofap yapıp hem de soğuk duş aldıktan sonra Seyit Onbaşı oluyorsun zaten. Tenim de bile iyileşme hissetmiştim. Özellikle de ayaklarım da çok daha büyük bir güç ve ellerim uzun süre yorulmuyordu. Bunu sizlere gerçek bir tecrübe olarak anlatıyorum.

Bu forumda olan herkesin bildiği bir şey de nofapin kişisel ve daha kalabalık sohbet/ilişkilerde İNANILMAZ ötesi bir gelişme sağlıyor. Konuşmaktan en çok çekindiğim kişiyle son derece rahat konuşacak ve demek istediğim şeyleri büyük bir özgüvenle diyebiliyordum. Ayrıca arkadaşlar demek istediğim bir detay da nofap diksiyon üzerine de müsbet etki yapıyor. Bunu da fark ettim. Nofaptan uzaklaştığım vakitlerde diksiyonum da %50 diyebileceğim bir miktar da gelişme sağlandı diyebilirim.


Şimdilik burada bırakayım. Daha çok var. Sabah üzerine nofap etkisi ve kadınlara bakış açısı örneğin değinmek istediğim detaylar. Yarın veyahut daha sonraki günler de inşaallah.

İyi forumlar, selametle.

GaripBirAdam' Alıntı:

Gün 3

Merhabalar...

Gün 3 oldu lan şaka maka. Bu arada kontrol ettim benim günlük ana sayfada çıkmıyor herhalde çok da önemli bir üyeliğim yok da ondan atmıyor. Neyse neyse, şöyle gün 15 falan olsun da ben bir şekilde ayarlarım o işi. Şimdilik tek takılıyorum.

Bugün aslında süreç için bir milat günü olabilir. Yavaştan kendimi daha iyi hissetmenin lezzetini tatmaya başladım. Özellikle çalışma hevesimin çok daha istikrarlı bir hale girdiğini hissediyorum. Hala olumsuzluk var ama daha iyi olduğumu söyleyebilirim. Bu yüzden günde 25-30 dakika nofap için vakit ayırıyorken artık 50-55 dakika kadar vakit ayırmaya karar verdim. En azından ramazan ayına kadar.

Arkadaşlar bugün sizlere bu illetten zaman zaman uzaklaştığımda yaşadığım his/duygulardan bahsetmek istiyorum inşallah. Lan bu arada Ramazan geldi şaka maka. İyi ki okulum da ikinci öğretim diye bir şey var

Arkadaşlar ilk başta özgüvenden bahsetmek istiyorum. Kendimi o kadar cesur ve her şeyi başarabilecekmiş gibi hissediyordum ki hayatımın 1 dakikasını bile çok önemseyecek bir hale gelmiştim. Hemen derse gitmek, hayallerimin peşinden koşmak için can atıyordum. Bu his sanırım bu süreçten en büyük talebim. Her şeye şu an ki halinden 2-3 kat daha kötü olsa bile baş etmekten zerre kadar korkmuyordum. Allah inşallah tekrar nasip eder bunu. Korkunç iyi bir his.

İkinci husus ise bedenen kendini çok daha güçlü hissediyordum. Hem nofap yapıp hem de soğuk duş aldıktan sonra Seyit Onbaşı oluyorsun zaten. Tenim de bile iyileşme hissetmiştim. Özellikle de ayaklarım da çok daha büyük bir güç ve ellerim uzun süre yorulmuyordu. Bunu sizlere gerçek bir tecrübe olarak anlatıyorum.

Bu forumda olan herkesin bildiği bir şey de nofapin kişisel ve daha kalabalık sohbet/ilişkilerde İNANILMAZ ötesi bir gelişme sağlıyor. Konuşmaktan en çok çekindiğim kişiyle son derece rahat konuşacak ve demek istediğim şeyleri büyük bir özgüvenle diyebiliyordum. Ayrıca arkadaşlar demek istediğim bir detay da nofap diksiyon üzerine de müsbet etki yapıyor. Bunu da fark ettim. Nofaptan uzaklaştığım vakitlerde diksiyonum da %50 diyebileceğim bir miktar da gelişme sağlandı diyebilirim.


Şimdilik burada bırakayım. Daha çok var. Sabah üzerine nofap etkisi ve kadınlara bakış açısı örneğin değinmek istediğim detaylar. Yarın veyahut daha sonraki günler de inşaallah.

İyi forumlar, selametle.

Genişletmek için tıklayın ...

Süpersin. Takipteyim. Başarılar

yaz kardeş ben takıp ediyorum senı.

Gün 5 (05.03.2024 - Salı)

Merhabalar efenim.

Gün 5, dünü yazamadım. Bugünü de bir txt dosyasına yazıyorum çünkü foruma giriş yapamadım. Kopyala yapıştır yaparım artık.

Dün baya kötü geçti diyebilirim. Arada bir mola mahiyetinde gördüğüm böyle sağlam motive kayıpları yaşayabiliyorum. Dün de öyle oldu.

Günlüklerin faydasını hakikaten görüyorum. Süreç hakkında beni dinç tutuyor. Ha bu arada, 50 dakika vakit ayıramadım. Vaktim yok desem inanır mısınız? İnanın öyle gerçekten ama tam isteseydim yapardım. Tam istemedim 50 dakika vakit ayırmak. Fazla gördüm. İnşaallah yarın veyahut öbür gün süreç bozup da keşke daha fazla vakit ayırsaydım demem.

Sürecim iyi gidiyor. Çok ufak tetikleyici gördüm ama aklıma pornodan ziyade hayallerim geliyor. Bundan memnunum. Ancak arkadaşlar geçmişe dönüp baktığımda bozduğum süreçlerin nedeni hatrı sayrılır düzeyde bende oluşan bu güzel duygu. İnşaallah yine cazibesine kapılmam. Bu son süreç. Yaz aylarını çok iyi değerlendirmek ve aşırı düzeyde vücud yapasım var. Yakışıklı adamım. Ancak vücut iyi değil. Vücudum iyi olsa süper ötesi karizmam olur. Sporun iyi gelmediği bir şey var mı? Resmen mucize.

Ha bu arada, benim günlüğün nereye düştüğünü buldum Meğer ana sayfaya düşmüyormuş bunlar. Bir arkadaş da yorum atmıştı. Siteye giremediğim için bakamadım ismine. Bu yazıyı da kopyala-yapıştır yaparım, ona bir teşekkür ediyorum bu günlüklere daha fazla kıymet vermeme vesile oldu

Pornodan inanılmaz nefret etmeye başladım. İnanın ki açıp bir video izleyip o pişmanlığı yaşamaktan çok korkuyorum. Yazımın üst tarafında yaşadığım depresif halden bahsettim. Eğer o vakit pmo yapsaydım herhalde... neyse. Eğer by illetten 3-4 yıl önce kurtulsaydım şu an olacağım yer çok başka olurdu. Bu pişmanlık beni çok üzüyor. 20 yaşına gireceğim çok yakında ama her şey çok başka olabilirdi. Hayata dair şy vakte kadar en büyük pişmanlığım bu şimdiye kadar. Arkadaşlar, bana tokat mahiyetinde bir şeye geç olmadığını ve 20 yaşın çok küçük olduğunu öğretecek şeyler söyler misiniz? İçten içe hiçbir şeye geç olmadığını ve başarabileceğimi çok iyi bilmeme rağmen ufak bir ittirmeye ihtiyacım var. Bana dua edin. İnşallah olacak.

Kendimde olan bir sorunu keşfettim. Sorunun adı "İmposter Sendromu" bu sorun arkadaşlar, kişinin elde ettiği başarıları içselleştireme sorunu. Evet, kesinlikle evet. Tam olarak bu var bende. Yoksa şimdiye kadar çok daha özgüvenli biri olmam gerekirdi. Evet, herkeste var hatta. Aslında her şeyin üstesinde gelmemiz 100 üzerinde %85 düzeyde mümkünken bu sorun yüzünden %20-30'lara kadar düşüyor. Bence sizlerde bir bakın bu işe.

Neyse ya. Son paragrafı zorla yazdım. Yazasım yok bugün. Ramazana bir atsak süreci bozmadan sonrası daha kolay olacak inşallah.

Selametle

İttirilmeye ihtiyacın yok, motivasyona da ihtiyacın yok. Ne olmak istiyorsan onun için hayatını ortaya koy, başarılar !