Kaçıncı gündeyim bilmiyorum, saymıyorum da. Ancak tek bildiğim zerre mutlu olmadığım.Mutsuz,beyin sisli,fevri sinirlenen,libido 0 dolaşıyorum(yokmuş gibi). Bazen yükseliyorum ancak süreçte genel olarak dipteyim, lanet ettim artık benim sorunum ne anlamıyorum. Eski ağır bağımlılardanım, 7-8 sene aralıksız her gün pmo yapmış bir insanım. 111 günlük rekor sürecim var o süreçte kendimi geliştirsem de yine de düşük olduğum zamanlar fazlaydı, pandemide 2 sene pmoya sarıldım ve şimdi eskisinden bin kat daha çok zorlanıyorum. Ancak artık sorunun pmo olmadığını düşünmeye başladım, belki videosuz 4-5 günde bir yaparım ki bu kesinlikle herhangi bir şeye çözüm değil, sadece amacım bazen beynimdeki gerginliğimi azaltmak. 3.5 senedir sigara içmeyen ben son 4 aydır içiyorum ( günde 2-5 dal ötesi değil). Bırakayım diyorum bıraksam bırakırım da ancak çevreme bakıyorum adam pmo bağımlısı, başka maddeler de kullanmış mutlu, hayatı yolunda sosyal çevresi iyi sevgilisi var. Ortama girince beyin sisim ve mutsuzluğum dikkat çekiyor bazen, karşımdaki yeni tanıştığım başka bir insan ise bir zamanlar ağır bir madde kullandığını artık bıraktığını söylüyor bakıyorum o da mutlu. Hayat kalitemi artırmaya çalışıyorum, olmuyor. Bazen şanssızlık, bazen modum izin vermiyor. Böyle olunca da geçmişte teptiğim milyon tane fırsata bakıyorum ve elimde hiçbir şey olmadığını görüyorum.En basitinden; kız konusunda aşırı seçiciydim en az 5 kız reddetmişimdir şu an 1 tane bulamıyorum.Londra gündüz oyunu gibi sokaktan kızlarla tanışma işine girişmek istesem de bu modla o da zor. PMO bence hiçbir şeye sebep olmadı, bizim sonucumuzdu. Sorun ne bilmiyorum, ancak artık nofap'e anlam yüklemiyorum. Gelip lütfen kendini geliştirmiyorsun, uğraşmıyorsun tarzı şeyler söylemeyin, yazılım firmasında kendi çabalarımla işe girdim( para biriktiremiyorum bu ay maaşımın hepsini motosiklet tamirine verdim zaten ülkede her şey ateş pahası o yüzden iş güç nimet değil.), 4 aydır düzenli spor yapıyorum.
20-30 Gün Aralığındayım
- Konuyu başlatan lockvarez
- Başlangıç tarihi
Senin hikayen benim gözümden şöyle gözüküyor.
0-6 yaş arasında bebekler dünyayı anne ve babalarından tanır. Onlardan gelen iletişim veri geri dönüt, kendi aralarındaki iletişim. Senin bir örüntü zinciri kurmanın ve hayatı anlamlandırmanı sağlıyor.
Ailende cinsellik yok sayılıyorsa, yada bir bir olay. Bir bakış. Senden baklemiyordum. Gibi. Baskıcı ailede olabilir
Senin bağımlılık genini ortaya çıkardı. Yada sende vardı.
Bir gün pmo yaptın, izledin. Süreç başladı. Bir sarmala girdin. Duygusal olarak incindin ama ifade edemedin. Geldin pmo yaptın. Pmo yapınca duygu durumunu bozuldu. Yine yaptın. Bağımlılık döngüsüne girince yıllarca kendini uyuşturdun.
Bağımlılığı çok ilerlememiş kişiler pmo yu kesince, yüz günde kendini iyi hissetmeye başlıyor.
Büyük ihtimal sende biraz ilerledi. Ve sen bırakınca, kendini kötü hissetmeye devam ediyorsun.
Şimdi yapman gereken,bağımlılık konusunda uzman bir psikologtan tedavi almak.
Öncelikle fiziksel olarak pmo yu bırakmak. Sonra duygusal olarak, haz kaynaklarını artırmak.
Başka bağımlılıkların olabilir. Onları da bırakmaya sıra geldi. Bir de fap yapmasan da porno izliyor musun? Faptan ziyade porno daha zararlı. Nofap’ın şahsına münhasır faydaları vardır muhakkak ama bir de dopamin olayı var. Dopamin diyetini dene. Bağımlı olup mutlu olanlar ise onların yetiştiği çevre, genetik yapı farklıdır. Senin yapın daha farklı tepki veriyor. Bir de hayatında ne sorunlar var o da önemli. Nofap olayı bütün sorunları çözmekten ziyade çözebilecek gücü verir. O sorunlara yoğunlaş. Depresyon falan olabilir doktora da gidebilirsin. Bir de Londra gündüz oyunu demişsin onu anlamadım, ne oyunu bu? Londra’da mısın?
İnan söylediğin herşeyi yaşadım ve yaşıyorum.Pes etmemeliyiz.Geçecek
Bizler durmadan cinselliği düşünen makinalar değil,güzel insanlariz.
Birazcık dayanacagiz hepsi geçecek.
Birazcık dayanacagiz hepsi geçecek.
"Porno bağımlısı adam ama mutlu, sigara içiyor mutlu" tarzı muhabbetleri, bende zamanında çok düşünmüştüm ancak nihayetinde şöyle bir karara vardım; yetiştirilme tarzı, çekirdek inançları güçlü insanlar var ancak aynı zamanda sen düşük moddayken başkalarını gözlemlediğinde "...nerden bulur bu insanlar, ben mutsuzken gülünecek şeyleri..." moduna giriyorsun, yani algı, gerçekliğini etkiliyor.
Düşüncelerin tam olarak yanlış değil, porno izleyen ancak çekirdekten güçlü bir insan, yani çerçevesi sağlam bir insan, özellikle erkeklerden bahsediyorum, az çok günlük hayatı götürür ancak emin ol, o adam porno ama ama ama özellikle mastürbasyonu bıraktığında, sıradan hayata sahip ve mastürbasyonu bırakan adamdan çok daha enerjik, mutlu,süreci daha kaliteli geçecek ve daha fazla verim alacak.
Senin gibi düşünenler için şöyle söyleyeyim, bir ay boyunca sürekli mutlu hissetmek istiyorsan, iki günde bir mastürbasyon yap bir defa, abur cubura dadan, gayet keyfin yerinde olur ancak üçüncü güne yani sıfırdan bir sürece başlamak istediğin sürecin ilk gününe geçtiğinde, derin bir yoksunlukla başlarsın.
Üç ihtimal var, ya hormonel bir rahatsızlığın var, ya süreçten beklentin bir şekilde anlattığından daha yüksek elinde olmadan ya da mastürbasyon kadar dopamin sistemini bozan başka durumlar var.
Hangisi olduğunu,ilk önce psikiyatr (psikolog değil) ile ardından, bir yaşam koçuyla halledebilirsin neverfap sürecini devam ettirir ve ağırlık kaldırmaya devam ederken.
Düşüncelerin tam olarak yanlış değil, porno izleyen ancak çekirdekten güçlü bir insan, yani çerçevesi sağlam bir insan, özellikle erkeklerden bahsediyorum, az çok günlük hayatı götürür ancak emin ol, o adam porno ama ama ama özellikle mastürbasyonu bıraktığında, sıradan hayata sahip ve mastürbasyonu bırakan adamdan çok daha enerjik, mutlu,süreci daha kaliteli geçecek ve daha fazla verim alacak.
Senin gibi düşünenler için şöyle söyleyeyim, bir ay boyunca sürekli mutlu hissetmek istiyorsan, iki günde bir mastürbasyon yap bir defa, abur cubura dadan, gayet keyfin yerinde olur ancak üçüncü güne yani sıfırdan bir sürece başlamak istediğin sürecin ilk gününe geçtiğinde, derin bir yoksunlukla başlarsın.
Üç ihtimal var, ya hormonel bir rahatsızlığın var, ya süreçten beklentin bir şekilde anlattığından daha yüksek elinde olmadan ya da mastürbasyon kadar dopamin sistemini bozan başka durumlar var.
Hangisi olduğunu,ilk önce psikiyatr (psikolog değil) ile ardından, bir yaşam koçuyla halledebilirsin neverfap sürecini devam ettirir ve ağırlık kaldırmaya devam ederken.
Bana çok fazla mutlu olmaya çalışıyorsun gibi geldi. Yani demek istediğim şey mutlu olmayı çok düşünüyorsun.
Mesela; pmo yapmamaya çok, aşırı fazla odaklanırsan 3.günde süreci bozarsın gibi.
Mesela; pmo yapmamaya çok, aşırı fazla odaklanırsan 3.günde süreci bozarsın gibi.
Biraz rahatla ve günlük işlerine odaklan.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
Dostum 2. hafta ve 3. hafta beni çok zorlamıştır. Kendini yoracak, eğleneceğin şeyler bul.
Kaç süreç bozduğumu inan hatırlamıyorum, keyif alamıyorum diye.
Hepsinde de iyiki yapmışım nofap tam anlamıyla saçmalık 2 haftada bir yapsam diye devam ediyor, ama sonu hüsran.
Sanırım ağır bağımlı olduğumuzdan dolayı. 7-8 sene çok ciddi bir süre.
O süre boyunca herhangi bir şeye başlasaydın şu an ustası olmuştun. Bırakmak kolay olmayacak biliyorum ama eğer kafanda nofap'i devam ettirecek şeyler bulursan ilerideki sen, geçmiştekine teşekkür edecektir.
Kaç süreç bozduğumu inan hatırlamıyorum, keyif alamıyorum diye.
Hepsinde de iyiki yapmışım nofap tam anlamıyla saçmalık 2 haftada bir yapsam diye devam ediyor, ama sonu hüsran.
Sanırım ağır bağımlı olduğumuzdan dolayı. 7-8 sene çok ciddi bir süre.
O süre boyunca herhangi bir şeye başlasaydın şu an ustası olmuştun. Bırakmak kolay olmayacak biliyorum ama eğer kafanda nofap'i devam ettirecek şeyler bulursan ilerideki sen, geçmiştekine teşekkür edecektir.
