Selamlar, 225 günlük sürecimde deneyimlediklerimi elimden geldiğince size aktarmaya çalışacağım. Sürecin bana kattıklarını, neleri doğru yapıp neleri yanlış yaptığımı size bir nebze faydalı olabilmesi için bu yazıyı yazıyorum.
Sürecin bana kattıkları:
Genel olarak gün içinde neler yapıyorum, rutinim ne?
Sabah uyandıktan sonra meditasyonumu yapıp, soğuk duş alarak güne başlıyorum. Ardından kahvemi hazırlayıp balkonda yaklaşık 10-15 dakika gün ışığı almak için oturuyorum. Akşama kadar ders çalışıp, yapmam gerekenleri yapıp spora gidiyorum. Spordan gelince de gün içinde yaptıklarımı analiz edip gece yatmadan önce kitap okuyorum. Pazar günleri hariç bu rutini 6 gün boyunca uyguluyorum. Sürecimde bu kadar uzun sürelere gelebilmem -en azından benim için- böyle bir rutine bağlı kalabilmekten geçti. Pazar günlerini de genelde kendime ayırıp biraz daha rahat takılıyorum, sevdiğim şeylerle ilgileniyorum.
Kısacası, boş durmamaya çalışıyorum. Zaten ne zaman boş dursam -relapse olmamın en büyük sebebi- sürecim zora girdi.
Neden relapse oldum?
Çok net bir şekilde söylemek gerekirse, taviz verdiğim için. Başlarda edging ile başladı, sonra gece daha geç saatlerde uyumaya başladım ve bu da relapse olmaya itti. Tabii ki süreci bozduğum için pişmanım fakat geçmişte kalmaya gerek yok. Relapse analizimi yaptım ve yepyeni bir sürece başladım.
İnsanlar olarak ister istemez fiziksel görünüşü önemsiyoruz. Bu süreçte kendimde fark ettiğim en önemli şeylerden biri, karşı cinsten beklentimi değiştirmek oldu. Bakarken gözleri gülen, zombi gibi dolaşmayan, göz temasını kesmeyen kızlar daha çok çekici gelmeye başladı. 10 üzerinden 5'lik kızın bile güzel gelme sebebi bu sanırım.
Artan total testosteron
Kullandığım takviyeler:
Çinko, Magnezyum, Omega 3, B12 vitamini, D vitamini, C vitamini, Biotin, L-Carnitine, Protein Tozu ve Kreatin.
Sormak istediğiniz soru olursa seve seve cevaplamaya hazırım.
Sürecin bana kattıkları:
- İnanılmaz enerji artışı. Haftada 4-5 gün yaptığım antrenmanı 6 güne çıkardım, hâlâ çift antrenman atabilecek enerjim oluyor.
- Çalışmalara çok daha iyi odaklanma.
- Rekabet etmekten bir an bile kaçınmamak.
- Uyku kalitesinde artış.
- Stresli anlarda çok daha sakin kalabilme. Anksiyete, kaygı tamamen yok oldu.
- Herhangi bir toplulukta çok daha rahat öne çıkma. Bunun için ayrı çaba kesinlikle sarf etmiyorum. (Beden diliniz ve davranışlarınız zaten otomatik olarak bunu sağlıyor.)
- İnsanlardan çok daha fazla saygı görme. Saygı görebildiğiniz gibi, hiçbir şey yapmadığınız hâlde özellikle diğer erkeklerden saygısızlık da görebiliyorsunuz. Belki sizle rekabet edemeyeceğini düşünüyor ve sizi alta çekmeye çalışıyor...
- Berrak zihin, konuşurken kelimeler ağzımdan akıp gidiyor.
- Göz temasını çok rahat sürdürebilmek.
- Karşı cinsin bana karşı artan ilgisi ve benim de artan ilgim
. Bazı dönemler 10 üzerinden 5'lik (küçümsemek için böyle demiyorum, anlaşılması için) bir kız bile 10 üzerinden 10 gibi geliyordu. - Doğru yerde doğru zamanda olabilme, doğru kararlar verme. Bunu nasıl açıklayabilirim bilmiyorum
- Her gün sabah ereksiyonu yaşama. Gün içinde de artan ereksiyon.
- Vücut kıllanmasında artış.
- Duygusal olarak daha stabil olma.
- Kas kütlesini daha rahat arttırabilme.
- Antrenmanda kaldırdığın ağırlıklarda bariz bir şekilde artış.
- Neredeyse her gün rüya görme.
Genel olarak gün içinde neler yapıyorum, rutinim ne?
Sabah uyandıktan sonra meditasyonumu yapıp, soğuk duş alarak güne başlıyorum. Ardından kahvemi hazırlayıp balkonda yaklaşık 10-15 dakika gün ışığı almak için oturuyorum. Akşama kadar ders çalışıp, yapmam gerekenleri yapıp spora gidiyorum. Spordan gelince de gün içinde yaptıklarımı analiz edip gece yatmadan önce kitap okuyorum. Pazar günleri hariç bu rutini 6 gün boyunca uyguluyorum. Sürecimde bu kadar uzun sürelere gelebilmem -en azından benim için- böyle bir rutine bağlı kalabilmekten geçti. Pazar günlerini de genelde kendime ayırıp biraz daha rahat takılıyorum, sevdiğim şeylerle ilgileniyorum.
Kısacası, boş durmamaya çalışıyorum. Zaten ne zaman boş dursam -relapse olmamın en büyük sebebi- sürecim zora girdi.
Neden relapse oldum?
Çok net bir şekilde söylemek gerekirse, taviz verdiğim için. Başlarda edging ile başladı, sonra gece daha geç saatlerde uyumaya başladım ve bu da relapse olmaya itti. Tabii ki süreci bozduğum için pişmanım fakat geçmişte kalmaya gerek yok. Relapse analizimi yaptım ve yepyeni bir sürece başladım.
- Karşı cinsin bana karşı artan ilgisi ve benim de artan ilgim
İnsanlar olarak ister istemez fiziksel görünüşü önemsiyoruz. Bu süreçte kendimde fark ettiğim en önemli şeylerden biri, karşı cinsten beklentimi değiştirmek oldu. Bakarken gözleri gülen, zombi gibi dolaşmayan, göz temasını kesmeyen kızlar daha çok çekici gelmeye başladı. 10 üzerinden 5'lik kızın bile güzel gelme sebebi bu sanırım.
Artan total testosteron
Kullandığım takviyeler:
Çinko, Magnezyum, Omega 3, B12 vitamini, D vitamini, C vitamini, Biotin, L-Carnitine, Protein Tozu ve Kreatin.
Sormak istediğiniz soru olursa seve seve cevaplamaya hazırım.
Son düzenleme:
