Hayır.En az 4 uyku sürecini tamamlamak gerek.En az 6 saat uyumalıyızYoutube de dolanırken bu saatte kalkmanın hayata daha faydalı olduğunu anlatan içerikleri izledim saat 10:30 civarı yatıp 3.30 da uyanmak mantıklı mı?
Bi profesör hocam 5-6 saatin altında uyunulan her saat ömrümüzden eksilttiğiniz hayatınızı kısaltan zamandır demiştiYoutube de dolanırken bu saatte kalkmanın hayata daha faydalı olduğunu anlatan içerikleri izledim saat 10:30 civarı yatıp 3.30 da uyanmak mantıklı mı?