Selamlar dostlar 32. Günden yazıyorum. 60 ve 90'a ulaşınca da yeni yazılar açacağım.
Öncelikle kendi arkaplan hikayemi yeniden anlatayım, umarım uzun sürmez. 13 yaşlarındayken bu illetle tanıştım ve hayatımdaki bütün aşamaları malesef ki bu illetin getirdiği sürtünmeyle geçmek zorunda kaldım. Lisenin bir döneminde nofap'le tanışmış olmam lazım ve ilk başta sadece basit ve masum bir meydan okuma gibi başladıktan sonra hayatımın nasıl bir çukurun için bir karanlığa hapsolduğunu fark etmemi sağladı. Nofap'in ne olduğunu öğrenmek o zamanlar için beni yaralayan ama güçlendiren bir farkındalığa sahip olmama sebebiyet. Ve sanırsam 3 sene boyunca kendimi kandıra kandıra durmadan relapse oldum ve bir de bana olan zararını aydınlatan farkındalık da bu işin içerisine girince bu 3 yıl tam bir mental cehennem oldu. Ama kabul etmem gerek o 3 yılda bağımlılığımdan kurtalamasam da kişisel gelişim üzerine yaptığım ilk adımlar o zaman gerçekleşti. Görünüşümü düzelttim, belgesellerle kitaplarla internet bloglarıyla bilgi birikimimi arttırdım (özellikle fizik ve astronomi gibi popüler bilimlerde), derslerimde daha başarılı oldum hatta ve hatta toplumiçi davranışlarımda bile ne kadar "hanzo" olduğumu fark edip üzerine yoğunlaştım. Bunların hepsini bağımlı kafamla yaptım ve gene o bağımlı kafayla say 57 bin yaptım 12. Sınıfta. Ve o yaz kendime bi elektro gitar aldım ama o yaz şunu fark ettim: bu lanetten artık kurtulmalıyım. Ve taktiğim basitti: üni başlayınca yeni yurt hayatı ve yeni alışkanlıklar. Ve gayette işe yaradı ilk başta 2 haftalık süreçler ve sonradan mükemmel bi 86 gün. Ama malesef ki entelektüel birikimim ya da kişisel görünüşümdeki bariz gelişimim konu sosyal beceriler/kızlar gibi şeylere gelince pek de bir işe yaramıyor. Bu tarz konuların yarattığı stresle 86 gün oldu 2 hafta o oldu 2 gün ve... Eski ben kısa süreliğine geri döndü. Bu düşüşün ne kadar acı verici olduğunu bilemezsiniz. Ama şunu söylemeliyim daha sonra biraz sakinleşince genelde haftalık relapse olmaya başladım ama bu da yazın sarpa sardım ve tuvalette çaresiz bir şekilde pişman pişman otururken o an dedim: Neverfap akademi'ye kaydolcam.
**Neverfap Akademi'nim bana sunduğu nimet, yeni sürecim ve methodlarım**
Not: 32 günün tamamı hard modda gitti ve öyle devam ettirmeyi düşünüyorum.
Evet o an gerçekten hayatımın en iyi kararlarından birini aldım. Hemen buraya bir üyelik açtım ve kendi sürecimi başlattım.
Genel olarak neverfap akademi'nin taktikleri arasında bana gerçekten ve gerçekten önemli bir hız kazandıran tek bir unsur: farkındalık. Kriz anlarında kendi kendimize yaptığımız ufak hatırlatmalar olsun, pornonun net versiyonunu kendimize hatırlatıp ondan sezgisel olarak uzak durmamız olsun, başarının bu yoldan geçtiğimi kendimize hatırlatmamız olsun hepsi çok işime yaradı. Bir de üstüne portalın şu "sigara" videosu da bununla çok paralel olunca kendimi bahşedilmiş gibi hissettim. Bazen anlık kararlar ya da küçük farkındalıklar hayatımızı komple değiştirir ve bu benim için büyük bir örnek oldu. Geri kalan taktikler zaten hep bildiğim ve uyguladığım klişeleşmiş şeyler olduğundan süreç benim için çocuk oyuncağı oldu.
**Sürecin bana olan etkileri ve faydaları**
1- odaklanma: bu yeni sürece başlamadan çnce gitar çalışmalarım düzensiz ve faydasız ve yetersizdi. Uzun bir süre sonra bu konuda tekrardan bir düzen oturtabilmeyi becerdim ve artan odaklanma seviyem sayesinde gerçekleşti. Artık gitarı çalarken ondan vazgeçip sosyal medya bakmıyorum ya da beni relapse'e götürecek eylemlerle çalışmalarımı bölmüyorum. Ayrıca günlük planlarıma daha sadığım.
2- fiziksel avantajlar: normalde biraz sıska biriyimdir fakat relapse'in muhtemelen bana sunduğu fiziksel güç artışıyla birlikte yaz tatili boyunca 2 günde bir 45 şınav çekebilir hale geldim ve vücudumda hafiften daha iyi bir görünüm olduğunu fark ettim. Bu hem vücudum hem de saçlarımın sağlığı açısından meydana geldi. Ve ayrıca daha dik ve özgüvenli yürümeye başladım. Üniversite başladıktan sonra bu "meni saklama"nın getirdiği avantajı kullanıp bir spor salonunda sınırlarımı yeniden keşfetmek istiyorum ve umarım bu sene sonunda önemli ölçüde kilo alır ve vücudumu daha kaslı yapabilirim. Bunlarla ilgili değişimleri 60 ve 90 gün yazılarımda yazıcam. Bu sefer vücut geliştirme konusunda daha önemli adımlar atmam lazım ve atacağım da.
3- Sosyal özgüven ve sevdiklerime verdiğim değer: Bu yaz çok dışarı çıkmadım genelde evde gitar ve vücut ağırlığı çalışmalarıyla gidip geldim. Fakat 3-4 kere kuzenim ya da arkadaşlarımla dışarıda vakit geçirme şansı buldum. Ve size yemin ederim gerçekten hayatım boyunca zevk aldığım en iyi günlerden birilerine girdiler. Çünkü ordaydım ve sevdiklerime olan değerime odaklanmıştım. Beynimde bir porno sisi yoktu (aslında gene biraz dikkat dağınıklığı oldu çünkü ben de genelde b12 eksikliği olur iyi beslensem bile ama aradaki fark inanılmazdı). Ayrıca o kişilerin bana tanıştırdığı farklı insanlarla muhabbet ederkenki olan özgüvenim ve doğrudan gözlerine bakmam ise gerçekten benim için yeni birşeydi. Bu sanırım benim için en iyi avantajdı ve genel olarak önceki uzun sürecimin mahvolmasının sebebi burdaki eksikliğimden kaynaklıydı. Ama bu sefer herşey daha iyi olacak inanıyorum.
**Süreç içerisindeki temel hatalarım**
1- Düzgün dışarı çıkmadığımı belirtmiştin. Bu aslında gerçekten bir hataydı. Çünkü bence temiz hava ve sağlıklı seviyedeki güneş ışınlarının bile sürece katkısının küçümsenmemesi gerek. En nihayetinde insanız. Bu sorunu pazartesi üni açılınca bol bol dışarı çıkarak düzelticem sorun yok.
2- Bazı günler gerçekten gereksiz bir sosyal medya kullanımı yaptım. Aslında bunlar enin sonunda bir kriz'e dönüşmedi fakat verimlilik için kötü birşey.
3- Erken kalkmama söz vermeme rağmen alarmı kapatıp uyumaya devam ettiğim günler oldu. Bu ekstra uykular ben de pornografik rüyalara sebebiyet verdi. Üni açılınca erken kalkman bir zorunluluk olacağından bunun da kolayca üstesinden gelebilirim ilerleyen zamanlarda.
**Sürecin ilerleyen günleri için ödevlerim!!!**
1- 60 ve özellikle 90 günlük bandı ne olursa olsun aşmalıyım bu süreç ne kadar uzun sürerse ben de o vakti o kadar süre kaliteli geçirebilirim.
2- dışarı çıkmama işini bırakıcam ve ünideki arkadaşlarımla bol bol kaliteli vakit geçireceğim. Onların değerini asla küçümsemeyeceğim
3- Düzenli spor yapacağım, vücudumun sınırlarını zorlayacağım ve iyi besleneceğim.
4- Faydalarda anlattığım özgüven artışını daha iyi kullanacağım ve kızlara karşı daha açık olacağım.
5- Derslerimi iyi dinleyeceğim sınavlarıma iyi çalışacağım ve iyi notlar alacağım.
6- Gitar çalışmalarımı daha da disiplinize edeceğim.
7- Normalde bazı periyotlarda sosyal medyayı hiç kullanmadığım oluyor. O periyotlardan birini tekrardan yapacağım.
Sonraki yazılarımda bu ödevlerimi ne kadar başardığım üzerine yoğunlaşabilirim 60. Günde görüşmek üzere sayın dostlar
Relapse'siz günler dilerim.
Öncelikle kendi arkaplan hikayemi yeniden anlatayım, umarım uzun sürmez. 13 yaşlarındayken bu illetle tanıştım ve hayatımdaki bütün aşamaları malesef ki bu illetin getirdiği sürtünmeyle geçmek zorunda kaldım. Lisenin bir döneminde nofap'le tanışmış olmam lazım ve ilk başta sadece basit ve masum bir meydan okuma gibi başladıktan sonra hayatımın nasıl bir çukurun için bir karanlığa hapsolduğunu fark etmemi sağladı. Nofap'in ne olduğunu öğrenmek o zamanlar için beni yaralayan ama güçlendiren bir farkındalığa sahip olmama sebebiyet. Ve sanırsam 3 sene boyunca kendimi kandıra kandıra durmadan relapse oldum ve bir de bana olan zararını aydınlatan farkındalık da bu işin içerisine girince bu 3 yıl tam bir mental cehennem oldu. Ama kabul etmem gerek o 3 yılda bağımlılığımdan kurtalamasam da kişisel gelişim üzerine yaptığım ilk adımlar o zaman gerçekleşti. Görünüşümü düzelttim, belgesellerle kitaplarla internet bloglarıyla bilgi birikimimi arttırdım (özellikle fizik ve astronomi gibi popüler bilimlerde), derslerimde daha başarılı oldum hatta ve hatta toplumiçi davranışlarımda bile ne kadar "hanzo" olduğumu fark edip üzerine yoğunlaştım. Bunların hepsini bağımlı kafamla yaptım ve gene o bağımlı kafayla say 57 bin yaptım 12. Sınıfta. Ve o yaz kendime bi elektro gitar aldım ama o yaz şunu fark ettim: bu lanetten artık kurtulmalıyım. Ve taktiğim basitti: üni başlayınca yeni yurt hayatı ve yeni alışkanlıklar. Ve gayette işe yaradı ilk başta 2 haftalık süreçler ve sonradan mükemmel bi 86 gün. Ama malesef ki entelektüel birikimim ya da kişisel görünüşümdeki bariz gelişimim konu sosyal beceriler/kızlar gibi şeylere gelince pek de bir işe yaramıyor. Bu tarz konuların yarattığı stresle 86 gün oldu 2 hafta o oldu 2 gün ve... Eski ben kısa süreliğine geri döndü. Bu düşüşün ne kadar acı verici olduğunu bilemezsiniz. Ama şunu söylemeliyim daha sonra biraz sakinleşince genelde haftalık relapse olmaya başladım ama bu da yazın sarpa sardım ve tuvalette çaresiz bir şekilde pişman pişman otururken o an dedim: Neverfap akademi'ye kaydolcam.
**Neverfap Akademi'nim bana sunduğu nimet, yeni sürecim ve methodlarım**
Not: 32 günün tamamı hard modda gitti ve öyle devam ettirmeyi düşünüyorum.
Evet o an gerçekten hayatımın en iyi kararlarından birini aldım. Hemen buraya bir üyelik açtım ve kendi sürecimi başlattım.
Genel olarak neverfap akademi'nin taktikleri arasında bana gerçekten ve gerçekten önemli bir hız kazandıran tek bir unsur: farkındalık. Kriz anlarında kendi kendimize yaptığımız ufak hatırlatmalar olsun, pornonun net versiyonunu kendimize hatırlatıp ondan sezgisel olarak uzak durmamız olsun, başarının bu yoldan geçtiğimi kendimize hatırlatmamız olsun hepsi çok işime yaradı. Bir de üstüne portalın şu "sigara" videosu da bununla çok paralel olunca kendimi bahşedilmiş gibi hissettim. Bazen anlık kararlar ya da küçük farkındalıklar hayatımızı komple değiştirir ve bu benim için büyük bir örnek oldu. Geri kalan taktikler zaten hep bildiğim ve uyguladığım klişeleşmiş şeyler olduğundan süreç benim için çocuk oyuncağı oldu.
**Sürecin bana olan etkileri ve faydaları**
1- odaklanma: bu yeni sürece başlamadan çnce gitar çalışmalarım düzensiz ve faydasız ve yetersizdi. Uzun bir süre sonra bu konuda tekrardan bir düzen oturtabilmeyi becerdim ve artan odaklanma seviyem sayesinde gerçekleşti. Artık gitarı çalarken ondan vazgeçip sosyal medya bakmıyorum ya da beni relapse'e götürecek eylemlerle çalışmalarımı bölmüyorum. Ayrıca günlük planlarıma daha sadığım.
2- fiziksel avantajlar: normalde biraz sıska biriyimdir fakat relapse'in muhtemelen bana sunduğu fiziksel güç artışıyla birlikte yaz tatili boyunca 2 günde bir 45 şınav çekebilir hale geldim ve vücudumda hafiften daha iyi bir görünüm olduğunu fark ettim. Bu hem vücudum hem de saçlarımın sağlığı açısından meydana geldi. Ve ayrıca daha dik ve özgüvenli yürümeye başladım. Üniversite başladıktan sonra bu "meni saklama"nın getirdiği avantajı kullanıp bir spor salonunda sınırlarımı yeniden keşfetmek istiyorum ve umarım bu sene sonunda önemli ölçüde kilo alır ve vücudumu daha kaslı yapabilirim. Bunlarla ilgili değişimleri 60 ve 90 gün yazılarımda yazıcam. Bu sefer vücut geliştirme konusunda daha önemli adımlar atmam lazım ve atacağım da.
3- Sosyal özgüven ve sevdiklerime verdiğim değer: Bu yaz çok dışarı çıkmadım genelde evde gitar ve vücut ağırlığı çalışmalarıyla gidip geldim. Fakat 3-4 kere kuzenim ya da arkadaşlarımla dışarıda vakit geçirme şansı buldum. Ve size yemin ederim gerçekten hayatım boyunca zevk aldığım en iyi günlerden birilerine girdiler. Çünkü ordaydım ve sevdiklerime olan değerime odaklanmıştım. Beynimde bir porno sisi yoktu (aslında gene biraz dikkat dağınıklığı oldu çünkü ben de genelde b12 eksikliği olur iyi beslensem bile ama aradaki fark inanılmazdı). Ayrıca o kişilerin bana tanıştırdığı farklı insanlarla muhabbet ederkenki olan özgüvenim ve doğrudan gözlerine bakmam ise gerçekten benim için yeni birşeydi. Bu sanırım benim için en iyi avantajdı ve genel olarak önceki uzun sürecimin mahvolmasının sebebi burdaki eksikliğimden kaynaklıydı. Ama bu sefer herşey daha iyi olacak inanıyorum.
**Süreç içerisindeki temel hatalarım**
1- Düzgün dışarı çıkmadığımı belirtmiştin. Bu aslında gerçekten bir hataydı. Çünkü bence temiz hava ve sağlıklı seviyedeki güneş ışınlarının bile sürece katkısının küçümsenmemesi gerek. En nihayetinde insanız. Bu sorunu pazartesi üni açılınca bol bol dışarı çıkarak düzelticem sorun yok.
2- Bazı günler gerçekten gereksiz bir sosyal medya kullanımı yaptım. Aslında bunlar enin sonunda bir kriz'e dönüşmedi fakat verimlilik için kötü birşey.
3- Erken kalkmama söz vermeme rağmen alarmı kapatıp uyumaya devam ettiğim günler oldu. Bu ekstra uykular ben de pornografik rüyalara sebebiyet verdi. Üni açılınca erken kalkman bir zorunluluk olacağından bunun da kolayca üstesinden gelebilirim ilerleyen zamanlarda.
**Sürecin ilerleyen günleri için ödevlerim!!!**
1- 60 ve özellikle 90 günlük bandı ne olursa olsun aşmalıyım bu süreç ne kadar uzun sürerse ben de o vakti o kadar süre kaliteli geçirebilirim.
2- dışarı çıkmama işini bırakıcam ve ünideki arkadaşlarımla bol bol kaliteli vakit geçireceğim. Onların değerini asla küçümsemeyeceğim
3- Düzenli spor yapacağım, vücudumun sınırlarını zorlayacağım ve iyi besleneceğim.
4- Faydalarda anlattığım özgüven artışını daha iyi kullanacağım ve kızlara karşı daha açık olacağım.
5- Derslerimi iyi dinleyeceğim sınavlarıma iyi çalışacağım ve iyi notlar alacağım.
6- Gitar çalışmalarımı daha da disiplinize edeceğim.
7- Normalde bazı periyotlarda sosyal medyayı hiç kullanmadığım oluyor. O periyotlardan birini tekrardan yapacağım.
Sonraki yazılarımda bu ödevlerimi ne kadar başardığım üzerine yoğunlaşabilirim 60. Günde görüşmek üzere sayın dostlar
Relapse'siz günler dilerim.
Son düzenleme:
