Kendi yaşadığım durumu anlamlandırmak ve bu hataya yeniden düşmemek adına bunu yazıyorum .

Genel olarak relapselerden çıkardığım sonuç şuydu :

1.Yorgunken
2.Uzanıp telefon içeriklerine sınır koymazken
3.Sinir krizlerinin bir kaç gün ardından
Relapse oluyordum .

30 gün gayet güzel geçmişti hatta fap yaptığı unuttuğum günler bile geldi sanki bu canavar hiç gelmeyecekmiş gibi düşünüyorken , 2 gün önce bir kaç sporcu fotoğrafına bakarak geldi ve de arkasından gelen sinir krizleri sonunu relapseye götürdü .Kendimce o küçük ilk adımı atmamamın nedeni enerjimin aşırı düşük ve yetersiz hissetmemdi yaşadığım kasık sakatlığı sonrası 3 gün topallayarak yürüyünce birden çok ağır bir boşluğa düştüm kalori hedeflerimi alt üst ettim motivasyon ve moral olarak inanılmaz düştüm , kendimi uçuruma sürükledim . Ama her durumla karşı karşıya kalabilirim , bundan çok çok daha ağırı olabilir belki bir uzvumu bile kaybede bilirim burası dünya . En ufak tepeleri aşmadan büyük zirveye ulaşamam . Şuan ilk hedefim son belki 4-5 relapsemde 3-4 gün bir felakete sürükleniyordum bunu yaşamadan hemen ayağa kalkmak . Bunun için bu 72 saat benim için önemli sanırım telefondan en azından kendi aboneliklerim ve de kendi aramadığım içeriklerden uzak duracağım .
000 dan selamlar ??