Arkadaşlar merhaba öncelikle kısaca kendimden bahsedeyim yaklaşık 2016dan beriden nofap topluluğunda bulunmaktayım eski forum sitesinide bilen bilir nf-tr orayada üyeydim zaten ilk orda başlamıştım nofap deneyimine. Hayatınızı mahveden şey adlı yazıyı okumuştum ilk başta çok etkilenmiştim sonra ufak araştırmalarla nofap topluğunu gördüm ve denemeye karar vermiştim.
İlk başlarda gerçekten çok zorlanıyordum inanılmaz zor geliyordu ama pes etmedim 2016'dan beridir sürekli sayaç kurup yeniden bozan biri olarak pes etmedim ilerlemek istedim çünkü kendimden yaşça küçük insanların bile 365gün nofap başarı hikayelerini okudukça motive oluyordum. Ve bende kendime meydan okumak istedim.
Sürecim ilk başlarda gerçekten zordu yani öncedende 90 günü çok tamamlamıştım ve bazen 1 ay sonra iyileşme belirtilerini görüyordum bazen 2 ay sonra ama bu sefer iyileşme belirtileri 4 ayı bulmuştu ve gerçekten çok zorlandım ilk defa bukadar zorlandığımı hatırlıyorum. Etrafımda bazı samimi olduğum arkadaşlarıma çok bahsettim ve onlara bahsettikçe sürecimi olumsuz etkilediğini fark ettiğimden beridir bıraktım artık anlatmıyorum ne hali varsa görsünler açıkcası çenemi boşuna yoramam anlamak istemeyene anlatmayın beyler. Herneyse konuyu çok dağıtmayayım ilk başta bende her sene sürekli sayaç kurup ve yeniden sıfırdan başlaması gerçekten zorlayıcı oluyoru zorlanmamın nedeni hiçbir ucuz dopamini takviye olarak almıyordum yani sigara alkol vs kullanmıyordum. Sigarayla birlikte nofap süreci çok kolay ilerliyordu ama sonradan tamamen erkekliğimden yediğini fark ettiğimden beridir onuda bırakmıştım.
Birde şunuda ekleyeyim bende vitamin eksikliğide vardı yani nofap sürecimin ilk 3-4 ayı zorlanmamın nedeni buydu sanırım gidin kan değerlinizi ölçtürün ve bakın vitamin eksikliğiniz varsa onuda kontrol edin.
Ben çok ağır bir kahve bağımlısıydım bu son 2 aydır kahveyide bıraktım. Kahve b12 vitaminin emilimini azaltıyor buyüzden kendimi frenlemem gerektiğini fark ettim hatta bununla ilgili başka bir konuda açmıştım forumda. Sağlık çok önemli her sene mutlaka kan değerlerimizi kontrol etmeliyiz.
Yani bunları buraya yazmamın nedeni bu forumdan neverfap topluluğundan çok şey öğrendim ve bende öğrendiklerimi paylaşmak istedim.
Şimdi bazılarınız irade için neler yaptığımı soracaktır. İrade için soğuk duş, soğuk suyu hayatınızın bir parçası haline getirin ve ona kendinizi alıştırın soğuk suyun inanılmaz faydası var. Sonra namaz, namaz kılmaz hem sizi daha inançlı hemde daha fazla iradeli yapacaktır. tabi bunu sadece irade için değil Allah rızası için kılmalısınız buranın altını çizeyimde sonra yanlış anlaşılmasın.
Kadınlar konusunda tetikleyicilerden de takıntılı bir şekilde kaçmayın eskiden ben nofape başlayınca kadınları görünce kaçıyordum, tetikleyici görmeyeyim diye instagramı siliyordum sonra bişey fark ettim ben kaçtıkça daha fazlası karşıma çıkıyor sonra kaçmayı bıraktım. Kabullendim ve kendime şunu dedim ben izin vermediğim sürece bu görüntüler beni etkileyemez. Ve gerçektende öyle oldu son 1 ayda çok fazla uyarıcıya maruz kalmama rağmen sürecime olan sadakatimi korudum ve kendime inanamadım önceki süreçlerimde hep ayağımın kaydığı düştüğüm yerde artık sapa sağlam durabiliyordum demekki süreç ilerledikçe gerçekten çelik gibi bir irade oluyor insanda. Başlarda zorlandım tabiki ama hep kendime meydan okudum çünkü biliyordum bunu benim yerime kimse yapmayacaktı benim bunu başarmam gerekiyordu.
Hep elle tutulur bir nedeniniz olsun kendinizi inşaa etmek, kendi gerçekliğinizde yaşamanız için nedenleriniz olsun. İnsanlardan sürekli onay arayışından vazgeçin. Kendiniz olun özünüze dönmek için çabalayın.
Neyse şimdilik söyleyeceklerim bukadar sorusu olan yorumlarda sorsun tek tek cevap vermeye çalışırım. Herkesin sürecinde başarılar diliyorum. Hoşçakalın Allah'a emanet olun
İlk başlarda gerçekten çok zorlanıyordum inanılmaz zor geliyordu ama pes etmedim 2016'dan beridir sürekli sayaç kurup yeniden bozan biri olarak pes etmedim ilerlemek istedim çünkü kendimden yaşça küçük insanların bile 365gün nofap başarı hikayelerini okudukça motive oluyordum. Ve bende kendime meydan okumak istedim.
Sürecim ilk başlarda gerçekten zordu yani öncedende 90 günü çok tamamlamıştım ve bazen 1 ay sonra iyileşme belirtilerini görüyordum bazen 2 ay sonra ama bu sefer iyileşme belirtileri 4 ayı bulmuştu ve gerçekten çok zorlandım ilk defa bukadar zorlandığımı hatırlıyorum. Etrafımda bazı samimi olduğum arkadaşlarıma çok bahsettim ve onlara bahsettikçe sürecimi olumsuz etkilediğini fark ettiğimden beridir bıraktım artık anlatmıyorum ne hali varsa görsünler açıkcası çenemi boşuna yoramam anlamak istemeyene anlatmayın beyler. Herneyse konuyu çok dağıtmayayım ilk başta bende her sene sürekli sayaç kurup ve yeniden sıfırdan başlaması gerçekten zorlayıcı oluyoru zorlanmamın nedeni hiçbir ucuz dopamini takviye olarak almıyordum yani sigara alkol vs kullanmıyordum. Sigarayla birlikte nofap süreci çok kolay ilerliyordu ama sonradan tamamen erkekliğimden yediğini fark ettiğimden beridir onuda bırakmıştım.
Birde şunuda ekleyeyim bende vitamin eksikliğide vardı yani nofap sürecimin ilk 3-4 ayı zorlanmamın nedeni buydu sanırım gidin kan değerlinizi ölçtürün ve bakın vitamin eksikliğiniz varsa onuda kontrol edin.
Ben çok ağır bir kahve bağımlısıydım bu son 2 aydır kahveyide bıraktım. Kahve b12 vitaminin emilimini azaltıyor buyüzden kendimi frenlemem gerektiğini fark ettim hatta bununla ilgili başka bir konuda açmıştım forumda. Sağlık çok önemli her sene mutlaka kan değerlerimizi kontrol etmeliyiz.
Yani bunları buraya yazmamın nedeni bu forumdan neverfap topluluğundan çok şey öğrendim ve bende öğrendiklerimi paylaşmak istedim.
Şimdi bazılarınız irade için neler yaptığımı soracaktır. İrade için soğuk duş, soğuk suyu hayatınızın bir parçası haline getirin ve ona kendinizi alıştırın soğuk suyun inanılmaz faydası var. Sonra namaz, namaz kılmaz hem sizi daha inançlı hemde daha fazla iradeli yapacaktır. tabi bunu sadece irade için değil Allah rızası için kılmalısınız buranın altını çizeyimde sonra yanlış anlaşılmasın.
Kadınlar konusunda tetikleyicilerden de takıntılı bir şekilde kaçmayın eskiden ben nofape başlayınca kadınları görünce kaçıyordum, tetikleyici görmeyeyim diye instagramı siliyordum sonra bişey fark ettim ben kaçtıkça daha fazlası karşıma çıkıyor sonra kaçmayı bıraktım. Kabullendim ve kendime şunu dedim ben izin vermediğim sürece bu görüntüler beni etkileyemez. Ve gerçektende öyle oldu son 1 ayda çok fazla uyarıcıya maruz kalmama rağmen sürecime olan sadakatimi korudum ve kendime inanamadım önceki süreçlerimde hep ayağımın kaydığı düştüğüm yerde artık sapa sağlam durabiliyordum demekki süreç ilerledikçe gerçekten çelik gibi bir irade oluyor insanda. Başlarda zorlandım tabiki ama hep kendime meydan okudum çünkü biliyordum bunu benim yerime kimse yapmayacaktı benim bunu başarmam gerekiyordu.
Hep elle tutulur bir nedeniniz olsun kendinizi inşaa etmek, kendi gerçekliğinizde yaşamanız için nedenleriniz olsun. İnsanlardan sürekli onay arayışından vazgeçin. Kendiniz olun özünüze dönmek için çabalayın.
Neyse şimdilik söyleyeceklerim bukadar sorusu olan yorumlarda sorsun tek tek cevap vermeye çalışırım. Herkesin sürecinde başarılar diliyorum. Hoşçakalın Allah'a emanet olun
