Öncelikle şunu belirtmeliyimki, ben normalde sürecini 1 haftadan bile fazla sürdüremiyen birisiydim. Ve yaklaşık olarak 2-3 yıldırda neverfaptan haberdarım, ilk defa bu kadar fazla gün gördüm. Uyguladığım yöntem bilindik bir yöntem lakin herkeste işe yaramayabilir. Fakat benim gibi 1 ayı bile göremeyen birisi varsa bu anlatacaklarım faydalı olabilir. Sürekli sürece girip, süreci 1-2 haftada bozan sonrada sürece uzun süre ara verip tekrar başlayan birisiydim. Neredeyse tüm içerikleri izledim, gruplara katılıp olumlu alışkanlıklar elde etsemde bir şekilde irademe yenik düşüp süreci bozup durdum. Sonra aklıma bir fikir geldi ve denemekten zarar gelmez dedim.
Olay kısaca şu, hangi kötü alışkanlığınız olursa olsun, sigara,şeker,sosyal medya farketmez. Hiçbirini ilk etapta bırakmayacaksınız, ilk hedefimiz önce p*rnoyu tamamen bırakmak olacak. Yani neverfapın modlarından biri olan kolay modu uygulayacağız. Mastürbasyon serbest olacak, bu kolay modu 10-12 gün uygulayacağız, bu süreçtede diğer dopamin kaynaklarımızı kesmemek önemli, zira öncelikli hedefimiz p*rnodan kurtulmak. Elbette bu bağımlılıktan 10 günde kurtulmayacağız fakat, ilk etap başarılı olursa psikolojik olarak daha iyi hissedeceğiz. Bu da diğer etaplar için çok önemli. 10 gün sonraki hedefimizde mastürbasyonu tamamen bırakmayacağız ancak 10 gün içerisinde sadece 2 kere yapma hakkımız olacak. Bu aşamayıda başarıyla tamamladıktan sonra mastürbasyonu ya 1 e indireceğiz ya da hiç yapmayacağız. Tabiki hiç yapmazsak daha iyi fakat olursada bir sıkıntı yok, zira artık 10 günde 1 e indirdik. Bu 10 günüde tamamladıktan sonra tam 1 aydır p*rno izlemeyen ve en fazla 3-4 kere mast yapan biri haline geldik, yani haftada 4-5 kez yapan birisi için bu çok iyi birşey. Bu aşamadan sonra mastı tamamen bırakacaksınız, şimdiki amacımız hiç mast. yapmamak. Anlattığım tüm süre boyunca kendinize eziyet etmeden diğer dopamin kaynaklarınızı kesmemeniz oldukça önemli, zira kademe kademe gelişiyoruz, zaten PMO nun yoksunluk etkilerinden kurtulduktan sonrası gerisi çorap söküğü gibi gelecek, buna emin olabilirsiniz. . Artık mekanizmaya hakimsiniz, diğer bağımlılıklarınız içinde bu yöntemi uygulayabilirsiniz. İllaki 10 gün sınırlamasına gerek yok. Bunu 20 günede çıkarabilirsiniz fakat gelişim sürecinin uzamaması için 10 gün gayet ideal. Şuan bu uyguladıklarım haricinde 60 gündür hard moddayım, benim gibi ağır bağımlı birisi bile 60 günü gördüyse, eminimki bu anlattığım bakış açısı çoğu kişide işe yarayacaktır.
Olay kısaca şu, hangi kötü alışkanlığınız olursa olsun, sigara,şeker,sosyal medya farketmez. Hiçbirini ilk etapta bırakmayacaksınız, ilk hedefimiz önce p*rnoyu tamamen bırakmak olacak. Yani neverfapın modlarından biri olan kolay modu uygulayacağız. Mastürbasyon serbest olacak, bu kolay modu 10-12 gün uygulayacağız, bu süreçtede diğer dopamin kaynaklarımızı kesmemek önemli, zira öncelikli hedefimiz p*rnodan kurtulmak. Elbette bu bağımlılıktan 10 günde kurtulmayacağız fakat, ilk etap başarılı olursa psikolojik olarak daha iyi hissedeceğiz. Bu da diğer etaplar için çok önemli. 10 gün sonraki hedefimizde mastürbasyonu tamamen bırakmayacağız ancak 10 gün içerisinde sadece 2 kere yapma hakkımız olacak. Bu aşamayıda başarıyla tamamladıktan sonra mastürbasyonu ya 1 e indireceğiz ya da hiç yapmayacağız. Tabiki hiç yapmazsak daha iyi fakat olursada bir sıkıntı yok, zira artık 10 günde 1 e indirdik. Bu 10 günüde tamamladıktan sonra tam 1 aydır p*rno izlemeyen ve en fazla 3-4 kere mast yapan biri haline geldik, yani haftada 4-5 kez yapan birisi için bu çok iyi birşey. Bu aşamadan sonra mastı tamamen bırakacaksınız, şimdiki amacımız hiç mast. yapmamak. Anlattığım tüm süre boyunca kendinize eziyet etmeden diğer dopamin kaynaklarınızı kesmemeniz oldukça önemli, zira kademe kademe gelişiyoruz, zaten PMO nun yoksunluk etkilerinden kurtulduktan sonrası gerisi çorap söküğü gibi gelecek, buna emin olabilirsiniz. . Artık mekanizmaya hakimsiniz, diğer bağımlılıklarınız içinde bu yöntemi uygulayabilirsiniz. İllaki 10 gün sınırlamasına gerek yok. Bunu 20 günede çıkarabilirsiniz fakat gelişim sürecinin uzamaması için 10 gün gayet ideal. Şuan bu uyguladıklarım haricinde 60 gündür hard moddayım, benim gibi ağır bağımlı birisi bile 60 günü gördüyse, eminimki bu anlattığım bakış açısı çoğu kişide işe yarayacaktır.
Son düzenleme:
