Süreci çok iyi yönetemeyip en dipleri gördüm. Kendimden nefret ettim. Senden birşey olmaz dedim. Ama şimdi 90+ lik bir sürecim var. Ramazan bu sürece çok iyi geldi. Şimdi ise içimde çok büyük bir kötülük var. Geçenlerde film izledim ve film sahnesi beni aşırı tetikledi. Anında kapatamadim. Tetiklenmeyle romantik filmler izledim ve biraz daha tetiklendim. Biliyorum bu sürecime büyük bi zarar . Nasıl bu durumdan çıkacağımı düşünüyorum. Sizce neler yapmalıyım?
90+ Günlerde Neler Yapmalıyız?
- Konuyu başlatan tıpçı
- Başlangıç tarihi
G
Yapman gerektiğini düşündüğün şeyi yap zaten düşünmeye vaktin kalmaz.
Konularıma bir bak. Soruyu cevaplayacak olursam da sevgili yapmanı, enerjini işine yönlendirmeni ve bu mevzuya kafayı takmamanı öneririm.
Hayır. Gözünü kaosun filizlenebileceği yere dikip tüm bahaneleri uydurmadan önünü kesmeli. Bak bana 2 kez mezun oldum. 110 günde relaps oldum.
90+ için en mantıklı olan şey 10 ar günlük hedeflemeler koymak bence.
90 100 110 diye gidersen bir süre sonra daha dayanıklı olursun. 3 kere 10 günlük durak ardına 15 günlük durak eklersin belki de 4 tane 15 lik durak ardına artık 20 lik durak eklersin. Sayıyı sürekli başaracağın bir hedef olarak belirle ki asla 90 gün yeterli olmasın ve iyileştiğin bahanelerine sığınma.
Biliyorum taze beyin , iyileşmiş bir kimyasal düzen görmek istiyorsun. Ama bu hemen olmuyor. Bir günde elimizden gitmedi.
Bu şekilde 90 lı günlerin ardında rahat edilebilir. Umarım ben de yakın zamanda oralarda gezinirim.
Neden krize girdiğini ve nasıl girdiğini not et ve bir daha bu hatayı yapma
Teşekkürler
Teşekkürler
M
Bu bağımlılık tuzağına geri düşebilirsin dikkat et. Ayrıca durumda bir sey gördüm ve sanırım nofapi yanlış anlamışsın. Nofapte amaç kendini tutmak değil aksine özgür olmak. Kendini çok istediğin bir şey karşısındayken tutarsın sorun şu. Bu şey sana zarar veriyor. Artık ihtiyacın olmamalı dolayısıyla tutacak bir şey de olmamalı. PBKY kitabını okumadıysan okumanı tavsiye ederim. Ayrıca geliştirme mevzusuna gelirsek, 50-60 da ne ise 90+ da da o yaşamaya okumaya çalışmaya aynen devam. 90+ da kutsanmıyoruz. Hayat devam ediyor. Daha atılgan olup hobi bulmak gibi şeyler sende bitiyor. Buradaki kimse sen değil dolayısıyla senin seveceklerini bilemez.
100.gün oldu. Şimdi içimde sanki süreç bozulmuş gibi garip bir his var keşke edging yapmasaydım diyorum edgingi bıraktıktan sonra kendilğinden relaps oldu rüyalanma gibi. Şimdi ruh halim kötü. Bi aksilik olsa hemen nofap a bağlıyorum. Kötü bi olay sonrası yapmasaydım böyle olmazdı diyorum. Bu süreç kalitesi bayağı bozuldu. 90+ günde olduğum için sürecimi sıfırlamadan devam mı edip etmeyceğimi bilemedim. sıfırdan yepyeni bir sayfa açıp dolu dolu geçirerek mi yapsam bilemedim. Ama bu ruh halinden çıkamıyorum. Nofapa kendimi çok bağlamışım ve kendi özümü unutmuşum. oysa özgür davranarak ne yapmak istediklerime doğru kararlar vererek yapsaydım böyle olmazdı galiba. Filmlerin zararını çok gördüm. Birdahaki sefere aşırı araştırıp izleyeceğim filmleri. Mezun olarak cevaplarsanız sevinirim. şimdiden teşekkürler. dağınık yazdım biraz ama olsun
