27.10.2024 - Gün1
Sürece uyku düzenimi düzeltmeye başlayarak başlıyorum.
Sürece uyku düzenimi düzeltmeye başlayarak başlıyorum.
Alevli Meteor Neverfap Günlüğü
- Konuyu başlatan Alevlimeteor
- Başlangıç tarihi
28.10.2024 - Gün 2
Süreçle ilgili bildiğim bir şey varsa gününü ne kadar stresli hale getirirsen pornografiye o kadar çabuk sarılırsın. O yüzden kendime yüklenmiyorum. Taşıyamayacağım yükleri taşımaya çalışıp sızlanmaktansa rahat bir süreç geçirmeye odaklanacağım. Bugün yaptıklarım.
Sabah güzel bir tost hazırladım.
Evimi güzelce temizledim.
Gömleklerimi pantolonlarımı ütüledim.
Odamı toparladım.
Güzel bir akşam yemeği hazırladım.
Üniversiteden sınıf arkadaşlarımla ders için pdf hazırladık.
Bugün bilgisayar başında projem için zaman geçirirken ani bir yoksunluk krizi bedenimi tam anlamıyla sardı ve yukarıda bahsettiğim görevleri yaparak atlattım. Bu durumun bedensel enerjimin çok yüksek olduğu ve yönlendiremediğim için başıma geldiğinin farkındayım. Bölüm dersim ile ilgili konuları youtubede izlemem gerekiyor ve inanılmaz stresli. O yüzden başlayabilmek adına hiçbir şey yapmadan sadece boş boş film izler gibi izleyeceğim. Bu da benim bir şey yapmama ve strese girmememe sebep olacak. Konu ile ilgili bir fikir edinebildiğimde ise çalışmaya başlamak daha kolay olacak. Tabi bunun negatif tek noktası zaman kaybetmem. Babamın dediği gibi "İşin yarısı başlamaktır."
Porno ile kaybettiğim zamanı kendime ayırsaydım şuan çok ciddi bir noktada olurdum. O yüzden zaman kaybetmeyi önemsemiyorum. Zaten binlerce saat kaybettim. Şuan bu noktada kendime ayırdığım zamanı kayıp olarak görmüyorum.
Süreçle ilgili bildiğim bir şey varsa gününü ne kadar stresli hale getirirsen pornografiye o kadar çabuk sarılırsın. O yüzden kendime yüklenmiyorum. Taşıyamayacağım yükleri taşımaya çalışıp sızlanmaktansa rahat bir süreç geçirmeye odaklanacağım. Bugün yaptıklarım.
Sabah güzel bir tost hazırladım.
Evimi güzelce temizledim.
Gömleklerimi pantolonlarımı ütüledim.
Odamı toparladım.
Güzel bir akşam yemeği hazırladım.
Üniversiteden sınıf arkadaşlarımla ders için pdf hazırladık.
Bugün bilgisayar başında projem için zaman geçirirken ani bir yoksunluk krizi bedenimi tam anlamıyla sardı ve yukarıda bahsettiğim görevleri yaparak atlattım. Bu durumun bedensel enerjimin çok yüksek olduğu ve yönlendiremediğim için başıma geldiğinin farkındayım. Bölüm dersim ile ilgili konuları youtubede izlemem gerekiyor ve inanılmaz stresli. O yüzden başlayabilmek adına hiçbir şey yapmadan sadece boş boş film izler gibi izleyeceğim. Bu da benim bir şey yapmama ve strese girmememe sebep olacak. Konu ile ilgili bir fikir edinebildiğimde ise çalışmaya başlamak daha kolay olacak. Tabi bunun negatif tek noktası zaman kaybetmem. Babamın dediği gibi "İşin yarısı başlamaktır."
Porno ile kaybettiğim zamanı kendime ayırsaydım şuan çok ciddi bir noktada olurdum. O yüzden zaman kaybetmeyi önemsemiyorum. Zaten binlerce saat kaybettim. Şuan bu noktada kendime ayırdığım zamanı kayıp olarak görmüyorum.
Son düzenleme:
29.10.2024 - Gün 3
Bugün uykumu almama rağmen ciddi bir yorgunlukla uyandım ve günün ilk saatlerinde günümün kötü geçeceği ile ilgili bir izlenim edinmiştim fakat durumu kendi lehime yönlendirmeyi başardım ve bölüm dersim ile ilgili bir sürü video bitirip notlar alıp soru çözdüm. Vizelerime çok az kaldı umarım bu çalışma temposunu sürdürür ve sınavlardan kalmam.
Bugün uykumu almama rağmen ciddi bir yorgunlukla uyandım ve günün ilk saatlerinde günümün kötü geçeceği ile ilgili bir izlenim edinmiştim fakat durumu kendi lehime yönlendirmeyi başardım ve bölüm dersim ile ilgili bir sürü video bitirip notlar alıp soru çözdüm. Vizelerime çok az kaldı umarım bu çalışma temposunu sürdürür ve sınavlardan kalmam.
30.10.2024 - Gün 4
Bugün keyifli bir gün geçirdim fakat bunun bir önemi yok. Çünkü bu efekt 4-14.Gün süresince devam edecek. Bu benim sureclerimde gozlemlediğim bir davranış. Kendimi keyifli ve enerjik hissettiğimde cinsel düşünceler zihnimde beliriyor. Burada dikkat etmem gereken ilk şey libidomu kontrol altına almak ve tetikleyicilerden uzak durmak.
Bugün keyifli bir gün geçirdim fakat bunun bir önemi yok. Çünkü bu efekt 4-14.Gün süresince devam edecek. Bu benim sureclerimde gozlemlediğim bir davranış. Kendimi keyifli ve enerjik hissettiğimde cinsel düşünceler zihnimde beliriyor. Burada dikkat etmem gereken ilk şey libidomu kontrol altına almak ve tetikleyicilerden uzak durmak.
Dostum gerçek ilişki var mı ben bekar müslüman biri olarak evlilik öncesi cinsel ilişkiye karşıyım fakat 10 gün bile dayanamıyorum fapa gerçekten cinsel ilişkiye girmeden no fap yapılabiliyor mu bana ütopya geliyor.
Benim sürecim 200'lü günlerde bozuldu. Yani partnerin olmadan gayet mümkün. Bu sürecin içinde rüyalandığın için herhangi ciddi bir isteğin de olmuyor. Benim sürecimin bozulmasinin temel nedeni sınava hazırlık dönemimdi ve aile evinde çok ciddi stres altındaydım. Fiziksel ve psikolojik açıdan bu da eski bağımlılıklarıma dönmeme neden oldu. Şuan kendi evimdeyim ve ciddi anlamda huzurluyum. En azından kimse uyku saatimi, yemek yiyeceğim saati vs belirlemiyor. Her şey benim sorumluluğum altında bu da bana özgüven veriyor. Umarım tekrar eski sürecimin kalitesini yakalarım
Helal olsun ya gerçekten doğruysa 200 gün nedir ya bravo valla.
30.10.2024 - Gün 5
Bugün akşamüstü uyuyakaldım ve yeni uyandım. Bu da demek oluyor ki gece uyuyamayacağım. Bu da çok dikkatli olmam gerektiğine işaret. Bu noktada tekrar uyumaya çalışacağım fakat kendimi aşırı enerjik hissediyorum. İki gün sonra vizelerim de başlıyor çok dikkatli olmalıyım.
Bugün akşamüstü uyuyakaldım ve yeni uyandım. Bu da demek oluyor ki gece uyuyamayacağım. Bu da çok dikkatli olmam gerektiğine işaret. Bu noktada tekrar uyumaya çalışacağım fakat kendimi aşırı enerjik hissediyorum. İki gün sonra vizelerim de başlıyor çok dikkatli olmalıyım.
3.11.2024 Gün 9
Yarın vizelerim başlıyor ve ilk iki gün çok yoğun geçecek(bölüm dersleri ve kalırsam çok ciddi sorun yaşarım.) Şuan sürecim ile ilgili ciddi bir sorun yok. Şuan tek dikkat ettiğim şey sandalyede otururken bacaklarımı birleştirmemek ve penisimi uyarmamak. Bunun beni pornoya götürmeden önce beynimi uyardığımın farkındayım. Aslında bu duruma travmatik mastürbasyonun başlangıcıda diyebiliriz. Asıl süreç sınavlardan sonra başlayacak.
Zayıf, başarısız ve stresli olduğumda sarıldığım porno stres ve başarısızlığımın temel nedeni. Bu yüzden bu döngü yerlebir edilmeli ve kendime çeki düzen vermeliyim. Sınavlarda başarız dahi olsam başarısızlığımın sorumluluğunu almalı ve sürecimde emin adımlarla devam etmeliyim.
Yarın vizelerim başlıyor ve ilk iki gün çok yoğun geçecek(bölüm dersleri ve kalırsam çok ciddi sorun yaşarım.) Şuan sürecim ile ilgili ciddi bir sorun yok. Şuan tek dikkat ettiğim şey sandalyede otururken bacaklarımı birleştirmemek ve penisimi uyarmamak. Bunun beni pornoya götürmeden önce beynimi uyardığımın farkındayım. Aslında bu duruma travmatik mastürbasyonun başlangıcıda diyebiliriz. Asıl süreç sınavlardan sonra başlayacak.
Zayıf, başarısız ve stresli olduğumda sarıldığım porno stres ve başarısızlığımın temel nedeni. Bu yüzden bu döngü yerlebir edilmeli ve kendime çeki düzen vermeliyim. Sınavlarda başarız dahi olsam başarısızlığımın sorumluluğunu almalı ve sürecimde emin adımlarla devam etmeliyim.
08.10.2024 Gün 14
Bugün vizelerimin son günü ve yoğun güzel bir hafta geçirdim. Bugün haftalardır çalıştığım dersimin sınavına gireceğim umarım emeklerimin karşılığını alırım
Güncelleme: Bugün girdiğim vizeden 99 aldım.
Bugün vizelerimin son günü ve yoğun güzel bir hafta geçirdim. Bugün haftalardır çalıştığım dersimin sınavına gireceğim umarım emeklerimin karşılığını alırım
Güncelleme: Bugün girdiğim vizeden 99 aldım.
Son düzenleme:
10.10.2024 Gün 16
Dün sabah bulaşık makinem matkap gibi ses çıkarıyordu. Dünden beridir makinemi tamir etmek için uğraşıyorum. Dün sekiz saat harcadım bugün ise beş saat harcadım. Eski bir makine olduğu için herhangi bir kaynakta bulamadım ancak diğer makinelerin videolarını izleyerek bir fikir edindim ve makinemi tamire giriştim.
Önce makinemin suyunu boşaltmayı beceremediğim için onlarca defa parkeleri su bastı. Parcaları tam oturtamadığım için tekrar su bastı bu şekil dünden beri uğraşıyorum ve sonunda sesi kesebildim. Yıkama motoru pervanesi gevşemiş ve bundan dolayı ses yapıyormuş. Bu parçayı yerine oturtabilmek, testlerini gerçekleştirmek gerçekten zordu ve stressliydi özellikle dün o kadar uğraşıp bir şey elde edemediğim için ağlayacak noktaya gelmiştim fakat bugün düzeltmeyi başardım ve ne kadar mutlu olduğumu bilemezsiniz hatta kendimi pudingle ödüllendirdim
Hafta sonu evimi detaylı temizlemek istiyordum fakat ancak makine tamiri ve basit ev isleriyle ilgilenebildim.
Dün sabah bulaşık makinem matkap gibi ses çıkarıyordu. Dünden beridir makinemi tamir etmek için uğraşıyorum. Dün sekiz saat harcadım bugün ise beş saat harcadım. Eski bir makine olduğu için herhangi bir kaynakta bulamadım ancak diğer makinelerin videolarını izleyerek bir fikir edindim ve makinemi tamire giriştim.
Önce makinemin suyunu boşaltmayı beceremediğim için onlarca defa parkeleri su bastı. Parcaları tam oturtamadığım için tekrar su bastı bu şekil dünden beri uğraşıyorum ve sonunda sesi kesebildim. Yıkama motoru pervanesi gevşemiş ve bundan dolayı ses yapıyormuş. Bu parçayı yerine oturtabilmek, testlerini gerçekleştirmek gerçekten zordu ve stressliydi özellikle dün o kadar uğraşıp bir şey elde edemediğim için ağlayacak noktaya gelmiştim fakat bugün düzeltmeyi başardım ve ne kadar mutlu olduğumu bilemezsiniz hatta kendimi pudingle ödüllendirdim
Hafta sonu evimi detaylı temizlemek istiyordum fakat ancak makine tamiri ve basit ev isleriyle ilgilenebildim.
Son düzenleme:
11.10.2024 Gün 17
Üst komşunun banyosunda benim banyoma su damlıyor gidip görüştüm fakat çözüm olacak mı bilmiyorum. Kaç gündür her şey üst üste geliyor umarım her şey yoluna girer. İnanın çabalıyorum.
Üst komşunun banyosunda benim banyoma su damlıyor gidip görüştüm fakat çözüm olacak mı bilmiyorum. Kaç gündür her şey üst üste geliyor umarım her şey yoluna girer. İnanın çabalıyorum.
12.10.2024 Relaps
Dünden beri ciddi anlamda boşluktaydım ve sürecimi bozdum. Tabi sürecin bozulmasında kötü hissetmem, moralsiz ve anksiyetemin yüksek olmasını tek neden değil. Ciddi anlamda tetikleyicilere maruz kaldım ve gece yarısı uyanıp tetikleyicileri düşündüğüm çok oldu. Tetikleyicilerden kurtulmak imkansız fakat en azından online olarak tetikleyicilerden uzak kalabilseydim bunlar başıma gelmezdi. Çok üzgünüm.
Dünden beri ciddi anlamda boşluktaydım ve sürecimi bozdum. Tabi sürecin bozulmasında kötü hissetmem, moralsiz ve anksiyetemin yüksek olmasını tek neden değil. Ciddi anlamda tetikleyicilere maruz kaldım ve gece yarısı uyanıp tetikleyicileri düşündüğüm çok oldu. Tetikleyicilerden kurtulmak imkansız fakat en azından online olarak tetikleyicilerden uzak kalabilseydim bunlar başıma gelmezdi. Çok üzgünüm.
Son düzenleme:
Desteğin için çok teşekkür ederim. Üç kez relaps oldum ve şuan sakinleşmiş hissediyorum fakat yarın sancılı bir gün olacak benim için çünkü zihnimde işlerin nasıl yürüdüğünü çok iyi biliyorum. Yarın ciddi bir yoksunluk krizi çekeceğim ve dediğin döngünün içine atılacağım. Bundan kurtulmak adına yarın sakin ve rahat bir gün geçirmeyi planlıyorum. İlk beş günü atlatırsam yoksunluk krizlerim hafifler. Pes etmek yok buradayım. Tabi yarın yapacağım ilk şey bilgisayardan uzak durmak olacak. Dediğin gibi döngüye girmezsem tekrar sürecimden çok fazla şey kabetmem. Yarın birinci günden devam edeceğim. Şuan inanılmaz keyifsizim fakat uzun süre sonra bu günleri görebildim. Umarım hepimiz daha iyi günleri görebiliriz. Sınav sürecine odaklandığım için sürecim çok iyi gidiyordu fakat sınav dönemi bitip dersler de boş olunca odaklanacağım bir hedefim kalmadı. Sanırsam günümü dolduracak önemli hedeflere ihtiyacım var. Şans hep yanımızda olsun.
Gün 1 - 13.11.2024
Bugün üniversiteye gitmedim. Babam ziyaretime geldi ve onunla ilgilendim. Normalde hızlıca yapacağım şeyleri aşırı zor bir şekilde yaptım. Bugün her şeye karşı tepkim 'aşırıydı' normalde tolere edeceğim minik sorunlar bile gözümde büyüdü. Kısacası ilk gün bi' hayli zordu. İlk beş gün sancılı geçse de her şey yoluna gireceğine eminim.
Bugün üniversiteye gitmedim. Babam ziyaretime geldi ve onunla ilgilendim. Normalde hızlıca yapacağım şeyleri aşırı zor bir şekilde yaptım. Bugün her şeye karşı tepkim 'aşırıydı' normalde tolere edeceğim minik sorunlar bile gözümde büyüdü. Kısacası ilk gün bi' hayli zordu. İlk beş gün sancılı geçse de her şey yoluna gireceğine eminim.
