Bağımlılık döngüsünü yazacağım.
Beynin ön bölgesinin çok önemli görevleri var. Bu görevlerden bizi ilgilenlendirenleri ve bağımlılık döngüsüne katkısını yazmaya çalışacağım.
1-) Beynin ön bölgesi hazzı erteleme ve daha sonra elde etmemizi sağlar. Bu hayatta kalmamız için önemli bir güçtür.
1-) Pmo yapınca yüksek haz beyne kodlanır. Burada döngü başlar. Pmo Beynin ön bölgesi bozar. Belki kalıcı hasarlar da olabilir. Bir sonraki hafta hazza ulaşmak istediğimizde. Geçen haftadaki ön beyin yoktur. Bozulmuş, gücü azalmış bir ön beyin vardır. Geçen hafta bağımlılık hazzını ertelemek 100 birim güçte ise bu hafta 95 birime düşmüştür. Güçte bir azalma olmuştur. Peki nerenin gücü artmıştır. Pmo hazzı gücü. Çünkü geçen sefer pmo hazzı 100 x ile kodlandı ise bu sefer 110 x olmuştur.
Pmo yaptıkça sürekli tekrar ettikçe ön beyin boğulurken, pmo güçlenecektir.
2-) Beynin ön bölgesi bizi insan yapan yerdir. Muhakeme yaptığımız. Kararlar verdiğimiz bölgedir. Burada acıma, şefkat fedakarlık gibi diğer insanları anladığımız bölgedir. Bu bölge bozulunca, hayvani tarafımız güçlenir. Hazzı hemen elde etmek isteriz. Muhakeme yeteneğimiz bozulunca, elde etmek istediğimiz hazzı hemen isteriz. Evlenmek gibi problemimi çözmek yerine daha kolay ve hızlı yola yöneliriz. Pmo yapmak. Beynin ön bölgesi bozuldukça, insani ilişkilerimiz bozulur. İnsani ilişkilerimiz bozuldukça sorunlara karşı gücümüz azalır. Sonra kaçmak için pmo yaparız. Pmo yaptıkça insani ilişkilerimiz daha da azalır.
3-) Amigdala bizi önceden uyaran bir sigorta gibidir. Geçmiş yaşantılarımızdan aldığı veriler ile gelecekte olabilecek tehditlere karşı bizi ayakta tutmaya çalışır. Bu hayatta kalmamız için önemlidir. Mesela gece karardığında ürpeririz, tetikte olmak iyidir. Eğer pmo bağımlılığı hastalığı varsa bizde, pmo yaptıkça amigdala çok yüksek stres, kaygı endişe yaratır. Bizi yanıltır. Diyelim ki sabah erken kalkmanız gerekiyor. Sınava gideceksiniz kalkamadınız. Normal bir amigdala olayı daha kaygılı karşılar ama hayatınıza devam edersiniz. Ama pmo ile bozulmuş bir amigdala olayı daha kötü algılamanıza sebep olur. Sonra pmo yaparsınız. Amigdala büyük, amigdala büyüyünce. Diğer tüm olaylara kaygı ile yaklaşırsınız. Kaygı ve endişe ile yaklaşınca başarısız olur. Başarısız oldukça pmo yaparsınız.
4-) Beynin ön bölgesi bozuldukça insani ilişkilerimiz bozulur. Acıma duygusunu kaybederiz. Direk hayatımızın anlamı haz olur. Bu değişiklikler yavaş yavaş olur ve biz bizi hayatta tutan duygusal ihtiyaçlarımızı karşılayamaz oluruz. Ailemizle kavga ederiz. İlişkilerimiz bozuldukça pmo yaparız. Bir çoğumuz burada yazıyor; grup içinde kendimi yalnız hissediyorum. Arkadaşım yok. Yada arkadaşlarının çevresinin yaptığının saçma olduğunu söylüyor. İşin gerçeği biz yüksek hazlara alıştığımız için, küçük bir gülümse fark edemiyoruz ve karşımızdaki insana bize gönderdiği olumlu tepkiye yanıt veremiyoruz. Oda yanıt alamayınca başka birine gönderiyor. Yüksek hazza alışınca küçük şeyler bizi mutlu etmiyor. En büyük problem bu. Attan inip eşşeğe binmek gibi geliyor. Ticaretle uğraşan kişiler iflas edince hayattan zorlanması gibi.
Özet olarak pmo bir bağımlılık hastalığıdır. Bu bir hastalıklıktır biz seçmedik. Onunla yaşamasını öğrenmeliyiz. Onu çok iyi tanımalıyız. Onunla arkadaş olmalıyız. Şunu bilmeliyiz.
Pmo yaparsam karar verme yeteneğimi bozarım. Karar verme yeteneğim bozulursa pmo yaparım. Daha derine düşerim.
Örnek olarak cinsel istekler normaldir. Her insanın cinsel ilişkiye girmesi evrensel bir hakkıdır. Pmo hastalığı olmayan bir insan bu ihtiyacını muhakeme yeteneği ile giderirken, Hazzı erteler. Çalıştırır. Öz bakım yapar. Ama eğer ben pmo yaparsam, yine pmo bataklığına düşerim.
Pmo yaparsam yargı, endişe stresim artar. Kaygı endişe, stresim artarsa hayattan tad alamam. Yine pmo yaparım.
Pmo yüksek hazdır. Yüksek hazza alışırsam insan ilişkilerim bozulur, öz bakım yapamam, çalışamam. Yine pmo yaparım.
Beynin ön bölgesi bizim en önemli silahımız. Ben genç arkadaşlarıma şöyle bir tavsiye de bulunabilirim. Pmo genel olarak psikolojik olarak sıkıştığımızda yaptığımız bir şey. Uzman bir psikolog ile sürecinizi takip edin.
Beynin ön bölgesinin çok önemli görevleri var. Bu görevlerden bizi ilgilenlendirenleri ve bağımlılık döngüsüne katkısını yazmaya çalışacağım.
1-) Beynin ön bölgesi hazzı erteleme ve daha sonra elde etmemizi sağlar. Bu hayatta kalmamız için önemli bir güçtür.
1-) Pmo yapınca yüksek haz beyne kodlanır. Burada döngü başlar. Pmo Beynin ön bölgesi bozar. Belki kalıcı hasarlar da olabilir. Bir sonraki hafta hazza ulaşmak istediğimizde. Geçen haftadaki ön beyin yoktur. Bozulmuş, gücü azalmış bir ön beyin vardır. Geçen hafta bağımlılık hazzını ertelemek 100 birim güçte ise bu hafta 95 birime düşmüştür. Güçte bir azalma olmuştur. Peki nerenin gücü artmıştır. Pmo hazzı gücü. Çünkü geçen sefer pmo hazzı 100 x ile kodlandı ise bu sefer 110 x olmuştur.
Pmo yaptıkça sürekli tekrar ettikçe ön beyin boğulurken, pmo güçlenecektir.
2-) Beynin ön bölgesi bizi insan yapan yerdir. Muhakeme yaptığımız. Kararlar verdiğimiz bölgedir. Burada acıma, şefkat fedakarlık gibi diğer insanları anladığımız bölgedir. Bu bölge bozulunca, hayvani tarafımız güçlenir. Hazzı hemen elde etmek isteriz. Muhakeme yeteneğimiz bozulunca, elde etmek istediğimiz hazzı hemen isteriz. Evlenmek gibi problemimi çözmek yerine daha kolay ve hızlı yola yöneliriz. Pmo yapmak. Beynin ön bölgesi bozuldukça, insani ilişkilerimiz bozulur. İnsani ilişkilerimiz bozuldukça sorunlara karşı gücümüz azalır. Sonra kaçmak için pmo yaparız. Pmo yaptıkça insani ilişkilerimiz daha da azalır.
3-) Amigdala bizi önceden uyaran bir sigorta gibidir. Geçmiş yaşantılarımızdan aldığı veriler ile gelecekte olabilecek tehditlere karşı bizi ayakta tutmaya çalışır. Bu hayatta kalmamız için önemlidir. Mesela gece karardığında ürpeririz, tetikte olmak iyidir. Eğer pmo bağımlılığı hastalığı varsa bizde, pmo yaptıkça amigdala çok yüksek stres, kaygı endişe yaratır. Bizi yanıltır. Diyelim ki sabah erken kalkmanız gerekiyor. Sınava gideceksiniz kalkamadınız. Normal bir amigdala olayı daha kaygılı karşılar ama hayatınıza devam edersiniz. Ama pmo ile bozulmuş bir amigdala olayı daha kötü algılamanıza sebep olur. Sonra pmo yaparsınız. Amigdala büyük, amigdala büyüyünce. Diğer tüm olaylara kaygı ile yaklaşırsınız. Kaygı ve endişe ile yaklaşınca başarısız olur. Başarısız oldukça pmo yaparsınız.
4-) Beynin ön bölgesi bozuldukça insani ilişkilerimiz bozulur. Acıma duygusunu kaybederiz. Direk hayatımızın anlamı haz olur. Bu değişiklikler yavaş yavaş olur ve biz bizi hayatta tutan duygusal ihtiyaçlarımızı karşılayamaz oluruz. Ailemizle kavga ederiz. İlişkilerimiz bozuldukça pmo yaparız. Bir çoğumuz burada yazıyor; grup içinde kendimi yalnız hissediyorum. Arkadaşım yok. Yada arkadaşlarının çevresinin yaptığının saçma olduğunu söylüyor. İşin gerçeği biz yüksek hazlara alıştığımız için, küçük bir gülümse fark edemiyoruz ve karşımızdaki insana bize gönderdiği olumlu tepkiye yanıt veremiyoruz. Oda yanıt alamayınca başka birine gönderiyor. Yüksek hazza alışınca küçük şeyler bizi mutlu etmiyor. En büyük problem bu. Attan inip eşşeğe binmek gibi geliyor. Ticaretle uğraşan kişiler iflas edince hayattan zorlanması gibi.
Özet olarak pmo bir bağımlılık hastalığıdır. Bu bir hastalıklıktır biz seçmedik. Onunla yaşamasını öğrenmeliyiz. Onu çok iyi tanımalıyız. Onunla arkadaş olmalıyız. Şunu bilmeliyiz.
Pmo yaparsam karar verme yeteneğimi bozarım. Karar verme yeteneğim bozulursa pmo yaparım. Daha derine düşerim.
Örnek olarak cinsel istekler normaldir. Her insanın cinsel ilişkiye girmesi evrensel bir hakkıdır. Pmo hastalığı olmayan bir insan bu ihtiyacını muhakeme yeteneği ile giderirken, Hazzı erteler. Çalıştırır. Öz bakım yapar. Ama eğer ben pmo yaparsam, yine pmo bataklığına düşerim.
Pmo yaparsam yargı, endişe stresim artar. Kaygı endişe, stresim artarsa hayattan tad alamam. Yine pmo yaparım.
Pmo yüksek hazdır. Yüksek hazza alışırsam insan ilişkilerim bozulur, öz bakım yapamam, çalışamam. Yine pmo yaparım.
Beynin ön bölgesi bizim en önemli silahımız. Ben genç arkadaşlarıma şöyle bir tavsiye de bulunabilirim. Pmo genel olarak psikolojik olarak sıkıştığımızda yaptığımız bir şey. Uzman bir psikolog ile sürecinizi takip edin.
Son düzenleme:
