augustus_rev' Alıntı:

PMO'nun da bahsettiğin bağımlılıklar gibi oldugunu dusunuyorum , uzun süredir bagımlı olan birisi yapmadıgnda el titremesi falan yaşamasa da yoğunca pmo ya yönelme isteğini yasar ve mantıklı düsünemeyebilir . tıpkı sigarada icmeyince uzun süre ellerinin titremesi veya uyusturucudan aniden cekilen birisinin yoksunluk sendromlarını yasaması gibi.

Genişletmek için tıklayın ...

Bu kişi bağımlı değil kendine saygısını kaybetmiş aldığı kararlardan çabuk vaz geçebilen verdiği sözleri tutamayan maymun iştahlı insan olur anca hırsızlık yapmayı düşünebilirsin ama yapıp yapmamak senin elinde olan bir şeydir uyuşturucu konusunu ele alırsak bi eroin bağımlısının yanına anasını babasını ver 24 saat yanından ayrılmayacak şekilde kriz anında üzüleceklerini düşünmeden enjekte eder Pmoda sana yemin bile edebilirim bunu kimse yapmaz sigarada ailenden çekiniyorsan kendini tutabilsen bile ömründen ömür gider

B

King Elessar' Alıntı:

40-45 günlük sürecimde aşırı krize girdiğimi hatırlamıyorum arada bir oluyordu ama kriz geldiğinde de tam geliyordu. Alışkanlıklar zaten zamanla bağımlılığa iter, yapmadıkça yoksunluk hissedersin. Bence bunu normalleştirmeye gerek yok. Uyuyabilmek için 2-3 kere mast. yapıyorum demişsin bence bu senin için ileriki zamanlarda senin tabirinle ''alışkanlık''tan çıkmaya başlar.

Genişletmek için tıklayın ...

Bağımlılığın krizleri olur bariz şekilde fark edersin aynı örneği tekrar vereceğim tırnak yemek bi alışkanlık bağımlılık değil stress yaptığın zaman varsa böyle bir ALIŞKANLIĞIN yaparsın ve bırakması zordur ama krizleri yoktur benim bahsettiğim konu bağımlılık ve krizler alışkanlığını yenemiyor olabilirsin saygı duyarım ama bağımlıyım diye psikolojinizi etkilemenizi istemem diye açmıştım konuyu

Westunion' Alıntı:

B

Bağımlılığın krizleri olur bariz şekilde fark edersin aynı örneği tekrar vereceğim tırnak yemek bi alışkanlık bağımlılık değil stress yaptığın zaman varsa böyle bir ALIŞKANLIĞIN yaparsın ve bırakması zordur ama krizleri yoktur benim bahsettiğim konu bağımlılık ve krizler alışkanlığını yenemiyor olabilirsin saygı duyarım ama bağımlıyım diye psikolojinizi etkilemenizi istemem diye açmıştım konuyu

Genişletmek için tıklayın ...

Tabii ki psikolojik olarak etkilenmek, bütün her şeyin sorumlusu bu bağımlılıkmış gibi davranmak yersiz buna katılıyorum. Ama demek istediğim, alışkanlığın bir ileri boyutu zaten bağımlılıktır. Örneği verdiğiniz gibi tırnak yemek alışkanlık olarak başlar, bunun seviyesi günden güne artarsa hastalık boyutuna gelir bahsetmek istediğim bu. Sen bunu alışkanlık olarak ele alabilirsin ama bazıları için bu bağımlılıktan öte hâle bile gelebilir.

JakeDunn' Alıntı:

Krizler gibi şeylere hiçbir çözüm uygulamıyorum. İlgimi çekmiyor artık. Kişinin kendi içinde başlıyor savaş. İster kolay olanı seç ister zoru. İstersen dopamin sistemini öldür istersen dopamin sistemini düzelt. Her şey kendinde bitiyor.

Genişletmek için tıklayın ...

yani bağımlılığı yok sayarsak yok olur. Dışarıda insan olmadığını farz edersem olmaz.

Start' Alıntı:

yani bağımlılığı yok sayarsak yok olur. Dışarıda insan olmadığını farz edersem olmaz.

Genişletmek için tıklayın ...

Fiziksel üreme dürtüsünü yanlış algılayıp yanlış dışa vuruyoruz. Doğru bir mantık ile umursamayarak kazanabilirsiniz.

JakeDunn' Alıntı:

Fiziksel üreme dürtüsünü yanlış algılayıp yanlış dışa vuruyoruz. Doğru bir mantık ile umursamayarak kazanabilirsiniz.

Genişletmek için tıklayın ...

pek değil. Normal birinin üreme isteği ile bağımlı birinin porno isteği farklı şeyler. Birini redd edince, beyin sonra düzeliyor. Digerinde ise uzun bir süreçle kendine geliyor ve o sırada yoksunluk dönemi oluyor. Eğer bunu anlamazsan, yoksunluk dönemini görmedin boks yumruğu gibi yersin. Başaranlar ya bunu biliyor ya da farkında olmadan doğru şeyleri yaparak geçiyor. Ama ikinciler için bu şans durumudur ve başarılarının nedenini anlamadıkca, 2. kere çok nadir aynı başarıyı gösterirler. Kanıt ve zannederim ki, gelecek zamanda da olucak bu konuyla ilgili.

Start' Alıntı:

pek değil. Normal birinin üreme isteği ile bağımlı birinin porno isteği farklı şeyler. Birini redd edince, beyin sonra düzeliyor. Digerinde ise uzun bir süreçle kendine geliyor ve o sırada yoksunluk dönemi oluyor. Eğer bunu anlamazsan, yoksunluk dönemini görmedin boks yumruğu gibi yersin. Başaranlar ya bunu biliyor ya da farkında olmadan doğru şeyleri yaparak geçiyor. Ama ikinciler için bu şans durumudur ve başarılarının nedenini anlamadıkca, 2. kere çok nadir aynı başarıyı gösterirler. Kanıt ve zannederim ki, gelecek zamanda da olucak bu konuyla ilgili.

Genişletmek için tıklayın ...

Üreme isteği bahsettiğin iki grup için de aynıdır. 1.5 yıllık sürecimden biliyorum. Sizlere kanıt olması açısından tekrardan sürece girdim.

King Elessar' Alıntı:

Tabii ki psikolojik olarak etkilenmek, bütün her şeyin sorumlusu bu bağımlılıkmış gibi davranmak yersiz buna katılıyorum. Ama demek istediğim, alışkanlığın bir ileri boyutu zaten bağımlılıktır. Örneği verdiğiniz gibi tırnak yemek alışkanlık olarak başlar, bunun seviyesi günden güne artarsa hastalık boyutuna gelir bahsetmek istediğim bu. Sen bunu alışkanlık olarak ele alabilirsin ama bazıları için bu bağımlılıktan öte hâle bile gelebilir.

Genişletmek için tıklayın ...

Günden güne artsa bile tırnak yemeyi kolay bir şekilde atlatabilirsiniz tırnak yemek istemsiz bir reflextir ve farkında olmadan yaparsınız bırakması çok basittir bunun için tasarlanmış ojeler var elinizi ağızınıza götürdüğünüz an iğrenç bir tad gelir ağzınıza ve hatırlayıp bırakmanıza neden olur kısa sürede huyunuz değişir çünkü bağımlılık değildir istemsizce yaptığınız kendinizin oluşturduğu vücut reflexidir tırnağımı yemedim krize girdim yok kasılmalar oldu yok kramplar girdi vs vs vs demezsiniz mast konusuda aynı zorlandığınız dönemler illaki olacaktır bi tane patlatıyımda rahatlıyım dediğiniz zamanlarda olacaktır kendinize verdiğiniz sözü unutmadığınız sürece beyninizdeki bu düşünceleri engelleyebilirsiniz

JakeDunn' Alıntı:

Üreme isteği bahsettiğin iki grup için de aynıdır. 1.5 yıllık sürecimden biliyorum. Sizlere kanıt olması açısından tekrardan sürece girdim.

Genişletmek için tıklayın ...

ve bu surecinin sonucu katini gostericek. Bakalim, yanilirsam sevinirim.

Tırnak yeme psikolojik bir sonuç
Çok uzun yıllar tırnak yerim
Ve şunu gözlemlemişimdir
Ne zaman uzun bir nofap süreci yapsam
30 günden fazla diyelim
Tırnaklarım uzar

Westunion' Alıntı:

Tırnak yemekte bir alışkanlık ve bırakması çok zor bir şey bağımlılık değil alışkanlık mastta aynı şekilde sadece zor olduğunu ve bağımlılık olduğunu düşünüyorsunuz üreme istediğinizin gelmesi farklı konu her isteğiniz geldiğinde çözümü mastta bulmanız hatalı ergenlikten bu zamana kadar içgüdüsel olarak üreme isteğiniz geliyor ve gelmeye devam edecek burda mesele erteleyebilmek inanın biriyle cinsel ilişki yaptıktan 1 saat sonra mast yapma isteğiniz gelmeyecektir ki alışma faslıda ergenliğe girdiğiniz andan itibaren doğal olarak üreme içgüdüleriniz harakete geçiyor en basit yöntemi mast yapmak. bağımlılık değil karar verdim ve mast yapmıyorum ilk denemem ve yapmayacağım

Genişletmek için tıklayın ...

Diğer yazılan onlarca yorumu okumadım o kadar vaktim yok sadece bana yazdığın cevaba yönelik karşılık vereceğim


İlk üreme isteği konusuna katılıyorum. Üreme isteği geldiğinde bir çok kişi mast yapıyor ve p*rno içeriği tüketiyor ve bu bataklığın içine düşüyor ve en diplere doğru batmasını sağlayacak ilk adımı atmış oluyor


Katılmadığım konusu ise bağımlılık mastürbasyonun bağımlılık oluşudur. Ne diye karşı cinsle cinsel ilişkiye girebilecek fırsata sahip iken kendini mast ile gereksiz enerjini sarf ediyorsun.



Bağımlılık olduğuna dair yönergem ise kişi neden enerjisini çalan bu eylemi kendisi durduramıyorda pkby kitabını okumaya ihtiyaç duyuyor ve istediği halde neden nihai sürece ulaşana kadar onlarca kez bu illete yeniliyorlar. Demek istediğim kişi kendine zarar veren bu eylemi (enerji hırsızı olduğunu hepimiz biliyoruzdur sanırım) neden kendisi tek başına durduramıyor benim tabirimce bağımlılık kişi kendisine zarar verdiğini bildiği halde bu davranışı durduramamasıdır ve ben bunu mastürbasyon ile aynı şey olarak görüyorum.

Bana vereceğin cevabı bekliyor olacağım ve sunduğum yönergeye karşı cevap vermeyecek olduğunu görürsem haklı olduğumu varsayacağım


Dip not: Gün içersinde cinsel ilişkiye giripte tekrardan mastürbasyon tuzağına düşen çok kişi gördüm forumda ve çokça kez evliliğin mastürbasyona çare olmadığını dile getiriyorlar yani sandığının aksine cinsel ilişkiye girmek bu mastürbasyon işini çözmeyecek. Ha 1 saat sonra istek gelmeyebilir ama 48 saat içersinde istek geldiğinde cinsel ilişkiye girme fırsatı olduğu halde tekrardan mastürbasyon tuzağına düşeceklerdir nerden biliyorsun diye sorarsan evli olanlarla onlarca kez bu konuları konuştuk onların deneyimine sahibim.

travmatik mastürbasyon genelde insanlar cinsel işikiye girmeden önce travmatik mastürbasyon yaparlar ve bu süreç ne kadar uzarsa kendi zevine göre şekillendirir cinsel ilişkiyi sürtünmeyle tatmin sıkarak tatmin veya hızlı gidip gelmeyle tatmin eder kendini yani şahısın kafasındaki olgu cinsel ilişkinin bu yönde olduğuna dair düşünce oluşturur ve cinsel deneyiminde kafasında oluşturduğu hazzı yaşıyacağını düşünür ve cinsel ilişki onu daha az tatmin eder kısaca bu konunun adı travmatik mastürbasyon basit bir örnek daha vermek istiyorum penisini sıkarak mastürbasyon yapmış biri anal cinsel ilişki deneyimi yaşadığında vajinaya oranla daha tercih edilir bi ilişki olabilir

YaşamSanatı' Alıntı:

Diğer yazılan onlarca yorumu okumadım o kadar vaktim yok sadece bana yazdığın cevaba yönelik karşılık vereceğim


İlk üreme isteği konusuna katılıyorum. Üreme isteği geldiğinde bir çok kişi mast yapıyor ve p*rno içeriği tüketiyor ve bu bataklığın içine düşüyor ve en diplere doğru batmasını sağlayacak ilk adımı atmış oluyor


Katılmadığım konusu ise bağımlılık mastürbasyonun bağımlılık oluşudur. Ne diye karşı cinsle cinsel ilişkiye girebilecek fırsata sahip iken kendini mast ile gereksiz enerjini sarf ediyorsun.



Bağımlılık olduğuna dair yönergem ise kişi neden enerjisini çalan bu eylemi kendisi durduramıyorda pkby kitabını okumaya ihtiyaç duyuyor ve istediği halde neden nihai sürece ulaşana kadar onlarca kez bu illete yeniliyorlar. Demek istediğim kişi kendine zarar veren bu eylemi (enerji hırsızı olduğunu hepimiz biliyoruzdur sanırım) neden kendisi tek başına durduramıyor benim tabirimce bağımlılık kişi kendisine zarar verdiğini bildiği halde bu davranışı durduramamasıdır ve ben bunu mastürbasyon ile aynı şey olarak görüyorum.

Bana vereceğin cevabı bekliyor olacağım ve sunduğum yönergeye karşı cevap vermeyecek olduğunu görürsem haklı olduğumu varsayacağım


Dip not: Gün içersinde cinsel ilişkiye giripte tekrardan mastürbasyon tuzağına düşen çok kişi gördüm forumda ve çokça kez evliliğin mastürbasyona çare olmadığını dile getiriyorlar yani sandığının aksine cinsel ilişkiye girmek bu mastürbasyon işini çözmeyecek. Ha 1 saat sonra istek gelmeyebilir ama 48 saat içersinde istek geldiğinde cinsel ilişkiye girme fırsatı olduğu halde tekrardan mastürbasyon tuzağına düşeceklerdir nerden biliyorsun diye sorarsan evli olanlarla onlarca kez bu konuları konuştuk onların deneyimine sahibim.

Genişletmek için tıklayın ...

Eklemeyi unutmuşum 1 haftayı doldurdum herhangi bir krize denk gelmedim nofap yapma kararını düşünmedim 24 kasımda şans eseri rastladım bir kaç videoyu dinlemek fırsatını yakaladım ve araştırmalar yaptım aynı gün içinde nofapin ne olduğunu araştırdım ve anlık bir karar aldım çalışıyordum ve eve geldiğimde yatma saatime yakın mast yapıp kesin uyuyacaktım anlık karar aldım ve o gün eve geldiğimde yapmadım ve herhangi bir krize kasılmaya krampa rastlamadan uyudum bir süredir bu şekilde ve değişmeyecek bunu biraz aslında şansıma borçluyum belki yanıldığım tekmi konu bu olabilir mastürbasyonu porno izleyerek yapmayı genelde tercih etmedim özellikle şu son 1 senede genelde hayal kurarak yapmak beni daha çok tatmin ediyordu yaptığım mastlar ya sanal cinsel ilişki yaptığım partnerim yada uyumak içim güncel sanal cinsel ilişki yaptığım partnerlerimi hayal ederekti sizden tek farkım daha az porno izleyerek yapmam olabilir bununla ilgili araştırmalarımı tamamladıktan sonra detaylı bir konu açacağım

Mastürbasyon köşede bir konu olarak kalmaktadır. Hepimizin ortak noktada buluşması gereken nokta Porno'nun bağımlılık olduğu ve bırakılması gerektiğidir. Bunun dışında ki konular kişisel olarak sorgulanmalıdır. O yüzden bir insana gelip "mastürbasyon'da sorun yok" demek sıkıntılıdır. O insan için mastürbasyon, pornoya götüren en büyük tetikleyici olabilir ve bağımlılıklardan kurtulmak tetikleyicileri görmezden gelmek ve gerekirse uzak kalmakla sağlanır.

Bazı insanlar cinsel ilişkiye bile karşı çıkar . Bu sıralar yükselen kartal kitabını okuyorum. Okuyanlar bilir BeyazBuyu detaylı açıklamalar yapar müsait olursa. Bu kitapta cinsel ilişkinin sınırlı tutulmasından gece emisyonlarının azaltılmasına kadar birçok noktaya değinilir. Gece emisyonlarını ciddi sorun olarak görüyorlar. Çin tıbbını temel alıyor ve bu insanlar da bu şekilde bir bakış belirlemiş. Porno dışında kalan; rüyalanma , cinsel ilişki, mastürbasyon gibi konular kişisel deneyime göre şekilleniyor. Ama lütfen insanların aklını porno üzerinden karıştırmayalım. Porno kesinlikle bir bağımlılıktır.

Westunion hocam önceki mesajında açıkça belirtmiş zaten. Mastürbasyonu hayal ederek yaptığını ve tam anlamıyla bağımlılık olarak görmediğini. Aslında bu konu tartışmalı ama çokta bir önemi yok. Yükselen kartal kitabına göre insan hayatına negatif etkiye sahip ciddi bir unsur mastürbasyon. Ama siz; "ben dini , ahlaki ve sağlık anlamında kendimde sıkıntı görmüyorum" derseniz de sizi kim tutabilir. Ama genel tavsiye değişmez. Uçuruma bakarsanız uçurumda size bakar.

Bunu biraz da geçmiş sigara deneyimine benzetelim. 20.yüzyil'in o büyük bağımlılığı. Üstüne sayısız araştırma yapılmış. Şirketler sigaranın bağımlılık yaptığı belli olmasın diye baya uğraşmış. Sonuç! Sonucunda günümüzde sigara'nın bağımlılık yaptığı biliniyor ve içenler tamamiyle bunu bilerek içiyor. Bu, bu kadar geç yapıldığı için kim bilir ne kadar insan mağdur oldu? Yani günümüzde porno ve mastürbasyon üzerinden böyle bir ikilem oluşturmak bence toplum olarak bizi ileri götürmez.Mastüabasyon yapmamak daha uygundur. Yapmayanlar var bunu biliyoruz. O halde bizde yapmayabiliriz. Ya da kendimize ait o tekniği bulmalıyız. PBKY'da dendiği gibi; porno işin içinden çıktığı anda kendinize ait yöntemi bulabilirsiniz. Fırsatım olursa buraya bu konular ile alakalı kaynak ekleyebilirim. Dünya sağlık örgütü anlık olarak şöyle bir ifadeyi "Kompulsif cinsel davranış bozukluğu" içerisinde geçiriyor;

"
Kompulsif Cinsel Davranış Bozukluğu, başkalarıyla cinsel davranış, mastürbasyon, pornografi kullanımı, siber cinsel ilişki (internet seksi), telefon seksi ve diğer tekrarlayan cinsel davranış biçimleri dahil olmak üzere çeşitli davranışlarla ifade edilebilir.
"

Ayrıca şunu belirtiyor;

"
Kompulsif Cinsel Davranış Bozukluğu olan birçok kişi, ergenlik öncesi veya ergenlik döneminde cinsel olarak hareket etme geçmişini bildirmektedir (yani, riskli cinsel davranış, olumsuz etkiyi modüle etmek için mastürbasyon, pornografinin yoğun kullanımı).
"

Bu noktada mastürbasyonun bağımlılık yaptığını kabul etmiyor ve hatta bunun yapılmasının sakıncalı olduğunu söyluyorlar. Yüksek libidodan dolayı ortaya çıkan mastürbasyonu ayırıyorlar. Ama günün birinde tersini yapmayacakları ne malum? Ama işler tersine dönmeden bence bırakmalıyız. Westunion başarılar diliyorum.

ICD-11 Kompulsif cinsel davranış bozukluğu İsteyenler şuradan bakabilir;


Yükselen Kartal Deneyimi Kitabı:

Rodion Romanoviç' Alıntı:

Mastürbasyon köşede bir konu olarak kalmaktadır. Hepimizin ortak noktada buluşması gereken nokta Porno'nun bağımlılık olduğu ve bırakılması gerektiğidir. Bunun dışında ki konular kişisel olarak sorgulanmalıdır. O yüzden bir insana gelip mastürbasyon'da sorun yok dedim sıkıntılıdır. O insan için mastürbasyon porno için en büyük tetikleyici olabilir ve bağımlılıklar tetikleyicileri görmezden gelmek ve gerekirse uzak kalmakla yapılır.

Bazı insanlar cinsel ilişki bile karşı çıkar . Bu sıralar yükselen kartal kitabını okuyorum. Okuyanlar bilir BeyazBuyu detaylı açıklamalar yapar müsait olursa. Bu kitapta cinsel ilişkinin sınırlı tutulmasından gece emisyonlarının azaltılmasına kadar birçok noktaya değinilir. Gece emisyonlarını ciddi sorun olarak görüyorlar. Çin tıbbını temel alıyor ve bu insanlar da bu şekilde bir bakış belirlemiş. Porno dışında kalan , rüyalanma , cinsel ilişki, mastürbasyon gibi konular kişisel deneyime göre şekilleniyor. Ama lütfen insanların aklını porno üzerinden karıştırmayalım. Porno kesinlikle bir bağımlılıktır.

Westunion hocam önceki mesajında açıkca belirtmiş zaten. Mastürbasyonu hayal ederek yaptığını ve tam anlamıyla bağımlılık olarak görmediğini. Aslında bu konu tartışmalı ama çokta bir önemi yok. Yükselen kartal kitabına göre insan hayatında negatif etkiye sahip ciddi bir unsur mastürbasyon. Ama siz ben dini , ahlaki ve sağlık anlamında kendimde sıkıntı görmuyorum derseniz de sizi kim tutabilir. Ama genel tavsiye değişmez. Uçuruma bakarsanız uçurumda size bakar.

Bunu biraz da geçmiş sigara deneyimine benzetelim. 20.yüzyil'in o büyük bağımlılığı. Üstüne sayısız araştırma yapılmış. Şirketler sigaranın bağımlılık yaptığı belli olmasın diye baya uğraşmış. Sonuç! Sonucunda günümüzde sigara'nın bağımlılık yaptığı biliniyor ve içenler tamamiyle bunu bilerek içiyor. Bu bu kadar geç yapıldığı için kim bilir ne kadar insan mağdur oldu? Yani günümüzde porno ve mastürbasyon üzerinden böyle bir ikilem oluşturmak bence toplum olarak sıkıntı oluşturur. Yapmamak daha uygundur. Yapmayanlar var bunu biliyoruz. O halde bizde yapabiliriz. Ya da kendimize ait o tekniği bulmalıyız. PBKY'da dendiği gibi, porno işin içinden çıktığı anda kendinize ait yöntemi bulabilirsiniz. Fırsatım olursa buraya bu konular ile alakalı kaynak ekleyebilirim. Dünya sağlık örgütü anlık olarak şöyle bir ifadeyi Kompulsif cinsel davranış bozukluğu içerisinde geçiriyor;

"
Kompulsif Cinsel Davranış Bozukluğu, başkalarıyla cinsel davranış, mastürbasyon, pornografi kullanımı, siber cinsel ilişki (internet seksi), telefon seksi ve diğer tekrarlayan cinsel davranış biçimleri dahil olmak üzere çeşitli davranışlarla ifade edilebilir.
"

Ayrıca şunu belirtiyor;

"
Kompulsif Cinsel Davranış Bozukluğu olan birçok kişi, ergenlik öncesi veya ergenlik döneminde cinsel olarak hareket etme geçmişini bildirmektedir (yani, riskli cinsel davranış, olumsuz etkiyi modüle etmek için mastürbasyon, pornografinin yoğun kullanımı).
"

Bu noktada mastürbasyonun bağımlılık yaptığını kabul etmiyor ve hatta bunun yapılmasının sakıncalı oldupunu söyluyorlar. Ama günün birinde işler tersine dönmeden bence bırakmalıyız. Westunion başarılar diliyorum.

ICD-11 Kompulsif cinsel davranış bozukluğu İsteyenler şuradan bakabilir;

Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz. Giriş yapın veya üye olun.

Yükselen Kartal Deneyimi Kitabı:

Pmo Hakkında Kitap Çevirisi (Pdf)

Çeviri bayağı uzun ancak vaktiniz olduğu zaman mutlaka açıp okumaya başlamanızı tavsiye ediyorum. Her yazılanı anlamayabilirsiniz ancak kesinlikle ilginizi çeken yerleri okuduğunuzda bir şeyler öğreneceksiniz. Yazar, sezon şeklinde başlık olarak ayırmış.(225 sayfa) Doğru okunursa bu kitap dönüm...

neverfapturkiye.com

Genişletmek için tıklayın ...

Üstadım eline emeğine ağzına sağlık sonunda beni anlayan biri çıktı telefondan yazdığım için imla kurallarına veya yazı şekline özen göstermeye üşendim kısa kısa yanıtlarla insanların bu psikolojik savaştan galip gelmesi için çaba sarf etmeye çalıştım