Arkadaşlar merhaba,
Ben istisnasız her nofap yaptığımda 3.günden sonra giderayak kötü olmaya başlıyorum 5 veya 6.günde dibi görüyorum.
Gece yatarken bir huzursuzluk oluyor asla hiçbir şeyden keyif alamıyorum birden depresif düşünceler ve ölmek istemeler geliyor.
Sonra öfkeleniyorum kıvranıyorum akabinde hüngür hüngür ağlıyorum.
Ve süreçlerimde hatta şu satırları yazarken bile başımın sağ ve sol tarafında ağrılar var.
Dolu dolu hayat yaşayan biriyim fakat bu yoksunluk döneminde giderek algım kapanıyor dolayısıyla yaptığım şeyleri yapamıyorum.
Mesela ikinci üniversite okuyorum dersi dinliyorum veya okuyorum ama algılamıyorum boşa dinliyor gibi hissediyorum anlamadığım içinde kapatıp düşünmemi gerektirmeyen aktivitelere yöneliyorum.
Zeka oyunları,satranç,gitar çalmak,ingilizce kitap okumak gibi.
Bazen gidip çok kötü hissettiğimde meyve yerim daha iyi hissederim.
Bu algı kapalılığını yaşadığımda ne yapmalıyım tavsiyeleriniz var mı?
Şunu yapsan iyi gelir gibi yada bu katlanılması gereken bir süreç mi?
Genelde bu algı kapalılığı ve depresifliği 1-2 saat yaşıyorum sonra yavaş yavaş daha iyi hissediyorum.
Ben istisnasız her nofap yaptığımda 3.günden sonra giderayak kötü olmaya başlıyorum 5 veya 6.günde dibi görüyorum.
Gece yatarken bir huzursuzluk oluyor asla hiçbir şeyden keyif alamıyorum birden depresif düşünceler ve ölmek istemeler geliyor.
Sonra öfkeleniyorum kıvranıyorum akabinde hüngür hüngür ağlıyorum.
Ve süreçlerimde hatta şu satırları yazarken bile başımın sağ ve sol tarafında ağrılar var.
Dolu dolu hayat yaşayan biriyim fakat bu yoksunluk döneminde giderek algım kapanıyor dolayısıyla yaptığım şeyleri yapamıyorum.
Mesela ikinci üniversite okuyorum dersi dinliyorum veya okuyorum ama algılamıyorum boşa dinliyor gibi hissediyorum anlamadığım içinde kapatıp düşünmemi gerektirmeyen aktivitelere yöneliyorum.
Zeka oyunları,satranç,gitar çalmak,ingilizce kitap okumak gibi.
Bazen gidip çok kötü hissettiğimde meyve yerim daha iyi hissederim.
Bu algı kapalılığını yaşadığımda ne yapmalıyım tavsiyeleriniz var mı?
Şunu yapsan iyi gelir gibi yada bu katlanılması gereken bir süreç mi?
Genelde bu algı kapalılığı ve depresifliği 1-2 saat yaşıyorum sonra yavaş yavaş daha iyi hissediyorum.
