Nofap e dair bugüne kadar hiçbir bilgim yoktu. Büyük bir hazineyi kaçırmışım. Bu konuya dair sadece dopamin detoksunu keşfetmiştim. Aranıza yeni katılan bir üye olarak sizlere bir konuda danışmak istiyorum. İrade sahibi ve mücadeleci biriyim. Yaklaşık 60-65 gündür aralıklı açlık uyguluyorum. Sabah 8 ile öğlen 12 gibi beslenip sonra yemeyi sonlandırıyorum. Beslenme kısmında kendimi iyi bir noktaya taşıdım şimdi daha da ilerlemek hayatımın diğer kısımlarındaki dopamin bozukluklarını da gidermek istiyorum. Sosyal medyayı bırakmak, cinsel içeriği bırakmak gibi konularda iyi bir noktaya gelmek için araştırma yaparken burayı buldum.
Kendimle ilgili isteğim sosyal medyayı bırakmak ve bu sistemdeki yüksek modlara adım adım geçiş yapmak olacak. Instagram ı hayatımdan tamamen çıkarabilirim. Twitter ı haber için kullanıyordum ama fazlasıyla zaman yiyen bir uygulama. O sürekli tazelenen akışı da hiç sevmiyorum. Youtube ın anasayfasını da hiç sevmiyorum. Nokta atışı videolara ulaşmak için de zaman kaybediyorum. Yani aslında benim kendim için isteklerim (dijital için) haber okumak, makale okumak, nitelik videolardan yararlanmak şeklinde özetleyebiliriz. Özellikle okuma oranımı çok yukarılara çekmek istiyorum. Doğru bir zaman yönetimi nasıl olmalı buradaki linklerden de yararlanabilirim. Sizin tavsiyelerinizi dinlemek isterim.
Son zamanlarda odaklanma sorunları yaşıyorum. Bir çalışma setindeyken aklıma bir fikir geliyor hemen internete bakıyorum. Cinsel içerik düşüncesi geliyor. Bunlar galiba yaşantımda en nefret ettiğim kısım.
Fazla uzatmak istemiyorum. Sizlerle tanışmak ve bu paylaşımda bulunmak istedim. Gerek fikirleriniz gerek beni yönlendireceğiniz linkler varsa şimdiden çok teşekkür ederim.
Kendimle ilgili isteğim sosyal medyayı bırakmak ve bu sistemdeki yüksek modlara adım adım geçiş yapmak olacak. Instagram ı hayatımdan tamamen çıkarabilirim. Twitter ı haber için kullanıyordum ama fazlasıyla zaman yiyen bir uygulama. O sürekli tazelenen akışı da hiç sevmiyorum. Youtube ın anasayfasını da hiç sevmiyorum. Nokta atışı videolara ulaşmak için de zaman kaybediyorum. Yani aslında benim kendim için isteklerim (dijital için) haber okumak, makale okumak, nitelik videolardan yararlanmak şeklinde özetleyebiliriz. Özellikle okuma oranımı çok yukarılara çekmek istiyorum. Doğru bir zaman yönetimi nasıl olmalı buradaki linklerden de yararlanabilirim. Sizin tavsiyelerinizi dinlemek isterim.
Son zamanlarda odaklanma sorunları yaşıyorum. Bir çalışma setindeyken aklıma bir fikir geliyor hemen internete bakıyorum. Cinsel içerik düşüncesi geliyor. Bunlar galiba yaşantımda en nefret ettiğim kısım.
Fazla uzatmak istemiyorum. Sizlerle tanışmak ve bu paylaşımda bulunmak istedim. Gerek fikirleriniz gerek beni yönlendireceğiniz linkler varsa şimdiden çok teşekkür ederim.
