Beyler merhaba şuan nofap sürecimde 3 ayı devirdim 110. Gündeyim ancak bazı zamanlar çok zorlanıyorum özellikle rüyalandıktan sonraki sabah ve bazı gece vakitleri boş kalınca mesela açıyorum instegram reelsi hiç aklımda cinsellik yokken keşfetime karı kız videosu düşüyor sonra oradan da pornoya kayıyorum o uzuyor bu anlarda ne yapmalıyım daha önceden de 3 aylık sürecim olmustu ve hic aklımda cinsellik yokken bir reels videosuna karsı patlamıştım tekrardan aynısını yaşamak istemiyorum sizce ne yapmaliyim
Bastırmakta Zorlandığım Kriz Anları
- Konuyu başlatan DexterMorgan_
- Başlangıç tarihi
Konudan bağımsız nasıl yaptın yani 110 güne nasıl geldin bunu anlatırmısın merak ediyorum bir dönem bende bu şekilde bir süreç geçirdim benim için altın değirmdeydi ama bir daha aynı istikrarı sağlayamadım şimdi çabalıyorum sen nasıl yaptın ?
sorununa gelecek olursak zaten pmo da istikrarlısın 110 gün olmuş bir süre sosyal medya vs ara verip spor,akademik,kariyer anlamında artık sen karar ver yardırmak söylemek kolay ama ben şuna adım gibi eminim bu bağımlılkların en kötüsü ve hepsini bir arada tutan pmo onu çözdğün zaman diğer alışkanlıkları çok kolay bir şekilde bırakıyorsun sen bunu başarmışşın bunun dışında hobi bulabilirsin mesela zaten bol şans
sorununa gelecek olursak zaten pmo da istikrarlısın 110 gün olmuş bir süre sosyal medya vs ara verip spor,akademik,kariyer anlamında artık sen karar ver yardırmak söylemek kolay ama ben şuna adım gibi eminim bu bağımlılkların en kötüsü ve hepsini bir arada tutan pmo onu çözdğün zaman diğer alışkanlıkları çok kolay bir şekilde bırakıyorsun sen bunu başarmışşın bunun dışında hobi bulabilirsin mesela zaten bol şans
Zaten nofap yapan birisi sosyal medya gibi sürekli dopamin patlaması yapan birşeyi kullanmaması gerek, istediğiniz kadar dayanın Instagram, tiktok kullanmaya devam ederseniz bozacaksınız, hem nofaptan aldığınız verim düşer hemde her an tehlikede olursunuz, 110. Güne kadar gelmeye sabrı yeten birisi sosyal medyayı kolaylıkla bırakır diye düşünüyorum.
aynı sorunda bendede vardı,150.günlerde patlamıştım sırf kadın düşündüğüm için.Tek bir reels videosu kadın fotoğrafı krize sebebiyet veriyordu.Kadının hayalini dahi kurmaman gerekiyor krize girmemek için. Beynimiz bu kadar çok kadın görmeye göre yapılandırılmadı. Görmemen gerekiyor görürsen şehvete kapılıyorsun.Kendini kontrol etmen gerekiyor.Şuan 1 aylık oldu yeni süreç kadın aklıma dahi getirmiyorum hiçbir krize girmedim yaptığım en iyi süreç bu oluyor, kadın hayal etmeyince bir yerde görmeyince, gözünü hemen çevirince bu nofap yapmak çok kolay.
instagramı sil tetikleyicileri azalt
Öncelikle teşekkür ederim yanıt verdiğin için hocam, soruna gelirsek daha önceden yaptığım için alışkındım fakat ilk zamana dönersek çok zorlandığımı söyleyebilirim onun içinde kendimi bir amaca vermiştim mesela Spor salonuna gidiyordum hergün 1 2 saat kitaplar okuyordum kısacası boş kalmamaya çalışıyorum sosyal medyadan uzak duruyordum ama bu sürecimde uzak durmadım yeniden bir detoks dönemine giricem , kısacası sürec başladıktan sonra ne kadar gün oldu diye bekleme bi nofap uygulaması yükle tarihi yaz ve bidaha da bakma kendini bir amaca ver seni her daim ileri götürücek bu spor olur yabanck dil, bir iş olabilir mesela bir iş için kalkarken ve yatarken asla aklında cinsellik olmaz çünkü ertesi gün birşeye hizmet edeceğinin bilincindesindir söyleceklerim bu kadar , başarılar.
Haklısınız daha önceden bıraktığım olmustu zorlanacağımı düsünmüyorum fakat instegramı tek tük reels icin kullanıyordum artık bırakmaya karar verdim temelli
Erkek olduğumuz ve herkesin az ya da çok bi testesteron oranı olduğundan dolayı karşı cinsi düşünmek arzulamak normal ancak bunu cinsellik safhasından çıkartmak gerekir ben sizin sorununuzu zihinden kaynaklı olduğunu düşünüyorum aklınızda öyle yer etmiş illaki ilerleyen zamanlarda tetikleyici olan bir kadın görebilirsin eğer o dürtüyü , düşünceyi kontrol edersen patlamazsın , başarılar
