Arkadaşlar Merhaba aşamadığım bir sorunum var sizden yardım istiyorum lütfen bir fikriniz varsa yazın, şuan nofapte 19. Günü dolduracağım, Nofap Yaparken Mallaşıyorum Gerçi yapmadan da mallaşıyordum ama nofapta daha çok gerizekalı oluyorum Bazen 1 cümleyi anlamam için 3-4 kez okumam gerekiyor, konuşurken kelimeler aklıma gelmiyor kekelemeye başlıyorum diksiyonum bozuluyor, spor yaparken Nerde kaldığımı unutuyorum, Kafam hep ama hep dalgın oluyor yazı yazarken alakasız bir kelime yazıyorum. 18 yaşındayım Çalışmıyorum ve uyku düzenim yok gece 4-5de yatıp öğlen 2-3de uyanıyorum bundan dolayı olabilirmi ve tavsiyeleriniz neler şimdiden teşekkürler
Beynim Eriyor
- Konuyu başlatan Michelangelo
- Başlangıç tarihi
Uyku düzenin yüzünden olabilir ben 50. Günlere geldim ama genede bir halsizlik vardı bir gün iyi bir gün halsizdim farkettimki yeterince uykumu almıyorum ne zaman uyku düzenimi düzelttim o zaman daha mutlu daha özgüvenli oluyorum nofap süreci kadar birde uyku düzeninde önemi var.
D vitamini ve B12 eksikliği olabilir çok dikkat et. bol su iç. mutlaka dahiliyeye git kan tahlili yaptır.günde en az 15 20 sayfa biraz sesli fısıltılı kitap oku
Uyku düzenin iyi değil. Öncelikle bunu düzeltmeye bak. Birde gece 4-5e kadar ne yapıyorsun, telefonda fazla vakit mi geçiriyorsun. Onuda detaylı yazarsan, daha iyi yardımcı olurum.
Neverfap yaparken, beyin yeni düzene adapte olmaya çalışır. Zamanla düzelecektir. Fakat olaya sadece Neverfap ile bakamayız. Uyku düzeni,beslenme, telefon süresi,kitap okuyor musun, kendini geliştiriyor musun. Bunları da yazarsan.
Neverfap yaparken, beyin yeni düzene adapte olmaya çalışır. Zamanla düzelecektir. Fakat olaya sadece Neverfap ile bakamayız. Uyku düzeni,beslenme, telefon süresi,kitap okuyor musun, kendini geliştiriyor musun. Bunları da yazarsan.
Gece uykusu almayan her insan aptallaşır çünkü biz gece hayvanı değiliz.
O yüzden öncellikle en geç 1 gibi hatta 12 gibi yatmaya kendini alıştır yoksa cilt problemleri vs bile yaşamaya başlayabilirsin dostum.
Bende vitamin eksikliğinden olduğunu düşünüyorum günlük 1 saat kitap okuyorum ama sessiz
Haklısın.
Evet ama uyku düzenini nasıl düzene sokacağımı bilmiyorum sabah erken saatlerde uyansam yapacak birşey yok en iyisi bir işe girmek galiba hem uyku düzenim olur en azından
benim d vitamini 0'a yakın çıktı b12 de en alt sınıra yakındı 20 gündür ilaç kullanıyorum makina oldu vücut
Yapacak bir şey niye olmasınki kardeşim,İngilizce çalış ingilizcen iyiyse yeni popüler bi dil çalışmaya başlayabilirsin.Spor yap,yürüyüş olur sevdiğin bi spor olabilir basket,futbol.Dini değerine önem veren biriysen dua ezberle,kuran oku,hadis oku ne biliyim zekan ve mantığın için satranç oyna sudoku oyna şimdiden bile sana bissürü şey buldum.Eğer uyku düzenini düzene sokmazsan,ve erken kalksamda iş dışında ne yapacamki mentalitesine girersen süreçte 90.,100.günede gelsen sadece organına hakim olmuş olursun ve biraz irade kazanman dışında hiç bi gelişim,kazanım ve ilerleme kazanamazsın dostum.Senin iyiliğin için söylüyorum,insan senin uyuduğun şekle göre programlanmamış erken yatıp erken kalkmak üzerine programlıyız.Bende 19 yaşındayım sende 18 mişsin,hala gelişim çağındayız ve asıl gelişim hormonu gece saat 22.00 ve 03.00 arasında salgılanıyo ve sen şuanda yattığın saatle hiç ne uykudan verim alırsın nede gelişim için destekçi olursun.
Haklısın sadece nofapla bir yere varılmıyor, erken kalkıp kendimi geliştirmem lazım...
Yanıtın için teşekkür ederim.
Kesinlikle kardeşim,neverfapı şu anda sen amaç olarak kullanıyosun ama bu saaten sonra o gücü ve enerjiyi,neverfapi araç olarak kullanıp amaçlarına ve hayallerine yönelik kullanırsan senin bile kendini tanıyamiyacak hale gelmen kaçınılmaz.Ben teşekkür ederim,Allah kolaylık versin.
Seninde Allah gönlüne göre versin
