15 günlük sürecimi dün gece bozdum, kitap okurken bir anda aklıma düştü, bir türlü atamadım zihnimden karmaşık bir hal aldı, o haldeyken içerik izledim, fakat geçmedi yanlış yaptım, hemen gidip duş almalıydım , böyle krizler bana çok oluyor bir anda aklıma geliyor ve zihnimden çıkmıyor irademi kullanamıyorum ne önerirsiniz ,şimdi yine bir sürece başladım arada yine istek geliyor süreci yeni bozduğum için herhalde .

Pbky kitabını okumanı tavsiye ederim.

Okudum ama sanırım baştan sağma oldu not alarak ve iyi düşünerek okumak gerekiyor

Aklıma gelipte bende çok fazla bozdum intagram twitter sildim tetikleyici etrafta hiç bırakmamıştım ama zihnim hep aklıma önüme getiriyordu yapılabilecek en iyi çözüm bana kalırsa soğuk duş ve fiziksel aktivite pkby kitabınıda tavsiye ederim goldenlight gibi kendinde demişsin not çıkar ve bitir artık kafanda
ben bu şeyi yapmıyorum de

Komik bir şekilde krizde algım kapanıyor, adeta doğruyu düşünmek istemiyor insan, bugün kriz geldi , blogtan krizle ilgili yazı okudum fayda etmedi , sanırım kriz gelince en büyük çözüm soğuk su öyle mi arkadaşlar ? Faydasını gördünüz mü baya ? Bende karar aldım kriz geldiği anda banyoya gidip 2 kova soğuk su ile banyo yapıcam. Ama insana o kriz anında bir üşengeçlikte geliyor şeytanın işleri…

Ve yine krizdeyim…

Hocam heralde çzüm akşam belli saatten sonra teknoloji kullanımını bırakmak