Her kese selamlar. 18 yaşında ve hayalimde olan üniversite ve bölümü kazanıp artık onun 2.ci sınıfında olan birisiyim. Burayı da yeni keşfetmedim, ama daha önce yalnız redditden veya diğer yabancı formlardan paylaşımları izliyordum. Ben 3 yıldır NoFapten haberdarım diyebilirim, ve yaşadığım sorunun NoFaple direkt bağlantısı olmasa da, yaşadığım stress/aile sorunları/genel sosyal çevremdeki ilişkilerimde olanlardan dolayı oluşan sorunlara göre bence, kendimi son 3 yılda hiçbir zaman işlerimin, hedeflerimin, planlarımın içinde bulamadım buna rağmen büyük şeyler de başardım ki bu durumda olmasam neler yapa bilirdim bilemiyorum. Üniversitemde 3.cü dönemimdeyim, ve şimdiye kadar geldiğim nokta her şeyi full ertelemekle, anlık motivasyonlarla, işleri son anda görmekten oluşuyor, ve akademik durumum çok kötü benim hedeflerim için. Olmak istediğim insan gelecek ben, hedeflerim ve onların yeteri kadar ciddi olması, planlarım her zaman gözümün önünde, ama bunlar sadece plan gibi beynimde vardır, ortada bir şey yok. İşlerimi 90/100 verimliliğinde yapma potansiyelim olsa da, 10/100 yapıyorum, bu da erteleme hastalığımdan dolayıdır diye düşünüyorum. Çünkü ben hatırlıyorum daha öncesinde bir işe kendimi verdiğimde, çok verimli sonuçlar oluyordu, ve bu disiplini koruyordum. Bazen çok az aralıklarla olsa da, şimdi de bir işe fokuslandığımda çok verimli olduğumu görüyorum.
Tam 1 yıldır yaşadığım sorunun farkındayım, işime odaklanmıyorum, hep erteliyor ve bunun ne sonuçlar vereceğini bilerek de devam ediyorum. Benim standartlarımda yüksek dopaminli aktivitelerim (çok ciddi alışkanlık haline gelmiş de diyebiliriz) : YouTube, Instagram, WhatsApp, telefon genel olarak, ve en başta mastürbasyon (ki artık onu da o kadar sık yapmıyorum, bu konuda daha sonra yazacağım) bunlar benim "eğlencelerim"dir ve dopamin reseptörlerinin azalmasına neden olduğunu düşünüyorum. En fazla 1 gün yapsam da Dopamin Detoksunu yaptığımda bana çok faydasının olduğunu öğrendim. Ama tabiki devam etmedim, faydasının olduğunu bilsem de daha sonraya erteledim diğer kişisel gelişim kitapları gibi :
)) Artık 2 yıl oldu, ve bu olaylar benim aklımı almağa başladı. Tüm bu "eğlence"lerim beni oyalamış galiba, ve ben "uyanmak" istiyorum,artık her şeyin kötüye gittiğini gördükten sonra. Örneğin, önümüzdeki bir ay boyunca ayımı , bol sınavlı haftalar beni bekliyor, ya şimdiden işlerimi erteleyib hepsini son güne bırakarak, ve günümü "eğlenceleli" aktivitelerle geçirip,( ki bunlar eğlenceli de değil artık telefon, youtubeda video izlemek gibi aktiviteleri asıl hedefimdeki işten kaçmak için yapıyorum, bu da bir tür erteleme hastalığı) günün sonunda planımdakı işlere başlamadığımı görüp yarınlara bırakarak bu 1 ayımı başarısız tamamlar, ya da her günümü sadece hedeflerim için geçirebilirim. Yaşayabileceğim başarısızlıkların önümdeki 1-2 yılımı çok kötü etkilemek şansı olduğunu da biliyorum. Bu durumdan çıkmak istesem de, 2-3 gün farklı oluyor daha sonra eski halime dönüyorum, ve çok mutsuz olduğumun farkında oldum.
Paralel olarak sosyal anksiyete, düşük enerji, ve konsantrasyon sorunlarını da yaşıyorum son 2 yılda. NoFapin, pornografinin etkisinin bu konudaki rolunu teorik olarak çok iyi biliyorum,çok şeyler öğrendim ama bence içten yine de istediğim için her defasında bu süreci bozuyor ve diğer daha önce yazdığım sorunlara yeniden dönüyorum. Diğer sorunlarımdakı temel zihniyet burada da devam ediyor. Bilmiyorum, kendimi çok ta iyi ifade etmedim belki, ama az da olsa bence yaşadıklarımı anlata bildim. Sizin bu konuda fikirleriniz benim için çok değerli olurdu.
I. C. PB
Tam 1 yıldır yaşadığım sorunun farkındayım, işime odaklanmıyorum, hep erteliyor ve bunun ne sonuçlar vereceğini bilerek de devam ediyorum. Benim standartlarımda yüksek dopaminli aktivitelerim (çok ciddi alışkanlık haline gelmiş de diyebiliriz) : YouTube, Instagram, WhatsApp, telefon genel olarak, ve en başta mastürbasyon (ki artık onu da o kadar sık yapmıyorum, bu konuda daha sonra yazacağım) bunlar benim "eğlencelerim"dir ve dopamin reseptörlerinin azalmasına neden olduğunu düşünüyorum. En fazla 1 gün yapsam da Dopamin Detoksunu yaptığımda bana çok faydasının olduğunu öğrendim. Ama tabiki devam etmedim, faydasının olduğunu bilsem de daha sonraya erteledim diğer kişisel gelişim kitapları gibi :
)) Artık 2 yıl oldu, ve bu olaylar benim aklımı almağa başladı. Tüm bu "eğlence"lerim beni oyalamış galiba, ve ben "uyanmak" istiyorum,artık her şeyin kötüye gittiğini gördükten sonra. Örneğin, önümüzdeki bir ay boyunca ayımı , bol sınavlı haftalar beni bekliyor, ya şimdiden işlerimi erteleyib hepsini son güne bırakarak, ve günümü "eğlenceleli" aktivitelerle geçirip,( ki bunlar eğlenceli de değil artık telefon, youtubeda video izlemek gibi aktiviteleri asıl hedefimdeki işten kaçmak için yapıyorum, bu da bir tür erteleme hastalığı) günün sonunda planımdakı işlere başlamadığımı görüp yarınlara bırakarak bu 1 ayımı başarısız tamamlar, ya da her günümü sadece hedeflerim için geçirebilirim. Yaşayabileceğim başarısızlıkların önümdeki 1-2 yılımı çok kötü etkilemek şansı olduğunu da biliyorum. Bu durumdan çıkmak istesem de, 2-3 gün farklı oluyor daha sonra eski halime dönüyorum, ve çok mutsuz olduğumun farkında oldum.Paralel olarak sosyal anksiyete, düşük enerji, ve konsantrasyon sorunlarını da yaşıyorum son 2 yılda. NoFapin, pornografinin etkisinin bu konudaki rolunu teorik olarak çok iyi biliyorum,çok şeyler öğrendim ama bence içten yine de istediğim için her defasında bu süreci bozuyor ve diğer daha önce yazdığım sorunlara yeniden dönüyorum. Diğer sorunlarımdakı temel zihniyet burada da devam ediyor. Bilmiyorum, kendimi çok ta iyi ifade etmedim belki, ama az da olsa bence yaşadıklarımı anlata bildim. Sizin bu konuda fikirleriniz benim için çok değerli olurdu.
I. C. PB
