Merhaba arkadaşlar,

Ciddi anlamda boks öğrenmek istiyorum. Biraz kendimi geliştirdikten sonra salondan veya özel bir hoca ile devam etme fikrindeyim. O seviyeye gelene kadar evde kendi kendime nasıl başlangıç seviyesinde boks öğrenebilirim? Kendi uyguladığı programları anlatabilecek, play storedaki uygulamaları söyleyebilecek, youtube kanallarındaki oynatma listelerini önerebilecek var mı? Şimdiden teşekkür ederim iyi forumlar.

Gölge boksu

Kendi başına bir şeyler yapabilirsin ama ben yakın zamanda. Bulunduğum salonda bir 10 ders aldım. Çok elzem değil ama bir hocayla ilerlemek insanı rahatlatıyor. Sonrasında kendi başına çalışırsın. imkan varsa bu yolu dene. Yoksa da teknikleri youtube’da öğrenip gölge boksuyla oturtmaya çalış.

1. gölge boksu
2. kondüsyon (koş)
3. hız
4. paylayıcı kuvvet (patlayıcı ağırlık çalış örn şınav çekerek zıpla kendini yerden it)
5. ip atla !
6. Vücut ağırlığıyla çalış dambellerle değil ağırlık kaldırma ( boks yapan insanlar genelde ağırlık kaldırmaz kütle almak isteyenler hariç esnekliği kaybetmez istemezler sadece yumruk attıkları kasları geliştirirler )
7. Gölge boksunu ağırlıklı yap 2 kg 1kg kendine uygun kiloyu bul
8. kum torbası çalış
9. yumruk nasıl atılır araştır
vücudun konumu kalça bacaklar ayak yönleri koldan yumrul nasıl çıkar onları araştır çok kaynak var youtubeda
10. kroşe dirsek aparkat bunlar üzerinde döndüğü için boks sadece bunlara kendini alıştır ve ustalaştır extraya kaçma
boksta bu kadar az hareket olduğu için boks öğrenmesi ve ustalaşması daha kolaydır
11. gard alma hareket etme zıplama bunları öğren
12. esnek ol

Evde boks öğrenemezsin mutlaka özellikle merdiven altı bi boks salonuna yazılıp öğrenmen gerekiyor. Belli bir süre sparringlere çıka çıka iyice öğreniyorsun zaten o seviyeden sonra ki bu seviyeye gelmen minimum 2 3 seneni alır ondan sonra bırakıp evde yapmaya devam edebilirsin.

Clintwood' Alıntı:

Merhaba arkadaşlar,

Ciddi anlamda boks öğrenmek istiyorum. Biraz kendimi geliştirdikten sonra salondan veya özel bir hoca ile devam etme fikrindeyim. O seviyeye gelene kadar evde kendi kendime nasıl başlangıç seviyesinde boks öğrenebilirim? Kendi uyguladığı programları anlatabilecek, play storedaki uygulamaları söyleyebilecek, youtube kanallarındaki oynatma listelerini önerebilecek var mı? Şimdiden teşekkür ederim iyi forumlar.

Genişletmek için tıklayın ...

Youtube, İnternet falan fistandan izleyerek ve dinleyerek duruş, yumruk tekniği felan bir şeyler öğrenebilirsin. Boks eldiveni de alıp bir boks torbası karşısında bunların pratiğini de yapabilirsin ama

“Bir iş bakarak öğrenilseydi kedi kasap olurdu.”

Senin gerçek manasıyla boksu kavraman ve bokstan istediğin faydayı alıp bu işi öğrenebilmem için bir boks kulübüne gitmen şart. Bir boks kulübüne yazıl orada tekniğini daha da geliştir ve diğer boksörlere karşı sparring antrenmanlarına çık stilini ve tekniğini test et. Böylelikle hem gerçeğe yakın bir dövüş deneyimi yaşarsın, darbe direnci kazanırsın ve atak-defans tekniklerin oturur.

Bunu uzunca bir süre devam ettirirsen de durumuna ve bağlılığına göre hocanla konuşup yerel müsabakalara çıkabilirsin