Depresyon geçirmekten şüpheleniyorum uzun zamandır hiç bir şeye isteğim yok ve hiç bir şeyden zevk almıyorum gördüğüm kadarıyla forumdan bazı arkadaşlar depresyonu atlatmışlar kendileri aynı durumu yaşayan bireyler için ne tavsiye verebilir ne oldu da aştınız depresyonu önerilerinizi can kulağıyla bekliyorum

Bir hobin yoksa acilen edinmen lazım. Depresyona iyi gelen hobiler vücut geliştirme, dövüş, basketbol, koşu vs. gibi düzenli yapılan spor aktiviteleridir. Amaç epinefrin hormonunu kullanmak.

Diğer bir öneri ise sosyal medyadan uzaklaşmak ve dinlediğin müzik tarzlarından arabesk/depresif olanları tamamen elemek.

Bunlar işe yaramazsa bir uzmana görünmen en iyisi.

Dostum uzun aylar ilaç kullanan birisi olarak şunu söylemem gerekir ki bu durumu kabullenme evet kötü hissediyor olabilirsin bazen adım atacak durum kalmamış olabilir ama asla bu durumu kabullenme sabah uyan ve kendine telkin ver her sabah bunu yap. Bu hastalığı (depresyon) ben buna hastalık gözü ile bakmıyorum. Bazen süreci bozabilirsin işe yaramıyor dersin ama bunu bilinçaltına atman hasta olmadığını hayattan zevk aldığını kendine inandırmak gerek. İkinci olarak Bilinçaltının gücü kitabını en az 2 defa okunman. İnsan vücuduna herhangi bir kimyasal ilacın (aynı zamanda bu ilacın zihni etkileyeceğini unutma) alınmasına karşıyım elbette aşırı kötü olan bireyler dışında. Kendini olabildiğince doğaya bırak. Sonrasında en önemlisi belkide herhangi bir psikiyatri dokturuna görünmeden kan değerlerinde ve bağırsaklarinda herhangi bir sorun olup olmadığını araştırmann Dr.Eric Berg izlemeni verdiği vitaminleri eksiksik kullanmanı rica ediyorum. İlk önce ciddi olarak söylüyorum kan değerlerinin ölçtür. Her durumun bir gün biteceğine hiçbir duygunun kalıcı olmadığına kendine öğret. Saygılar