Depresyon ilaç ile geçebilecek bir durum değil. Okb, anksiyete, panik atak gibi durumları yaşamıyorsanız, antidepresanlardan uzak durun.
Depresyonu bitirecek şeyler,sosyalleşmek, spor, yürüyüş, 2-3 dk. lık soğuk duşlar, aklınıza gelen düşünceleri günlük tutar gibi yazmak, konfor alanından çıkmak (odanızda çok durmamak veya sürekli yatmamak gibi değerlendirilebilir), rekabetçi oyunlar oynamamak, müzik vb. etkileri sınırlamak mümkünse tamamen uzak durmak, fast food vb. yiyeceklerden, kafein ve şekerden uzak durmak. Herşeyden önemlisi P izleyip Mast. yapmamak.
Herkesin ortak görüşü bu yönde. Hayat çok kısa ve emin olun herşeyi kafaya takacak zamanımız yok. Geleceğe odaklanın ve ânı iyi yaşayın!
