Desteklerinizi Bekliyorum

Baysolomons · 18 Tem 2022

Merhaba arkadaşlar bugün 5. Gunume giriyorum. Tekirdağ tarafında tatil köyüne geldim kendime çeki düzen verene kadar burda kalacağım. Bu konuda sizlerin desteğini bekliyorum. Buraya gelirken kendime bı kaç bir şey belirledim, sabah erkenden kalkıp spor yapıp ardından kahvaltımı yapıp denize gidecektim, denizden geldikden sonra biraz dinlenip akşam yemeği yiyip, sonrasında yürüyüşe çıkıp haraketli yerlere gidip, boş zamanlarimda ise kitap okuyacağım, Demiştim kendime. Fakat her zaman ki gibi dediklerinin hiç birini yapmayıp sabaha kadar reelste kaydırıp akşama kadar başımı yastikdan kaldıramıyorum. Kitap okumayı tercih etmiyorum çünkü okuduğum şeyler aklımda kalmıyor. Çevrem çok güzel kafa dinlemelik yer sessiz sakin böceklerin sesinden başka ses yok ama ben kendimi eve kitliyorum ve hiç birşey yapmıyorum. Spor ilk bir iki gün yaptım sonrasında bıraktım, koşu da yapmıyorum çünkü sigaradan dolayı hemen tıkanıyorum, denize de 200 300 metre uzağım ama gidesim yok.

Kafam çok karışık ya her şey çok zor geliyor hamligi üstümden atamıyorum çok bitkinim oysaki çok gencim 21 yaşında 65 kilo civarında bir erkeğim. Bazen aklımdan pmo geçiyor hadi bı gizli sekmeye gir ve bütün içinde olan canının sıkkınlıgını at diyor içimden bı ses, ona karşı gelebiliyorum. Her neyse bana biraz destek olur musunuz ne yapacağım cidden bir fikrim yok çünkü hiç birşey yapasim yok

Gelişimsabırister · 19 Tem 2022

Çok güzel bir ortamın var. Senin yerinde olmak isteyen birçok kisi vardır burada. Eve tıkılıp kalma. Sporu falan bosver şimdilik sadece yüzmeye gitsen bile yeter. Sahilde dinlen. Hemen yüklenme kendine orada bambaşka bir insan olacağına kendini inandirmis ve bir anda olmayınca da pes etmiş gibi duruyorsun. Acele etme. Mükemmel bir performans bekleme kendinden. Önce sadece zihnini boşalt. Yüzmek sana iyi gelecek. Ben olsam öyle yapardım.

izleyici1 · 20 Tem 2022

benim yöntemin şöyle

nofap ilk ayı
çok sıkıcı ve zorlu bir süreçtir
yapacam edecem demek bir işe yaramıyor
mutsuzluk duvarı çok yüksek
tavsiyem interneti 3 aylığına kes
kitaplarını hazırla satın al
günlük yürüyüşe çık
sonra buz gibi suda duşunu al
kuranın türkçe anlamını oku
ramazan orucu gibi oruç tut
sabah akşam ve yatsı namazını kıl

SDG · 20 Tem 2022

Halilbeyy' Alıntı:
Merhaba arkadaşlar bugün 5. Gunume giriyorum. Tekirdağ tarafında tatil köyüne geldim kendime çeki düzen verene kadar burda kalacağım. Bu konuda sizlerin desteğini bekliyorum. Buraya gelirken kendime bı kaç bir şey belirledim, sabah erkenden kalkıp spor yapıp ardından kahvaltımı yapıp denize gidecektim, denizden geldikden sonra biraz dinlenip akşam yemeği yiyip, sonrasında yürüyüşe çıkıp haraketli yerlere gidip, boş zamanlarimda ise kitap okuyacağım, Demiştim kendime. Fakat her zaman ki gibi dediklerinin hiç birini yapmayıp sabaha kadar reelste kaydırıp akşama kadar başımı yastikdan kaldıramıyorum. Kitap okumayı tercih etmiyorum çünkü okuduğum şeyler aklımda kalmıyor. Çevrem çok güzel kafa dinlemelik yer sessiz sakin böceklerin sesinden başka ses yok ama ben kendimi eve kitliyorum ve hiç birşey yapmıyorum. Spor ilk bir iki gün yaptım sonrasında bıraktım, koşu da yapmıyorum çünkü sigaradan dolayı hemen tıkanıyorum, denize de 200 300 metre uzağım ama gidesim yok. Kafam çok karışık ya her şey çok zor geliyor hamligi üstümden atamıyorum çok bitkinim oysaki çok gencim 21 yaşında 65 kilo civarında bir erkeğim. Bazen aklımdan pmo geçiyor hadi bı gizli sekmeye gir ve bütün içinde olan canının sıkkınlıgını at diyor içimden bı ses, ona karşı gelebiliyorum. Her neyse bana biraz destek olur musunuz ne yapacağım cidden bir fikrim yok çünkü hiç birşey yapasim yok

Hedeflerini küçükten başlat, normal rutininden bir anda çıkamazsın, birden fazla büyük hedef belirlemişsin. Her gün bir sayfa kitap oku mesela. Mesele başlamakta. 5 dakika spor yap çok değil, sadece 5 dakika zaten diye kendini motive edersin. Yapmak istediğin şeyleri hatırlatması için göz önüne koy, dambıllarla çalışıyorsan onları göz önünde kolay ulaşılabilir yere koy, orada olsunlar, kitapların vs de aynı şekilde. Telefonuna yourhour uygulamasını indir ve günde kaç saat telefonla uğraştığının farkındalığını yaşa. Bugün 5'te bir az kullanacağım de mesela. Telefonu eline almaman lazımsa, telefonla oluşturduğun günlük rutinlerin farkına var. Sabah kalkar kalkmaz bir gözün açık telefonla uğraşarak mı güne başlıyorsun ? Telefonu başka odaya şarja tak, komidinin üstüne, yataktan kalkmadan uzanabileceğin yere kitap koy mesela ya da yemek yerken telefonda video izleme alışkanlığın mı var vb vb bu rutinlerin farkına var. Her gün denize gitmek seni yorabilir, 3 günde bir ya da 2 günde bir telefonu bırakıp 10 dakikalığına git mesela bir hedefi yapamadıkça sinirlerin bozulur, o gün yorgun olursun modun olmaz denize gidemezsin, de ki tamam bugün denize gitmedim ama evde 10 tane mekik çektim vb alternatifler oluştur.
Bunlar benim sana verebileceğim pratik tavsiyeler.
Motivasyonum gelsin de yapayım deme. Motivasyonun olsa da yap olmasa da. Yoksa bir süre sonra motivasyonunun olmaması senin erteleme ve bahane bulma alışkanlığına ortam hazırlayan bir şeyden fazlası olmayacak.
Tüm bunları Neverfap Akademi'nin irade kampında öğrendim ve azımsanamayacak şeyleri hayatıma geçirdim. İrade Kampına da katılabilirsin

Baysolomons · 20 Tem 2022

Arkadaşlar güzel yorumlarınız için teşekkür ediyorum hepsini uygulayacağım.

Sadece Mezunlar Görür · 20 Tem 2022

Halilbeyy' Alıntı:
Merhaba arkadaşlar bugün 5. Gunume giriyorum. Tekirdağ tarafında tatil köyüne geldim kendime çeki düzen verene kadar burda kalacağım. Bu konuda sizlerin desteğini bekliyorum. Buraya gelirken kendime bı kaç bir şey belirledim, sabah erkenden kalkıp spor yapıp ardından kahvaltımı yapıp denize gidecektim, denizden geldikden sonra biraz dinlenip akşam yemeği yiyip, sonrasında yürüyüşe çıkıp haraketli yerlere gidip, boş zamanlarimda ise kitap okuyacağım, Demiştim kendime. Fakat her zaman ki gibi dediklerinin hiç birini yapmayıp sabaha kadar reelste kaydırıp akşama kadar başımı yastikdan kaldıramıyorum. Kitap okumayı tercih etmiyorum çünkü okuduğum şeyler aklımda kalmıyor. Çevrem çok güzel kafa dinlemelik yer sessiz sakin böceklerin sesinden başka ses yok ama ben kendimi eve kitliyorum ve hiç birşey yapmıyorum. Spor ilk bir iki gün yaptım sonrasında bıraktım, koşu da yapmıyorum çünkü sigaradan dolayı hemen tıkanıyorum, denize de 200 300 metre uzağım ama gidesim yok. Kafam çok karışık ya her şey çok zor geliyor hamligi üstümden atamıyorum çok bitkinim oysaki çok gencim 21 yaşında 65 kilo civarında bir erkeğim. Bazen aklımdan pmo geçiyor hadi bı gizli sekmeye gir ve bütün içinde olan canının sıkkınlıgını at diyor içimden bı ses, ona karşı gelebiliyorum. Her neyse bana biraz destek olur musunuz ne yapacağım cidden bir fikrim yok çünkü hiç birşey yapasim yok

Merhaba dostum, ben de şuanda Tekirdağ'dayım. Evimden başka bir yerde olunca bana göre süreç daha kolay ilerliyor çünkü şehirdeki gibi yapabileceğim şeyler sınırlı değil. Mesela istediğim zaman dışarı çıkabiliyorum kriz geldiğinde. Bence sen de elindeki fırsatı değerlendirmeye çalış. Kitap okuyabilirsin anlamasan bile. Yeter ki zamanını boş geçirme. Boş zaman = kriz demek. Olabildiğince farklı uğraşlar edinirsen eğer senin için süreç çoook daha kolay geçecektir. Sürecin daim olsun iyi günler.