Merhaba.
Bu konu hakkında düşünen var mı? Dik durmanın sadece omurgaya ve genel sağlığa değil, psikolojimize dahi olumlu etkileri olduğunu duymuştum ama kaynak bulamadım. İnternete yazınca faydaları çıkıyor ama daha özel, daha farklı faydaları var mıdır?
Gün içinde çoğunlukla masa başındayım ve kendimi çoğunlukla kambur şekilde buluyorum. Tabii çok az zaman bunu fark ediyorum, fark etmediğim zamanlarda akbaba gibi duruyorum. Bunu nasıl çözebilirim?
Nasıl ki insan diyafram nefesine kendini alıştırabilir, dik durmaya da alıştırabilir mi? Bunu nasıl yapabiliriz? Sadece otururken değil, yürürken de sanki öne doğru eğiliyor gibi yürüdüğümü fark ettim. Fark ettiğim zaman düzeltiyorum ama kalıcı olmuyor.
Şu kobra hareketi iyi geliyormuş, başka çözüm yolları nelerdir? İyi akşamlar dilerim.
Bu konu hakkında düşünen var mı? Dik durmanın sadece omurgaya ve genel sağlığa değil, psikolojimize dahi olumlu etkileri olduğunu duymuştum ama kaynak bulamadım. İnternete yazınca faydaları çıkıyor ama daha özel, daha farklı faydaları var mıdır?
Gün içinde çoğunlukla masa başındayım ve kendimi çoğunlukla kambur şekilde buluyorum. Tabii çok az zaman bunu fark ediyorum, fark etmediğim zamanlarda akbaba gibi duruyorum. Bunu nasıl çözebilirim?
Nasıl ki insan diyafram nefesine kendini alıştırabilir, dik durmaya da alıştırabilir mi? Bunu nasıl yapabiliriz? Sadece otururken değil, yürürken de sanki öne doğru eğiliyor gibi yürüdüğümü fark ettim. Fark ettiğim zaman düzeltiyorum ama kalıcı olmuyor.
Şu kobra hareketi iyi geliyormuş, başka çözüm yolları nelerdir? İyi akşamlar dilerim.
Evet, gerçekten ismi böyle. Hatta "8 Haftada Dik Durma Sanatı" diye bir kitap bile var, aynı kişi tarafından yazılmış. Bu şekilde aratırsanız Google'da bulabilirsiniz. Link atmak yasak değilse şu sitede de yine bilgiler mevcut:
