Selamlar, tekrardan aranızdayım. En uzun sürecim 1-1.5 yıldı. Tekrardan sizlere nasıl yapıldığını göstereceğim. Takipte kalın.
Konunun ismi bir olay yüzünden 34 saat yoğun bakımda yaşam mücadelesi verdim gittim geri geldim. Sizlere aktaracağım çok tecrübem var.

JakeDunn' Alıntı:

Selamlar, tekrardan aranızdayım. En uzun sürecim 1-1.5 yıldı. Tekrardan sizlere nasıl yapıldığını göstereceğim. Takipte kalın.
Konunun ismi bir olay yüzünden 34 saat yoğun bakımda yaşam mücadelesi verdim gittim geri geldim. Sizlere aktaracağım çok tecrübem var.

Genişletmek için tıklayın ...

Birçok yazınızı okudum ve öncü kişilerdensiniz forumda. Umarım bundan sonrası sizin için sağlıkla ve huzurla devam eder. Tekrar geçmiş olsun, yazılarınızı merakla bekleyeceğim.

Yarın siz neverfap süreci de diyebilirsiniz sağlam bir sürece giriyorum. 3 yıllık spor geçmişim var bir ameliyat yüzünden 1 yıldır spor yapmıyordum.
İlk 90 günlük sürecin sonunda fotoğraflı değişimi paylaşacağım.
Nofap olarak pornoya veya mastürbasyona bağımlı olmadığımı direkt olarak cinselliğe bağımlı olduğumu öğrendim terapiler sayesinde. Cinsel ilişkilerim de oldu. Cinsel güdüm yüksek testosteronum yüzünden bir tık daha fazlaymış. Bu süreçte sadece pornografi ve mastürbasyondan uzak duracağım. Gerçek ilişkileri kısıtlamayacağım normal olarak. En uzun sürecimi PBKY kitabı ile yapmıştım forumda olacaktı oradan bulabilirsiniz.
Kısacası sürecim şunlardan ibaret olacak:
Psikiyatri ilaçlarımı düzenli kullanacağım.(bipolar teşhisi aldım ve uzun süredir tedavim devam ediyor..)
Haftada minimum eskisi gibi 5 gün idman 2 gün kardiyo yapacağım.(bazı günler çok işim oluyor birkaç gün fire verilebilir.)
Uyuşturucudan uzak duracağım.
Sigarayı günde 2 paket yerine günde 1 dal ile sınırlandıracağım.
15 gün sonra işe gireceğim ve hem bedenim hem de zihnim yorulmuş olacak.
En önemlisi boş cinsel içeriklerden ve gerçek ilişkiden çok uzak olan mastürbasyondan sonsuza kadar kurtulacağım.
Sorularınızı bu günlüğe yazabilirsiniz. Bu günlük hem benim özel günlüğüm hem de size gösterdiğim yol olacak.
Takipte kalın yarın başlıyoruz.

Step by step

1. gün
spor yapıldı
şeker kullanılmadı
sigara günde 2 paket yerine 5 dala düşürüldü. (daha fazla indirmeye çalışacağım)
pmo yapılmadı
diyet yapıldı
bol bol su içildi
ilerlemeyi yazmayı haftada bir yapacağım.

JakeDunn' Alıntı:

Selamlar, tekrardan aranızdayım. En uzun sürecim 1-1.5 yıldı. Tekrardan sizlere nasıl yapıldığını göstereceğim. Takipte kalın.
Konunun ismi bir olay yüzünden 34 saat yoğun bakımda yaşam mücadelesi verdim gittim geri geldim. Sizlere aktaracağım çok tecrübem var.

Genişletmek için tıklayın ...

Dediler efsane öldü şimdi yazsınlar geri döndü
Büyük geçmiş olsun yoldaş seni tekrardan burda görmek çok güzel yazılarını merakla bekliyorum sürecimiz daim olsun

JakeDunn' Alıntı:

Selamlar, tekrardan aranızdayım. En uzun sürecim 1-1.5 yıldı. Tekrardan sizlere nasıl yapıldığını göstereceğim. Takipte kalın.
Konunun ismi bir olay yüzünden 34 saat yoğun bakımda yaşam mücadelesi verdim gittim geri geldim. Sizlere aktaracağım çok tecrübem var.

Genişletmek için tıklayın ...

İsmini görmek nostaljik oldu hoş geldin