Sürecin kırılma noktası aslında ulaştığınız gün sayısından çok içinde olduğunuz döngüyü fark ettiğinizde yaşanıyor.
3. gün tetiklendin relapse, 8. gün sporda kendini çok zorladın iraden azaldı relapse, 28. gün hayat stresi çok üzerine geldi odanda yalnız kaldın relapse, 17. gün gece uyumadın çalıştın iraden azaldı relapse.
Ben şuna inanıyorum, beyin size fap yaptırmak için sizi o kötü duyguya sokuyor. Yani son relapse olduğunuzda depresif bunalmış vs hissediyorsanız beyniniz o haz için sizi o duruma sokuyor ve siz relapse oluyorsunuz. Veya gece geç saatlerde tetiklenip bozuyorsanız yine o duruma geliyorsunuz. Bunu fark ederseniz kendinizi kötü hissettiniz diyelim, dışarı çıkarsınız. Gece canınız istedi diyelim yatar uyursunuz veya duş alırsınız, telefonu pcyi uzaklaştırırsınız vs.
Bunu son relapselerimi analiz ettiğimde fark ettim, yaklaşık 5 aydır aynı sebepten relapse oluyormuşum. Eğer siz de bunu fark ederseniz o yola çıkan taşları döşemez ve döngüden çıkarsınız diye düşünüyorum. Sürecinizi bozduran duygu, his, size fap yaptıran şey ne bunu fark edin. Çünkü çoğunlukla aynı sebepten relapse olup duruyoruz.