Ağırlıksız olacak iş değil. Öncelikle evde yapabileceğin hareketlerle başla. Mekik, şınav ve olursa barfiks. Bunların farklı varyasyonlarını da yap. 1-2 ay böyle devam et, değişim olur. Eğer tatmin etmezse ve halen evde devam etmek istiyorsan internette ağırlık setleri satılıyor. Zaten profesyonel değilsin ucuz ürünlerden alabilirsin. Sonra onlarla devam edersin. Süreçte yetmezse gym şart. Kendi deneyimlerimi söylemem gerekirse spora giderken günde 2-3 saat harcıyordum ve ciddi bir kas kütlesi kazanılıyor. Daha sonra 3 ay ara verdim ve eve ağırlık seti aldım. Evde çalıştığım süre boyunca kas kazancım GYM'ye göre çok çok az oldu. Kısacası fotoğraftaki gibi olmak istiyorsan gym şart, fotoraftaki gibiyim korumak istiyorum diyorsan evde ağırlık ile çalış, fit olayım diyorsan ağırlıksız olarak evde spor yap.
