Arkadaşlar selam. Neverfap ile tanışma ve sürece başlamam aynı gün oldu. 78 gündür PMO'dan uzağım. Coşku dönemimi 14-35 günleri arasında geçirdim ardından 60 a kadar stabildi. Fakat son 18-20 gündür ciddi bir "flatline" dönemi geçirdiğimi söyleyebilirim. Etkili ders çalışamıyorum, spordan verim alamıyorum çünkü sürekli canımın istediğini yemeye başladım. Kitap okuyamıyorum sürekli sosyal medyada gezinme isteğim var. vaktimi bununla öldürüyorum. Ve bugün ilk kez PMO'ya dönmek, bir seferligine bozup tekrar başlama gibi düşünceler baş gösterdi. Ancak ben süreci bozmamakta kararlıyım, fakat duygularıma engel olamamaktan korkuyorum. Forumda yazılanları okuduğumda bunun flatline dönemi ile ilişkili olduğu söyleniyor. Sizce böyle ise ne zaman geçer bu durum?

Öncelikle sürecinde başarılar. Flatline cidden can sıkıcı bir evre ve flatline evresinde yaşayacağın-yaşadığın semptomlar senin bağımlılık duruma bağlı. Süreside aynı şekilde. Sana verebileceğim en güçlü tavsiye bence soğuk duş alman. Her gün veya 2 günde bir soğuk duş alman sana çok faydalı olur bence. Çünkü vücudun soğuk suya girmek istemeyeceği için binbir bahane üretecek ve seni vazgeçirmeye çalışacak. Eğer bunlara rağmen duş alırsan tıpkı nofapın iradeyi geliştirdiği gibi soğuk duşta iradeyi geliştirir. Krizleri ve bu tarz fap isteğini daha güçlü karşılayıp geri çevirebilirsin. Belli bir süre sosyal medyaya ara verebilirsin sana kalmış. Başarılar.

Merhabalar, şu anda 11. gündeyim, flatline dönemine düşmemek in yapmam gerekenler nelerdir? Önerilerinize ihtiyacım var

70. güne ulaşan biri olarak benzer etkileri ben de yaşıyorum. Düzenli spor salonuna gitmeye başladım. Enerjiyi bir miktar farklı bir alana kanalize edince, diğer durumlardaki verim artıyor.

Bağımlılıklarda oluyor sanırım bu. Ayrılıkta da oluyor. İlk başta acısı azken sonradan artabiliyor. Kürk dükkanına dönmek gibi bir şey. Ama bu sitedeki çevirilerden birinde bu tarz flatline falan yaşanmak zorunda olmadığı yazıyor. Yanlış yöntemle yani irade yöntemiyle yapılırsa yoksunluk oluyormuş. Aslında bir şeyden mahrum olmadığını, vazgeçmediğini düşünmek gerek.