Arkadaşlar merhaba, süreçte 30.-35. gündeyim. Ancak özellikle son bir haftadır aşırı bir yorgunluk, isteksizlik, odaklanamama, zaman zaman baş ağrısı ve beyin kasılması ile karşı karşıyayım. Ne yazık ki hayatım çok stresli. Zor bir mesleğim var, yakın sayılabilecek bir zamanda kız arkadaşımdan ayrıldım ve genel itibariyle hayatımdan memnun değilim. Birde bunların üzerine böyle etkiler yaşayınca şunu merak ettim, süreçte başarılı olmuş veya bugünleri geçmiş kişiler benzer etkileri yaşadı mı? Yoksa benim bunları yaşamamın sebebi hayatımın stresli olması mı?

Flatline döneminin bahsettiğim türden bir etkisi var evet ancak bunları ben çok yoğun yaşıyorum. Belki de uzun süredir bağımlı olduğumdan dolayı ağır yaşıyorumdur, bilemiyorum. Bu soruyu kendi içimde cevaplamayı istiyorum çünkü artık dayanabileceğim bir durumda değilim, eğer benden kaynaklıysa psikolojik destek almayı planlıyorum. Ancak öncesinde süreci başarıyla tamamlamış veya süreçte ilerlemiş kişilerin tavsiyesini almak istedim çünkü ikinci flatline dönemi için en azından 50. günlerde gelir diye bekliyordum, bunları yaşamak beni biraz şaşırttı açıkçası ve kendimi sorgulama ihtiyacı hissettim.

Yardımcı olan herkese şimdiden çok teşekkür ederim.

Yazındaki süreç kavramı aslında sadece beklemekten ibaret zaman geçince daha iyi olacağını düşünüyorsan bekleyip o zamanlar gelince de tadını çıkarabilirsin. Nofap içinde de meditasyon spor hobiler gibi kendini stresli yaşamdan gün içinde izole edebilecek sistemler geliştir. Flatline mı değil mi sorusuna net bir cevap veremem ben 70+ gündeyim sanırım 2-3 hafta önce isteksizlik tembellik gibi geçen bir kaç gün yaşamıştım. Ama sen bunların aksine saydığın şeyler yüzünden stresli olduğun için kendini rahatlatacak iyi bir şeyler bulman gerekiyor.

Beynin büyük oranda iyileşmiş ama bunu içselleştirmek için biraz zamana ihtiyacın var.

Üstüne zorlu bir döneme girmişsin. Streslisin ve stresten kaçınmak için beynin dopamin istiyor. Pornonun beynine verdiği zararların büyük bir kısmı iyileşse de, beynin hala pornonun yüksek dozlu dopamin kaynağı olduğunu biliyor. Yani odaklanman, stres kontrolün, sakinliğin, dikkatin artsa da beynin pornonun dopamin şelalesi yarattığını biliyor.

Senin şu an neye ihtiyacın var?
Stresten kaçınmak için dopamine.

Odaklanmada artış, sakinlik, daha iyi stres kontrolü, dikkatte artış beyninin umrunda mı?
Hayır değil, o sadece iyi bildiği pornonun dopamin şelalerini ateşleyip stresten anlık da olsa uzaklaşmak istiyor ama sonunda daha da dibe düşeceksin. Beyin kısa vadeli hazzı tercih ediyor.

Şu anda pmo yapman sana hiçbir şey katmayacak. Aksine daha stresli olacaksın. +40'lı günlerdeyim. Şu an inanılmaz sakinim. Bir problemim olduğunda kaygıya kapılmak yerine onu çözmek için uğraşıyorum. Bu %100 çalışıyor mu? Hayır tabii ki, çünkü buna yeni yeni alışıyorum ve içselleştirmem zaman alacak. Zaten mükemmel diye bir şey yoktur. %80'inde böyle davranabiliyorsan ne mutlu sana.

Beyninin bunu içselleştirmesine izin ver. Porno izlemek hiçbir şeyi çözmeyecek. Sorunlarını çözecek olan sensin.

erken ya da geç günler kişiden kişiye değişiyor sanırsam benim flatline evrelerimde biri 80. günler diğeri seninki gibi erken günlerde olmuştu

biraz beklemek iyi olabilir ve iş stresi kız mevzusu hayatınıda zorlaştırıyor olabilir
bence 30 gün bekle bir psikolojik destek için dayanabilirsen tabi senin seçimin olacaktır bu

birde flatlineda değilsen ve şu an yukarıdaki durumlardan sorun yaşıyorsan flat geldiğinde Allah kolaylık versin kardeşim
ben flatlineda 100g bardağı 101g güçle hareket ettirebiliyordum o kadar depresif bir o kadar ıq su düşmüş ve bitkin yorgundum

bol şans kolay gelsin
güçlü kal yapabilirsin

Saydıgınız etkiler aslında sıradan seyler. Ozellikle stres yan etkileri. Her zamanharika olamiyoruz maalesef. Flatline desek bile bu dönem elbet yasanıyor yalnız degilsiniz. Ayrica hayat sartları da farkli oldugu icin kimisi daha zor atlatabilir. Bir kiz arkadas gider baska bir tane gelir hatta ilerde hayat arkadasınız olur. Ama su dönemde kafa dinlemeniz en dogrusu.