Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Flatline Yüzünden Sürekli Süreci Bozuyorum

meftun.

Mars Yolcusu
Katılım
14 Ocak 2022
Mesajlar
61
Tepki puanı
126
Puanları
43
13-14 yaşlarında başladım porno ve mastürbasyona günde 2-3 çektiğim yerine göre 5-6 kez yaptığım iğrenç zamanlarım oldu. Son 1 senedir uğraşıyorum 55 gün süreçlerim oldu. Şimdilerde 20. Günlere gelip bozuyorum.
Sebepleri
Flatline
Evet flatline beni bitiriyor. Sürece başladığımda ciddi bir şekilde beynimde kasılmalar oluyor ilerledikçe bu geri çekilme dönemi flatline a kayıyor ve resmen duygusuz hissiz bir insana dönüşüyorum. Sürecin ilk haftası çok enerjik oluyorum 6-7. Günler artan testosteron baya iyi hissettiriyor.
Ders çalışmam gerekiyor flatline yüzünden ne ders çalışabiliyorum ne kitap okuyabiliyorum. Hiçbir şey yapamıyorum. Hastalığım sebebiyle spor da yapamıyorum. Çok yoruldum artık
 

Samuray

Son Dopamin Bükücü
Üst Düzey Moderatör
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
800
Tepki puanı
1,841
Puanları
160
Burada belirtmen iyi olmuş dostum. Flatline evresi genelde 2-3 hafta kadar sürüyor. Senin yapman gereken şey uzun vadeli bir hedef belirlemek. Flatline sırasında odaklanma güçlüğü yaşıyorsun, ders çalışamıyorsun. Beyin de suçluluk psikolojisiyle düşünüp flatline'da ders çalışmanın geçici bir yolunu bularak kendi vicdanını rahatlatmak istiyor tabi. Bundan dolayı tekrar kısa vadeli haz kaynaklarına -dopamin kaynaklarına- yöneliyor. Senin yapman gereken şey şu:

1- Sürece tekrar başla ve ilk haftalarda flatline gelene kadar çalış.
2- Bu evre geldiği zaman ne yapacağına dair planlaman hazır olmalı. Kendine yüklenmeden ufak şeyler yapman gerek. Mesela en iyi ve zevkle odaklandığın dersi seç ve azar azar böl sadece. İrade kampına katılmak da olabilir, böyle bir şey olmalı planın.
3- Flatline geçene kadar vicdanını rahat tut. Eğer bozarsan kısır döngüye girip defalarca kez aynı süreyi kaybedeceksin. Tekrar ve tekrar...
4- Flatline'dan çıkmaya doğru yeniden hareketleneceksin. Tamam, yaklaşık 2-3 haftayı verimsiz çalışarak ve çok fazla şey yapmayarak geçirdin ancak irade kazandın. Flatline sonrası bu boşluğun karşılığını verebileceksin, merak etme.

Sen flatline'da sorunları yaşayarak güçleneceğini, bu acıyı ve boşluk hissini yaşayarak sürecinde ilerleyebileceğini düşünmelisin ki başarılı olasın. Kendine flatline sırasında dersler konusunda baskı uygulama. Her gün azar azar ekleyerek bir şeyler çalışmaya gayret et, irade kazanmak flatline için önceliğin olsun.

Sürecinde başarılar.
 

Aze-xLeNoNz

Ay Yolcusu
Katılım
16 Kas 2021
Mesajlar
33
Tepki puanı
44
Puanları
21
Konum
Azərbaycan
Flatline değilde ben zaten pm yaptığımda duygusuz,hissiz,hayattan zevk alamama gibi sorunlar yaşıyorum ama 1 haftadan çok tuttuğumda sanki bağımlı değilmişim gibi bütün herşey yarıya kadarda olsa düzeliyor kendime azda olsa geliyorum daha flatline yaşamadım 1-4 gün arası zorlanıyorum o da boş durduğumdan PBKY kitabı varmış onu okuyucam onu sonuna kadar okuyunca 100% bırakıyorsun güven bana.TEŞEKKÜRLER
 

meftun.

Mars Yolcusu
Katılım
14 Ocak 2022
Mesajlar
61
Tepki puanı
126
Puanları
43
Burada belirtmen iyi olmuş dostum. Flatline evresi genelde 2-3 hafta kadar sürüyor. Senin yapman gereken şey uzun vadeli bir hedef belirlemek. Flatline sırasında odaklanma güçlüğü yaşıyorsun, ders çalışamıyorsun. Beyin de suçluluk psikolojisiyle düşünüp flatline'da ders çalışmanın geçici bir yolunu bularak kendi vicdanını rahatlatmak istiyor tabi. Bundan dolayı tekrar kısa vadeli haz kaynaklarına -dopamin kaynaklarına- yöneliyor. Senin yapman gereken şey şu:

1- Sürece tekrar başla ve ilk haftalarda flatline gelene kadar çalış.
2- Bu evre geldiği zaman ne yapacağına dair planlaman hazır olmalı. Kendine yüklenmeden ufak şeyler yapman gerek. Mesela en iyi ve zevkle odaklandığın dersi seç ve azar azar böl sadece. İrade kampına katılmak da olabilir, böyle bir şey olmalı planın.
3- Flatline geçene kadar vicdanını rahat tut. Eğer bozarsan kısır döngüye girip defalarca kez aynı süreyi kaybedeceksin. Tekrar ve tekrar...
4- Flatline'dan çıkmaya doğru yeniden hareketleneceksin. Tamam, yaklaşık 2-3 haftayı verimsiz çalışarak ve çok fazla şey yapmayarak geçirdin ancak irade kazandın. Flatline sonrası bu boşluğun karşılığını verebileceksin, merak etme.

Sen flatline'da sorunları yaşayarak güçleneceğini, bu acıyı ve boşluk hissini yaşayarak sürecinde ilerleyebileceğini düşünmelisin ki başarılı olasın. Kendine flatline sırasında dersler konusunda baskı uygulama. Her gün azar azar ekleyerek bir şeyler çalışmaya gayret et, irade kazanmak flatline için önceliğin olsun.

Sürecinde başarılar.
Teşekkürler dostum dikkate alacağım
 

Enki

Satürn Yolcusu
Katılım
11 Nis 2021
Mesajlar
165
Tepki puanı
294
Puanları
91
Konum
Yks Muharebesi
Flatline diyip geçmemek lazım, ciddi psikolojik sıkıntıların olabilir, kenidini iyi gözlemle. Gerekirse psikoloğa git. Nofap yapınca tüm sorunlarınız bitmiyor.
 

redteg81

Ay Yolcusu
Katılım
17 Kas 2020
Mesajlar
51
Tepki puanı
70
Puanları
21
Flatline değilde ben zaten pm yaptığımda duygusuz,hissiz,hayattan zevk alamama gibi sorunlar yaşıyorum ama 1 haftadan çok tuttuğumda sanki bağımlı değilmişim gibi bütün herşey yarıya kadarda olsa düzeliyor kendime azda olsa geliyorum daha flatline yaşamadım 1-4 gün arası zorlanıyorum o da boş durduğumdan PBKY kitabı varmış onu okuyucam onu sonuna kadar okuyunca 100% bırakıyorsun güven bana.TEŞEKKÜRLER
bu kitaba nerden ulaşırız
 

GoldenLight

Karanlık ışığa hizmet eder.
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
401
Tepki puanı
924
Puanları
160
Flatline aşaması gerçekten zor bir durum, fakat sabırlı olursan mükâfatını görüyorsun. Flatline aşamasına hemen girmen güzel bir durum çünkü beynin hemen onarmaya giriyor.
Flatline=Beynin kendini onarması.

Sabırlı olmalısın ve bu evrenin senin için bir onarım olduğunu bilmelisin. Bu evreden daha hızlı çıkmanın yolu:

1-İbadet(Dini görüşünü bilmiyorum)
2-Spor
3-Meditasyon
4-Kitap okumak
5-Beyni yoracak aktiviteler
6-Sosyallesmek

Flatline aşamasında insanın motivasyonu olmayabilir, önemli olan burada eyleme geçmek. Eylemsizlik bu durumu uzatabilir.
 

Rodion Romanoviç

Raskolnikov
Çevirmen Üye
Katılım
16 Şub 2021
Mesajlar
903
Tepki puanı
2,168
Puanları
160
Konum
Türkiye
Web Sitesi
1000kitap.com
bu kitaba nerden ulaşırız
 

meftun.

Mars Yolcusu
Katılım
14 Ocak 2022
Mesajlar
61
Tepki puanı
126
Puanları
43
Flatline aşaması gerçekten zor bir durum, fakat sabırlı olursan mükâfatını görüyorsun. Flatline aşamasına hemen girmen güzel bir durum çünkü beynin hemen onarmaya giriyor.
Flatline=Beynin kendini onarması.

Sabırlı olmalısın ve bu evrenin senin için bir onarım olduğunu bilmelisin. Bu evreden daha hızlı çıkmanın yolu:

1-İbadet(Dini görüşünü bilmiyorum)
2-Spor
3-Meditasyon
4-Kitap okumak
5-Beyni yoracak aktiviteler
6-Sosyallesmek

Flatline aşamasında insanın motivasyonu olmayabilir, önemli olan burada eyleme geçmek. Eylemsizlik bu durumu uzatabilir.
İbadetlerimi düzenli olarak yapıyorum. Ama pmo yapınca hemen maneviyat çöküyor yapmayınca iyi hissediyorum. Flatline zamanları hiçbir şey yapmıyorum. Dediğiniz gibi bu yüzden süreç uzuyor olabilir. Harekete geçip kendimi zorlayacağım bundan sonra.
 

bocchi

Uranüs Yolcusu
Katılım
19 Tem 2021
Mesajlar
211
Tepki puanı
440
Puanları
111
Web Sitesi
1000kitap.com
İlk sürecimde bu flatline denilen olayı çok net yaşamıştım. Tam gaz ilerlerken 25. günde filan bir sabah uyandım ve ne hastalığa benzer ne uykuya benzer acayip bir halsizlik. Tam bir hafta devam etti ve geldiği gibi hızlıca gitti.
Ama sonraki süreçlerimde flatline'ı bu kadar net yaşamıyorum. 30 - 40 günü geçince başlıyor sanki karabasan gibi. Gitmiyor, ne öldürüyor ne yaşatıyor.
Ama şimdilik bir çare buldum. Şekeri, tatlıyı, kahveyi falan da kesince iki kat bir yoksunluk oluyor. O yüzden şimdilik o konuları biraz gevşettim. Daha iyi hissediyorum. Bir de kendime şunu diyorum;
Evet bir kere izle ve boşal rahatla, sonra kafan daha rahat, daha enerjik bir şekilde işine gücüne dersine bak. Evet doğru bir müddet kafandan çıkıyor bu düşünceler fakat 1-2 ay mı, 1-2 hafta mı, 1-2 gün mü veya 1-2 saat mi?.
Sonu yok gibi görünüyor. En iyisi mi sabret geçecek sonunda elbet.
Kahveyi ne için bıraktın tam olarak
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst