Giriş

Selamlar dostlarım, ben Delifisek. Yeni bir günlük açmayı uzun süredir istiyordum. Ancak sürekli bir şeyleri bahane edip erteliyordum ve bu sebeple bir sürece girmiyordum. Ama artık daha fazla uzatmadan yol almaya karar verdim. Çok düzenli olmasa da sık aralıklarla rapor vermeye çalışacağım. Hedeflerim konusunda burayı daha sonra güncellemeyi düşünüyorum. Sağlıcakla kalın.

Kısa ve Uzun Vadeli Hedeflerim :

~PMO bağımlılığından kalıcı olarak kurtulmak
~Sınav senem olduğu için derslerime yüklenmek
~Faydası olacak her tür rutini alışkanlık haline getirmek
~Kendimin en iyi versiyonuna dönüşmek​

20 Kasım | Birinci Gün

Öncelikle herkese iyi geceler ya da başka şeyler, artık bunu her ne vakit okuyorsanız. Tekrardan buradayım, kafam düşüncelerle dolu ve bir kısmını size aktarabilmeyi istiyorum.

Söze nasıl başlanır bilmiyorum. Uzun süredir çabalıyorum ve ilerleme kaydettiğimi söylesem de söylemesem de sözüme yalan karışmış olur. Bunu biraz açalım: PMO'yu tamamen hayatımdan çıkarmış değilim, hala dilediğim gibi disiplinli bir hayata sahip değilim ve gelişim konusında istediğim ivmeyi yakalayamadım. Ama yine de bazı konularda eskisinden iyiyim. Artık p**yu çok nadiren kullanır oldum (bunda PBKY'nin etkisi büyük ancak yine de tamamen bitmedi) m** sıklığımı da başlara nazaran çok daha azalttım. En önemlisi de başlarda yaptığım gibi Neverfap'i hayatımın merkezine koymadan ilerliyorum bu da neverfap olmadan da gelişimi sürdürmemi sağlıyor. Yakın zamanda hayat tarzıma egzersiz ve sağlıklı beslenmeyi de eklemeye çalışıyorum çok iyi gitmese de. Aslında yine bir şeyler yapmışım ama kesinlikle yeterli değil. Daha fazlasını yapmam gerek, kendimi zorlamam gerek. Bunun için burdayım.

Ruh halim oldukça karmaşık. Hayatımda bir dönüm noktası yaşıyormuşum gibi hissediyorum. İçimden bir ses bundan sonraki hayatımın büyük kısmını şu anki davranışlarımın belirleyeceğini söylüyor, haklı olabilir. Ben de bunun için uğraşıyorum da hadi hayırlısı.

Gelelim günün raporuna. Bugün güzel başladı. Şehvetin ve tembelliğin esiri olmamak adına en büyük nefis kırıcı olan şeyi yapıp oruç tuttum. İyi ki de tutmuşum, bundan sonra bir süreliğine her gün tutabilirim. Onun dışında okul da iyi geçti, dersime falan çalıştım. Vakit namazlarımı da kıldım. Şimdi de vakitli bir şekilde yatıyorum ki sabah erken kalkabileyim. Sabah ola hayrola! Okuduysanız teşekkürler.​

Merhabalar tekrardan herkese. Hastalıklardan bir türlü kurtulamamıştım, iyice güçten düştüm ama toparlamaya başladım. Yarın 1 Ocak'ta yani yeni yılın ilk gününde başlıyorum. Kendime alışkanlık takibi için çizelge falan yaptım. Bazılarının belki bu tür şeylere ihtiyacı yoktur belki ama ben kafamda bitiremedim olmadı işte. Umarım bu da bir hevesle başlayıp bir haftayı bulmayan süreçlere benzemez. Yeni yılda sağlık ve başarı diliyorum. Çok uzun tutmayacağım, iyi geceler.​

Selamlar herkese. Nasılsınız? Umarım iyisinizdir, sağlığınız yerindedir. Beni soracak olursanız iyi gibiyim. Hayat her zamanki monotonluğunda devam ediyor. Hayatım okul-dershane dengesini sağlamayla geçiyor. Bazen canım çok sıkılıyor bazen yoruluyorum ama yolun sonu ve daha ilerisi hepsine değecek, biliyorum. Son zamanlarda ibadetlerimi fazlaca aksattığımı ve paketli yiyecekleri tüketmeyi epey arttırdığımı fark ettim. Bunun için bir sınırlandırma getirmeliyim. Bir süre bırakmıştım yine bırakabilirim. Söyleyeceklerim bu kadar, her şey gönlünüzce olsun!​

Sabah 7.30'da uyandım. Normalde planladığım bir şey değildi ama oruca niyetlendim. Okul iyi geçti, boş dersleri değerlendirmeye çalıştım. Öğle arası Türkçe denemesi çözdüm. Okuldan sonra dershanede AYT denemem vardı, o yüzden okuldan sonrası direkt güme gitti. Akşam yurda geri döndüm ve biraz yorgunum, gün boyu aç kalmaktan olmuş olabilir. Çalışacağımı pek sanmıyorum ama biraz çalışmayı deneyeceğim.

Şimdi gelelim süreç boyunca bozmayacağım prensiplere:
1) Vakit namazlar her gün kılınacak, vakit girdiğinde sebepsiz ertelenmeyecek, ola ki kazaya kalırsa aynı gün içinde kılınacak.
2) Yatmadan önceki 1 saat ve kalkınca 1 saat ekrana bakılmayacak, gün içinde telefon sadece Youtube'dan ders videosu izlemek için kullanılacak.
3) Sabah erken kalkılacak, eğer yeterli uyumadıysam öğle saatlerinde uyuyarak telafi edilecek.
4) Rafine şeker ve paketli ürünler tüketilmeyecek; makarna, pilav gibi kompleks karbohidrat içeren besinler minimal miktarda tüketilecek. Kahve tüketimi 1 bardağı geçmeyecek.
5) Sabahları ve akşamları esneme hareketleri yapılacak ve uyurken yüzüstü yatılmayacak ki sırtımız ağrımasın.
6) Ramazan'a kadar her pazartesi ve perşembe oruç tutulacak. Diğer günlerde öğün sayısı iki olacak (öğle ve akşam).
7) Her gün yatmadan önce o gün yapılanlar bir deftere kaydedilip yarının planlamadı yapılacak.

Şimdilik böyle eğer aklıma yeni bir şey gelirse eklerim. Ramazan'a kadar belli bir disiplinle çalışabilirsem Ramazan'ı daha verimli geçirebilirim. Yarın görüşürüz, daha iyi bir halde karşınıza çıkmak dileğiyle, iyi geceler!

~Delifisek~​

Sabah saat 5'e gelirken kendiliğimden uyandım. Beklediğim bir şey değildi ve sadece dört buçuk saat uyuduğum için tekrar uyumayı denedim ama olmadı. Kalkıp soğuk bir duş alıp namazlarımı kıldım. Sonra oturup 1 saatten biraz fazla ders çalıştım. Okuldaki zamanı istediğim gibi değerlendiremedim ve okuldan sonra dershaneye gittim. Dönüşten biraz sonra bir arkadaşımın doğum gününü kutladık. Normalde yapmamam gerekliydi ama pasta yedim, bu şeker diyetini bir gün geciktirdi. Yarın ciddiyetimi koruyarak günümü değerlendireceğim. Bugünlük bu kadar olsun.

~Delifisek~​

Günler hızlı geçiyor. Bugün oruçluydum, yine sabah kalkınca niyetlendim. İmsaktan önce kalkıp su içsem günüm biraz daha güzel geçebilirdi. Son iki gündür içimde bir mast. isteği var baskılamaya çalıştığım. Sabahları soğuk duş iyi geliyor, gün sakin geçiyor ama akşam saatlerinden sonra özellikle ortalık sessizleşince tekrardan istek geliyor. Bunun çözümü de meşgul kalmak ya da yatıp uyumak. Neyse birazdan yatacağım ki yarın sabah kalkayım; 20 şınav 20 mekik çekeyim, sonra soğuk duş, sonra ders...

~Delifisek~
​

Tekrardan merhabalar, bugün biraz yorgunum, oruç yüzünden, o yüzden çok uzatmayacağım. Soğuk duşlara yeniden başladım. Beslenme düzene giriyor yavaştan, bugün şekeri bırakmamın da ilk günü. Yarına hedeflerimi belirleyip yatacağım, güle güle.​